#全台有八成的人每天水喝不夠 #原來小孩不愛喝水也會不專心
你知道嗎?當我們覺得生氣焦慮煩躁的時候,
或是小孩專注力不夠、常感冒、忘東忘西,
有一種可能是水喝太少!
黑媽在學生時期也不愛喝水,
結果最後因為泌尿道感染引發急性腎臟發炎,
醫生說我差一點就要終生洗腎了🤦♀️
病好之後,我改掉不喝水的壞習慣,
每天盡量喝到2~3千cc,
但也因為喝水,讓我對於水的要求比飲料還高。
租房子的時候買濾水壺,
買房子的時候裝淨水器,
我就是要喝到好喝、乾淨的水。
不過因為太要求水的口感,
一遇到要更換濾心的時候,荷包超痛!
這陣子防疫在家常常手滑找好物,
我最近就收編了超有質感的3M WP4000即淨高效濾水壺,
快來好好認識它☛https://mamibuy.com.tw/talk/article/167354
它的木質手把跟我家裝潢好搭,
放在客廳、餐桌、中島都好看;
雲朵造型的濾心超有童趣,但很威可以三重過濾,
一顆用60天百元價格,
這樣可以喝到好水,又不會荷包痛,
當然一次先買好一年份濾心,是不是?
寫到這裡覺得是不是來和廠商溝通,
幫大家談一個專屬黑媽粉絲的超質優惠價,
姐妹們怎麼看呢?
#3M #WP4000即淨高效濾水壺 #用好心喝好水
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6 168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同? 我可...
感冒 可以喝 飲料 嗎 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最讚貼文
還記得去年11月有跟大家分享過~
我平常都在喝的【#BeeZin康萃】#維生素C膠原發泡錠嗎!!
就是這個專屬優惠的組合 https://lihi1.com/73NjQ
很感謝粉絲的熱烈迴響與支持🙌🙌
所以 廠商決定讓吃貨營養師家芸成為產品代言人啦!!!(灑花🥳)
維生素C發泡錠之所以這麼受歡迎..
就是因為很方便攜帶、很方便補充到營養素
尤其現在夏日炎炎 隨時都想來杯冰涼飲料
這時候泡一杯酸酸甜甜的蔓越莓 【BeeZin康萃】維生素C膠原發泡錠
一錠可同時補充美麗三元素:
✅ 1000毫克的 #維生素C (已足夠1天所需)
✅ #魚膠原蛋白、膠原三胜肽(小分子長效好吸收)
✅ #微膠囊化鐵(幫助維持好氣色)
不只是女生,其實每個人都需要補充維生素C~
🔺營養不均衡:尤其是少吃蔬果的外食族
🔺吸菸、二手菸:會消耗較多的維生素C
🔺某些慢性疾病:可能會導致維生素C不足
🔺需要補充鐵質:維生素C可幫助鐵質吸收
🔺感冒:維生素C可幫助加速康復
🔺懷孕、哺乳:建議額外再多攝取維生素C
🔺壓力大:也可能會消耗較多的維生素C
不管是大人、小孩、年長者、孕婦都適合補充維生素C唷!!
這幾個月也有累積了許多粉絲問的問題 統整給大家參考~
Q1:一天要喝幾次?
每日1錠,一日請勿超過1錠,多食無益。
Q2:空腹還是餐後喝呢?要泡幾cc的量呢?
任何時間吃都可以喝,最好是飯前食用。以150~200c.c.的冷水沖泡溶解後即可飲用。
Q3:好喝嗎?藥味重嗎?什麼味道?
不會有藥味唷!是蔓越莓酸酸甜甜和淡淡膠原的味道。女生一定會喜歡!
Q4:餵母奶可以喝嗎?
基本上不影響,但若有任何疑慮,請洽專業的婦科醫師喔!
Q5:孕婦建議一天吃幾顆?
這個不是吃的錠劑,是發泡錠,要泡水食用的唷!
一天泡一顆就足量囉!當然蔬果和水也都要攝取足夠~
Q6:有糖尿病可以喝嗎?子宮肌瘤也可吃嗎?
基本上不影響,但若有任何疑慮,請洽專業的醫師喔!
Q7:小朋友國小一年級也可以喝嗎?
兒童建議從天然的蔬果萃取維生素C就可以囉,若是特別需要補充的話,一天半錠就很足夠了,多食無益。
Q8:請問一瓶有幾錠?
一瓶有20錠。
Q9:男生也可以喝嗎?
