Search
在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
🌟新加坡琉元堂即食官燕盞、醇雞精華飲、元氣粥品、好寶寶粥、養生飲品常溫團🌟
🛒團購網址：https://gbf.tw/9f8h5
⏰開團時間：2021年06/07-06/13
懷胎十個月除了保健食品每天必吃外，
燕窩也可以說是我孕後期、
還有產後吃很兇的營養補給品😁
為什麼孕哺期要吃燕窩呢？
是因為燕窩裡有很重要的燕窩酸（唾液酸）
在懷孕初期、中期，是胎兒神經系統快速發展期，
尤其是腦神經，燕窩酸能幫助寳寳正常發育喔！
燕窩酸還能增強人體免疫力，美容養顏！
現在防疫階段，也是非常適合吃燕窩的時刻💪
而懷二寶時我就是吃燕窩酸含量很高的新加坡琉元堂「頂級即食官燕盞」♥️
燕窩酸含量越高，等於吃進的每一口，才是真正吃到燕窩，新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞，是由4片完整乾燕盞燉煮(平均約20g乾燕)，濃縮成150gㄧ瓶，就是一瓶真正高濃度的即食燕窩👍
而且新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞有著日本除氧殺菌技術，讓燕窩常溫保存，不用擔心運送過程的溫度變化導致營養流失！不過因為無添加防腐劑，所以開封後需4°C以下冷藏喔！
頂級即食官燕盞有分有加紅冰糖與無糖兩種選擇，有加糖的不會太甜我很喜歡🥰
//
是說防疫時刻，除了口罩戴好戴滿、手好洗滿外，補充【醇雞精華飲】也很重要‼️
新加坡琉元堂的醇雞精華飲滴滴香濃，完全無腥味！！！真的就像喝好喝的雞湯一樣🤤🤤🤤
就連身邊原本不敢喝雞精的好姐妹，
之前來家裡玩品嚐一包後就愛上，只敢喝琉元堂的！
醇雞精華飲採用嚴選外銷日本等級的紅羽土雞，全雞經由24小時慢工細熬，熬出濃度及純度最高的雞精，每一口氣都香醇濃郁！裡面更富含蛋白質、胺基酸、鈣質等營養，好喝到就連直接常溫飲用也超好喝又順口喔！平常運動後或是熬夜加班時都能迅速補充流失掉，以及缺少的營養及元氣🙂 天天都要提升保護力❤ 它除了純喝之外也可入菜做料理🥘
//
這次團購還有元氣粥品的藜麥雞精健康粥和野生干貝粥，平常早餐喜歡吃養生無負擔一點，就想吃這種熱呼呼的一碗粥，高營養價值大人小孩都愛😋
除此之外還有寶貝們最愛的「好寶寶粥」👶
適合六個月以上的寶寶副食品喔！
連小栗子兩歲多都還是很喜歡吃呢！
最喜歡這種可以直接隔水加熱的副食品，
常溫保存無論是在家或外出攜帶都超方便！
完全是懶人媽媽必備🤣
是說琉元堂是用「全雞+全魚+多色蔬菜」熬煮出來的精華湯再拿去熬粥，高效營養精華，好消化好吸收，琉元堂的寶寶粥是有好吃的味道，但不是因為有添加物及調味料，是單純肉和蔬菜食材本身的鮮甜味呢！而且天然無添加，微生物、重金屬、農藥、抗生素、防腐劑零檢出，讓爸媽更安心👍
它有四種口味選擇：田園菜菜粥、咕雞咕雞粥、小番薯肉肉粥、牛奶魚粥🐟 每一款都是滿滿營養😍
//
這次團購還有幾款養生飲品，傳統杏仁糊是包子的最愛！跟包子一樣杏仁控的千萬不能錯過！新加坡琉元堂的傳統杏仁糊超香濃又無香精，有著南杏的自然香氣🥰
是說容易手腳冰冷的人很推薦喝頂級老薑茶🙂
還有好喝又不含咖啡因的南非國寶茶，很適合孕媽咪喔🤰
📣📣好康優惠📣📣
本團除了享有團購優惠價外，還有額外贈品喔！🎁
●下單禮，開團期間下單並完成付款，單筆訂單不限金額，加贈藜麥雞精健康粥1包(價值170元)
●滿額贈，單筆訂單滿5000元(可累計)，加贈野生干貝粥1包(價值330元)
●下單不限金額，可享超值優惠價，加購頂級即食官燕盞(不限加購數量)
●珍品燕窩飲，每盒結帳再現折100元
●好寶寶粥系列((田園菜菜粥 / 咕雞咕雞粥 / 小番薯肉肉粥 / 牛奶魚粥)
可單買1包
任選10包，加贈醇雞精華飲1包(價值180元)
任選20包，加贈醇雞精華飲1包(價值180元)，結帳時再現折400元
任選30包，加贈醇雞精華飲2包(價值360元)，結帳時再現折600元
任選40包，加贈醇雞精華飲3包(價值540元)，結帳時再現折800元
