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冬天到了來件高領內衣
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No.21, Jia’an 8th St., Douliu City, Yunlin County 640, Taiwan (R.O.C.)
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人生話題舊作選
中秋節快樂
今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。
快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
快樂不是單純的高興
馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。
快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
•問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
•倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。
快樂可由自己作主
遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。
❁#冰島真實故事改編繪本：#一段勇氣與不向命運屈服的故事 ❁
冰島的繪本《Sundkýrin Sæunn》，中文可譯作《游泳的乳牛Sæunn》，講述的是一段發生在冰島西峽灣的真實故事。
1987 年，由於農場牛隻配額的新法律，冰島西峽灣的一間農場必須設法減少牛隻的數量。被選中的其中一隻乳牛名叫 Harpa，儘管健康狀況良好，農夫在不得已的情況下還是把她載往了 Flateyri 小鎮，在那裡她將會被帶進屠宰場結束生命。
然而，正當快到屠宰場時，Harpa 的逃脫計畫展開了：首先他從車內一躍而下，完美落地後直衝海岸邊，接著跳入冰冷的北大西洋，開始游泳了起來。許多牛在游泳過程中會中途放棄、掉頭轉身，但 Harpa 不是 ── 她不停歇的拼命往前游。
峽灣對岸的一對農場夫妻，在聽聞了 Harpa 逃跑的消息後，決定在岸邊守候。大約一小時，在整整遊了2.5公里，Harpa 於海的另一邊上岸了。為了獎勵 Harpa 的勇氣與堅持，這對夫妻決定買下她，讓 Harpa 在他們的農場展開新生活。農場夫妻隨後將 Harpa 改名為 Sæunn，意思是「大海的波浪」。
事後得知，原來 Sæunn 在游泳逃亡的當下已經懷有身孕，也許是因為有孕在身，才讓當時的她格外堅韌。在抵達新家的八個月後，Sæunn 在1988年的漁民節這天誕下牛寶寶。小母牛同樣被賦予了一個與海洋有關的名字 Hafdís，意思是「海精靈」。
當年，Sæunn 的勇敢事蹟不僅讓她在冰島成名，也在國際間相繼被報導。大逃亡後選擇收養 Sæunn 的農場夫婦在此之後收到了來自世界各地的感謝信，其中也包含了熱心捐款。 （相反地， Flateyri 小鎮的農民因試圖屠宰牛隻而收到了一些威脅信。）
Sæunn 在新家度過了美好的六年，最後農場夫婦將 Sæunn 帶到了她逃亡上岸、獲得重生的那個海邊，讓年老病重的 Sæunn 在此安詳離世，並將其安葬。在這裡，Sæunn 將能與美麗的峽灣，以及拯救她的那片海洋永遠相伴。
為了紀念 Sæunn 的英勇傳奇，冰島西峽灣的 Dokkan 精釀啤酒廠推出了一款以牛為名，主打芒果奶昔風味的夏日限定啤酒。除此之外，冰島西峽灣每年夏末也會舉辦一場名為 Sæunnarsund 的游泳活動。參賽者的游泳路線與 Sæunn 逃亡的路線相同，多數的參賽者也都在大約一小時左右的時間抵達對岸。
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#今晚我想來點真心話
對抗疫情的過程中，仰賴許多人各司其職，將自己的工作做到最好，團結一致，才讓台灣的戰線守到今日，而「防疫旅館」也扮演著重要的角色。從去年的二月，台北市政府與大地清旅合作，成立第一家防疫旅館，一年多的時間以來，從硬體的整理到軟體的建立，我逐步調整SOP，讓居家檢疫越來越安全。
下個禮拜就是農曆春節了，或許大家正在團圓圍爐時，防疫旅館的服務人員依舊緊守崗位，先跟他們說一聲謝謝啦。今晚九點，一起來聊一聊，我們跟防疫旅館業者一同走到今天的心路歷程。
#防疫旅館
#台北市政府
#謝謝你們
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*CC字幕*
嗨又見面了 :D
很高興可以跟大家分享上網課的小撇步讓你在家也歐趴
可以在下面留言你的想法 我都會看！ :3
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Timestamps:
