#你是一個情包很重的人嗎?
我們肩上都曾經負載著往昔的「情感包袱」(emotional baggage),或許在過往的關係當中,選擇了一個錯誤的人、做了一個錯誤的決定,於是在往後的感情關係裡,我們很難再「不懷抱任何恐懼和防衛」地付出。
有些人可能會因為過去關係的傷口,成為一個 #渴望被看見但又害怕被看穿 的人*。
John Bowlby提出「情感包袱」的概念,意指每個人接觸與應對這個世界的方法都不同,而這些不同的應對方式正是基於過去和父母與生活中其他重要之人(例如前任)的交往經歷而形塑的,演變成「內在運作模式」(internal working models)。
「內在運作模式」通常是與他人互動的經驗而建立起來的,可能左右著我們與他人所持有的立場,該模式囊括了自我價值的期待、對交往一方的預期行為、以及對交往關係的憧憬。
例如,一個人的新戀情受到過往情史影響,心理學家Susan Andersen稱之為「移情」(transference)。根據她的觀點,人們過往的戀情會影響新戀情的發展,甚至影響到我們新戀情中的行為與動機。這個過往的經驗,就成了你的情感包袱。
那那怎麼辦呢?
這裡提供三個步驟,與「情感包袱」相處:
1.覺察:想想自己現在對於關係的看法,有哪些部分受到前一段感情的影響。如果想不到,可以比較現在身邊的朋友、曖昧對象,和前任之間的「相同」之處。
2.減害:當你發現自己用和對待前任類似的方式,來對待目前在身邊的人的時候,你可以減少這些行為出現的頻率(雖然一開始並沒有辦法做到完全出現,要給自己一點時間,不要對自己太嚴格),或是跟對方討論彼此都能接受的方法。
3.差異:世界上沒有兩段一模一樣的關係。儘管你和前任相處有一些「遺毒」,可能正持續影響你,但你身邊的人畢竟和前任有一些「相異」之處,你和他相處的方式也是。從這一些不一樣的地方,看到自己進步的可能。
最後我想說,有些時候強迫自己一定要放下,一定要趕快長大,一定要趕快走出來,這件事情本身,也會讓自己產生某種壓力。
嘗試讓自己放慢步調,對自己心疼多一點,慈悲多一點,雖然你還沒有辦法做到真正愛自己,但你已經在路上了。
#偶包 #情包 #前任 #情感包袱 姊妹淘
*網路上面的知名成句,原文是:人都是矛盾的,渴望被理解,又害怕被看穿
同時也有891部Youtube影片,追蹤數超過1,730的網紅Chi Chuan Hsu許綺娟,也在其Youtube影片中提到,用音符靜靜地訴說著那心中的美麗✿境地, 以慢步調與拍子稍自由的方式詮釋, 沉澱思緒,與內心對話。 歷經疫情後,我們都學著在獨處中, 找到自己也能安定自己的力量。 每每拿起琴來彈完這首, 也被這種平靜的氣氛療癒了, 音樂結束時總回味著這般淡淡的美好。 ◆◇如果還喜歡,歡迎分享給身邊的朋友們,一起...
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慢步調 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
疫情前預約的日出行程,
三個月後總算有機會再次出海,跟好朋友一起,抓住2021夏天的尾巴。
天沒亮就在岸邊集合,
大夥兒乘著曙暮光滑進海面
靜靜滑行等待日出
用平常不常有的慢步調,靜靜聽著滑水聲,欣賞日出,這個充滿盼望,足以振奮人心的光芒。
常常有人問我為什麼喜歡大自然?
大地之母的美,是她的壯麗,她的包容
是她的多變也是她的不變。
她總是從容的的面對一切,讓常為人情事故苦惱掙扎的我們好大的空間去思考,去嘗試。
我也最能在大自然中感受「我雖軟弱主剛強」的真理。
跟大家分享這個日出的美好🔆❤️
謝謝 @wazsup.tw 卷毛這麼細心的帶大家體驗日出SUP的美好!
📷 @korn1125804
#潔絲的享吃吧 #象鼻岩 #立槳 #SUP #fanatic #日出 #sunrisesup #台灣景點
慢步調 在 HOLA 特力和樂 Facebook 的最佳貼文
【HOLA x Alife 家的起點 #品牌合作】
你理想中的家,是什麼模樣?
HOLA 認為,你的選擇打造了家的樣子,
今年秋季,HOLA 邀請蔡昇達、陳建騏、
比爾賈三位風格職人,一起打造家居策展,
並結合住居品牌 Alife 聯合展出,
從三種「#家的樣子」出發,
探索生活的更多可能,提供更多居家靈感。
| HOLA x Alife 家的樣子風格策展 |
活動地點:Alife FL (台北市士林區福林路203號)
活動時間:10/1-10/17,詳見表單內容
線上預約看展,招待肉桂捲及咖啡,
來 HOLA,預約探索家的更多可能性!
