好書推薦《#為時不晚》部落格文章末，抽書兩本
你從學校畢業、即將踏入職場的時候，曾經期許自己成為什麼樣的人？你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎？我相信，一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上，這些我們最不想成為的樣貌，卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦？
部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞．紐霍夫（Carey Nieuwhof），他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士，持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師，但是在三十歲那年內心受到召喚，轉行當起了全職牧師，引導人們邁向心中嚮往的人生。
在他經營教會和傳道的經驗當中，他發現人們總是會面對到七種「內在危機」，分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」，我們根本「沒有預料到它們會發生」，但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。
幸好，這些內在危機都是「有跡可循」的，也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」（Self-Awareness）的方式，去發現潛在的危機訊號，並且透過具體的行動指引，讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。
這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評，書中沒有老掉牙的故事，多的是作者多年傳道授業的真人真事，以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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１．#憤世嫉俗
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有時候我會納悶，為什麼社會上（尤其在網路上）充滿許多憤世嫉俗的人，這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為，憤世嫉俗其實是一種「選擇」，它並非與生俱來，而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗，是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。
在他仍是新手牧師的時候，在地方的小鎮認真經營教會，而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦，他們的生活並不寬裕，在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們，幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長，這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。
在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧，夫婦倆跟作者起了衝突，丈夫吼道：「這地方已經不適合我們，你不再關心我們了，我們要離開！」
作者滿頭疑惑地追問：「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭，整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠？」這個問題無濟於事，那對夫婦從此離開了教會。
一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭，他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報，或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說：「憤世嫉俗的形成，不是因為你有一顆封閉的心，而是因為你的心胸曾經敞開。」
這種痛苦的經驗，會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境，我們也可能從此停止信任和盼望，結果會怎樣？如果我們任憑這種想法自由發展的話，最終我們會封閉自我，憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥？
首先是再次「盼望」。我們必須體認到，各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態，唯有擁抱相信的力量，對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」，保留思考時間想像更多可能，多問「為什麼」和「為什麼不」，讓自己嘗試新做法，讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前，憤世嫉俗沒有立足之地。
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２．#道德妥協
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管理學大師史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」，在你人生的最後被蓋棺論定時，別人會怎麼評論你？作者說他擔任牧師二十多年來，從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人，不會在你的人生歡送會上，朗誦你最近一季的業績數字。
作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後，你認識的人在餐桌上聊到你時會說：「喔，凱瑞啊，他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎？」雖然聽起來很難接受，但是「人的一生，終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的，通常就是一個人「品格」的濃縮，一個正直或友善的人；一個虛偽或易怒的人。
在作者年輕時的律師生涯中，他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號，包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整，就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養，例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。
我在讀這段的時候，也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling）的這條路，因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改，最後寫下這段想法：「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情，都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉，而是每天微不足道的累積。
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３．#身心俱疲
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「疲勞過度」（Burn-out）是現代人常見的內在危機之一，無論是受雇於人的上班族，或者是看似自由自在的自雇者，都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後，體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待，沒有喜樂，雖然還活著，但實在不覺得自己完全活著」的感覺。
然而，我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠？明顯的警訊有：熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多，就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。