0:00 Intro
0:31 Organizing digital space
1:25 File naming strategy
2:02 Notebooks format
2:35 List of apps & textbooks
3:11 Class alarms
3:43 Build new routine
4:13 Make time for every class
4:49 Set reminders
5:18 Setup
5:48 Taking notes
6:06 Answer questions
6:32 Do asgnmts on time
6:55 Networking
8:19 Outro
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其實是有15個啦但我在錄的時候沒有在數 :P
|統整|
1. 整理電腦桌面&資料夾
2. 統一檔案的命名方式
3. 寫筆記的標題格式（iPad/ 活頁紙）
4. 上課的軟體&課本的清單
|時間管理|
1. 設上課鐘
2. 規劃新的生活步調
3. 規定自己課後複習時間
4. 設考試日期&功課期限的提醒
|讀書|
1. 舒適的座位
2. 寫筆記
3. 回答問題
4. 按時交作業
|拓展人脈|
1. 跟新同學攀談
2. 上課發言時打開鏡頭
3. 寄感謝信給教授
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我在紐約讀 Fashion Institute of Technology，現在大三，主修時尚商業管理。
我的經驗可能不適用於每所學校，希望你看完這個影片還是有收穫 :)
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IG: @insen_asen
帽踢: Warriors shop (Dubs 💙💛)
隱形眼鏡: Olens
眼影: Colourpop
唇膏: MAC Chili Matte
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Music by Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=8302E819
2020 年對經營生意嘅企業同公司老闆黎講，
的確係充滿挑戰嘅一年，
但只有風浪起跌嘅海面，
先可以訓練出最出色嘅水手！
每一位創業嘅老闆，
當初都係憑著一個信念、一股熱誠，
或者係為自己嘅夢想奮鬥、
或者係為左令家人有更好嘅生活...
因此當我地遇上環境帶來嘅種種挑戰，
心入面只剩低「要支撐落去」、
「保住多年心血」嘅呢份意志...
令我地乜都願意去試！
憑住呢份「絕不認輸」嘅心，
一班生意老闆得到 BCM 團隊所提供嘅專業支援，
佢哋勇於求變、堅守信念，
運用全新嘅經營方式提升自己嘅生意。
從調整心態、建立文化...
到品牌宣傳、產品策劃...
進一步跳出本地、進攻國際市場...
呢一班生意老闆喺 2020 年做到比以前更好嘅成績！
每個成功故事背後，
都係無數個日與夜嘅付出同心血，
每個星期同 BCM 團隊嘅諮詢會議入面，
透過積極學習、調整策略方向，
呢班學員係其他人怨天尤人嘅時候喺度默默努力！
世上冇任何失敗係「應份」嘅
但每一個成功嘅人所得嘅回報... 都係「應得」嘅！
我地收到過好多學員嘅感謝信息，
在此 BCM 團隊想向所有 Achievers 講聲「多謝」...
多謝你地嘅「唔放棄」，
多謝你地嘅信任同埋堅持，
多謝你地每一位為進步所付出嘅努力！
來年，BCM 團隊會同大家繼續攜手進步，
我地今年嘅目標係 GROWTH5090，
50 呢個數字，代表我地今年要幫到至少 50 位生意老闆，
將佢哋變成 Millionaire 百萬富翁！
如果你都需要我地嘅專業支援，
想成為我地下一位成功故事入面嘅主角，
歡迎你先觀看一條我地免費提供嘅培訓影片，
希望可以幫到你??
https://www.bcmbusinessconsulting.com/new-s5
BCM Team
「謝謝你收看這個影片。
請按訂閱分享讚好我們的頻道。
希望你花一點時間留言回應打招呼。
你的留言是我們製作更多影片的原動力。
期待在這個 CHANNEL 再見到大家！
加油！俾心機！」
-Brian Cha Motivation Team
►按下面連結，立即收看我們更多頻道
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Brian Cha 車志健 是一名具影響力的激勵講師、創業家、銷售專家及亞洲唯一擁有三項不同運動世界紀錄保持者。26000+學員遍佈10+個國家及地區。教導他們怎樣達到人生目標及事業成功。
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