【健康危機】高血壓是身體響起警號
⭐高血壓會引起多種致命疾病
⭐養成定期量血壓習慣
#星期四食材
小心高鈉食物
高血壓是一種動脈血壓升高的慢性疾病,分為原發性及續發性,續發性高血壓有明確病因,例如懷孕、內分泌異常、腎病等;而原發性高血壓與遺傳、年齡、體重等有關,如果父母都患有高血壓,子女遺傳機率可高達六成,而患病率隨年齡增長而增加,所以如有高血壓的遺傳風險,宜檢視生活與飲食方式,遠離疾病。
常說吃太鹹的食物容易導致高血壓,其實導致高血壓元兇是鈉,鈉不只存在於鹽裡,有些吃起來不太鹹的食物鈉含量都相當高,故購買包裝食物要留意營養標籤,世界衞生組織建議成人每日的鈉攝取量應少於2000毫克(即略少於一平茶匙鹽)。
常見高鈉食物:
白麵包 — 「無味」的白麵包加入鹽及酸度調節劑乙酸鈉等製作
麵條 — 杯麵鈉含量高,有些乾麵條鈉含量也不少
燒味 — 燒味製作時加入大量調味料
醬料 — 豉油、蠔油、雞粉、鹵水汁、魚露、蝦醬等都是高鈉調味料
罐頭 — 為延長罐頭保質期製作時添加鹽分
湯 — 湯底味道越濃郁,鈉含量就越高
醃製食品 — 火腿、香腸、午餐肉、榨菜、泡菜、鹹蛋等都是高鈉食物
零食 — 薯片、蝦片、餅乾、魷魚絲等小小一片鈉含量都很高
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Beware of high-sodium foods
Hypertension is a chronic disease related the pressure of blood pushing against the arteries. There are two types of hypertension — primary and secondary. Secondary hypertension has apparent causes, for instance, pregnancy, endocrine disorders, and kidney problems. On the other hand, primary or essential hypertension is associated with hereditary, age, and weight.
If both parents suffer from hypertension, their children have a 60% chance of inheriting it. Chances of having hypertension would also increase with age. If you are at risk, do observe and adjust your lifestyle and dietary habits to keep hypertension at bay.
People always tell us that eating extremely salty food can cause hypertension. The main culprit of hypertension is actually sodium, which does not only exist in salt, but also foods that are not even salty. Therefore, keep an eye on the nutritional label of foods before buying them. The World Health Organization suggests that an adult should consume less than 2000mg of sodium per day. This is equivalent to less than one teaspoon of salt.
Foods that are high in sodium:
White bread — contains salt and acidity regulator like sodium acetates
Noodles — cup noodles and some dried noodles have high sodium content
Roasted foods — spices and seasonings are ingredients used to enrich the flavor of roasted foods
Sauces — soy sauce, oyster sauce, chicken stock powder, braised and brined sauce, fish sauce, and shrimp paste are all high in sodium
Canned foods — sodium is added to canned foods to extend their shelf life
Soup — soup that is rich in flavor normally contains a lot of sodium
Pickled foods — ham, hot dog, luncheon meat, pickled mustard, and salted egg are high-sodium foods
Snacks — potato chips, prawn crackers, biscuits, and even dried shredded squid are high in sodium
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#男 #女
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我朋友懷孕坐月子都喝原味,完全不含中藥,2019年榮獲國際Monde Selection品質獎(Monde Selection是唯一一家對消費品提供全方位檢測評估的品質評鑒機構,總部設於歐洲中心的布魯塞爾)。
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再來在家常常不小心亂吃,本團贈品的奇異果逆止酵素會很適合你~它的活性很高,含有13萬4000活性單位,可以幫助維持消化道機能,調整體質喔~
懷孕泡菜 在 Facebook 的最佳解答
今天來點超簡單的下飯菜-泡菜豆腐,而且完全零技巧,只要會切菜、開火大概就沒問題了!