馬上預約看展 >> https://pse.is/3pjxet
10/18 起,HOLA x Alife 聯名『生活家』 ,
將於 Alife FL 聯合展出,
在 HOLA 空間企劃師打造下,
搭配居家選物,從埃及棉床寢,
到牆上北歐風菠蘿選畫所掛畫,
喜歡的住客只要帶上自己的小物,
即能體驗『生活家』並打造自己家的樣子。
申請辦法以及聯名套房的活動詳情,
也將在十月下旬公告於 Alife 官方網站及社群平台。
【三位風格職人策展】
1_花蓮梯田山民宿老闆-蔡昇達的療癒客廳
走入家居空間,結合綠意植被飽滿呼吸元氣,
擅於營造以園藝手法打造森林家居的蔡昇達,
運用大量植栽、風格生活選物,
讓家與陽光綠植同行光合作用,
散播療癒芬多精。
2_2021 金曲獎最佳專輯製作人-陳建騏的愜意餐桌
選用實木設計餐桌椅、簡約精緻餐瓷
陳建騏對音樂的熱情與想法,
延伸於親手佈置的混搭愜意餐桌,
彷若歐洲人的隨性,體現在慢步調的生活餐桌,
3_MV 鬼才導演-比爾賈的潮流臥室
黑白俐落床寢、一杯手沖咖啡,構築寫意生活,
每件單品的背後,都是獨一的生活感,
MV鬼才導演比爾賈的臥室,將藝術個性融入其中,
充滿黑色調的選物,沉著而不無聊,
結合生活個性的細節,成就個人品味風格。
【認識全新住居品牌—Alife】
始於租屋又不止於租屋的住居品牌 Alife ,
與每一位在乎生活的你,把生活過成想要的樣子,
Alife 認為,一個完整的居住空間體驗,
在合理且舒適的「生活空間」之外,
更應該包含滿足每個人不同面向的「生活提案」,
才有機會組合出符合每個人不同個性、
喜好的當代城市理想生活。
>> https://alife.cc/home/alife-fl/
#HOLA_x_Alife #Live_by_Choice
#HOLA特力和樂 #創造家的動人時刻
#蔡昇達 #陳建騏 #比爾賈
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HOLA提供安心賣場環境
即日起實施 #實聯制登記
HOLA全體工作人員皆會進行體溫量測
並全程佩戴口罩
門市入口也備有酒精供顧客清潔手部
配置額溫槍提供額溫量測
每日使用酒精消毒手推車、提籃
為保持安全社交距離,門店實施人流控管
也提供電話/LINE專人服務,到店快速取貨
◾ 門市電話服務專線 https://bit.ly/3A2R6rO
◾ HOLA LINE官方帳號 https://bit.ly/3A55nEc
讓我們一起做好防疫、共同守護台灣
慢步調 在 Chi Chuan Hsu許綺娟 Youtube 的最佳解答
用音符靜靜地訴說著那心中的美麗✿境地,
以慢步調與拍子稍自由的方式詮釋,
沉澱思緒,與內心對話。
歷經疫情後,我們都學著在獨處中,
找到自己也能安定自己的力量。
每每拿起琴來彈完這首,
也被這種平靜的氣氛療癒了,
音樂結束時總回味著這般淡淡的美好。
◆◇如果還喜歡,歡迎分享給身邊的朋友們,一起在音樂裡回到內心的平靜,讓疲累的時刻得到吉他溫暖共鳴的擁抱 ◇◆
song : Eastland Dream
composer : Robert Bowlin
cover by : Chi Chuan Hsu許綺娟
Film Editor/Cameraman : AJ Fender
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許綺娟 Chi Chuan Hsu FB 粉絲專頁
https://www.facebook.com/chichuanguitar/
許綺娟 instagram:@chichuanguitar
https://www.instagram.com/chichuanguitar/
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慢步調 在 官芷儀-馬克太太住英國亂亂說 Youtube 的最佳貼文
聽過切達起士吧,但你們知道它的發源地是英國嗎🇬🇧
這次是慢活旅遊
住宿地方
http://strawberryfieldpark.co.uk/
動物園是這個
https://www.longleat.co.uk/?utm_source=Google&utm_medium=longleat-business-listing&utm_campaign=always-on
臉書粉專
https://www.facebook.com/mrs.mark2.0/
IG日常:
https://instagram.com/black54399?igsh......
音樂來源:https://www.epidemicsound.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1ykbvC3xFK8/hqdefault.jpg)
慢步調 在 Meg Lu Youtube 的精選貼文
跟我一起下廚的慢步調生活vlog,不知道大家喜不喜歡呢~❤️
►訂閱Meg Lu:https://bit.ly/3sgJGvS
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https://youtu.be/rmD-c9myfOw
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➪ Meg的六月愛用品:好看又全能清潔液/不顯黑裸色指甲油/滑稽可愛手機殼
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