你最近有這樣的感覺嗎?
1.好像做什麼事情都提不起勁
2.覺得人生很沒意義
3.好像這個世界有你或沒有你都沒有差
4.覺得自己很沒用
5.同年齡的人都在前進,只有自己原地踏步
6.覺得沒有一個地方比得上別人
7.什麼事都不想做,就連平常會開心的事情也覺得無趣
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上面這幾項有一些是憂鬱症患者經常會有的感覺,以前唸書的時候雖然都知道會有這樣的狀況,但是自己真的經歷到這種「無意義感」倒是頭一回,我找了我的治療師、擺了一個沙盤。不擺還好,一擺變得更迷茫,我的沙盤通往四面八方,眼前有好多雜亂的方向。由於我的治療師比較傾向不解釋的路線,所以這個時候他就講了一句:「有些時候不知道這盤是什麼意義也沒關係。」就結束當次的治療了⋯⋯我知道有些治療是需要時間的沉澱,可是回家之後我還是覺得有什麼東西重重的。悶悶的過了幾天,真的是紮實的跟自己的情緒相處著。
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雖然工作和生活都還是在正軌上面,書也賣得不錯(博客來親簽版三天就賣完了),但是這種沒有意義的感覺還是一直持續著。幾天之後我想這樣子不行啊,所以就跟我的督導講,他說:「嗯,下週來討論。」聽了好像有一點安慰,有種被關心的感覺。
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但在想我真的要拖到下個星期嗎?所以我就稍微想了一下,以前我唸的書有沒有什麼方法可以教我如何面對「沒有意義」的感覺。殊不知,人在心情不好的時候腦袋真的不太夠用⋯⋯正當我萬念俱灰什麼都想不到的時候,突然出現名偵探柯南的靈光一閃:如果你問督導這個問題,他會跟你說什麼呢?
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由於我的督導是後現代取向的,所以我的腦袋當中歸結出兩點他可能會講的話:
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1.為什麼不問問神奇海螺呢:你覺得你那個「沒意義感」想跟你講什麼?(外化問題技術)
2.上次你感覺到沒意義感的時候,你做了什麼讓自己變得好一點?(相信當事人是解決問題的專家)
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關於這兩個問題,我的答案都是同樣一個:去唸書。然後我一邊猶豫著,問題真的有這麼簡單嗎?一邊半信半疑打開了學術資料庫,開始進入「縮脖森林」(看paper的時候脖子都會縮起來,故稱之),讓我感到意外的是,才看不到半個小時,突然覺得人生有意義了(真的是太神奇了!)
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我看到很多有趣的研究(不孕症的研究、心理位移、伴侶沙盤等等)很多新的概念正在推展,然後覺得自己也是推動知識傳播跟創造知識的其中一員,突然覺得自己有一點點偉大。不知道為什麼嘴角悄悄出現了微笑。
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「我覺得唸書的時候的你最快樂。」一個朋友跟我說,我本來不相信他的說法,因為我記得我在準備資格考的時候,每天生不如死,後來發現,即使在那些生不如死的過程當中,每一天的我都可以從我閱讀的東西當中,得到許多在現實世界當中無法獲得的快樂。
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原來這就是所謂的書中自有黃金屋。
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我想了一想,最近心情不好原因,一部分是來自於我都變成中年大叔了,也沒存什麼錢,還在當學生,畢業遙遙無期,看著身邊我同年紀的朋友都已經發大財、生小孩、有婚姻家庭了,我好像都還在原地踏步,想到這裡就覺得自己很窮困。
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可是,當我回來唸書的時候我發現,其實我很富有,我好像可以從這些論文當中知道許多別人不知道的事情(奇怪的知識增加了!),思及此處,倍感欣慰。悲觀的人果然都是只看到自己沒有的,你不一定要變成樂觀的人,只要轉個頭,看向自己擁有的一些東西,就會好多了。
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寫這篇文章不是跟大家說都來念博士班(千萬不要),而是想跟大家分享,當你覺得生命失去意義感的時候,或許正是時刻好好重新檢視自己生活的時候。
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想想上次自己是怎麼渡過這個低潮、想想如果是前輩會給你什麼建議、甚至想一想這個「無意義感」*想跟你說什麼,或許你會發現,你是一切的答案。
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願我們在經常覺得挫折的日常,
都能夠找到耳畔的陽光。
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*但是如果你已經超過一個月都有這樣的狀況,我會建議你可以尋求其他的求助管道噢
https://link.medium.com/ZlmKMCkg3fb
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Ryan Wu,也在其Youtube影片中提到,如果你對於找回人生的動力感到困難,這個影片中講到的「多巴胺斷食」法,能夠幫助你找回人生正確的節奏。 #多巴胺斷食 #原子習慣 #變得更快樂的方法 跟我一起做善事,送你影片包 https://www.ryanwu.com.tw/ntc -- 什麼事都不想做,怎麼辦? https://youtu...
