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雖然在香港生活已經非常習慣
語言溝通也完全沒有問題
但是說起想家那種磨人的滋味
可能真的只有一樣身在異地的人才會懂🥲
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#好想回台灣
#憂鬱的me
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#hklife #lifestyle #daily #murmur
#crystal在香港 #香港生活
#香港 #台灣人在香港
憂鬱的me 在 Crystal’s HK Life Facebook 的最佳解答
同時也有30部Youtube影片，追蹤數超過614的網紅Jocelyn Wang，也在其Youtube影片中提到，[點擊 CC 觀看字幕] 數位聽歌：https://www.soundscape.net/a/18812 Jocelyn 9.4.0 Instagram ： https://instagram.com/jocelyn_wang_music/ 上城娛樂Youtube ：https://www.y...
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憂鬱的me 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【媽媽說紅茶是鹹的】— 研究指出高達40%的失智症是可以避免的
「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」88歲林吳金枝罹患失智症，剛開始忘東忘西，行為變得異常，把醬油當成紅茶喝，重複買鍋子，還幻想媳婦是老公的小三；她的兒子林進民用手機紀錄陪伴母親的艱辛血淚史，並將10年累計1000個小時濃縮成1小時紀錄片。
■紀錄失智10年血淚
紀錄片主角林吳金枝的兒子林進民分享他紀錄、陪伴失智母親10年甘苦。林進民說，當初紀錄媽媽生活點滴只是想留做紀念，沒想到拍了10年，早在10年前媽媽就出現失智症狀，例如媽媽常重複買東西，鍋子、刷子買一堆，忘了煮過很多飯，四處藏東西、找東西，找不到就說別人偷走。
林進民表示，有一次在家裡聽到媽媽喊說「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」他楞了一下跑去看，媽媽竟站在冰箱旁喝醬油。還有一次他載媽媽去菜市場，先讓媽媽在雜貨店前下車，他停好車返回，竟聽到媽媽向別人說：「哪個司機很好，載我來，還給我1000元。」哪時候他才驚覺媽媽可能失智了。
紀錄片導演陳姜瑾也說，拍片前並不清楚失智症，看了林進民哪麼多紀錄影片，內容包括阿嬤生病初期，到她後來臥病，而當她開始拍攝時，阿嬤已空白的一張紙，拍了紀錄片後，她發現失智症還是很難懂，人生也很難懂，看起來很平淡的生活，卻很珍貴[1]。
■從Fiction(小說)到Non-Fiction(記實文學)
59歲的松浦晉也一位作家，擅長報導太空科技新聞。始料未及的是，松浦人生的轉折不是尖端科學，而是在照護失智的母親後因「男性照護先鋒」之名，引發日本社會熱烈討論。
在日本，由兒子照護年長父母，松浦晉也並非先例。但他以身為兒子的男性視角，記錄與母親的失智症搏鬥2年零6個月的經緯並公開出書《媽媽，對不起。獨身中年大叔的照護奮鬥記》（母さん、ごめん！50代独身男の介護奮闘記）於2017年出版，迄今在照護福祉學、高齡化社會等類型中仍榜上有名。
松浦透露寫書的契機是，2015年2月確認母親罹患「阿茲海默症」後，為了延後在刊物寫專欄的日期，他坦白地告知編輯部。「那就寫你照護母親的事吧。會受歡迎的唷，」編輯建議。
母親失智，攪亂了天色常藍的生活。「對我來說，照護生活就是與壓力抗戰，」松浦低聲坦承。59歲的松浦未婚，是長男。2004年父親罹癌去世後，家裡只有他與母親同住。弟弟離家自立，妹妹遠嫁德國。
松浦向來以工作為重心，對母親的健康狀況感覺遲鈍，也不關心照護的議題。直到發現母親的行為舉止違反常理，例如講話語無倫次、時空感錯亂、胡亂購買電視購物頻道上的商品、帳戶存款顯著減少、家裡雜亂無章⋯⋯，才知道母親失智的程度已達「需照護1級」（日本分需支援1.2和需照護1.2.3.4.5級），也就是排泄和入浴都需借助他人之手。
失智是條不歸路，患者的情況每況愈下。松浦從此墜入沒有盡頭的暗黑世界。
與母親的衝突隨症狀升高。有一天，身心俱疲的他從外返家，迎面所見的是廚房裡撒滿一地的冷凍食品，以及母親永不歇止的怨懟。怒火中燒，他情不自禁地舉起手來，重重地打了母親一巴掌。「居然打你媽，你這個不肖子！」母親緊握雙拳朝他衝去，全力反擊。
那晚，松浦徹底崩潰了，懊悔與無力感如浪濤般幾乎將他吞噬。母親照護床腳下那深深的壓痕和地毯上的尿漬，交替著出現在朦朧的夢境裡。一帆風順的人生早不見蹤影，置身在看不到岸邊的現實，讓他覺醒到初嚐敗仗的根源是對失智症無知，他禁不住淚流滿頰[2]。
■台灣步入高齡化國家，失智長照成為重要課題
台灣目前已正式步入高齡化國家，隨著老年人口比例的迅速成長，有關失智症的議題也逐漸受到大家的重視。目前全球失智症人口近5千萬人，平均每3秒就有1人罹患失智症，而在台灣80歲以上的老人，每5人即有1人是失智者。
