有幾件非常重要的事想跟大家說。
不知道你們記不記得，前陣子跟那位有公開的前男友剛在ㄧ起時，我有告訴大家我被ㄧ些莫名奇妙的網友私訊攻擊。
那是我第一次感受到網路霸凌，我完全不能理解，隔著螢幕後面的人為什麼要對陌生的我充滿惡意、為什麼我做什麼都會被他們解釋的這麼廉價。
身邊親近關心我的親友們，都建議我遠離手機，要我不要理會酸民。
我當然沒有這麼做。
第一，我知道我不可能永遠逃避，就算躲一陣子我還是得回來，我的工作離不開網路，或是現在有誰能真的不使用社群軟體，所以我每則訊息都有看，我很氣憤，但又不知道該把氣往哪裡擺，只好全放在網路上，相信社會自有公評。
第二，我想讓「他們」知道，我是有感覺的，我不會允許有人平白無故欺負人，之前在我工作室附近的超商買菸，有位小姐超級無敵兇的對一位老店員，我直接問她：「妳這麼兇幹嘛？」
由此可知，我也不會讓人毫無理由的欺負我。
當時我在網路上爆炸，我一直發文，想到有什麼可以回罵的就po，偏偏我腦袋又有一堆詞彙，因我個人覺得罵人的話是需要有節奏的，導致大家看到的洗版。
冷靜下來以後並選擇拍影片告訴大家，我有憂鬱症、躁鬱症和PTSD，希望酸民高抬貴手，把手拿去打手槍，不用來打字罵我。
之後，我一直都有收到病友的來信，有些是傳給我他每日的憂鬱症書寫；或是真誠的告訴我自己發生了什麼事也患有相同疾病；有些是告訴我他覺得自己有病但不敢看醫生，還有一些是詢問我的精神科醫生是誰、心理諮商師的名稱。
剛開始我的確有點不適應，面對這麼多資訊量，我有點壓力，但同時覺得自己若是可以讓另一個陌生人舒服一點，我為什麼不做？
而這些傳訊的粉絲們也很窩心，都會特別附註：「不用回我沒關係。」
這篇是想要特別寫給那些傳自己生病的故事給我的那些人。
有些訊息我不回應，是因我認為「回應」這件事是需要很謹慎的。
如同我第一次看心理諮商師，面對她邊哭邊講了一小時的話，在這過程中，她從沒點過頭，沒回應任何一個字，像一根木頭，張大眼睛認真的聽完我的事，並做紀錄，最後冷靜的告訴我，她覺得自己沒能力處理我的事，她會幫我介紹另一位心理諮商師。
我後來換了三位心理諮商師，才找到真正能幫助我的人。
我才理解前兩位的「完全不回應」、「只認真聽取病患的故事」是一種非常非常專業的行為。
而我自己也認為，面對在發病的情況下，最好的方法，就是就醫、吃藥，此時是極為敏感的，就連朋友充滿關懷對妳說聲：「加油」，都有可能更崩潰的。
在此提醒任何身旁有憂鬱症朋友的人，真的不要亂喊「加油」，這很重要，很多事加油是沒用的，病就是病，有病就是要看醫生。
「加油」很不科學，卻可能更傷人。
引用一段很實在的話：
「請設想一下，今天你有一個晚輩他得了白血病，你絕對不會跟他說，欸我早就跟你講，你不要跟有得白血病的人來往不然你自己也會得白血病，不會這樣說吧？
你也更不會對他說，為什麼大家的白血球都可以乖乖的？你的白血球就是不乖呢？要白血球乖乖的很難嗎？
這些話聽起來多麼地荒謬，可是這些就是我這麼多年來聽到最多的一些話。」
憂鬱症、躁鬱症是大腦的疾病，並不是心情不好，而是「大腦出現問題了」，才需要治療。
所以我對於那些「寫給我憂鬱症日記的人」，我真心感謝你們的信任，但請相信我連愛心都沒按是因為，我真的在乎你，我很希望你得到幫助，但幫助你的人不會是我。
我說過，我不是你們的榜樣，我並不標準。
再來是「不敢看醫生」的人，我想告訴你們，我也曾經是這樣的人。
當年H曾在捷運站問我：「為什麼不去看醫生？」
我才哽咽的哭著講出來「我已經做了這麼多努力，我好怕看醫生也沒用，如果醫生也救不了我，我該怎麼辦？」
當下的我才理解，我把「看醫生」當做憂鬱症的最後底線，我不敢去踩那條線。
H眼眶紅的回我：「醫生很多，有好有壞，你可以一直換醫生，找到你最喜歡的。」
兩年後，我很幸運的找到了，我相信你們也可以。
而且我認真覺得，下雨天戴著帽子，聽著音樂，大步的走進精神科，可以是一件很帥的事。
我並不覺得我悲慘，相信我，有些醫生開的藥，好到我想代言，超讚。
再來就是「為什麼我沒有介紹自己的醫生給私訊我的人」
我是一個決定論者，我相信醫生要自己找，每次遇到的不適合，你都可以去想「自己為什麼不喜歡他」，我認為這件事情極為重要，你會更清楚自己需要什麼樣的協助，這並不是我給你一個名字，你就可以得到的。
而且我也不認為自己的狀態有好到可以「推薦醫生」，這是實話。
以上，各種不加油，
只要活著，就已經非常厲害了。
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IG @apriltzu
憂鬱症書 在 [問題] 憂鬱症病患真的不適合看勵志書嗎- 看板book 的推薦與評價
請問憂鬱症病患真的不適合看勵志書嗎？
聽別人的說法是因為憂鬱症病患時常情緒悲觀提不起幹勁
如果讀了勵志書裡教人積極奮發向上的道理
反而會因為做不到而感到挫折沮喪 對憂鬱症沒有幫助
那像《秘密》這種單純教人堅定自己信念的勵志書難道也不適合嗎？
雖然我自己本身有經身心科醫生診斷確實有憂鬱症
但我的病況並不嚴重
有時也會有情緒悲觀困頓到腦袋彷彿快爆炸且極度想哭的時候
但最快一天之內就恢復正常情緒
或睡覺醒來就好了一大半 訝異之前幹嘛無聊吃飽沒事想那麼多
之後就繼續正常過生活
請問各位 依我目前的憂鬱情況我適合讀勵志書嗎？
其實我也蠻喜歡讀一些古今中外的智慧格言和東西方哲學來充實自己的心靈
不知這些智慧格言和東西方哲學對有憂鬱症的我也適不適合？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.65.64
※ 編輯: a932102 來自: 1.168.65.64 (03/26 01:52)
這些我過去都有讀過
一開始讀完是有受到激勵
奮發了一陣子
之後熱情就漸漸消退
又變回過去的自己了XD
我好奇是否有人只讀過一點點勵志書就終生奮發向上 一輩子不退轉？
※ 編輯: a932102 來自: 1.168.64.53 (03/26 10:51)
※ 編輯: a932102 來自: 1.168.64.53 (03/26 10:55)
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