「憂鬱症 什麼事都不想做」的推薦目錄:
憂鬱症 什麼事都不想做 在 有一個女孩叫甜天 Facebook 的最佳解答
👩❤️👩
今天來分享近況及感謝關心我的人❤️
漸漸好轉所以才會打心得😆😆😆
從小到大以來身體都不太好~
前陣子因憂鬱及恐慌症復發而飽受身心折磨(很久很久很久之前文章有打過)
休息好一陣子,粉絲數都掉光光了😛
因為一些事件發生導致舊疾復發,
隻身在台北的我承受不了,
心悸、恐慌、換氣過度、自律神經失調、拉肚子、頭痛、頭暈、情緒失控、長期失眠、抑鬱、全身痠痛.......balabala
都參雜在一起擊潰身心...
什麼事都不想做腦袋充滿負面能量,
一點小事情都能被擊垮,
覺得自己毫無價值,沒有一絲值得活在這世上的理由。
原先喜歡做的事喜歡的人,
都不想做也不想見,覺得自己狀態好糟🦠
我也想振作起來,但就像電腦被病毒入侵整台當機癱瘓....
真正開始好轉的契機是,
回屏東休養幾天,一直很想看海的我
請妹妹開車載我到墾丁來個放鬆之旅。
PS.今年不能出國實在是太悶了😢
與親近的人一起旅行,放空聊天吃美食好幸福🥰
在墾丁的兩天一夜是我那陣子過得最幸福兩天😌
民宿環境優質,有我喜歡的陽台,
坐在躺椅上望著星空吹著海風是我一直很嚮往的事🌟
那一晚我靜靜的一人仰望星空,
彷彿全世界都安靜沈睡了,
我沈浸那個寂靜裡...
隔天醒來通體舒暢
謝謝可愛的妹妹陪伴我照顧我,還當起攝影師幫我拍了一系列比基尼照☺️
非常感謝在那陣子狀況不好時關心我的每位醫生、朋友、家人、大哥😘
跟我有相同症狀的你們並不孤單!
不斷的經歷好起來的曙光又再次墜落的痛苦!