臺北榮民總醫院桃園分院失智症個案管理師呂念諭說，失智非單純老化或記憶減退，也不是一種疾病的名稱，而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」，其症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時也可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係、工作能力、基本自我照顧及獨立生活能力。
呂念諭指出，較常見的失智症大致分為兩類，「退化性」及「血管性」，但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的是「阿茲海默症」與「血管性失智症」並存（又稱為混合型），該病症是一個進行性退化的疾病，病程上從輕度時期的輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，退化的時間也不一定，有個別差異[3]。
■《刺胳針》[6]除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的
隨著年齡的增長罹患失智症的比率也會越來越高；然而將高收入國家（high income countries）與中低收入國家（middle-income and low-income countries）相比較後可以發現，高收入國家的高齡人口失智的情況低於中低收入的國家，也就是說，年齡這項危險因子確實可以透過適當的方式來降低罹患失智症的可能。
目前已經較為普遍認可的失智症危險因子有九項，包括：教育層度低、高血壓、聽力障礙、抽菸、肥胖、憂鬱、缺乏運動、糖尿病與低社交生活。今年的建議中特別增加了三個危險因子：過度的飲酒、腦部的受傷與空汙。
■預防失智症可以從兩個層面著手
▪第一個部分是減少神經病理學的受損（neuropathological damage）
執行的方針包括：控制血糖、治療血壓、避免頭部受傷、停止抽菸、減少空汙與減少中年肥胖。
▪第二個部分則是增加認知功能的儲備（cognitive reserve）
透過治療聽力受損、維持社交生活與受教育則是建議的方式。此外，規律的運動、減少憂鬱的發生與避免過度飲酒被建議為同時減少神經病理學的受損和增加認知功能的儲備。
如果將這些「人的生命旅程（早年、中年與晚年）」與「危險因子」配合比較的話，可以得到以下的對照：
▪早年（＜45歲）：教育層度低。
▪中年（45－65歲）：聽力受損、腦部受傷、高血壓、過量飲酒、肥胖。
▪晚年（＞65歲）：抽菸、憂鬱、社交缺乏、缺乏運動、糖尿病與空汙。
除了個人可以透過健康的生活型態減少罹患失智症的機率，政府的功能也不可忽略。正確的政策可以帶給國民更健康與較高的生活品質，落實全民教育與義務教育的延長可以減少早年低教育層度的問題；透過政策減少頭部外傷的活動與可能性，例如：美式足球因為需要利用頭部撞擊作為進攻手段的方式也經常造成球員罹患認知功能退化的問題。
減少國人飲用酒精的程度以及減少空汙的排放都是需要政策面的支持；另外，落實全民的心血管健康與糖尿病的預防等等措施，都是建議政府可以採取的相對應措施[4]。
依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，而東亞地區的失智症盛行率為6.99%。國際失智症協會(簡稱ADI)將每年9月訂為國際失智症月，在2016年主題是「記得我」(Remember Me)，就是要提醒民眾，即使罹患失智症的家人，現在可能已經不記得我們，但曾經共度過的美好時光，一直都在彼此心中[5]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](自由時報)「媽媽說紅茶是鹹的」紀錄失智10年血淚 紀錄片首映：https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2436389
[2](天下雜誌)「媽媽，對不起！一個獨身中年大叔照顧失智母親的故事」：https://csr.cw.com.tw/article/42019
[3](桃園電子報)「台灣步入高齡化國家 失智長照成為重要課題」：https://tyenews.com/2021/04/120783/
[4](The News Lens 關鍵評論網)「《刺胳針》發表失智症論文精華篇：除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的」：https://www.thenewslens.com/article/154063
[5](國民健康署)「記得我…關懷失智家人 注意早期7徵兆 預防失智症，從健康生活做起」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3158
[6]
Livingston G, Huntley J, Sommerlad A, Ames D, Ballard C, Banerjee S et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet. 2020 Aug 8;396(10248):413-446. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6
