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我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
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各位，由於我的全新MAC被店員沒有放好的飲料打翻，送到原廠還可能要花超多錢（讓我這兩天難過心碎）
所以這陣子發佈的貼文數量會降低，也請各位多多見諒（我現在是使用老MAC打文章的嗚嗚嗚）
沒有一天能把你從時間的記憶中抹去
＃911事件 ＃20年後 ＃歷史
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距今剛好約20年前，也就是2001年9月11日的早晨。
此刻的美國東岸，正經歷一場極為撼人心魄，前所未有的悲劇，當劫持者挾持了四架飛機，分別衝撞位於紐約的金融大樓、華盛頓的國防部機構，最後一架則是乘客為了奪回控制權，在一處鄉村墜毀後。
在短短三個小時內，包含劫機者，總共有三千多人在那場襲擊中死亡或失蹤。
曾經作為紐約金融的重大地標，甚至是流行文化代表的「世界貿易中心（WTC）」在歷經浩劫後也不復存在。
黑煙直竄天際的雙塔因結構承受不住，在眾人的面前坍塌，消失在巨大的塵土中。
這起震撼全球的事件，被稱為「九一一襲擊事件」。
不但是歷史上最為慘重的恐怖攻擊，更加劇美國政府日後針對伊拉克、阿富汗等國的反恐戰爭，不僅造成了更多地區的不穩定，還為21世紀的來臨鋪上難以磨滅的陰影。
至於剩下的倖存者，或是留下來的人們，除了要承受不住親人與朋友離去的痛苦外，也要在各種後遺症中艱難的度過餘生。
如同這次介紹的其中一個例子「塵土小姐」（Dust Lady）ㄧ樣：
瑪西·鮑德斯（Marcy Borders）當時在北塔81層的美國銀行工作，事發時，驚慌失措的她雖及時與同事避難而逃過一劫，而在北塔倒塌後，她滿身塵土的照片，也成為了911事件中最知名的記憶標誌之一。
瑪西在後來的訪談中，曾表示：
「我當時看不到我的手，只能對自己大聲說，我不想死，我不想死！」
然而，當下承受震驚和過多劇痛的瑪西，因過度創傷而徹底改變她的人生
她不但患上了抑鬱症、與丈夫離婚、甚至失去孩子的監護權，
最後還在酗酒和吸毒下艱難度日，即使在事發多年後，已經擺脫藥物依賴的她仍然害怕到曼哈頓，時常待在家中足不出戶。
但作為倖存者，在家人與朋友的支持下，瑪西最後決定鼓起勇氣，向世人講述自己的故事。
可惜的是，由於在911那天，大量內含有毒物質的毒塵瀰漫在曼哈頓頽垣的空氣中，有大量的逃生者和救難隊在好幾年後，也陸續被確診患上癌症或是慢性呼吸系統疾病的症狀，就連瑪西也不例外。
2015年8月23日，瑪西因胃癌去世，享年42 歲，他曾堅信自己會克服這一切，畢竟她不想死。她想活下去。
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當前，曼哈頓下城早已重現生機，在世貿原址旁成立的九一一國家紀念博物館，其展覽的目的旨在為追憶、緬懷遇難者與救助者。
在一次哀悼活動中，瑪西的家人將所有朋友們召集到紀念廣場，在數到三時，他們都大聲喊道：「我們愛你，瑪西。」並釋放了氣球。
那一百顆氣球，隨著紀念之光（Tribute in Light）的光束下，虛無飄渺的消失在紐約的夜空。
但是即使過了20年，911事件帶來的陰霾依然沒有散去。
甚至被拿來當作報復他人的工具，也許歷史也會一次次重演下去，世界也不會有所謂真正的「和平」到來。
但還是希望，這種殘忍欲絕的事情不僅在美國或阿富汗等地，不會再發生了。
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＃留言收其他照片與資料
運動員悖論 Athlete’s paradox
在運動員與二型糖尿病患者的肌肉中發現，兩族群的肌肉內脂肪堆積均較一般人高，相似的脂肪堆積結果，結局卻不相同 ，此特殊情形該如何解釋
(一般認為脂肪堆積與胰島素阻抗呈現正相關也與代謝性疾病相關)
✅可能原因：雖然肌肉內的脂肪油滴都相對一般人來的高，但堆積位置其實大不相同
✅依照肌肉中的脂肪堆積位置可以再細分
1. Subsarcolemmal 肌膜下
2. Intermyofibrillar 肌細胞間
運動員油滴堆積處以肌細胞間為主，而二型糖尿病患者的油滴堆積以肌膜下為主，此外，運動員的一型肌纖維油滴堆積叫較二型肌纖維多，相反的，二型糖尿病患則以二型肌纖維的肌膜下為主
運動員的肌肉內脂肪堆積主要用於提供能量，也就能合理理解成儲存於粒線體密度較高的一型肌纖維為主，而飲食攝入過多所誘發的肌肉內脂肪堆積則是會導致慢性疾病的發生。
✅肌肉內脂肪的兩種形式: triacylglycerol and lipid droplets
✅名詞解釋
Ectopic lipid storage
脂肪堆積在脂肪細胞以外的地方，使得代謝紊亂
Lipid toxicity
因為脂肪堆積而影響到正常細胞的功能，常見的例子是影響細胞訊息傳遞，像是導致胰島素阻抗
#肌肉內脂肪 #提供能量 #還是儲存能量 #肌肉存脂肪的確會看起來更粗 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #triglyceride #triacylglycerol #energysupply #lipiddroplet #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach
Reference:
Skeletal Muscle Lipid Droplets and the Athlete’s Paradox
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慢性疾病例子 在 Health is Real Wealth - Facebook 的推薦與評價
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