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嗶嗶嗶!7-11怎麼又有新集點啦XD
這次是 #迪士尼 #米奇系列
結合大家最愛ㄉ運動:
籃球、棒球、羽球、慢跑、健身主題
推出ㄉ一系列生活小物
真是好適合健康而且每天都運動ㄉ我呢!
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#太陽能搖搖公仔 #矽膠吊飾零錢包
運動造型公仔~~搖搖好療癒
太陽能動力不用裝電池哦
敲擊環保
矽膠吊飾零錢包可以放零錢或小物實用滿分
還附掛繩唷!吊在包包上可愛鼠惹
各有5個造型滿足尼ㄉ搜集癖ㄋ(◍ ´꒳` ◍)b
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#可折疊矽膠水壺
米奇經典耳朵蓋子!還有唐老鴨款!呱呱!
可以折疊 方便攜帶不佔空間
有450mlㄉ容量夠你裝啦!
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#Right-on特別款立體鞋袋收納包
#Right-on特別款運動單肩包
鞋袋跟單肩包都是Right-onㄉ特別版
這兩個超實用滴
不只帶著潮潮上面還有可愛ㄉ米奇
鞋袋可透視網面,通風好辨識
也可以當作收納包用唷
單肩包有快拆扣環穿脫非常方便
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#運動造型玩偶
穿球衣ㄉ米奇!跟穿球衣ㄉ我簡直是一對
籃球迷絕對不能迷有٩(๑`^´๑)۶
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#超級運動毛巾+束口袋組
米奇毛巾很柔軟好好摸~
而且是不太會掉毛ㄉ材質很有質感
運動束口袋背包放毛巾跟水帶去運動剛剛好
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活動時間:2020/07/15~08/23(贈品兌換至08/25),活動6週
活動機制:消費滿50元1點,集6點加價購1款
詳細商品資訊請上7-ELEVEN官網
走ㄅ我們趕快帶著米奇一起去運動
要不要偶教你打羽球(╬ Ò ‸ Ó)
慢跑水壺攜帶 在 Taiwan Mountain 台灣山岳 Facebook 的最佳解答
【說出發就出發,是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
#登山補給站
登山補給站的戶外店員除了在國內趴趴走之外,
國外的健行旅遊也是我們的戶外選項之一,
這不是需要什麼大山專業裝備的行程,
但若是隨意打包,亂塞東西,是會讓你苦哈哈的,
依舊建議要選擇適合的裝備,能讓你的旅途增添更多精彩,
以下是登補店員 Abby 的精彩介紹。
【說出發就出發,是衝動也是一種勇氣 - 聖雅各之路】
聖雅各之路(朝聖之路)---- 上
Camino Portugués Central 葡萄牙中央段,共9天。
路線:Porto - Santiago de Compostela
距離:> 245 km
D1 - Porto > Vilarinho / 27.5 km
D2 - Vilarinho > Barcelos / 28.3 km
D3 - Barcelos > Ponte de Lima / 34.5 km
聖雅各之路,又稱朝聖之路。耶穌的12門徒之一「雅各」,殉道後遺體不知流落何處,直到西元814年,由星星指引修道士,在西班牙西北部的城市Santiago de Compostela 聖地牙哥孔波斯拉發現遺骨,信徒相繼來到此處朝聖見證,從此在歐洲各地發展出多條朝聖路線。朝聖之路遍佈全歐洲,最遠可以從耶路撒冷開始,最後的終點都是聖地牙哥孔波斯拉。較知名的是法國之路,總長約800公里,由法國南部穿越庇里牛斯山進入西班牙。還有「銀之路」、「北方之路」之路等等,依據地理與國家文化不同,每一條路線都各有其特色與困難度。
只要步行達100公里以上、騎單車(古時候是騎馬)200公里以上就可以得到證書。啟程時,只要在出發當地教堂申請朝聖者護照,寫上名字、護照號碼等,蓋上第一個章,就可以出發了。沿途住在庇護所或是經過教堂都可以蓋章,到達聖地牙哥孔波斯拉時,會依據這本通行護照判定並頒發拉丁文證書。
