史上最長的暑假之後
你跟 新北市立泰山高中籃球隊一樣
更珍惜教練、老師…關(罵)心(人)的聲音?
今年教師節不只感謝師長平時的教導👨🏫👩🏫
也謝謝他們疫情時的辛苦備課~
就用最Hot的比薩,表達最火熱的敬愛吧!
👉現在只要留下老師/教練/人生導師/心靈導師
對你說過印象最深刻的話
就可以獲得必勝客準備的禮物🎁
#9個 夏威夷大比薩(乙個)隨饗券 🍕
#2個 巴斯克熔岩蛋糕(乙個)隨饗券 🧀
#8套 個人雙享餐(乙套)隨饗券 🍝
讓你與最敬愛的師長們 就愛一起Hot🔥
#必勝客安心送 #安心送防疫好安心 #宅在家安心吃比薩
#PizzaHutTaiwan #必勝客 #就愛一起Hot #PizzaHut
#教師節快樂
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅TEHLAO Charles Teh,也在其Youtube影片中提到,由於我怕影片太長,所以其實我還有很多東西沒有講到,這集只是帶過而已。 這裡補充一下,我要感謝一路以來一起打籃球的兄弟、隊友、好友、朋友,還有各位教練! 其實除了打學聯賽,我也是有參加很多外面的比賽,然後外面也有遇到一個很好的教練帶我們打,感恩! 以後有機會的話再分享~ 【你的訂閱/LIKE/SHA...
感謝籃球教練的話 在 Facebook 的精選貼文
下午睡了一個好覺,我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆,感覺又回來了。
距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。
#許教練給我信心
首先我要感謝許教練(就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練),在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我,告訴我他也是「胸廓出口症候群」(放心這不是什麼絕症),後來經推薦找到一個專業的物理治療所,經過4-5次療程(確切數字我忘了)之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多,困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了,雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說,有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話,給了我不少信心!
我個人的肩頸酸痛已經有數年時間,甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。(有了手機後更糟)所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病,也可能是因此繞了很大一圈,但很多看診跟處置都是抓到皮毛,無法根治。
#家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書
這段時間為了尋找問題,我也看了幾本書,包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength(力量強度)的觀念,提出了pliability(柔韌度)的替代訓練方式,大家都知道Brady職業生涯超過20年,他強調拉長緊繃的肌肉,讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念,也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。
#從小被教導要探索世界
#到現在才知道更要探索自己身體
在這段探索自己身體的過程中,我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的,在西方醫學領域當中,肌肉專科長久以來都是冷門學科,甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛,都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢:結合骨科治療跟物理治療的重要性,還有讓病人在PT的專業協助下,探索自己身體。
#謝謝人正心美的正琪老師(以撘以)
長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限,但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下(當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人),幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置,經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中,她不斷的鼓勵我,也逼迫我做出更大的轉動角度,雖然有時那種酸痛很難忍受,不過看到一次比一次的角度更大,拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善,其實感動的有點想哭🥲,這問題真的困擾我太久了,而且之前一些不太好的看診經驗,讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子?
除了PT的診斷,我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業(運動),(這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。)不斷的從各種動作中去體會效果,從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的,過去讀書時都沒這麼認真!所以除了謝謝PT老師們的協助外,我也要謝謝自己。
#有什麼問題還是歡迎私訊我喔
從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾(這也算文明病),很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法,他們來私訊我想了解我的經歷,以及去哪裡治療?(不堪其擾 咦?🤣🤣)所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。
當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好,過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度,緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性,而且相信PT是很重要的,因為你不會一次治療就突然大幅改善,也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。
最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向,得到好的治療。
喔對了,生生優動不會直接推銷療程,而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心,打電話時可以說是魁哥的朋友,如果他們對你不夠用心,可以私訊給我,我再去跟老闆抱怨。哈
感謝籃球教練的話 在 童子瑋 仁愛新世代 Facebook 的最讚貼文
《體育童話-1》
今天子瑋和傑出校友 吳挺鋒 社會處長,在銘傳國中 #王淑芬 校長及 Michael Hsu 教練的陪同下🙋♂️,前往參觀校內改建後的風雨球場,並在現場向籃球校隊踢館,感受升級之後的運動環境。🥳
子瑋長期以來致力於改善教學環境,✅例如銘傳國中的通學步道劃設、校舍及風雨球場改建等,都是子瑋非常重視的環節😎,其中改建風雨球場更是競選時的政見之一,為的就是讓選手可以有更好的訓練場地👏,而銘傳國中籃球隊也沒讓大家失望,奪下全國乙級聯賽二連霸的佳績,用成績回報學校及教練的栽培。🏅️
🙏很感謝教育處重視選手的訓練環境,除了硬體上的協助外,還聘用專任教練提升選手的實力💪,這項改善工程費用約890萬元,從去年12月1日起施作於今年暑假完工,改善後地板不再坑坑洞洞、也不會積水,且風雨也不會飄進球場,希望升級之後的運動場地,可以為選手及學校帶來更好的使用環境。👍
《新聞參考》
中嘉新聞
https://m.facebook.com/watch/?v=261954592449528&extid=NS-UNK-UNK-UNK-IOS_GK0T-GK1C&ref=sharing
聯合新聞網 https://udn.com/news/story/6898/5746181
Wayne Tung #逐夢基隆 #仁愛築夢
感謝籃球教練的話 在 TEHLAO Charles Teh Youtube 的最佳貼文
由於我怕影片太長,所以其實我還有很多東西沒有講到,這集只是帶過而已。
這裡補充一下,我要感謝一路以來一起打籃球的兄弟、隊友、好友、朋友,還有各位教練!