首先是不要試著去否認倦怠，因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受，找個懂得聆聽的親友聊聊，善用人際關係的力量，因為當你不再相信自己的時候，你需要有人相信你。
其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解，因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議，在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義，釐清思緒後再重新出發。
最後是「接受自己的破碎」，人生的境遇就如同潮水有高有低，我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態，而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為，要體認到一個人的力量終究有限，適時尋求親友、信仰和諮商，是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭，找到超越和改善的力量。
作者也引用神學家兼作家達拉斯．威拉德（Dallas Willard）談提升心靈健康的方法：「你必須痛下決心，除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆，必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略，不要著急，也不要拖延，容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
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#後記：危機就是轉機
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《為時不晚》的作者雖然是一位牧師，但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主，反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己，憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重，這些都不該是我們人生的結局，而是可以預見的必經狀態，而且我們有能力提前做出準備。
在書中，作者一再提醒了「自我察覺」的重要性，要先能察覺這些內在危機的跡象，才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣，我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣，正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式，透過有意識的自我覺察、感知情緒，對世界做出正確且善意的回應。
最後，我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀．烏梅爾（Kristen Ulmer）的這段話：「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物，讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊，不要害怕它的到來，要知道，那或許是成就美好人生的重要轉機。
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感謝 格子外面 提供抽獎贈書
感謝宇宙英文 在 Re: [新聞] 蔡英文總統明國慶講話「政府信守承諾 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《sasolala (殺手拉拉)》之銘言：
: 蔡英文總統明國慶講話「政府信守承諾、維持現狀」
: 2023-10-09 23:11 聯合報／ 記者
: 丘采薇／台北即時報導
: https://udn.com/news/story/6656/7494801?from=redpush
: 明天是中華民國112年國慶，蔡英文總統將以「自信沉穩、國家前進，讓世界因台灣而
更
: 好」為主題，發表國慶講話。據了解，內容分為四個部分，除了回顧蔡總統執政七年多
政
: 績，也將提到國防自主因潛艦國造跨出一大步；在兩岸方面，蔡總統將重申堅守「四個
堅
: 持」，也提到政府始終信守承諾、維持現狀。
: 據透露，第一部分，蔡總統將提到，今年國慶是在經歷三年疫情後，終於卸下口罩，齊
聚
: 共度國家的慶典。除了向僑胞及國際友人致謝外，也將談及中華民國台灣屹立不搖的精
神
: 。
: 蔡總統將指出，潛艦國造在歷經30年，橫跨不同政黨的總統，從無到有，終於實現，第
一
: 艘原型艦在上個月下水，也預計在2025年正式服役。台灣的國防自主至此再跨出一大步
，
: 並再次展現，守護中華民國台灣的決心。此外，蔡總統也強調，「我們面對挑戰必須繼
續
: 向前，不前進就會倒退；不奮進努力，就無法掌握自己的未來和命運。」
: 第二部分，蔡總統將感謝台灣人民，在艱難挑戰中落實改革。蔡總統將說明，在執政七
年
: 多來，儘管面臨國際區域局勢快速變遷的挑戰，但她從未忘記對改革的承諾，也深知改
革
: 所帶來的衝突和陣痛，但感謝國人的團結及包容以對，讓各項改革逐步落實。
: 蔡總統將提到，例如通過婚姻平權法案，讓台灣成為人人都可以幸福成家的國度；而為
了
: 讓年金財務能夠永續，感謝軍公教夥伴諒解以推動年金改革；也感謝勞工朋友的體諒，
政
: 府努力照顧勞工朋友，撥補勞保基金，連續八年調漲基本工資，及提出「最低工資法」
草
: 案。
: 蔡總統也將提到，在推動社宅及能源轉型方面，八年20萬戶社會住宅（包含發包興建加
上
: 包租代管）的目標，將在2024年底達標，並持續努力逐步落實「居住正義」。蔡總統並
將
: 說明，近年已大幅提高能源供應，也全力推動能源轉型，終於在去年讓綠電的總發電量
，
: 首度超越核電，並持續往「2050淨零轉型」的目標邁進。
: 第三部分，蔡總統將提到七年厚實國力，「台灣已是世界的台灣」。蔡總統將說明，除
了
: 逐漸落實各項改革，政府傾全力厚實國力、確保國家安全、穩定兩岸情勢。也推動如「
六
: 大核心戰略產業」、投入基礎建設等帶動國內產業轉型升級。因此，近幾年台灣的GDP
規
: 模已大幅成長，且在近年全球經濟停滯及通膨局勢下，台灣的平均經濟成長率，仍可維
持
: 高於全球平均值、站穩四小龍之首，以及維持相對穩定的物價；政府並保持財政穩健，
協
: 助人民生活減壓。台灣不僅是驅動全球供應鏈重組的關鍵力量，「中華民國的國力變得
更
: 強了。」
: 此外，蔡總統也將揭示，台灣因此翻轉了過度依賴單一市場的狀況，從對美國的出口金
額
: 翻倍成長、對新南向國家的出口亦創史上新高、強化與歐洲鏈結等，讓台灣成為全球供
應
: 鏈重組中的關鍵角色。
: 第四部分，蔡總統將提到，「讓世界因台灣而更好」。蔡總統將強調，台灣不僅證明，
無
: 論在地緣戰略、全球民主發展，或國際供應鏈體系，都是最可靠、最有效率、最安全的
合
: 作夥伴外，也得到了國際團結堅實的支持力量。
: 蔡總統也將強調，政府自2016年以來，始終信守承諾、維持現狀；堅守「四個堅持」，
不
: 挑釁、不冒進、在壓力下也不屈服，與全球民主國家深化合作，共同維護區域和平穩定
，
: 台灣仍將與國際社會持續建構「善的循環」。
: 蔡總統將表示，她曾經許諾，要留下一個更好的國家；她並強調，民主國家的施政，都
要
: 讓更多人民滿意，是政府永無止盡的目標。在2021年、2022年的國慶典禮上，總統更陸
續
: 表達，要讓台灣成為世界的台灣，進而給世界一個更好的台灣。
: 蔡總統將表示，經過七年多的努力，感謝台灣人民的團結打拚，如今的台灣已經是世界
的
: 台灣，台灣的民主和經濟也給世界更好的台灣。在她任內最後一次的國慶典禮上，她期
許
: ，在全體國人累積的基礎上，國家自信沉穩前進，讓世界因為台灣而更好。
車輪仔的某些支持者實在好可悲
菜再怎麼說，民意支持度都還有40-50趴
久哥的末期民意支持度只有9.2趴
40趴遠遠大於9.2趴喔
數字板車輪仔是忘記還是以為百姓都很好騙？
車輪仔的某些支持者實在好可悲
之前還有某隻要征服宇宙一派胡言整天胡說八道的高麗魚
更是都在胡說八道信口開河
最後胡說八道讓大家用選票罷免趕下來的是哪只魚？
車輪仔的某些支持者就是喜歡信口開河胡說八道的
車輪仔的某些支持者實在好可悲
車輪仔的某些支持者實在可憐哪
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