走在朝聖之路上,可以遇見各種不同國籍的人們,不分年齡性別,最終目的地都相同,早期走這條路線主要是宗教信仰,而現代走朝聖之路的人,不再只是宗教目的,有的為了尋找自我、想在忙碌生活裡喘口氣或是單純走路體驗簡單的生活等。如果你願意暫時放下一切,離開原本生活的狀態,也許能看見不一樣的風景與視角。
葡萄牙之路分為海岸線跟中央線(山路),走完所需花費的時間較短,大約9~12天不等,看自己每天的安排規劃,很適合假期不多,第一次嘗試的朝聖者。這條路線的人潮相對法國之路少很多,路上比較恬靜,也不太需要搶albergue(庇護所,提供給朝聖者簡單便宜的住宿點,有私人或公立的),更可以安排時間到知名的城市稍作停留觀光,再者葡萄牙相對歐洲其他城市,消費物價較為低廉,治安也相對安全,境內的朝聖之路大多乾淨優美,是很推薦的一條路線。
走路聽起來是一件不難的事,但其實長時間長距離行走是很花費體力的事,除了體能上的訓練外,裝備就是另外非常需要注意的,畢竟全身家當都背在身上,每天移動20~35km的距離,真的不是件簡單的事。揹包、鞋子、襪子、防風外套、雨衣、睡袋等等,都是不能輕忽的基本裝備,帶得好就像上天堂,帶不好每走一步都是煎熬。
【裝備分享】 Abby 全身背包重量加上行動糧、水大約8kg±:
❖ 背包
此行攜帶輕量化包Hanchor - marl出門,容量50L重量1053g,極限舒適負重是20kg,背負時不會不舒服,上飛機行李托運時是9.7kg,回來背了葡萄酒增加11kg內,一包到底很方便,上山、出國皆適宜。
https://link.keepon.com.tw/HANCHOR_MARL
❖ 鞋子:
葡萄牙境內有許多小石磚路,建議可以穿底厚一點的鞋比較舒適,高筒比較不怕下雨過小溪,但路上也有人穿慢跑鞋、健行鞋,Abby穿的是健行鞋,但底稍軟,久走在石磚路上腳底板不太舒服。建議可以帶拖鞋,住宿時行動會很方便,也能讓雙腳適時透氣放鬆。
https://link.keepon.com.tw/LUNA赤腳涼鞋
❖ 睡袋:
看季節決定,建議至少帶三季睡袋,庇護所只附會毛毯,早晚溫差很大。
https://link.keepon.com.tw/Therm-a-Rest睡袋
❖ 盥洗用具:
洗髮精、洗澡跟洗衣服的肥皂、牙刷牙膏、快乾毛巾。
https://link.keepon.com.tw/PackTowl快乾毛巾
❖ 換洗衣物:
兩套換洗衣物(最好是防臭快乾的排汗衣,像是norrona的羊毛baselayer就很適合,晚上洗衣服早上就乾那種很方便)、三雙襪子(因為怕洗了不快乾,多帶替換)、簡單保暖外套或是風衣。
https://link.keepon.com.tw/羊毛排汗衣
❖ 遮陽帽:
能遮住耳朵脖子為佳,歐洲紫外線超強的,曬久會痛。
https://link.keepon.com.tw/norrona遮陽帽
❖ 個人醫藥包:
防曬乳必備、乾淨針頭可以刺破水泡或是水泡貼、蚊蟲叮咬藥膏、凡士林(可以減緩雙腳摩擦)、痠痛貼布(選配)。
❖ 登山杖:
建議攜帶幫助很大,使用雙杖更好,底部如果有鞋型止滑墊,在石板路上,能有效緩衝並減低著地時的聲響。
https://link.keepon.com.tw/登山杖
❖ 水壺跟餐具:
適時的補充水量非常重要,攜帶幾個拉鍊袋也很方便,可以自製午餐攜帶。
https://link.keepon.com.tw/水壺
https://link.keepon.com.tw/餐具
❖ 雨衣:
Abby 攜帶平常登山時穿的兩截式雨衣,norrona falketind 防水輕量外套,適合亞洲版型,耐穿又好看,還有使用背包套(行李托運時可以保護背包),還另外帶了輕量雨傘。
https://link.keepon.com.tw/挪威頂級防水外套
❖ 個人物品:
手機、行動電源、充電器、護照、太陽眼鏡、錢包、胸前小包(蓋章、拍照時很方便)等等。
基本差不多這些。如果有走路食用不到的行李,可以先寄送到終點的旅館詢問是否可寄放,不用背滿全程。千萬不要背太重,很多網路資訊分享不要揹超過體重的10/1,但還是要看個人體能狀態,如果平時有在爬山運動又有好裝備,也許可以不用被這說法綁住。
Buen Camino!(一路順風!)