其實除了打學聯賽,我也是有參加很多外面的比賽,然後外面也有遇到一個很好的教練帶我們打,感恩!
以後有機會的話再分享~
【你的訂閱/LIKE/SHARE是我製作影片的動力】
訂閱觀看更多影片 : https://goo.gl/jUBrdt
Facebook 專業 : https://www.facebook.com/charlesteh666/
Facebook 戶口 : https://www.facebook.com/charlesteh99
Instagram :https://www.instagram.com/charlesteh99/
► 上两部影片 :
1) KFC首次推出雞扒—Zinger Chop!到底跟外面的雞扒有什麼分別?味道如何?| TEH佬
https://youtu.be/E5VlVXpvMZU
2) 這是最後一部影片... | TEH佬
https://youtu.be/cbws40c0ock
► 热门影片 :
1) 【10個馬來西亞人來到新加坡最不習慣的事情】新加坡的馬來人都喝酒吃豬肉?!| TEH佬
https://youtu.be/h-WmTHDYhmU
2)【如何搭火車從馬來西亞KL去泰國HATYAI?】便宜又舒服!(马来西亚人必看!)Part 3 | TEH佬
https://youtu.be/zfeX3eHRUrM
3)【揭穿耳燭的真相】在耳朵裡點蠟燭啦喂!(正在用餐的朋友晚點再進來)| 開箱 | TEH佬
https://youtu.be/tFznSpzoAxg
► 任何合作邀約請直接聯繫 :
・E-mail : charlesteh99@gmail.com
#籃球 #籃球全國賽 #籃球故事
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/txc5yBfp1PI/hqdefault.jpg)
感謝籃球教練的話 在 Mr. JD Youtube 的最佳貼文
#紀錄籃球生活
#永不放棄的籃球精神
#呼吸不止籃球不停
_
這次很開心能夠參與 『 新浪體育 』首次辦在台灣的國際賽事~
比賽地點 更是上次我們所去過的媲美NBA高規格球場的 ~
『 晧宇國際亞洲區籃球培訓中心 』
這次對上輔大球員們 真的是非常榮幸~
比賽戰況激烈 互相飆分
最終延長賽 還是不敵輔大球員們的火燙的三分球 被結束比賽~
整場比賽下來 發現到『 台灣體育 』真的慢慢開始被重視了~
對於球員的技巧培訓及身體鍛鍊也都開始 強化~
得恩個人技巧的切入多變化的打法
源自於 『 JTC籃球訓練營 』JACK教練所指導。
From : https://www.facebook.com/jtcbasketball/
也有許多甲組球員們 不管是在個人技巧上 或是 身體素質 以及球隊的組織型打法 也都開始慢慢的提升起來~
真是讓人覺得 台灣籃球慢慢的越來越好看了~
喜歡我們的影片的話 ,記得幫我們『 按讚 』『 分享 』及『 追蹤 』呦。
感謝各位觀看籃球BOYS的影片~
我們會努力持續帶大家看到更多有趣及不一樣得賽事~
ANDY臉書‣https://reurl.cc/e5xXMR
ANDY Instagram‣https://reurl.cc/gv7ZRp
EASON Instagram‣https://reurl.cc/Yl18Y4
開頭Music from : https://www.youtube.com/watch?v=PCZQlXCbGpM
結尾Music from : https://reurl.cc/jdRxEy
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ipQEjQNyzfA/hqdefault.jpg)
感謝籃球教練的話 在 Juicy Baskets Youtube 的精選貼文
在湖人確定無法晉級季後賽之後,我們將所有的湖人話題一次處理,Andy也點出魔術強森的怪癖將如何影響他的新教練人選。《24秒辯論》中Andy挑戰最長的五連霸,和Chase討論幾個觀眾提供的題目:有史以來最佳第六人、喇叭詹提前放暑假該幹嘛?以及勇士三連霸可能性。
同時,Angus前兩天到了勇士主場看宇宙勇合體,我們也決定趁這個機會分享現場看球的經驗,以及大學時如何買便宜票 + 坐第一排的小撇步。
我們上Youtube是希望更多喜愛籃球的人可以接觸到我們節目,一起討論NBA大小事。
在IG、 FB、SoundCloud、Spotify、Apple Podcast等平台都可以找到我們。
有任何想法意見,或推薦主題來賓,歡迎私訊或留言告訴我們喔!
Facebook: https://www.facebook.com/juicybaskets/
Instagram: https://www.instagram.com/juicybaskets/
Soundcloud: https://soundcloud.com/juicybaskets
#JuicyBaskets #就是籃球 #湖人
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PCFhu5ZTUsw/hqdefault.jpg)