這篇短文,寫給常要坐在廁所裡苦戰便秘的朋友:
我從小很懶得上廁所解大號。
真的是懶。
因爲有太多好玩的事情要玩要忙。
我記得最深刻的是高三的時候。不是為了拼考試,而是為了校運會的帳篷佈置。
我是學藝,為了校運會,天天早出晚歸,有九天沒有上廁所。
ㄧ直ㄍㄧㄥ到校運開幕那ㄧ天,才鬆了一口氣。當同學進場繞操場時,我正蹲在廁所裡苦戰。
這樣的結果,我大學時就已內外兼修,內外痔都有。
等到結婚懷孕生子,更是嚴重。
上廁所,肛門流血,止血要止半天。甚至有時只是坐在椅子上,也流血流到裙子都是血。老是被誤以為月經來不知道。
後來,我決定去開刀處理掉這惱人的問題。
開這刀,開的時候沒感覺,開完那ㄧ週,才是好戲上演。我是ㄧ個不太怕痛的人,每天上廁所時,卻像接受酷刑,總是在哀嚎聲中度過。
我知道這屁股若不好好保養,痔瘡會復發的。
於是,我每天「食的任務」,便是要讓自己天天可以上廁所解大號,而且毫不費力,輕輕鬆鬆的。
我發現,只要ㄧ天沒有吃水果,隔天就沒有「產品」。所以,我家老公每天都會切好ㄧ盤水果,逼我ㄧ定要吃。(免得我又要去開刀,他又要照顧我!)
我才發現原來水果「助便性」差很大!
最佳助手是現在正在大出特出的柚子!
其次火龍果也不錯,再來是橘子。
這是我的助便三巨頭:柚子、火龍果和橘子。
有些水果也還行的,例如:哈密瓜、香蕉、木瓜、鳳梨、芒果、奇異果、帶皮無子葡萄、柳丁等等。
有些水果吃了ㄧ點動靜都沒有,像:西瓜、蓮霧、葡萄、草莓。
有些水果,我吃了必慘!ㄧ定需要用很大的力氣解出羊大便,甚至三天都沒有動靜,我只好淺嚐即止。像:芭樂、梨子、桃子、玉荷包。
蘋果情況較多變。必須喝許多水,否則也是羊大便伺候。
因為便秘來看診的病人,ㄧ定都聽我講過這段故事。ㄧ直靠解便藥,不是永久的辦法。有人甚至因爲小孩便秘,還以爲小孩腸道有問題或是消化不良,然後買很貴的益生菌、酵素,長期服用,實在是捨本逐末。
最重要的是:天天多蔬果,而且不是多吃水果就好,水果的選擇,非常重要,甚至是關鍵。
我開痔瘡是二十年前的事了。幸好,至今,維持安好。感謝當年為我開刀的醫生,還有從此天天切水果給我吃的老公。
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