最近看到國健署的新聞稿,表示明年將推出「爸爸手冊」,以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音,因為身邊常有男性友人表示,過往校園教育甚少有懷孕相關的知識,使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查,也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為,就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來,如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程,手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹,協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊,爸爸手冊在編排書寫上,更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗,也沒子宮不曾經痛,確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
***生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜,比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口,若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻,可能就會讓先生立刻感同身受,當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外,很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適,手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況,提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況,媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏,常讓先生覺得太太「怎麼變了!」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常,後期擔心無法順產、親餵不順利,也有人因身形外觀改變,體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後,因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等,可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然,每個女生需要的支持不同,有人需要的是理性分析,有些人則是溫暖的感性安慰,手冊不可能將所有孕婦的身心變化,鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們,在有了基本知識後,還是得用眼與心去感受太太的變化,不要過度比較或質疑對方感受,畢竟每個人的身體都是獨一無二,拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中,男性雖然身形不會改變,但身份卻有很大的轉變,也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸,面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感,產後世代間育兒的觀念落差,家中地位的改變等,加上男人常有苦說不出,情緒只能隱忍,也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊,好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌,體重巨幅改變,鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強,勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外,我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中,完全沒被列入媽媽手冊,猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識,好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰,和媽媽的食衣住行無關等,如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是,這個新聞一出現,就有新手爸爸無奈的和我說,爸爸手冊內容寫什麼不重要,能否在育嬰展換禮物也無所謂,他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實,有再多的知識,如果沒有和媽媽相當的福利和休假,就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠,從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套,才能支持更多男人參與懷孕共同育兒,或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢?
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#莫德納第二劑
現在很多人疫苗打了一劑卻等不到二劑,於是雖然快生了肚子很重,還是決定趕在孕婦光環被摘掉前趕快把二劑打完;一開始預約真的超難的,我自己的產檢醫院約不到、大型接種站也說還沒開放孕婦第二劑,其他醫院網路掛號都被掛滿,最後終於掛到榮總。
8/2早上打完下午手就開始痠,回家整個人覺得超疲憊,狂睡16小時,中間畏冷整個人在床上發抖,先生說他看了快嚇死,把看的到的被子都丟到我身上(不是應該用偶像劇裸體取暖那招嗎?)
#打完當天覺得胎動減少
隔天起床吃了午餐還是覺得累累的,手臂雖然痠但不要高舉,平行活動是ok的,還自己煮了義大利麵當晚餐🍝因為太累7點就回房準備睡覺,但胎動又變得劇烈,翻來翻去睡不著,這時候痠痛已經從右手臂延伸到側胸連接後背一整片,接近深夜右胸也痛起來,先生怕是疫苗副作用問要不要去掛急診?
過了一下胎動跟胸痛都緩和下來,抓準時機擺好睡覺陣,在睡著前一秒下身一股暖流,但孕後期分泌物多是正常的,加上想睡了不想起來,5分分鐘後又一股暖流才覺得不對勁,打算去廁所看一下順便換個棉墊,結果一站起來直接嘩啦~破水啦~
#先生嚇到瘋掉
後來到醫院已經開指2公分,直接收住院;生產過程會被移來搬去好幾次,手臂痠痛真的很痛苦,不過沒多久生產的痛就直接蓋過手臂痠痛,今天起床發現不知道何時已經得到了 #莫德納手臂 一隻。
💉莫德納第二劑副作用
疲倦、嗜睡、胸痛、畏冷、手臂痠痛、催生(?)
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#孕期日記 #懷孕日記 #新手媽媽
#懷孕 #丸娜寶寶 #媽媽手冊 #產檢
#孕婦疫苗 #孕婦莫德納 #莫德納 #疫苗
懷孕後期胎動劇烈 在 Facebook 的最佳解答
< 孕期性行為無害 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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關於孕期性行為行不行?這件事
我在「威廉氏後人的好孕課」當中也曾提到
性,是人類的正常需求
我想這對於你和你的伴侶都是很重要的事
畢竟整整九個月,不是一段短時間
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總而言之孕期性行為有兩個重點:
1.對於健康的孕婦來說,性行為是無害的!
2.孕期性行為過程中如有劇烈腹痛,或出現大出血的狀況
請不要再留戀於激情的氛圍,立刻停止並就醫檢查
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至於產婦和胎兒本身就不太穩定的
像是多胞胎、前置胎盤、子宮頸閉鎖不全、胎盤早期剝離…等等
這些族群請勿貿然行動
讓產檢醫師評估過後再決定吧!
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還有大家最常聽到的
懷孕初期行房會流產、懷孕後期行房會早產是真的嗎?
還有孕期性行為姿勢怎麼喬?
請參考:👉 http://bit.ly/haveababyBO36
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“ 我是不相信有人這麼勇猛啦…”
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
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大家好目前已經36週,是第二胎,最近胎動都好用力耶?
記得大寶到後期的胎動,比較像在蠕動,因為已經沒什麼空間了,像是大人臉貼玻璃那樣
。但大寶並非是好帶的天使寶...
我最近覺得小寶胎動愈來愈很用力且劇烈,動到肚子也會變形,甚至摸到疑似手肘還是膝
蓋形狀的突起硬物
因為目前還是2週一次的產檢,不知道這樣要不要提前去檢查看看呢?
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