孕期20種禁忌食物
1. 生魚片
生魚片中含有許多寄生蟲,再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染,因此,只要是在懷孕期間,孕媽咪還是要避免生食海鮮,以免受到病菌感染。
2. 生雞蛋
生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。一些自製的凱撒醬,蛋黃醬,自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免
3未煮熟的肉
生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐,流產和胎兒損傷。
4.生菜沙拉
盡量少碰生菜,在芽苗開始生長之前,細菌可以進入種子,這些細菌幾乎不可能洗乾淨。外食族食用餐前先檢查是否有生菜。在家裡,徹底煮熟芽以破壞任何細菌。
5. 螃蟹
螃蟹屬性比較寒涼,且本身具活血化瘀作用,如果吃多易造成流產
6. 咖啡因
咖啡因具刺激性,會導致心跳加速、心悸、頻尿等問題,增加孕期不適,因此建議茶、咖啡、巧克力、可可等咖啡因含量飲品應適量食用,或依醫師或營養師建議量飲用。
7. 薏仁
中醫認為薏仁具利水滑胎作用,造成催產。臨床上發現孕婦吃太多薏仁,會造成羊水流出對胎兒不力
8. 黑木耳
具有活血化瘀之功效,不利於胚胎的穩固及發展,不適合懷孕初期使用
9. 冰品
冰品、冷飲會使血管收縮、血液循環減慢,也可能因冰品不潔造成腸胃不適,因此建議孕期應儘量避免食用。
10. 芒果
芒果屬性濕熱,能益胃生津、利尿,有皮膚病、過敏的人不宜食用。
11. 濃茶
濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高,造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧,能妨礙孕婦對鐵的吸收,易導致缺鐵性貧血。
12. 麻油
麻油具有去汙排血的功效、能幫助排出惡露,也因此它是坐月子餐裡很重要的食材。可是在懷孕期間,別吃到含有麻油的食物,以免造成出血,除了麻油,以中藥食補來看,用人蔘或酒烹調的食物,以及生化湯等,都不適合在孕期中攝取。
13. 剩菜
食物超過兩小時未冰就開始孳生細菌,即使隔夜菜儲存在冰箱中,也有機會吸引細菌。在懷孕這麼特殊的期間,盡量避免營養流失的食物。將確保您和寶寶身體健康,懷孕期間只吃新鮮的熟食。
14. 特定深海魚
魚擁有豐富DHA,幫助寶寶大腦發育,但鯊魚、旗魚、鮪魚、鱈魚這四種,為深海長壽魚較容易有重金屬汙染的問題,尤其建議孕媽咪不吃為妙
15山楂
山楂可消食化積,活絡血液循環促進子宮收縮,所以不適合懷孕初期食用;市售烏梅汁、洛神花中常見以山楂調味
16精緻澱粉
在懷孕期間,攝取鬆餅、麵包等等碳水化合物製品,對孕婦及寶寶並不會有太大危害。但麵粉類製品可能會引起便秘。事實上,由麵粉(麵包,比薩等)製成的東西都會導致便泌情況。
解決方案:盡可能少吃碳水化合物食物,並用高纖維麵粉代替。像是雜糧麵包、全麥麵包就是比較好的。
17. 酒精
孕婦喝酒時,胎兒同時也在喝,所以很容易造成胎兒畸型、或罹患「酒精症候群」
18. 紅麴
紅麴有活血去淤的功能,容易造成流產
19. 咖哩
紅花具有活血化淤及促進子宮收縮的作用,孕婦不宜吃,平常食用的咖哩中也常使用紅花,食用前須留意。
20. 西瓜
為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果,反而會影響體內濕熱之氣的排出,誘發寶寶的過敏體質。
任何食物只要不過量都是安全的,但每人體質不同當遇到不舒服時請儘快看醫生喔!
孕期間要避免刺激及過鹹忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物,容易上火
現代人外食的比例偏高,容易食入過量的調味品,高鈉的飲食會加重身體代謝水份的負擔
對孕婦則易引起高血壓及下肢水腫,所以須注意飲食不可過鹹。
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懷孕初期上火 在 在家好到府坐月子 Facebook 的最佳貼文
坐月子注意事項
坐月子這9個大忌不能碰,千萬別抱僥倖心理,不然不僅月子白坐還會落病根!
添了寶貝後,新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裡既要照料寶貝,又要養息虛弱的身體,如果照顧自己不周就會留下一身的月子病,基本上患病的女性,後半輩子都要在這疼那疼的痛苦中度過。
一,忌寒涼辛辣飲食
懷孕時腸胃被胎兒擠的異位,產後內臟各器官逐漸復位,各項功能也處於恢復期,脾胃功能虛弱。寒涼、生硬的食物會刺激腸胃,加重腸胃負擔,容易引起腹痛,惡露不絕等。產婦身體虛弱,不宜吃這類食物。
1.寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等;
2.刺激性食物,如酸的、辣的,刺激腸胃。
吃下面的補品不上火又營養:
1.蛋白質豐富的食物;
2.柳丁、蘋果等水果,但橘子、山楂之類的不可食;
3.容易消化的食物。
二,忌產後休養一直躺或者是久坐久躺
在生產之後,身體近乎於非常孱弱的狀態,所以一定要靜養一個月至一個半月,最好臥床休養。如果經常走動或者長時間坐著的話,非常容易引起子宮下垂,但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。
產後6~8小時,新媽媽可以嘗試坐起來,第二天就應試著下床活動,幫助子宮復原和惡露排出。坐月子期間,產婦也要注意鍛煉自己的身體,只要不過度就可以。
三,忌母乳餵養大補特補雞湯魚湯
分娩中,產婦體力消耗甚大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一周左右才能恢復,因此此時新媽媽不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物,以幫助下奶。
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳.頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。
更為奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對的媽媽的乳汁也少,當寶寶逐漸長大,食量增加,同時吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會增加,以適應寶寶的需要。
四,忌碰冷水
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,自然生產須休養40天左右,這期間儘量不要接觸冷水,溫水是可以的。
因為女性子宮對於冷水的敏感度十分高,再加上產婦產後身體虛弱的緣故,所以產後過早碰冷水的話會嚴重影響產婦產後身體的恢復。
五,忌吹風受涼
有許多身體條件比較好的女人,在生產之後可能沒有任何異樣,尤其是夏天坐月子,可能天氣比較炎熱,所以這部分孕婦,會用空調或者風扇對著自己吹,也許當時會感覺到非常舒服,但是,這樣做是非常危險的。
產後孕婦的骨縫由於沒有癒合,尤其是全身毛孔都張開了,如果長時間吹冷風,冷風進入到骨頭當中,等老了後身體的骨頭就會出現風濕等疾病。所以不論何時,月子裡一定不要吹風受涼。
六,忌不洗頭洗澡的月子
傳統認為,月子裡如果洗澡,風寒侵襲體內致周身氣血凝滯,日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。所以月子期間不能洗澡。
但是坐月子期間,產婦會出大量的汗,如果這個時候不能夠將這些汗液排除,那麼將會引起內熱,從而引起內部疾病。
所以在坐月子期間可以適當用溫開水洗澡擦拭,刷牙也是需要使用溫開水的。但是記住一點,千萬不能用涼水。產後清潔身體具有活血、行氣的功效,可助產婦接觸分娩疲勞,保持舒暢心情;還可促進血液迴圈,加快傷口癒合等。
七,忌讓腹部放任自流
由於人體子宮呈倒三角形,在懷孕期間,由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多,而導致胃部增大。
同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大,肝臟,腸胃上移,一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移,但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。
子宮騰空,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關症狀。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂,脂肪很容易堆積。所以,產後要及時,為了使形體恢復得好,在產後儘快使用塑腹。
但是最怕捆裹太緊,特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,最容易捆裹太緊,不僅不透氣,還會影響血液迴圈,壓榨胃腸和內臟,運用這類腹帶一定要留意。
要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的,自動燃,脂,,出月子肚子平平,減重12金,還舒服。抓住產後6個月黃金期,可以事半功倍哦。
八,忌長時間上網
坐月子比較痛苦的一件事情就是不能玩手機電腦,在以前沒有手機電腦的年代還好,但是現在的人都是手術控,而且坐月子又不能出門玩,只能在家靜養,什麼都不能幹,真的很無聊。
但是坐月子初期,產婦身體比較虛弱,這期間最好不要上網。新媽媽產後應多閉目養神,減少上網時間。由於產後血虛,供給眼睛的營養也會有一的流失,而導致稍微用眼就容易引起眼睛乾澀、疲勞。
對產婦產後體能恢復不利;還容易導致皮膚衰老進程加快、影響視力;而且上網時坐久了容易引發腰酸背痛等不適症狀。就算要玩也要控制時間,適當上網,調節心情,還能預防產後抑鬱症的產生。
九,忌不去做產後體檢
如果不去做檢查,就不能及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。因此,產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查,以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,瞭解哺乳情況。
如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。
懷孕初期上火 在 Ireneの美食鋪子 Facebook 的最佳解答
持續涼爽的天氣,再送上火鍋文...🍲
肉類跟海鮮都走豪邁路線的 #鍋鍋羅,
適合想痛風的朋友光顧....😂😂😂(大誤)
兩個人吃完30盎司的牛肉,
我都快變成一頭牛啦!😝
這種天氣就是吃火鍋的好時刻,
一起來暖呼呼吧!😎😎😎
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕,這些症狀妳中了幾項?
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間,從飲食、生活
全方位多管齊下,擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785
內容大綱:
為什麼懷孕會容易上火呢?
以西醫角度來看,這是因為懷孕期間,人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加;使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致;而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素:
原因1:體質
原因2:氣候炎熱
原因3:懷孕養胎,吃太多補品
原因4:情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1:吃降火氣食物
改善方法2:避免燥熱的食物
改善方法3:避免冰涼的食物
改善方法4:避免熬夜、睡眠充足
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