但只要努力不懈的給自己跨出去改變的那一個勇氣,就是好轉的開始。
每次的低潮都是為了成為更好的自己
藉由這次過濾掉一些不需要,留下美好。
目前中西醫合併認真調身體中🥴
透過藥物及身邊這麼多愛我的人事物們陪伴。
會越來越好的🥰
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憂鬱症 什麼事都不想做 在 沁霏的心靈空間 Facebook 的最佳解答
頌缽課程分享文 ~
緣份真是個奇妙的東西
Ivy 老師推出頌缽體驗活動時
我就留意到了
但因為住在台中
不方便跑台北
也就不了了之⋯⋯
生完老大後的月子期間
就因為產後憂鬱症就醫
吃了半年多的藥才畢業
且對那段期間沒什麼記憶
錯失了不少孩子成長的過程
由於這段恐怖的經歷
讓我不打算再生一個
(醫生說:再生,不一定還會有產後憂鬱症。但若是有的話,期間會比上一次更長)
沒想到兒子的:要不就生個弟弟陪我,要不就讓我養狗🐶 ~ 最後還是讓我投降了
時隔6年
我生下了女兒
還沒滿月
我就搭月子中心的車去看袁醫師了
十多年來
我努力的跟醫生配合
經歷了多次的:穩定 ➡️ 減藥 ➡️ 間歇性停藥 ➡️ 停藥➡️ 復發(重新回到原本劑量)
心情也在這無限循環 🔄 中起起落落
最後甚至打算放棄停藥的念頭
吃一輩子的藥
沒想到 Ivy 老師竟推出了「遠距頌缽」
抱著姑且一試的心態
跟老師預約了第一次頌缽
沒想到 好事多磨
前一天老師扭傷了腰
得改時間
這一改 就是近一個月
首次頌缽 我並沒有特別的感覺
就照老師的叮嚀:多喝水幫助能量運行 & 代謝
沒想到會在5天後出現不舒服的症狀 ~ 情緒盪到谷底、什麼事都不想做、什麼東西都不想吃
(這期間並沒有出現特別的事件 or 刺激)
老師沒有遇過這樣的情況
請教了她國外的老師 ~ 也沒有遇過這樣的情況
Ivy 老師要我多喝水、加減喝點湯、吃點水果
接受這樣的自己
陪伴這樣的自己
不要批判自己
相信自己
我還記得那時候問了老師:會不會是我不適合頌缽? 還是我的身體還沒有準備好?
老師要我放心
聆聽自己內心的聲音
抽空多出去踩踩草皮
就這樣又經歷了第二次 & 第三次遠距頌缽
直到 6/16 才首次在工作室體驗現場頌缽
溫柔的缽音、和緩的缽動
撫平我的焦慮憂鬱
(尤其是磨心輪,超舒服的)
多年仰賴安眠藥 & 鎮定劑入睡的我
竟然有一段期間進入「恍惚半迷離」狀態
這讓我大受震撼
也對即將到來的 7月份頌缽課有了滿滿的期待
頌缽課在老師細心教導下結束了
金魚腦的大嬸⋯學了後面忘了前面 😅
很感謝老師 & 同學包容我的金魚腦
讓整個課程在歡樂中進行
課程結束才是學習的開始
感謝 Ivy 老師溫柔的引導 & 陪伴
讓我有機會感受到「被❤️滿滿包圍」的感受
期待有更多的人能體驗到頌缽的美好
能因頌缽而更有力量
**********************
#9月份歡迎一對一個案預約
#頌缽音療師培訓課程
#台北班
11/14,11/15(假日班)4人滿班(剩1個名額)
#台中班
11/21,11/22(假日班)4人滿班(剩2個名額)
#9月份一對一個案歡迎預約
#頌缽音療師培訓課程8月到10月班已滿
#一個家庭一個缽
#當生命陷落時就是生命的轉彎處
#精緻4人小班教學
#一對二家教班教學
#頌缽教學歡迎邀課(2人開班)
粉絲專頁:『時光的心靈空間』
http://tinyurl.com/yxpvgl8k
憂鬱症 什麼事都不想做 在 Ryan Wu Youtube 的最佳貼文
如果你對於找回人生的動力感到困難,這個影片中講到的「多巴胺斷食」法,能夠幫助你找回人生正確的節奏。
#多巴胺斷食 #原子習慣 #變得更快樂的方法
跟我一起做善事,送你影片包
https://www.ryanwu.com.tw/ntc
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什麼事都不想做,怎麼辦?
https://youtu.be/nn-dWRbvm2Q
為什麼會一直耍廢?繼續耍下去有救嗎?
https://youtu.be/8Xbd1-DY0VM
培養好習慣 & 去除壞習慣的幾個有用策略
https://youtu.be/PM0Xbp1xq6Y
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