【在人生的跑道上找尋清澈的方向感】
我開始路跑和騎單車,是在我當了爸爸之後。
那時候生活真的是忙到不可開交,也可以說是混亂,還在適應著家庭事業兩頭燒的日子。有一天,有位長輩載著我去到臺北的郊外,並且幫我準備了一套緊身車衣,說要帶我去山上騎車。
我騎得上氣不接下氣,長輩則滿臉輕鬆地騎在我身邊一直說:「呼吸那芬多精啊!多棒啊!」
我回答他:「這有什麼棒?我累得半死啊!」
他和我說:「小兄弟啊!你沒發現人生現在多麼的『清楚』嗎?你現在只有兩個選擇:前進或停下來,就那麼簡單。」
我想一想,也確實如此。
當我們騎車或是跑步,能夠很明確地知道自己要跑去哪裡,目的地在哪裡,接下來就是和自己的身體對話,用意志力和體能去完成。過程苦歸苦,累歸累;但腦袋是清楚的。因為沉浸在這之中,我們沒有了困惑和猶豫不決,知道把能量要放在哪裡,一心一意朝目標邁進。
許多大企業的老闆,已經在公司呼風喚雨,但他們紛紛會投入這種很自虐的耐力運動比賽:去戈壁沙漠長跑、參加51.5、113、甚至226km的鐵人三項。這些看似很吃力不討好的事情,為什麼他們想做?可能就是因為這種事情很困難,需要很高的自律和執行力,但也目標特別清楚,所以身體自虐的同時,心情倒是輕鬆的。
這也讓我不禁反覆思考:「為什麼這種清澈清楚的感覺只有在賽場跑道上?為什麼不能帶到生活裡面?我們能不能在生活中,把自己的Intentions(意向)設的更加明確?」
有些人不是把問題想得太大,就是太容易被雜務分心,於是總在「瞎忙」。
當年剛當爸爸的我就是這樣,一直處在家庭和事業的拉扯,互相讓我分心的狀態。我雖然知道,應當把計畫分成小步驟,但難處在於維持持續執行的動力。我後來發現有個小技巧最有幫助,就是『番茄鐘工作法』:請給自己設定一個25分鐘內要做的事情,一件事情就好,然後設定倒數碼表,在這時間內你就心無旁騖地去完成這件事。25分鐘到了,無論你進行到什麼程度,都讓自己休息五分鐘,看看窗外的風景,喝口水,轉換一下心情,然後再繼續下一個25分鐘。
不要太貪心!不要覺得自己精神好,就一直拼命衝刺。這個技巧鍛鍊成習慣後,可以幫助你更專注地做一件事,並用25分鐘的單位,逐步完成較大的計畫。
這時候如果以人生來看,我們應該可以試著在一個一個階段中,去設定好每一個需要完成的目標,並逐步去達成。不過在設定好目標之前,需要先知道自己要朝向哪裡。就如同我們之前提到的:How do you live your life in values?
先定位了Values,才能明確自己的Intentions,它是以一個直線在前進著。當我們踏實地走在這條線上時,不會被其他的事情所耽誤或是分心,可以在內心和自己對話,把一個腳步放在一個腳步前面,就這樣一步步地跑下去,朝向自己所想要的目標!
這幾個步驟,我們稱為VISION系統,在【Design the Life You Want 心理學工作坊】中,我將帶領各位找出自己的Value,並且具體化自己的Intention,接著不斷地強化自己的信念,深度挖掘自己人生所想要完成的事,設計出未來的實際行動,再回到人生中去實踐。
如果你期待活出自己真心想要的人生,邀請你一起來參加我們8/28 心理學工作坊線上版,限時最後一天!歡迎立即了解課程資訊做報名 👉🏻 https://lihi1.com/2n776 (名額有限,限時優惠只到8/15)
戈壁沙漠在哪裡 在 Facebook 的精選貼文
開燈聚會續集 - 狂隆討血債 49
以下內容是文藝創作,純屬虛構,敬請讀者注意
使者,「我記得以前這裡有台全世界最先進量子電腦。搬走這麼重要的東西,為何不通知我? 」
莎蓮娜,「因為我和這裡的人都以為這是你下的命令。」
使者,「我沒有下過這樣的命令。」
研究人員,「搬走電腦之後,換上空氣調節機。機身下方裝上半吋厚鋼板。這裡的人將這東西稱為鐵甲空調。現在才知道為何要加裝鐵甲。」
使者,「他媽的,這爛東西真會跟我開玩笑。在這裡搞鐵甲空調讓我踢鐵板。我下令將比特幣價值壓低至600,它卻一條氣升上6萬。道指還要升到歷史新高。這樣搞,是不是想搞世界末日? 」
莎蓮娜,「剛剛收到消息,中國東北部刮大風沙。猛烈程度和覆蓋範圍是數十年來少有。」
