秋老虎發威！十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣，雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱，但是在早晚時，已經有點涼意，提醒你要好好保重自己的身體，健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍，及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔！ ！
白羊座
身為工作狂人，新的一季又開始，你肯定是天天加班熬夜，每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積，慢慢你會發現腰上多一個游泳圈，還不快找時間起身動一動，伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威，天氣還很熱，就掉以輕心，常常喝涼水降火氣，冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了，小心喝冰水、吹涼風，讓咳疾找上門，造成喉嚨發炎。喝水常溫就好，出門帶一件薄外套，以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子，天天碰碰跳跳的，別以為沒事，年紀有了小心骨頭越來越脆弱，經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼，你的關節也會比較敏感一些，可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物，對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節，在這個秋天，你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身，這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題，導致你的睡眠質量變差，明明身體很累想睡覺，但是頭腦卻很清楚，讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心，容易發怒之餘，躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛，甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快，並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸，而產生焦慮的情況下，讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣，最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人，也很有可能因為生活壓力而導致复胖，建議你先解決心理的問題，再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙，沒有時間好好的休息與睡覺，造成你的體質有點虛寒，明明大熱天，手心卻還是涼的，又加上工作一忙，連去洗手間都一拖再拖，很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象，代表你吃太鹹了，記得飲食要清淡為佳，還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾，腸胃道反而無法消化，連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果，來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱，通常季節交替一有流行性感冒，你都是第一個趕上流行；天氣一變涼，你就開始流鼻水、咽喉痛，一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起，可以到中藥房請中醫師把脈，推薦你適合的補品，配合正常作息，將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段，讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門，加上你抵抗力最近也下滑許多，只要身邊有人一感冒，特別是職場上的同事，很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動，有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣，你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中，你得到了身心的平靜，也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓，這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題，尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友，天氣冷的時候，難免有血壓高的狀況，造成你煩躁、頭暈、頭痛，或是身體虛弱無力，這些現像一旦發生，建議你趕快去醫院就醫，因為你最近容易發生健康的急症。
憂鬱症 過敏 在 憂鬱症患者可能見曙光：麩質過敏(經驗分享) - 看板prozac 的推薦與評價
概述本身狀況：
本身對抗憂鬱症有約四年時間，並同時有焦慮、恐慌、思覺失調..等身心症
最嚴重狀況是處於頻繁的自殺意念(還好是還忍耐下了)，
在最嚴重的期間每天都與自殺意念拔河，一起床想死到睡覺
附人權證明)先前在身心症診所藥物治療
為圖中橘色與紅色長條
後來因為身心科藥物讓我一年胖了15公斤，且有感無法根治而停止藥物
後來在補充DHA、GABA腦神經傳導物質等營養素後有改善症狀
但始終處於不明原因的不穩定狀況，甚至可能連續幾週狀況又陷入非常不佳(仍無法根除)
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重點來了
近期閱讀書籍中舉證歷歷麩質過敏與大腦異常、憂鬱症的大量實例，許多醫無可醫束手無策的病患在接收過敏源測試，證實有小麥過敏後，嘗試無麩質飲食，便神奇的改善，進而在長期無麩質飲食下大為康復
於是我自6/17起自行測試，刻意不進食麩質食品(麵條、麵包、麥片、餅乾、油炸粉皮、麥芽、醬汁類...等；所有明確標示有含麩質或麥製品、麥芽糊精的食物都不要進食)
至今約20天，我幾乎確定自己的憂鬱症、大腦混濁、焦躁不安與食物確實有九成以上對應關係，只要停止一兩天麩質進食，大腦不再感覺被綁架
個人狀況是:只要一進食含麩質食物後，只要兩小時的時間一定發作，屢試不爽，心情馬上暴跌，立即的，而且焦躁易怒，腦袋再次有被綁架的感受，且需要最少五小時減緩，十小時後那一餐的影響才消退大半
依據相關文獻中所述，很可能至少四週無麩質飲食，會有進一步的改善，因此我仍在嘗試中。
由於自身狀況，知道憂鬱症的痛苦與無力感，因此提供這個資訊給同樣受身心症苦惱的朋友。
嘗試無麩質飲食看看，只要一週兩週，如果它正是害你大腦的根源，就會顯著感覺到差異。
在這裡不是說所有憂鬱症都是這個成因，不是！
但如果您已經遍尋方法、醫師、藥物，仍苦於與自己的身心症奮鬥，甚至覺得自己未來將需要與它奮鬥一輩子是多麼累人的事情。
我以同樣飽受身心症所苦的心情..真的非常建議可以試試看無麩質飲食，給自己兩週就好
可以參考這篇文章：
麩質過敏症的麵筋憂慮
https://www.caipa.net/zh-hant/?p=10637
某個帶小孩家長，對小孩情緒不穩症狀的真實經驗談:
https://pbjhealth.wordpress.com/2018/01/21/why-gluten-free/
結論是，拋棄面前無數含麩質美食，可不是容易的事情
但目前經驗中一旦嘴饞偷吃，接下來面對自己數個小時甚至以天數計算的身心症劇烈痛苦
我很快決定，繼續無麩質飲食吃下去。
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這是純分享，不好意思因為自己既然是身心症患者，實在禁不起任何批判的刺激..(不是開玩笑的)
因此我無意進行任何討論
也並不打算看留言回覆，請不要與我討論您“有效/沒有效”的看法，如果您有興趣想瞭解更多，儘管搜尋「麩質 憂鬱」就能找到一些文章
這只是提供一個「擺脫憂鬱症的可能嘗試方向」我從未說是絕對會有效果，如果您有意願，可以一試。
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