工作再忙碌,生活再大壓力
也累不過為別人而活
總是活於別人的期待中,營營役役去滿足他們
而忘了自己真正想要什麼
努力討好世界,就代表正漸漸失去最原本的自己
想要隨和地保持友好關係,卻變得習慣性附和他人
想要拒絕別人的請求,卻選擇埋沒內心的聲音
終究我們還是要從別人的否定中走出來
相信自己有能力活好人生
才能找回打從心底的快樂
.
故事講述男女各自對婚姻有不同的憧憬與期望
男的想要堅守不婚底線,女的連同姊妹展開逼婚大作戰
在多番鬥爭後,二人決定回歸單身
才明白自己想的要是什麼
.
久違的爆笑港產愛情喜劇,港式地道笑點連環發放
即使未能成為原定的賀歲片,也是一部能滿足娛樂快感的愛情片
面對香港時下的愛情百態,結婚話題最為令人感共鳴
反之如何在寫實的話題中加添可觀性才是最重要
愛情喜劇實屬港產片2000年代的核心片種之一
近年愈來愈少相關電影,令《不日成婚》更為突出
.
不日成婚 Ready o/r Knot (2021)
上映日期:4月1日
@emperormotionpictures @michellewsn @carlosbb
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【學員分享心得:與內在的自己連結】
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最近投入大量的時間在工作坊與沙龍,身為一個教育者,身兼數種教育領域,同時也是母親身份的我,最大的盼望是,希望能藉由自己微小的力量,組織有志一同愛好學習的父母們,慢慢擴散影響,讓真正有教養影響力的父母們,藉由學習,改變家庭應對慣性,讓更多孩子能因此更全面的發展,能更獨立、更自由、情感更豐沛,更能表達自己,朝全人的教育發展。
這個社會需要給孩子一個穩定的家園,穩定的父母,才可能建構出穩定的人際連結。
但在建構希望之前,最先該被建構的,是自己與自己的連結。
底下是參與工作坊的一位學員所寫,工作坊結束後,她重新連結上過往被她摒棄在外的小時候的自己。那個小時候的自己,孤單、貧窮,弱勢,連自己都不愛的那個小時候,從未因被自己遺忘而消失,相反的,她一直在等待,等待成年後的自己能記起她,並且拉她一把。
從spring的親身經歷,重新與自己連結上,看了很是感動,感謝spring搭允分享自己經驗的過程,也希望如果看了有共感,請回饋spring你的共感。
/文:spring
原本是想協助自己能和孩子好好溝通而報名工作坊,但在看了崇建老師的書之後竟意外地和父親有了愛的連結,於是,我對於這二天的課程,則有了「能探索自己」的期待。
工作坊第二天下課後,突然感覺自己好累,好像自己的心被掏空似的,我很明確知道自己的累不是身體的累,而是心,但我很疑惑,因為課程非常充實,可我卻覺得心被掏空;我不斷試圖探尋答案,但思緒混亂,而且感到全身無力,於是我決定要先照顧自己,就在簡單處理完家務後,先上床睡覺。
隔天起床後,腰痠背痛而且肩很緊,在閉上眼趴著伸展背時,我仿佛看到小時候的自己還站在黑暗中哭泣,曾幾何時,我逼自己把那個被老師嘲笑是沒有父親,父母學歷只有小學的自己封閉起來,我要求這個自小受苦不能喊苦、老是討好媽媽和姐姐的自己不能輸別人、要堅強、沒有錢吃飯也堅決不和家人反應,所有的事都自己默默承受;然而,不知在何時,發誓未來一定要有幸福家庭的我竟然把原生家庭的我切割封存,久而久之竟也真的全然忘了她。
我看不清她的臉,只感覺到她還在等著我牽著她的手一起幸福,瞬間淚留滿面,我的心漸漸打開了,感覺一整個開闊、我的肩和背也跟著鬆開了。原來,渴望幸福的我,在不知道該如何處理過去的情況下,只能選擇切割並埋葬過去。
感謝老師教導我們「接納」,「接納」過去的自己、允許自己的過去有著許多的不完整、許多自己不愛的情境並且坦然接受:那就是我的一部分;讓我能帶著過去的自己,一起朝著未來前進,使自己的生命更完整。
親愛的儀婷老師,感謝您,讓我找到內在的自己。
✔李儀婷「親子教養工作坊」全省招生中https://reurl.cc/7r5DD
好的「對話」需要經年累月的練習
學會「對話」一輩子終身受用
孩子也將因此成為一個高自我價值的人
親子關係影響孩子未來的發展
值得父母費心投資
🔥新竹場:2019/06/15(六)https://goo.gl/DZ8PDp
🔥台北場:2019/10/19、20(六日)https://reurl.cc/o88Gj
🔥高雄場:2019/11/30(六)https://reurl.cc/WbxZ9(新上架)
🔥預告:秋季班對話沙龍時間出爐,10/17~12/19,每週四早上9~12點。
