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下次開團是6月初,若家裡EasiYo優格粉差不多用完了,或是有吃優格習慣的朋友,都可以趁這次入手唷。
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懷孕後很容易便秘跟脹氣,就開始我的優格人生,覺得要兩三天就出門買一次優格有一點麻煩,乾脆入手EasiYo紐西蘭優格機、優格粉自己手作優格,真的不用插電、零食敗呢!而且好好吃唷!
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一包粉可以做1000g的優格,郭老闆看我做優格還說怎麼這麼簡單!優格粉+水搖晃均勻,放進去加好熱水的優格機裡靜置8~12小時(比較冷的冬天約12小時),然後就做好了!完全不用插電呢!
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自己做的優格好好吃!一共有9種口味可以選,1罐1000g我一個人吃大約可以吃5~6天,保存期限有2週。
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比較冷的冬天我會刻意晚上7~8點做優格,隔天早上就可以先吃一份常溫版優格,或是起床後先把想吃的優格份量挖到盤子裡回溫,等洗好臉、刷好牙、烤好麵包、洗好水果,優格的溫度也剛剛好了。
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#預防小兒便祕五招式
阿木我很幸運,
在短短1Y10M的新手媽媽資歷裡,
還沒遇到小公主有便秘的問題~
但因為阿木我本身就是一個重便秘患者(羞)😂
尤其是懷孕那段期間,
還要靠著軟便劑才能順利上廁所(唉)
所以非常暸解那種要解不解、要吃不能吃的痛苦,
有時甚至生理影響心理,看什麼都不順😠
不過阿木我的便秘情況從小時候就開始,
我的腸子還是醫生認證過的難消化與難吸收
聽凱莉嬤說,小時候為了幫我解便秘,
她與我的外婆還試過徒手幫我挖大便!!!😱
現在自己想起來還是覺得很可怕~
建議媽咪們可以看看這支影片,
幫助家裡的寶貝遠離便秘的痛苦!
良好的解便習慣,也有助於寶貝的成長喔💪
⭕️分享預防便祕的五招式:
✔️第一招:多喝水(必備)
開始添加副食品後,寶寶就必須多補充水分。
✔️第二招:按摩腹部(超有用)
可以沿著寶寶肚臍周圍,以順時針方式輕輕的按摩,刺激腸道蠕動也可以改善脹氣。
✔️第三招:多吃幫助腸道蠕動的食物(平常多補充)
像是木瓜、番茄、奇異果、火龍果、橘子、柚子、草莓、優格、黑棗汁、高麗菜、菠菜、小白菜、地瓜、南瓜等高纖維的食物,都有助於緩解便秘。好油脂也記得要適時補充!!!
✔️第四招:養成運動習慣(多動動)
和小孩一起運動可以鍛鍊腹肌力量,也有助於消化系統運作。
✔️第五招:定時排便(會自己上廁所後慢慢調整)
多給小朋友一些鼓勵,幫助小朋友養成定時上廁所的習慣。
‼️最後要提醒大家,若是寶寶有嚴重的便秘問題,還是要儘早就醫治療,千萬不要自己亂嘗試喔!這是很危險的!❌
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懷孕五個月我現在坐在廁所
大便太硬擠不出來,太用力導致陰道口擴張
又無法移動出去看醫生
請問版上媽媽有沒有遇過這樣的情形
要怎麼辦?
大便卡住好痛苦啊
很怕太用力孩子生出來了...
有沒有媽咪可以幫幫我!
我能怎麼做讓大便快點出來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.38.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537779572.A.D50.html
感謝各位媽媽的熱烈回覆!
從沒想過大便大不出來是如此痛苦
可能因為第二胎的關係,陰道口一用力就擴張了!
有媽咪問,怎麼看的出擴張?
因為一彎下腰看,陰道口就開開的在那邊跟你say hello啊~~
最後我沒有用手挖
我是吃了新表飛鳴益生菌,然後去藥局買了軟便劑,之後用按壓硬塊的方式把他擠出來!
瞬間真是上天堂!
因為一塊大便感動的要哭了!
但陰道口還是開開的還沒回覆!
請問做凱格爾運動可以回覆快一點嗎?
這篇也給遇到相同狀況的媽咪參考
也謝謝各位媽媽熱情提供意見
媽寶版真的好溫馨唷~
※ 編輯: fw831 (27.247.38.108), 09/24/2018 23:20:25
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