任選50包，加贈醇雞精華飲4包(價值720元)，結帳時再現折1000元
●醇雞精華飲30包買2組，加贈野生干貝粥5包(價值1650元)
●南非國寶博士茶2盒，加贈傳統杏仁糊2包(價值470元)
●頂級老薑茶2盒，加贈藜麥雞精健康粥2包(價值340元)
🎁 送禮時間 🎁
只要在下面留言並公開分享
我將隨機選出一位幸運兒送出「野生干貝粥1包」(價值330元)喔喔喔♥️
活動截止至6/13
防疫期間，快把健康養生食品買起來💪
因為擁有好體力，才有抵抗力啊啊啊🏃♂🏃♂
⭐️德國包子+台灣梅子 X 新加坡琉元堂⭐️
🛒團購網址：https://gbf.tw/9f8h5
⏰開團時間：2021年06/07-06/13
🛒琉元堂常溫粥品、寶寶粥、燕窩、無咖啡因熱茶團購👉 https://p4.groupbuyforms.tw/pzpr7
🍉本島單筆滿1800元免運
🍉單筆訂單不限金額，加贈藜麥雞精健康粥1包(價值170元)。
🍉滿5000元(可累計)，加贈野生干貝粥1包(價值330元)。
等了好久，終於要開琉元堂的團購啦！我也吃了至少一年才來開這團，琉元堂這個源起至1938年新加坡珍珠坊的頂級燕窩及中藥材商行，至今已超過八十年歷史，吃過就會發現該品牌的東西真的非常棒啊！
尤其最近特別需要食補之外，怕大家的冰箱已經爆掉了，所以這一團的東西通通都可以 #常溫保存，除了補品、茶飲之外，還有多種好吃的粥品跟寶寶粥，讓媽媽太累的時候還可以快速備餐，不只好吃還營養！這次有幾樣根本是我孕期的real糧食跟精神糧食啊！
#頂級即食官燕盞
必須說能做到常溫保存的技術不是每家都做的到，琉元堂的燕窩未開封常溫保存，開封後需冷藏保存，並且燕窩酸是業界最高的，而燕窩酸是 #吃燕窩有感 的關鍵，但不是每一個品牌都會標示(琉元堂有第三方公正單位燕窩酸檢驗報告)，大家可以注意一下。燕窩酸又稱為唾液酸，學名乙酰神經氨酸。是一組神經氨酸的衍生物，在生物界中是一種普遍存在的物質，廣泛存在於脊椎動物、哺乳動物和多種植物組織中。補充燕窩酸，可以增加大腦中燕窩酸的濃度，從而提高大腦的學習能力。此外，燕窩酸還能增強保護力，新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞，由 #4片完整乾燕盞燉煮(平均約20g乾燕)，濃縮成150gㄧ瓶，燕窩酸業界最高1420mg/100g！！！懷孕初期、中期，是胎兒神經系統快速發展期，尤其是腦神經，燕窩酸能幫助寳寳正常發育，但我在孕期吃燕窩純粹是燕窩吃了爽口不會想吐心情超棒啦！
#常溫寶寶粥
琉元堂的寶寶粥目前一共有四個口味喔！而且都是寶寶很能接受的口味，交換著吃不容易膩，四個口味都是 #六個月以上就能吃喔！琉元堂是用(全雞+全魚+多色蔬菜)熬煮出來的精華湯再拿去熬粥，所以琉元堂的寶寶粥不用加調味料就有天然食材的香氣，是單純肉和蔬菜食材本身的鮮甜味，這就是長時間熬煮出小分子營養的證明。比較特別的是 #二道熬煮工法可萃取小分子養分，讓寶寶尚未發展完全的腸胃更好吸收，又能幫助寶寶在重要的生長發育階段，完整吸收營養，長的頭好壯壯。包材以日本技術除氧殺菌，可鎖住營養及美味，並可常溫保存。全產品天然無添加，微生物、重金屬、農藥、抗生素、防腐劑零檢出，是寶寶副食品的安心首選。袋裝可立即蒸煮食用，包材材質可耐熱至121°C，以隔水加熱方式也不會讓包材釋放出塑料毒物，加熱非常方便喔！
四種選擇：田園菜菜粥、咕雞咕雞粥、小番薯肉肉粥、牛奶魚粥，分配到每天的不同餐點，提升寶寶用餐的興趣及滿足多樣口味輪替。
🥕田園菜菜粥→添加上南瓜、胡蘿蔔及台灣冠軍米。「南瓜胡蘿蔔，讓寶寶眼睛亮晶晶」
🐔咕雞咕雞粥→添加紅羽土雞肉、胡蘿蔔及台灣冠軍米。「優質蛋白質，讓寶寶成長茁壯」
🐷小番薯肉肉粥→添加豬肉、地瓜及台灣冠軍米。「膳食纖維，讓寶寶排便順暢」
🐟牛奶魚粥→添加虱目魚肉及台灣冠軍米。「重要蛋白質及魚油，讓寶寶好聰穎」
#常溫元氣粥品 (藜麥雞精健康粥 / 野生干貝粥)
J個大人小孩都能吃啦，最近中午不知道要吃什麼就開個一包來吃，也可以再自己加個蛋或是菜，原本就燉到糜爛的粥更是好入口又好消化！藜麥粥、干貝粥，以上二款的粥品都是嚴選台灣冠軍米，搭配雞精去熬煮出來的粥，營養滿分的料理包。