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圖文版:https://vocus.cc/article/5fe3355bfd89780001b98052
本來這本書快速翻閱過後就打算還回圖書館,因為後面還有不少預約者,那時似乎沒有時
間逐字閱讀,但因為一個契機,讓我有段時間可以看前幾章,然後就被吸引,決定把整本
看完,確實是一本不應該錯過的好書,看完本書後會讓你更了解自己,也了解該如何去面
對你所處的各種情境。
只有自我察覺才能讓我們的潛力和影響力發揮出來,這也是作者寫這本書想要給讀者的幫
助,而自我察覺是可以學習,這本書希望協助讀者發現自己的盲點,而產生改變。
薩提爾最有名的就是冰山理論,我們的外在行為只是冰山露出水面的一小部分,外在行為
底下有更多不容易觀察的冰山,冰山理論探討的就是外在行為如何受內在行為影響。
第一部重新認識自己,人的不一致行為模式分為四種:討好型、指責型、超理智型、打岔
型,所謂行為模式指的是一個人在壓力下習慣展現的行為,當你可以辨識自己的模式是那
一型就是做到自我察覺的第一步。接著就要探索如何讓自己趨向一致性。
外在行為有慣性模式,內在行為也分為情緒模式、觀點模式、渴望模式。先覺察、接納自
己,進而發現新的可能性及新的選擇,逐漸養成凡事兼顧自己、他人、情境。
轉化是由內而外的改變,從內在模式的改變帶動外在模式的改變。
其中我覺得對我有幫助又簡單的處理情緒方法和練習是使用
當…(情境)的時候
我感覺…(情緒)
(因為)我認為…(觀點)
我希望…(期待)
四個句子來解讀情緒,隨著情境變化而敏銳地覺察自己情緒的變化,能清楚地看到覺察情
緒後,就能有意識的開展更多選項,決定任一選項之前:要努力做到兼顧自己、他人、情
境的一致性選擇。
書中舉一個工作上的例子察覺後自己情緒後的選項一行為是對主管表達自己沒有被公平對
待,選項二是辭職,選項三是逆來順受、等待機會。 (P168表7-4)
察覺後選項三的行為和察覺前的行為都是逆來順受。察覺前是討好,察覺後是甘願受,因
為這是我的選擇,而不是他人或環境強加於我,所以是我對我的行為負責,如果選擇帶來
好的結果(開心),如果選擇帶來不好的結果也比較能接受和忍受,願意承擔收拾後果的責
任。
觀點是指個人對人事物的主觀看法、詮釋及評論,觀點也會影響我們的行為。核心觀點通
常源自我們小時候的重大經歷,也可能源自成人後的重大成功或失敗驗,核心觀點也被稱
為價值觀、信念,會對我們產生全面的影響,改變行為模式可以從改變觀點模式著手。
薩提爾認為我們的核心觀點絕大多數是好的,真正的問題是出在僵化、沒有彈性。如何避
免僵化指的是找到一些「例外情境」。
核心觀點容易讓我們產生自動化思考,當碰到可能觸及核心觀點的事物時,先暫停,讓自
己有機會分析資訊,再形成結論並採取行動。(奉行我的觀點還是將這個情境視為例外情
境?)如果當下忘記了也沒關係,只要事後能反思,從錯誤中學習,進而累積未來改善的
經驗之效果。
薩提爾認為渴望會對行為模式產生關鍵的影響,我們所以無法養成一致性的行為,往往就
是因為我們未能平衡的滿足「愛人、被愛、尊重、接納、自由、意義」等人類與生俱來渴
望。如何轉化渴望模式中也舉了很多例子來讓讀者了解如何從透過渴望的覺察及調整,改
變了慣性行為,從不一致走向一致。
薩提爾冰山理論將期待與渴望做了緊密的連結,將期待定義為滿足渴望的具體方法。我們
對於如何滿足人、被愛、尊重、接納、自由、意義六種渴望都有一些期待,但我們的期待
模式中有的不切實際致了不一致的行為模式,書中也有告訴讀者什麼是務實期待和改變不
切實際期待的方法。
本書提供一個深入了解自己的方法也提供一套具體、可學習、可操作提升自我覺察以自然
發揮影響力的方法。讀完本書後我對自己也有更多了解,相信也開始有了轉化,就像書中
的宜君無法改變隨便批評人的哥哥,為了促進家庭和諧而選擇不繼續與哥哥衝突讓家人開
心,也不放棄尊重他人的信念,清楚自己為何做了這個選擇也清楚會付出什麼代價,揮之
不去的生氣情緒才能化解。
改變別人很難,不如改變自己,再看看是否有機會經由改變自己後,發揮無形影響力改變
他人。這是我看完本書的想法之一,很難改變家中愛嘮叨的老爸,但為了避免衝突導致全
家不開心,把目標改成維持家庭的和諧,讓自己、他人、情境走向一致性。
理論和實例都很充足的一本好書,推薦大家可以詳讀,使用書中的各種方法和練習了解自
己、轉化自己,相信人生轉化後會有改變,讓自己成為更好的人有更好的美好人生。
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