#2019懶人是偶
【2019年末懶人等級評分表】
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同時也有182部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
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【聖誕快樂Merry Xmas】
好喇,雖然今天沒有很冷,但懶編圖都畫了,就讓我po一下嘛~
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【你知道這些聖誕節冷知識?】
#WhySoXmas 聖誕串聯🎉
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今天懶編帶大家聊聊聖誕節的5個冷知識☃
👉聖誕老人是誰?
聖誕老人的原型是生活在公元4世紀的主教Saint Nicholas— 聖尼古拉斯,他雖出生富裕家庭,父母卻早逝。而他一生做了很多慈善的工作,他最喜歡在暗中幫助窮人,其中最有名的就是「貧父嫁女」的故事
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🎅但我們現在看到的聖誕老人為什麼長這樣?
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我們現在看到的聖誕老人,肥肥胖胖、有白色鬍子且相當喜氣的形象是1931年,可口可樂公司希望在冬天增加可口可樂的銷售,便將聖誕老人結合廣告,可以說是成功地將聖誕老人的形象深植全世界人的心中啊啊啊
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👉聖誕襪的由來
聖誕襪習俗起源於聖尼古拉斯「貧父嫁女」的故事
有一個貧窮的父親與三個女兒,由於他們太窮了,父親一直很煩惱女兒沒有嫁妝嫁不出去,無法有好生活。聖尼古拉斯知道之後,連續三夜偷偷從窗戶將金塊丟入屋內時,剛好落入了掛在壁爐旁的長襪中,這讓她們能夠有足夠的嫁妝結婚。也因此形成了掛襪子的習俗,豪希望懶編鄰居也是聖尼古拉斯🧙♂️
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👉檞寄生之吻💋
這項習俗最早文字記載起於17世紀的英國,槲寄生象徵浪漫、活力和生育力,帶著正向的陽剛之氣。使人們相信,槲寄生具有開始一段浪漫情事的神秘力量
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最後習俗演變為在聖誕節這一天,凡是在帶有鮮紅果實下槲寄生相遇的兩人,就必須親吻對方一下,每親一下便摘下一顆果實直到所有果實都被摘光,這處的槲寄生才會失去效力。先不說了,懶編先去找哪裡有槲寄生
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👉Jingle bell不是聖誕歌?
這首歌是來自喬治亞的風琴手James Lord Pierpont,在教堂感恩節音樂會上演奏了這首他作的曲子「One Horse Open Sleigh」, 這首朗朗上口的歌曲一經演唱就引起了全場轟動👏
1857年,這首歌再度公開發表,正式命名為Jingle Bells。由於這首歌曲明快的旋律節奏和歡樂的場景,使它成為這麼多年來聖誕節的經典曲目
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👉史上第一張商業聖誕卡片💌
1843年,英國亨利·高爾爵士委託一位畫家畫出美麗的圖案,並寫上祝賀詞。他便把這些聖誕卡片寄給親友,不料大受歡迎。於是亨利·高爾印了一千張聖誕卡片,每張以一先令的價格賣出。從此以後,聖誕卡片就越來越普遍
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最後感謝 @bingobilingual_bb 這次的聖誕邀請喇~
想知道全世界各大法語區是怎麼慶祝聖誕節的嗎
👉快去看啡聞 @lescs.news
想知道拉丁美洲的人們怎麼過聖誕節
👉快去看拉美進一點 @latinews.tw
還想知道其他各國特殊的聖誕慶祝方式
👉快去看賓狗單字 @bingobilingual_bb
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懶人麥當勞 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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影片時間軸🎬
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01:29法式紅酒牛肉磚壓75元
03:25燻雞風味三明治60元
04:25墨西哥辣椒絲豬肉堡65元
06:27豬肉瑪芬堡加蛋65元
07:22鮪魚玉米磚壓55元
09:26影片總結(因下大雨環境比較吵雜)
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#路易莎#2021排行#被咖啡耽誤
我的錄影設備⬇️
相機:Sony A7c , Iphone11,Insta360 oneX2,Gopro5
鏡頭:Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風:Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機:Dji Mini2
剪輯軟體:Final cut pro
Music by HÜM - Home (feat. Devyn Sawyer) - https://thmatc.co/?l=89DF1DEC
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懶人麥當勞 在 六一遛阿寬 Youtube 的最佳解答
影片時間軸
00:00精采預告
00:14正片開始
01:00抵達涮乃葉店門口
01:39點餐方法
02:33比賽誰能吃回本
03:22鍋底介紹
03:38基本盤介紹
04:28額外加點
06:14六一的自創曲
06:38戰略分析
07:38好吃的調味料秘方分享
08:05繼續加點到第十盤肉
08:23原來這是福神漬
09:02原來蕨餅長這樣
09:30炫耀新相機
09:57蕨餅吃起來的感想
10:36觀眾參與投票決定誰吃回本
10:58餐廳環境如何
11:48吃回本答案揭曉
12:48謝謝請喝星巴克最新口味-那不勒斯星冰樂
13:09家樂福美食區的樣子
13:23吃到飽的感想
14:14那不勒斯星冰樂花絮
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合作信箱:dandancat820123@gmail.com
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鏡頭:Sony EF 16-24mm F2.8 GM
麥克風:Boya BY-M1領夾式麥克風,Boya BY-MM1
空拍機:Dji Mini2
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