走在朝聖之路上,遇到每一位朝聖者或是當地居民時,不約而同的都會說這樣的一句話,有種莫名的溫暖與安心。
待續-中
#小編絕不會冨樫
#會定期放毒給大家
#登補店員出去玩
慢跑水壺攜帶 在 我的,印度瑜伽之旅 _My India Yoga Journey Facebook 的精選貼文
☘️ 12/2-12/3 大安森林公園の
戶外瑜珈 x 創意素食 buffet ☘️
開始報名囉~只開放10人名額!
歡迎攜帶家人來野餐👶🏻👶🏻👶🏻
時間-
9:30am-11:00am Yoga practice
11:15am-13:00pm Lunch time
集合時間&地點-
9:15am 大安森林公園捷運站
課程內容-
基礎瑜伽 Basic yoga
適合所有年齡層 & 所有程度
報名費用-
參加兩天活動 1500元
參加一天活動 800元
家人用餐 500元(小孩不計費用)
需自備-
穿著保暖、瑜珈墊、水壺、毛巾。
備餐具:餐盤、湯碗、飲料杯、湯匙
素食菜單-
印度輕料理 - 純素無蛋奶vegan & 無麵粉使 wheat-free
12/2 (六)
• 紅扁豆濃湯 Red lentil soup
• 印式早午餐:
印度香米飯、咖哩茄汁燉鷹嘴豆、脆皮秋葵與焦糖洋蔥、辣味醃漬紅蘿蔔、炒孜然高麗菜與葡萄乾 Indian-style brunch: plain basmati, chana masala, crispy okra w/ caramelized onion, pickled carrots, stir-fry cabbage w/ raisins
• 杏仁甜方塊 Almond fudge
• 印度香料豆奶茶 Soy chai latte
12/03 (日)
• 紅扁豆濃湯 Red lentil soup
• 鷹嘴豆咖哩甜菜腐皮捲餅 Chana masala beet-soy rolls
• 椰蔻奇芽籽布丁與焦糖炒蘋果 Coconut-cardamon chia seed pudding w/ caramelized apple
• 印度香料豆奶茶 Soy chai latte
作者簡介
JAUNE PASTEL鵝黃色甜點廚房,是成立於2013年,以手工檸檬塔為特色的飲食工作室;自然、簡單、美味,是品牌的創作核心;2015年起加入第二個副品牌-項溫溫小鄉村,供應無蛋奶純素甜點之餘,也藉由撰寫網路日記、蔬食食譜和開班授課等方式,分享對自然飲食的各種生活實踐。
Sean,負責糕點製作和食譜測試,近年來投入烘焙教學的領域。學習現代美術出身,做過八年的設計接案自由工作者,同時從事繪畫和木工創作;和朋友合開過早餐店,也在西餐廚房待過幾年。熱愛慢跑和單車,有一雙綠手指。
Wendy,網路文案和散文的主筆者,負責食譜研發和行銷管理。2016年從Rouxbe cooking school取得蔬食烹飪專業認證,隔年赴美進修,於紐約天然美食烹飪學院(Natural Gourmet Institute)主廚學士課程,研究以全食、有機、永續為核心的烹飪美學。學習設計和電影出身,但大學念了兩所都沒畢業,最後將求學時的熱情變成事業,在廚房找到另一個自己。
🗣🗣🗣
ps. 匯款完成才算報名成功唷,請直接回覆參加人數以及會攜帶的家人幾位、是否會用餐。
如遇雨天我們將會把課程安排至其他工作室地點。
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慢跑水壺攜帶 在 [問題] 跑步的水壺- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問大家自己練習路跑都怎麼補水呀?
原本跑步距離不長約10k以內,
600cc運動水壺放操場或公園旁,跑完回來喝都還ok
但最近練習更長距離約15到21k路跑
勢必要準備水喝
上次嘗試手拿水壺,但覺得很礙手
裡面的水除了喝光之外都會搖來搖去
好像也不常看到馬路上跑步會背背包?
請問有什麼好方法可建議嗎
換小水壺?(怕不夠喝xd)
找運動背包?如果路跑腰帶裝水是不是也很難受? xdd
麻煩各位推薦 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.49.141
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1521611702.A.D97.html
因目前沒有計畫繞圈跑
我想跑郊外繞一大圈回家那種 偏向隨性 不重複的路線
所以隨身帶著補給比較安全
手拿東西有點習慣問題,例如我右手拿手機ok,但左手不行xdd。減少手的負擔應該會比
較好啦
我先來查一下水袋好了…xd 一般應該是雙肩後背的那種?
※ 編輯: vutsix (101.15.49.141), 03/21/2018 18:31:41
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