小腹胖不一定是真的胖！
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懶人必練 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，記得點讚收藏起來，每天訓練哦! 這個訓練適合完全沒有基礎的人， 這等級也很適合女生入門 從這個初階的開始練習適應後， 在換去看8分鐘的腹肌訓練影片 真的不需要花你太多時間 在家裡就能訓練出腹肌、馬甲線 只要每天花3分鐘堅持照著影片練 運動前記得先暖身! 一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你...
懶人必練 在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan Facebook 的最佳解答
#COSMO美容大王
躺在床上就能做！懶人必練～
懶人必練 在 游書庭 Youtube 的最讚貼文
記得點讚收藏起來，每天訓練哦!
這個訓練適合完全沒有基礎的人，
這等級也很適合女生入門
從這個初階的開始練習適應後，
在換去看8分鐘的腹肌訓練影片
真的不需要花你太多時間
在家裡就能訓練出腹肌、馬甲線
只要每天花3分鐘堅持照著影片練
運動前記得先暖身!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦屁股: https://youtu.be/1y88N6t32Oc
腹肌訓練 初階: https://youtu.be/xigHvLf4A_4
腹肌訓練 中階: https://youtu.be/K3xmk_AMvLY
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
下腹肌訓練 初階:https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
下腹肌訓練 中階:https://youtu.be/0Cu_-_S6vZk
下腹肌訓練 進階:https://www.youtube.com/watch?v=WXzdQXYKB-0
深蹲訓練 初階: https://youtu.be/daK-cXNRhGA
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
居家徒手胸肌訓練 中階: https://youtu.be/uPdcOQxhVzg
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/gKaLNxyeSKY
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