研究發現,一般大眾若鋅攝取不足,會增加罹患心血管疾病之風險。 體內鋅含量不足,常見於慢性病患,如營養不良、慢性腹瀉、吸收不佳、發炎性腸道疾病、酒精性肝硬化、與慢性腎病患者。
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1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮🌚!
別讓身材變月亮 4️⃣招有解💡
✅ 月餅不過量🥮
最簡單的方式,當然就是月餅不要吃過量,#中秋節 團圓🌙,不妨跟家人一起分食月餅,能減少自己食用的負擔,也不會擔心浪費而硬把月餅全部吃完。
✅ 選擇高纖內餡🍠
現在越來越注重健康,除了運動之外,更從飲食下手,不少店家也推出健康月餅,將內餡替換成高纖的地瓜、堅果、五穀粉…等食材,或是以 #減糖、#減油 的方式來製作月餅,能享受到佳節氣氛,也能兼顧健康。
✅ 搭配無糖茶飲🍵
#月餅 因為高油高糖,吃的時候很容易膩口,選擇無糖的飲料,或是自己沖泡茶葉來喝最好,也可以將柚子皮削一削泡成茶來喝,解膩又幫助排便。
✅ 3挑選原則
挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇,在買月餅時多仔細看營養標示,也少吃含有滷肉、鹹蛋黃…等內餡的月餅。
雖然中秋吃月餅🥮才有過節的感覺,但如果身體本身有疾病,不適合吃這些高油高糖的食物,也要盡量少吃,#心血管疾病、#糖尿病患、#慢性腎病患 這3個族群更要注意。
慢性腎病患 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
【迷因】如果同時相信這些迷思,不吃水果、不吃蛋白質、不重訓、不有氧。緣分到了,身體自然會變健康嗎?
當然不會。
不過凡事皆有例外,事實比迷因圖來得更複雜一些:
深蹲會不會傷膝蓋?對髕骨疼痛症候群的患者來說,或許會!
水果會不會吃太多?有點難,但不是沒有可能。
高蛋白會不會傷腎?對慢性腎病患者來說,可能會!
有氧會不會掉肌肉?如果你可以蹲體重兩倍以上,卻每天慢跑1-2個小時,可能會!
重訓會不會變金剛芭比?如果妳是練武奇才、認真訓練、注重飲食、又用了不該用的藥物,5年後不是沒有可能。
大部分想增肌減脂的朋友,都不符合以上敘述,也不需要擔心以上的問題。
特殊個案被當作通則,在網路上被廣為流傳,反而成為了初學者進步的阻力,實在可惜!
慢性腎病患 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最讚貼文
谷音透露自己的媽媽被發現罹患腎病時,腎臟已經萎縮到原本的20% 大小。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:56 身體出狀況才下定決心戒心
04:47 菸害容易讓我們得到哪些疾病?
06:18 哪些食物可以幫我們養出健康的肺?
11:51 紫薇大解析 小心容易有胸腔疾病的人
18:22 長期受鼻竇炎所苦 年紀漸長感到越來越困擾
20:30 鼻腔問題該如何治療 才能改善症狀?
23:00 過敏性鼻炎的飲食要注意什麼?
25:20 星座大解析 生病不會認真治療的人
33:44 生肖大解析 免疫力特別好的人
37:28 媽媽長期洗腎 不慎摔跤 身體加速退化
40:03 腎病患者有哪些症狀?哪些人是洗腎高危險群?
42:19 洗腎飲食原則
51:01 紫薇大解析 要小心腎臟方面疾病的人
55:07 現在養成良好生活習慣 也會定期健康檢查
57:40 二手菸、三手菸 危害都比一手菸大?!
01:02:35 星座大解析 非常注重健康的人
01:07:47 超神準測字占卜 未來一個月 我能健健康康嗎?
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慢性腎病患 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
有女性荷爾蒙保護唔怕 高血壓或因睡眠窒息症所致
高血壓被稱為隱形殺手,約有90%的患者出現併發症後才發現患病。心臟跳動令血液運行至全身,泵血時血管壁所受的壓力便稱為血壓。正常的血壓可幫助身體輸送氧氣和營養,但血壓過高會增加患慢性疾病的風險,如心血管疾病、中風、腎病或眼底血管病。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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