➤➤照片
(康健雜誌)「失智症的原因是什麼？10大症狀、治療預防一次了解」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84085
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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https://forum.nhri.edu.tw/publications/
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憂鬱的me 在 Facebook 的最佳解答
做自己的女神 #完結篇
不管在什麼時期
總會遇到不同的人告訴我
「我比較喜歡你現在這樣！」
「我比較喜歡你以前那樣。」
「我希望你可以變這樣！」
「我期許你可以變那樣！」
但幾乎很少人告訴我「我喜歡你做自己。」
因為別人都在期待你做他們心中的你。
不過後來，
我開始容許每個時期有不一樣的自己，
因為我嘗試過當不一樣的自己非常累，
這可能也是天秤女的毛病我們一直變。
但其實，
很多時候人事物沒有單單只是black and white
後來我開始學會給自己空間容許自己多變
因為你可以是比你想像中的自己更加的好
探索研究自己超級重要的
跟我認真很好的朋友都知道
其實我私底下是會dirty talk的人
我沒有因為我的身分變成了媽媽就變了一個人
有段時間我認真認為可以接受我dirty talk的人
才是我真正想要當朋友的人
然而，那些偶然聽到我說dirty talk的人
曾有過就這樣unfriend我
從旁人才得知他們說「因為她不是我想像中的那種人。」
我知道的當下就覺得
You know what, unfriend unlike It’s fine!
Because I just want to be myself and do me.
我不需要為了別人變得不像自己
不像自己、失去自己的生活很像被鬼打到
即使你還是會想要往好的地方想
但是藏不住你憂鬱的是你的身材
Because you are what you eat
所以要改變思維改變生活改變飲食
女神女神，打開IG都不知道要發露哪個神
每個女神都是這麼的遙不可及
那麼就這樣吧
自己默默下定決心 就當自己的女神
我就愛自己多一點 不再擔心跟不上哪個神
其實我們都是人
我相信那個按照祂形象創造我的神
相信我們都是最棒最值得被愛的❤️
好了！我打扮好了要出去晃晃了！
遇到我記得跟我打聲招呼！🥰
我的個人IG : minamizaleski
憂鬱的me 在 Jocelyn Wang Youtube 的精選貼文
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數位聽歌：https://www.soundscape.net/a/18812
Jocelyn 9.4.0 Instagram ： https://instagram.com/jocelyn_wang_music/
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粉憂鬱
沈醉在你粉藍色的憂鬱
Jocelyn 940為廣大網友投稿的渣男系列主題，寫出一首輕鬆淡淡憂傷的復古R&B，
老掉牙的故事，讓人頭暈目眩的對象，我們稱這種憂鬱藍為baby blue
大家有遇過那種特別憂傷的男孩嗎
讓我們疼愛氾濫
同情他一切過往同意他所有過錯
結果都是套路
Baby Blue
詞曲： Jocelyn 9.4.0
愛上 你給的
藍色 天空 雲散了
臉紅 是曬得
晴朗 就停留 這片刻
原來你的彩色
都為別人留的
But babe if you got time for two
Then I ain’t got no time for you
Baby blue
陪你笑 陪你哭
你憂鬱的談吐
Made me wonder why my baby blue
看穿了
你的套路
分享你的難處
要我分擔你的baby blue
Baby baby blue
I know you’re sad but i’m too
Baby baby blue
Hate to see your baby blue
He said he’s lonely
Want you to come over
出於同情才聽他想說的
他不否定想前女友想瘋了
你卻走心先走進
他的藍色天空
想當個超人拯救
他忘不掉的星空
卻跟著墜落
製作人：Victor劉偉德
演唱：Jocelyn 9.4.0
配唱／錄音：劉偉德 Victor、Jocelyn 9.4.0
編曲: BigBadBeats、劉偉德 Victor
錄音室： 當道音樂Downtown Music
混音：劉偉德 Victor
攝影師： 張文綺 April
封面設計：P.W. CHEN Anthony
經紀公司｜上城娛樂股份有限公司Uptown Entertainment LTD.