當然可以!男生也需要補充維生素C。
Q10:需要一次喝完營養素才不會流失嗎?早上外出曬太陽會影響維生素C的效果嗎?
維生素C遇到光、熱、氧、水等外在因素時會氧化。
建議是一次飲用完喔!不要久放,也不要照到光。
雖然有補充但外出還是要記得做好防曬喔!
還有更多關於維生素C膠原發泡錠的疑問嗎?
歡迎下方留言或私訊我:)
💝這邊有代言人專屬的超值優惠喔 https://lihi1.com/73NjQ
#Vit.C膠原發泡錠 #BeeZin康萃 #瑞莎 #維生素C膠原發泡錠 #好氣色 #維生素C #促進膠原蛋白形成 #促進鐵吸收 #具抗氧化作用
感冒 可以喝 飲料 嗎 在 和我一起.走在法國的365天 Facebook 的最佳解答
孩子生病媽媽超能力再升級
#法國醫療
#關於亞諾
今天亞諾一起床就說他肚子痛,然後整臉發白,我馬上打電話給家醫秘書問今天可以不用預約嗎?
秘書說10點半之前要到,所以我火速換衣
10點不到就把亞諾拎到診所,果不其然等待間裡面已經坐了至少六位的病患在線等
法國人這種愛聊民族,一位病患算20分鐘,六位就要2小時😭😭😭
正做好等待兩小時的心理準備後,這時遲那時快,亞諾來一個大吐特吐,正好醫生結束上一位看診打開門,秘書聽到嘔吐聲從另一間秘書室衝出來!
醫生:來你先來
秘書:沒事,我處理(一地嘔吐)
然後順便跟其他等待病患說亞諾的狀況,大家也都很能體諒的讓正在嘔吐的孩子先看診
果然又是腸胃型感冒,亞諾每次都是這樣狂吐,然後中午過後就會好轉很多,但現在疫情緊張還是帶他看過醫生比較好!
之後要開車到藥局拿藥,不能留孩子一個人在車上又怕他再吐,只好把購物袋掛在他脖子上,果然在藥局又是一陣吐,媽媽也顧不了別人怎麼看,只能冷靜處理藥趕快拿完趕快讓孩子回家休息,整個上午都在幫他換乾淨的衣服
醫生說什麼都不能吃,但可以喝含糖飲料
柳橙汁、可樂這些都可以,可以止吐
只能說法國跟台灣的治療方式真的很不同
我小時候怎麼就沒喝過可樂這個藥方?😆
我真的覺得學校就是一個病毒培養皿啊!
亞諾真的隨時都在生病,平常咳嗽流鼻涕,嚴重一點就像今天這樣,而且還會傳染給全家人,真的好怕他哪天帶回來更嚴重的病毒😭
今天總統宣布全國封城,學校也從4/5關閉到26號!不過醫生早上已經宣布亞諾在家休養,所以從今天到四月底我都得1打二
我只求天氣好,這樣才能讓孩子們在庭院玩耍,不然媽媽可能會先發瘋😅
Instagram 👉mydaysinfrance
#孩子生病 #學校 #腸胃炎 #疫情 #封城
感冒 可以喝 飲料 嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
感冒 可以喝 飲料 嗎 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
夏日炎炎想來杯冰涼的飲品消消暑嗎?那就來杯可以消除疲勞的
Switchel吧。從美國的名人開始流行喝Switchel,這股熱潮也在法國
的巴黎人間引起話題,近來更在日本掀起一股旋風。Switchel主要
是用水、蘋果醋、生薑片和蜂蜜浸漬的飲品,除了可以消除疲勞
外,更有排毒、瘦身、預防感冒和補充電解質的效果。
消除疲勞、排毒、瘦身還可以補充電解質的Switchel這樣做:
Switchel的材料容易取得,做法也很簡單,適合在夏天做一大壺,
冰在冰箱當消暑飲品喝。日本健康網站Angie就介紹了以下的做法:
材料:水800毫升、蘋果醋4茶匙、蜂蜜2大匙、生薑2茶匙。
步驟1 把生薑磨成泥後,再把所有的材料加再一起,
攪拌到蜂蜜溶解為止。
步驟2 放到冰箱冷藏12個小時就可以喝了。
相關文章:
夏天就喝它!生薑果醋蜂蜜水,幫你排毒瘦身消疲勞
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12263
排毒瘦身消疲勞,生薑果醋蜂蜜水
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/60
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康
Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw