【腦婆那些積灰塵的裝備】
大約是幾年前一次百貨公司周年慶期間,當時的我摩拳擦掌,準備帶毫無登山經驗 & 裝備的老婆往山上跑,於是帶她去專櫃繞一圈添購全身上下的行頭。
平時在百貨公司其他區域顧盼生姿的老婆,一踏入完全不懂的戶外用品樓層,馬上變成一隻溫順的綿羊,任我牽著鼻子到處走 (然後一直打呵欠 & 滑手機 & 想找地方坐下 😂😂😂)。
當時唯一「理智」的決定是沒購入太好的風雨衣,因為初期只會走一日行程而已,也只挑好天氣上山,不需要強大的風雨衣。
然後不用買背包,因為我誇口什麼都給我背就好。
...
..
.
經過幾輪刷刷刷之後的戰果是:
1. 風雨衣: RAB Downpour Jacket
2. 輕量保暖外套: FineTrack Polygon 2 UL Jacket (183g) (只在日本買得到)
3. 保暖外套: Arc'teryx Cerium LT
4. 透氣外套: Klättermusen Njorun
5. 登山褲: Mammut Runbold
6. 內層衣: Smartwool / Arc'teryx Motus
7. 登山鞋: Salomon OUTline GORE-TEX (似乎滑IG時曾看過田馥甄穿同款)
後來嘛,確實是用了幾次,但一隻手數得出來。
風雨衣好像只有爬七星山的時候因為風大才派上用場,想當然耳沒淋過一滴雨。然後羊毛內層衣 & 我去日本爬山時興沖沖買給她的白帥帥日本品牌保暖衣好像除了去野澤滑雪外完全沒用過。
粉色透氣外套出勤率高,而且最重要的是穿起來拍照超~好看,很OK!原本我設想貴鬆鬆的鳥外套在冬天時當都會穿著也可以,結果完全入不了老婆穿搭的法眼,只有她在冬天去日本玩的時候出勤一次。
好吧,雖然使用頻率低,但至少可以慢慢地增加?但隨後喜事降臨,懷孕中 & 生產後只能無限積灰塵結蜘蛛網,而且 ... 而且 ... 別說是爬山了,原來她根本沒興趣從事任何會累的運動 ... (啊~~多麼痛的領悟~~~)
未來步道上似乎注定只有我與兒紙兩個背影了。😢(暫定)
.
.
如今我常對她說: 「你的裝備很好,不跟我去爬山太浪費了啊!」
腦婆:「有嗎?」
(一聲長嘆)
懷孕初期爬山 在 Chantail 香頭寶寶 Facebook 的最佳貼文
本來以為未來媽媽看了我應該會覺得還好,
畢竟孩子都長大了,
懷孕的過程好像好久以前的事情都快忘光了。
可是看著看著,真的也很有感觸。
我覺得,我的人生很幸運,
有了三個小孩,而且都沒有讓我等到。
第一次決定要有寶寶的時候,
年紀還很小,對未來很徬徨,
也怕懷孕會胖、怕瘦不回來,
怕再也沒有屬於自己的未來。
但真的準備懷孕以後,
那些煩惱反而都沒有了,
每天都很害怕那個來,
那個來的前後,買了驗孕棒很怕沒出現第二條線。
月經來,就覺得度日如年,等著他走,
也害怕要月復一月然後會不會發現其實自己不會生?
好險第三個月,寶寶就來報到了。
我記得那時候,我連買驗孕棒都不敢講,
深怕得失心太重,很不想面對別人的詢問。
有了寶寶之後,就開始擔心寶寶會不會不健康,
吃的有沒有營養,也擔心自己夠不夠健康。
幸好第一胎一切都如此的平安幸運。
我想起了當時,我真的覺得自己要懂感恩。
因為在婦產科的時候,
看到太多想生小孩但是生不出來的人。
我光是等著驗孕棒出現第二條線,
都會胡思亂想、心跳加速、情緒沮喪了,
更何況真的面臨著不孕的夫妻呢。
雖然,
我很想跟身邊每個問我「生孩子好不好?會不會後悔?」的人說「要生就趕快生吧!」
但我也明白,我也是一直到決定要生孩子的那時候起,才進入了一個完全不一樣的角度看待生孩子的事情。才會開始感覺到那些複雜的體驗。
雙胞胎來的很快,
距離上一胎生完,才5個月的時間。
當時我的感覺是「沒有計畫的來,好像也不錯。」
因為這樣就不用擔心生不出來的那些負面情緒。
但這次懷孕初期,每天都吐。
雖然我本來就是孕吐體質,上次也是吐到站不起來。但這次吐到瘦到35公斤。
直到懷孕12週才發現是雙胞胎。
雙胞胎的孕程跟心理狀態,
該注意的都跟單胞胎不太一樣。
多了好多的風險跟危險,
也不能一直走路運動。
也總是害怕一個有問題影響了另一個,
也好怕如果一個發生了意外,
我看到另一個的臉,一定會是一輩子的痛。
就是這樣帶著好多的害怕開始了孕程。
肚子好大、妊娠紋好多,到了後期,
總覺得我的身體像是快爆破的氣球,
一直處在最崩的狀態。
從廁所走回床上的距離,好遠,也走得滿身是汗。
每週的回診,怎麼都像是爬山一樣,
從診間走到櫃檯排隊,就像是在三溫暖裡奔跑,
好熱好悶,肚子跟胯下也好痛好痛啊。
晚上也開始只能坐著睡覺,
身體開始濕疹到處癢、破皮。
終於來到生產的時刻,
才知道原來剖腹這麼痛、麻醉過敏變成豬頭。
寶寶一個住保溫箱、一個正常親餵,
肚子上都是傷口,跟第一胎完全不一樣。
肚子的皮開始脫皮剝落,像是換皮一樣,
身上都是屑屑而去濕疹也沒有消退。
本來像快爆掉的氣球的身體,
突然變成消風的氣球,
皺皺乾乾醜醜沒有生命力。
看了未來媽媽,
好多的回憶湧上心頭,酸酸甜甜的。
祝福現在每個正在懷孕或是想要有寶寶的人,
希望一切順利、平安健康。
祝福每個未來媽媽❤️新手媽媽❤️還有媽媽們❤️
懷孕初期爬山 在 卡卡兒愛健身 Facebook 的最讚貼文
慶祝國慶日來發個好消息,我懷孕5個月了~恭喜我吧!!👏👏👏👏👏
先跟初期懷孕時取消拍攝的好多場攝影師們說抱歉,當初未滿3個月只能跟你們說我肩膀受傷停拍。
之後想要拍時尚孕婦照的攝影師們可以先跟我約1月拍了,機會難得喔~這麼時尚的孕婦去哪找?這兒這兒~
大部分的人一聽到懷孕就要孕婦1躺好、2休息、3別亂跑!
聽到我要去重訓、爬山、到處旅遊出國玩、就會說*孕婦怎麼可以亂跑*
請記住:孕婦不是病人!
除非你有腹痛、出血、胎兒不穩定⋯⋯的問題,醫生要求你臥床安胎,或是孕吐太嚴重需要休息,不然正常狀況下的孕婦是需要*運動*需要*運動*需要*運動的!運動對生產絕對有幫助。
我從一開始驗出懷孕一路下來,醫生都說我身體狀況很好,說我繼續運動,重訓、爬山、走路都可以,孕前做什麼運動,孕期就做什麼運動,但是重量難度都要減輕到50%。
但是在我前三個月孕期,其實我每天都在吐,有時候一天吐十幾次,常常整晚沒睡吐到精疲力盡,吐到暈過去,眼睛ㄧ打開又吐,我只要在家的時間幾乎都每天頭超暈、抱著垃圾桶狂吐、每天我的房間都會有好幾袋的嘔吐物,而且完全沒有食慾;但很神奇的,我只要出門去走走我就沒事,而且食慾超好,醫生說是我轉移注意力。所以那幾個月我去了高雄、台南、花蓮、宜蘭、日本、義大利。很謝謝我們家老闆很鼓勵我到處走走,並沒有因為我懷孕要求我在家躺著,他知道我這個過動兒閒不下來,而且知道我在家的時候真的吐到很慘很慘非常不舒服,不如出去走走,讓我做個快樂的孕婦。
所以因為我自己孕吐太嚴重,前面幾個月我的運動是只有走路曬太陽,每天走一個小時,但是不是連續一直走,是走大概20-30分鐘就會休息,補充水分,再繼續。而且在頭不暈不吐身體狀況許可下,並且天氣不會太熱的時間去走路,所以出去戶外旅遊就是我懷孕最好的運動項目,我是一直到第五個月覺得精神狀況身體狀況都比較好了,才開始做重訓。孕婦做重訓的重點就不會是什麼翹臀了,主要是訓練體能,尤其加強下肢跟下背的力量,可以幫助生產,而且隨著懷孕肚子越來越大,下背的負擔會越來越重,所以背部訓練會是主要重點。
孕後做重訓:重訓重量要減到孕前的40%,運動時間控制在半小時左右,重點過程不能憋氣、不能過喘、不能太累、不能太熱!但也不能不動!
還有很多人會說:你懷孕了,那你要開始吃肉了嗎?(我吃蛋奶素大家都知道吧)
如果有懷孕過去婦產科檢查過的孕婦一定會一直聽到醫生說:孕婦要多吃蔬菜水果! 要補充葉酸,寶寶腦子發育才好,葉酸來源:芭樂、深色蔬菜;但是絕對沒有聽過醫生說:孕婦要多要吃肉!
所以因為我吃素菜吃的比較多符合健康孕婦的條件,多吃肉對我的寶寶沒有額外的幫助,我為什麼要因為懷孕去吃肉?大家不要再有吃肉才營養的錯誤觀念!肉吃太多是對身體不好的,而且會累積過多的毒素不好的脂肪,肉可以用蛋取代,而且一樣量不用太多,真正需要量多一些而且大家都吃不夠的是菜。
在我到目前的孕期,從一開始檢查醫生就說胎位非常好,在子宮正中間,胎兒每個月的發育大小跟心跳都非常好,孕婦該做檢查我全部都做了,檢查結果完全沒有異樣,疾病風險都是幾萬分之一,我的懷孕風險是*超低*,是個健康寶寶。
所以,除非孕婦身體狀況不好,請不要阻止孕婦去運動!孕婦你孕前做什麼運動,孕後就做什麼運動,項目一樣難度減輕就好,但是注意:
⚠️不要在孕期嘗是試你孕前沒有在做過的運動,這很重要哦!所以你如果未來有懷孕計畫想要當個健康的孕婦,你在孕前就必須培養你的運動習慣!因為你如果孕前從來不運動,懷孕了才要運動,你大概只能選擇孕婦最好的運動,每天去走路30分鐘。
再提醒一次:重訓時不能憋氣、不能過喘、不能太累、不能太熱!但也不能不運動!運動量減少為孕前40%。
孕婦運動需在醫生許可下才能運動,如果你的狀況不佳不適合運動,還是請你乖乖養胎,生下來再好好運動。
目前懷孕5個月,寶寶長的很好,我只重了3公斤,完全沒有水腫,不知道是我運動量大、肚皮太結實、還是內臟脂肪很低,寶寶藏的很裡面,我肚子小到看不出來是孕婦,就像一般人吃飽的樣子,甚至腹肌形狀還有一點點。
醫生說我的寶寶超級活潑,每次照影像都看到他在動來動去,可以看到他可愛的小手小腳不斷的揮舞擺動,她在裡面就開始健身趴踢了~所以我的寶寶從肚子裡面就愛運動了!真的是卡卡愛運動&寶寶愛運動。
最後,當然要開獎啦,是小公主喔~小卡卡要來了~~附上小卡卡3個月時活蹦亂跳的可愛照片🤾♂️4個月的抱頭照(有人說是拳擊姿勢)還有5個月的美腿照,小卡卡腿好長阿~<~