總監製｜ 劉偉德 Victor
營運｜ 劉偉德 Victor
統籌｜劉偉德 Victor
行銷｜ 陳心瑀 Arielle
企宣｜陳心瑀 Arielle
執行｜陳心瑀 Arielle
藝人經紀 ｜陳心瑀 Arielle
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憂鬱的me 在 [閒聊] 憂鬱症無預警釋出所有原聲帶與配樂分享- 看板KoreaDrama 的推薦與評價
《憂鬱症》的原聲帶每一首都很好聽，自從CHEEZE的Dalchong(林慧晶)所演唱〈Let Me
Know〉之後，就遲遲沒有發布新原聲帶歌曲，直到今天無預警釋出該劇的原聲帶專輯，其
中包含4首原聲帶歌曲外，還有憂鬱症劇中的多首配樂。
這邊整理《憂鬱症》劇中所有歌曲包含：4首原聲帶歌曲、4首原聲帶inst以及20首配樂
https://www.wonderfo.land/player/110/9607
專輯封面
原聲帶回顧
OST1.〈All I Need〉這首歌曲由歌手JEMMA所演唱，為第二集片尾插曲，池老師等到白勝
由回來的那首歌曲，這首歌曲也是我最喜歡的一首。
OST2.〈Darling〉池老師之曲，這首歌曲出現在第一集的片尾曲，那時池允秀發現真正答
題的人，以及第七集結尾插曲，鮮于貞娥用聲音加持了劇中的情感元素，歌曲以鋼琴演奏
為基調，營造出夢幻般的氛圍。
OST3.〈鈴蘭花〉又稱山谷百合，花語是「一定要幸福」，這算是白勝由心聲歌曲，希望
老師請妳重拾笑容就好，這是一首將抒情氣氛更堆疊的歌曲，隨著夢幻般的吉他旋律以及
淡然的感性歌詞讓抒情氛圍倍增，作為第8、9集中結尾曲。
OST4.〈Let Me Know〉是一首以鋼琴演奏為主，加上多種樂器旋律慢慢出現堆疊的歌曲，
搭配CHEEZE具有魅力歌聲讓柔美地歌曲有股淡淡的哀傷。
配樂
05.〈Darling (Score Ver.)〉Choi Inyoung, LEE NYEOM
06.〈Wind Flow〉YU HUI HYEON, PARK SE JUN
07.〈Fly With You〉WOO JI HUN, PARK SE JUN
08.〈Number of Secret〉SONG JAE KYUNG, PARK SE JUN
09.〈All Done〉KIM DONG HYEOK
10.〈Tear Down〉YU HUI HYEON, PARK SE JUN
11.〈One Fine Day〉Kim Ji Ae, PARK SE JUN
12.〈Her Scent〉WOO JI HUN, PARK SE JUN
13.〈The Dimension Gate〉SONG JIN SUK, Hwang Seung Feel
14.〈Look at me〉KIM MIN JI, PARK SE JUN
15.〈Knock The Door〉WOO JI HUN, PARK SE JUN
16.〈Melancholia〉KIM MIN JI, PARK SE JUN
17.〈Shine Road〉Kim Ji Ae, PARK SE JUN
18.〈Secret Math〉LEE NYEOM, PARK SE JUN
19.〈Unbreak My Heart〉KIM TAE HWAN, PARK SE JUN
20.〈Missing in the Woods〉NA YUN SIK, PARK SE JUN
21.〈White Room〉WOO JI HUN, PARK SE JUN
22.〈Spring Time Kiss〉LLEE NYEOM, PARK SE JUN
23.〈Wind Scene〉KIM MIN JI
24.〈Dig into Math〉NA SANG JIN, PARK SE JUN
今天就要完結篇了，我終於知道這部劇為什麼要叫憂鬱症了，看到倒數第二集後，很擔心
看完男女主角結局會讓我病發...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.17.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1640841763.A.0DC.html
※ 編輯: seatala (114.32.17.60 臺灣), 12/30/2021 13:34:13
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