使者,「那裡經常刮大風沙。那又怎樣? 」
莎蓮娜,「問題是,全世界的衛星系統一直沒有顯示風沙出現。大風沙穿過坦克拉馬干砂漠,再穿過戈壁沙漠,然後直入黃土高原,我們還是懞然不知。直到北京晚上被黃砂覆蓋,我們才知道刮大風沙。即使北京市民也沒有接到風沙警報,半夜被塵土悶醒,還以為自己去了火星。」
使者,「怎會這樣? 這麼嚴重的風沙都看不見,全球衛星系統都壞了嗎? 」
莎蓮娜走到附近工作枱,隨手抓個研究人員,「為甚麼沒有中國東北刮大風沙的事前警報,發生甚麼事? 衛星系統都壞了嗎? 」
研究人員,「跟我開玩笑嗎? 」
莎蓮娜,「沒有人跟你開玩笑。」
研究人員,「開燈會量子電腦刪改全世界衛星資料,讓全世界不知道大風沙直撲中國東北地區。開燈會量子電腦不在這個實驗室也不是這個實驗室管理的東西。我們怎會知道發生甚麼事。」
另一位研究人員指著螢幕說,「看吧,長江斷流。武漢段見底,黃沙萬里,像個沙漠。昨天的人造衛星照片還是好好的。今天突然變成這個樣子。我們今天才知道長江斷流。」
坐在實驗室一角的研究員插咀,「昨日印尼勿拉皮火山大爆發,日本櫻島火山和意大利火山也噴火噴煙。夏威夷官員警告當地的全球最大火山快要爆發。冰島也發出火山快要爆發的警告。越來越像世界末日。」
莎蓮娜,「門警通報,死屍皮代表拿著你的邀請函到這裡來與你見面。門警根據邀請函的指示帶他進入會議室。」
使者,「我沒有邀請死屍皮代表到這裡來。」
莎蓮娜,「應該又是我們的量子電腦替你安排的工作。」
使者,「名義上,我是開燈會決策人之一。事實上,我只是為量子電腦照顧情郎的傭工和替量子電腦背黑鑊的替死鬼。」
使者離開實驗室,一邊走一邊跟莎蓮娜說,「現在的開燈會是全自動駕駛,我們坐在裡面,只知道最終目的地是哪裡,不知道這條路怎樣走。」
莎蓮娜,「開燈會工作屬於高風險,很容易車毀人亡。看樣子,量子電腦動了真格,隨時來個世界末日。」
我們走進會議室,死屍皮代表二話不說,將一疊文件丟到我們面前。使者看看文件,遞給我看。這是送進死屍皮總輸記辦公室機密郵箱的中文殘體字電郵。電郵內容是威脅豬雜對付香港地霸、飯民和獻世派,誅殺毒蛾,否則「土葬中南海,活埋死屍皮」。發出電郵的人署名開燈會狂隆。
戈壁沙漠在哪裡 在 流浪一輩子 Facebook 的精選貼文
再見敦煌,戈壁。
離開西寧後,一路從青海的青藏高原,風塵僕僕穿過祁連山脈,我又到了甘肅,敦煌。
2014年,我人生的第一次自助旅行,就是跑來戈壁,還記得那時候我連在香港轉機這件事都覺得驚恐萬分,深怕一個不小心哪裡出了錯趕不上下班飛機,五年過去了,這次買機票看到香港轉機只有50分鐘,我也毅然決然的刷下去,還有多的時間可以在等飛機的時候翹個腳喝個維他奶,再悠悠哉哉的上飛機,也許這也算是一種成長吧。
敦煌讓我想要再來一次,不僅僅是因為景色或是莫高窟,更多的是一份我對於旅行這件事情的念想,我懷念第一次在沙漠中看到的無垠星空,我也懷念在零下五度中啃著烤羊肉的寒冷夜晚,於是在2014年我旅行回來後,創了這個專頁,連封面的那張黑白圖片,也就是那時候我在戈壁所拍的,然後接下來的日子,我開始不停的走,不停的流浪。
時間很神奇,許多你以為不會忘記的事情,在過了許多年以後的某個場景,會突如其來的打擊你引以為傲的自信,對人,對事,都一樣。我一直深深懷念的烤羊肉店,在我很有自信的走進那條巷子的一刻,才發現我的回憶又給了我一個錯誤的方向,而真的吃到時,又覺得怎麼沒有記憶中的美味了,當你懷念起了某個人事物,那通常都是已經在腦海中刻意被美化了的結果,濾掉了痛苦,抹去了傷痕,因為,我們都不願意承認,過去的自己,或者那段記憶,真的有那麼糟,那烤羊肉仍然好吃,只是沒有記憶中的那麼好吃,回憶很美好,只是現實中,也許我們都沒有那麼好。
鳴沙山的陽光依然刺眼,讓人沒辦法抬頭看看那片晴朗的天,我用手遮擋著陽光,勉強辨認出了2014年時我拍照的那個地點,也許是對的,也許是錯的,好像也已經無所謂,畢竟時間過去,我們,就再也不是前一刻的那個我們,會老,會病,也會偶爾在記憶裡回味。
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