🌷藜麥雞精健康粥
藜麥因具多重營養被稱為「超級食物」，是唯一具有完全蛋白的植物性食物！我女兒小時候也是吃了很多藜麥粉頭好壯壯啊！均衡的營養類似母乳，將藜麥、台灣冠軍米，與古法24小時熬煮的全雞精華一同烹調，米粒吸附雞精的美味與養分，口感香濃滑順。
🌷野生干貝粥
嚴選台灣冠軍米、日本北海道頂級野生生食級干貝，與濃郁補身的雞精精華一同溫火慢熬，香濃滑順、吃得出干貝的鮮甜，粥品滑嫩鮮甜爽口，更吃的到天然海味！愛海味的朋友不能錯過這款粥啊！
#兩款無咖啡因的茶
我原本已經戒掉喝飲料的習慣，但懷孕期間真的很難把白開水吞下去啊(應該有孕吐的人才會明白)，然後吃這個也脹吃那個也脹真的非常痛苦，就會很想喝個茶助消化，但我老早不能喝含咖啡因的飲料了，因為喝了就睡不著(孕婦可以少量攝取咖啡因，超量會影響寶寶營養素吸收)，所以我一直尋覓無咖啡因的茶品。
🌷南非博士茶 真的可以說是我的救命稻草啊，無咖啡因又沒什麼熱量，喝起來自然順口回甘，最主要是喝完之後那種很脹的感覺都會舒服很多啊！
「茶中國寶」南非博士茶，葉片晶瑩紅潤，發酵後乾燥製成，茶葉呈現深紅色針狀。茶湯呈現琥珀透明，在南非有「國寶茶」之稱，在日本更有「長壽茶」的稱號。TIME雜誌評選出50種世界上最健康的食物，Rooibos Tea是 50 種食物中，唯二飲品之一。
一個茶包可泡1000～1500cc，懷孕的時候必須要補充水分但喝不了太多白開水的時候我都是靠這個啦！嚴選 Rooibos Limited 最高等級（premium grade）茶葉製作，真的超級無敵好喝啊！
🌷頂級老薑茶
嚴選台灣的原生老薑，並與台灣黑糖一同熬製而成，70%台灣老薑+30%黑糖，才能做成這麼香濃，是好喝的黑糖老薑茶！採用能夠保留最完整營養的方式，將老薑熬煮去渣後，零下40度結凍，真空淬取，粉末式的即沖即飲包，倒入杯碗中加入150cc～200cc的熱開水，攪拌後即可飲用！這款也是止吐的好朋友，不知道為什麼薑就是有這樣神奇的魔力，溫熱喝下去舒服很多！
坐月吃薑會流血不止? 產前吃薑引致流產? 產後何時可吃薑飯? 剖析薑對孕婦的影響. 營養師媽媽分享西方營養學論吃薑功效.
#營養師媽媽Priscilla #坐月子吃薑 #懷孕吃薑
00:00 懷孕吃薑
03:43 薑辣素 薑醇 效用
04:34 懷孕吃薑 會引致流產嗎
06:32 坐月子 吃薑
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
3日孕婦餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/3ce4b3ad14
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
#懷孕料理 #補鐵也補高蛋白 #養胎不養肉
懷孕時期，想必很多媽咪對於食物的要求會突然改變，
像茜茜(老婆大人)懷孕初期就特別的想吃辣，但對於太油膩的食物又容易反感，
為了料理養胎不養肉的美食，生到第三胎，我也是有不少口袋名單，
今天就帶大家來燉煮番茄蘿蔔牛肉湯，照顧一下老婆挑惕的胃吧！
食材
・牛腱或牛肋條 1000克切塊（我們家喜歡吃肉所以我用了1條牛腱 3條牛肋條）
・牛番茄 2顆切塊
・洋蔥 1顆切片
・紅蘿蔔 2條切塊（我家女兒特愛）
・薑片 3條切片
・青蔥 2支切段
・蒜頭 5顆拍開去皮
・鹽 適量（可自行微調）
・萬用滷包 1包（幾乎各大賣場都有賣）
・水 1大鍋（基本上要蓋過所有食材）
料理方式
・先將牛肉切塊後炒至兩面金黃。
・依序加入薑片、蒜頭、青蔥、洋蔥、紅蘿蔔、番茄，稍微炒過加入牛肉。
・加水以及萬用滷包，待水煮滾。
・撈出血水及雜質。
・小火燉煮或用電鍋燉煮。
・最後將牛肉、蘿蔔及湯留下，其餘去除，就完成囉！
料理過程的小撇步，就請各位看影片囉！！！
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，幫我衝一下訂閱數，讓茜茜更有動力分享更多！
（頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理，當然不是我煮，這時候就要靠人夫謙了～我負責好好吃，哈哈哈哈！）
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！
#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #母親節 #孕婦 #禾馨 #孕期料理 #料理 #番茄蘿蔔牛肉湯
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ 茜茜家影片 持續更新■
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt200926
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt200926
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt200926
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt200926
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt200926
【懷孕的茜EP.6】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt200926
【懷孕的茜EP.7】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看：https://ababa.tw/5z1C5/yt200926
【懷孕的茜EP.8】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt200926
【懷孕的茜EP.9】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt200926
【懷孕的茜EP.10】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/WcGHs/yt200926
【懷孕的茜EP.11】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
這裏看：https://ababa.tw/2apPH/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.2】改造老公成為日系型男｜你家也有一個邋遢的男人嗎？
這裏看：https://ababa.tw/TcesI/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.3】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
這裏看：https://ababa.tw/TtKzU/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.4】開箱Xpark｜朝聖全台最美水族館｜日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看：https://ababa.tw/I52qt/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.5】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛？
這裏看：https://ababa.tw/fTNQy/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.6】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
這裏看：https://ababa.tw/U3KaP/yt200926
【茜茜與人夫謙EP.7】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
這裏看：https://ababa.tw/b0VBj/yt200926
-
■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶｜每一篇文都認真用心
官方Web ▶️ https://ababa.tw/iTd0F/yt4
茜茜的大本營｜分享給妳親子生活中各種所需
FB ▶️ https://ababa.tw/YnJuI/yt4
窺探茜茜家的日常生活｜最真實的呈現
IG ▶️ https://ababa.tw/Cg54c/yt4
無所不在的茜茜｜跟你一對一談天說地的好地方
LINE@ ▶️ https://ababa.tw/1fifW/yt4
茜茜揪團瘋好物｜生活&育兒好物獨家團購優惠都在這
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/cUbzA/yt4
茜茜的ababa星球｜就算長大也要跟孩子一樣有個秘密基地
FB社團 ▶️ https://ababa.tw/dZt8w/yt4
茜茜的工作信箱｜關於各種合作邀約歡迎來信
信箱 ▶️ chienchien0909@gmail.com
免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9
孕期易上火、便祕、水腫的媽咪請舉手🙋♀
今天要教大家一鍋搞定3種困擾的港式煲湯
零廚藝也能輕鬆做🎉
▶ 更多港式煲湯教學、廚藝教室，歡迎到良石空間詢問唷~
https://mama.mummy.com.tw/良石空間
-
▶ 重點傳送門
00:05 歡迎港式煲湯專家 良石老師
00:27 食材介紹
01:38 製作方法教學
02:25 煲湯小撇步必注意
03:06 創業系媽媽 婉翎試喝
-
▶ 重點傳送門孕媽咪3大實用系列，還沒看過快去看吧！
💚懷孕日記 https://mama.mummy.com.tw/懷孕日記
💚孕媽咪全攻略 https://mama.mummy.com.tw/孕媽咪全攻略
💚媽咪需要神救援 專家告訴妳 https://mama.mummy.com.tw/專家神救援
#育兒教養經 #港式煲湯 #懶人料理 #創業系媽媽 #懷孕是一件很美好的事 #懷孕日記 #育兒陪跑員
-
◾創業系媽媽婉翎 個人粉絲專頁 https://www.facebook.com/lili4319/
◾媽媽手冊網路贈品申請好康資訊
https://mama.mummy.com.tw/媽媽手冊網路贈品申請資訊
-
💌合作邀約請寄信至：comi520520@gmail.com
別忘了訂閱我們這個頻道喔!^^
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經粉絲頁▶ https://mama.mummy.com.tw/xXqq4
媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經網站▶ https://mama.mummy.com.tw/4lFYJ
🥣加入副食品 親子料理社團👦：https://mama.mummy.com.tw/1zWQt
📔加入親子共讀社團👶：https://mama.mummy.com.tw/FpHde
🤰加入媽媽手冊社團🤰：https://mama.mummy.com.tw/LosfE
🙆♀加入快樂孕兒育兒社團🙆♀：https://mama.mummy.com.tw/WRkw6
👨 加入親子旅遊分享區👧 ： https://mama.mummy.com.tw/ZfBF0
🛍加入嬰幼兒 媽咪寶貝二手 買賣中心🛍：https://mama.mummy.com.tw/Zyht9
托嬰中心 保母 保姆 討論交流分享區：https://mama.mummy.com.tw/R2T8A
媽咪來炫肚 愛現寶寶分享社團：https://mama.mummy.com.tw/G4h9k