最近是不是很多人都在家上班呀?說到在家上班,太太持續這種模式大概八年左右了,先生更久,因為我們工作的形式大多是拍攝一天後,就會在家坐在電腦前面修圖上網很多天,宅嬰出生以前,我們作息真的蠻崩壞的,大部分都凌晨四、五點才睡覺,中午過後起來,起來後,刷牙洗臉泡咖啡,吃過午餐,下午會先上網、打電動或做些去郵局等的雜事,晚上吃過晚餐,洗個澡後才開始工作修圖,大概工作到半夜十二點至兩點之間,在十一點至兩點之間會再外出吃宵夜,兩點後回到臥房追美劇或看動畫看兩集輕鬆的,輕鬆的大概是指有罐頭笑聲二十幾分鐘的美劇或日本熱血動畫,再看一集認真的美劇,大約五十幾分鐘的那種,接著關電視,先生看一下書,我可能滑一下手機,大概都是這種作息,其實還蠻崩壞的,有需要跟客人見面或早上拍照,前一天會早一點點睡,然後乖乖早起,然後一樣晚睡(年輕體力真好)。
直到去年懷孕回台北後,作息才比較正常一點,變成半夜兩點前後睡,早上十點起來,起來後刷牙洗臉泡咖啡就到電腦前面回信、寄掛號、買食材、拍攝、修圖等,有商攝工作也會安排在白天拍攝,大部分在家裡的工作室拍,偶爾需要外拍,晚上吃完飯後看工作狀況,通常會寫寫文,有比較趕的急件就會修圖,不然就是休閒時間,打打爐石等,回到房間的時間也比較早了大約十二點前後,看兩集美劇後睡覺,到現在有了宅嬰,作息也差不多,工作大部分安排在白天拍攝,因為宅嬰白天睡比較多,晚上她醒著的時間比較長,需要花點心力陪她玩,差不多十一點至十二點回臥房,趕快把她哄睡,就可以看美劇睡覺啦。
我們因為這種工作型態蠻久的,比較沒有分上班非上班的界線,可以說是天天上班也可以說是天天放假,以前在高雄有一陣子打暗黑、打魔獸玩得很瘋,從下午玩到晚上,所以自律是相當重要的,要規劃這週要完成的工作是什麼,在這期間內完成,其他時間要打電動或聊天都可以,會互相督促工作進度,不過我離開臥房是都一定會換衣服,算是自己狀態上的切換,就是不會讓自己很邋遢就對了(連在月子中心都天天洗頭洗澡換好自己的衣服的人)。
希望大家在家工作跟小朋友可以和平共處,非常時期真的盡量少出門囉!
#宅宅太太的日常
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大家不要再罵蘇珊了
誰說蘇珊不會煮飯
今天就讓媽媽煮飯給我們全家吃
爸爸已經做了最壞的心理打算
如果真的不好吃
我們今天還有準備好吃的名菜屋 黃金水果泡菜
爸爸不至於會餓肚子😂
名菜屋的黃金泡菜真的很厲害
平常外面賣的黃金泡菜品質和味道都不太一定
有些很甜很膩、有些太鹹
但這個味道真的很平衡吃起來也很清爽,重點是很脆
這種天氣給小朋友吃也超適合
感謝媽媽幫我們煮這餐
搭配名菜屋 黃金水果泡菜太完美了
每個家庭分工本來就比較不一樣
加上蘇珊嫁給一個怪咖老公
很喜歡做自己想做的菜
媽媽不煮飯還是有非常多家務要忙
只是每個家庭的分工不一樣而已
@名菜屋
名菜屋泡菜這裡買:https://tonicme.com/kobachiya
#名菜屋 #泡菜就像釀酒 #爽脆的泡菜 #蘇珊煮飯 #焗烤海鮮 #義大利麵 #海鮮義大利麵 #焗烤 #焗烤義大利麵 #海鮮焗烤義大利麵 #泡菜 #黃金泡菜 #美食 #自己做 #煮飯 #好吃
這邊是名菜屋黃金泡菜的特色唷
1. 名菜屋的泡菜都是自然發酵4天,才會由食品GMP工廠出廠
2. 自然發酵手法就跟釀酒和私釀醬油一樣,泡菜採用大白菜內的好菌,讓它在低溫發酵展現食物本身的風味
3. 口味清爽不死鹹是因為名菜屋在鹽醃過後,會使用RO逆滲透水兩道洗淨,將鹽分含量降至最低和不添加豆腐乳
4. 一般的大根在製作2~3天後就不爽脆了,但名菜屋依然可以維持,這就是我們獨特的地方,需要非常嚴格的控管蘿蔔的品質(使用日本品種)和自然發酵
5. 為什麼名菜屋的泡菜每罐會是八分滿?因為自然發酵產品需要讓它預留空間,可以產氣發酵,過程當中也會出水,好的發酵產品會越發酵越安全哦!
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熱門影片:
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
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彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
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相機: Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
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怎麼可能...
包養市場完全與我無瓜??
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姜姜姜...吃不完的姜!!
這一週好漫長呀...
到底為什麼我要做這個企劃??
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