「目前小孩五個多月大,真的可以跟著大人吃餐桌上的食物嗎?會不會攝取太多鹽?」
雖然世界衛生組織沒有規範兩歲以下嬰幼兒的鹽分攝取總量,但是可以從其他專家的建議上,粗估兩歲以下嬰幼兒,一日的總鹽份攝取量,約為成人的1/5到1/6左右。
剛好一般嬰幼兒的食量,也差不多是成人的1/5到1/6,所以只要大人遵守世界衛生組織規範來飲食,其實是不需要另外再替嬰幼兒煮一份完全不加鹽的食物的。所以,跟著大人一起吃最重要的前提是 #成人自己不應該吃重鹹啊 。在我少量多樣化原則裡,已經特別強調 ...↘
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成人自己不應該吃重鹹啊 在 黃瑽寧醫師健康講堂 Facebook 的最佳貼文
「關於孩子的鹽分攝取,年齡越少,鹽要越少!」這句話你同意嗎?雖然世界衛生組織沒有規範兩歲以下嬰幼兒的鹽分攝取總量,但是可以從其他專家的建議上,粗估兩歲以下嬰幼兒,一日的總鹽份攝取量,約為成人的1/5到1/6左右。
剛好一般嬰幼兒的食量,也差不多是成人的1/5到1/6所以只要大人遵守世界衛生組織規範來飲食,其實是不需要另外再替嬰幼兒煮一份完全不加鹽的食物的。關於副食品的準備建議,請參考我的這篇文章整理↘
#跟著大人一起吃最重要的前提是
#成人自己不應該吃重鹹啊
成人自己不應該吃重鹹啊 在 黃瑽寧醫師健康講堂 Facebook 的最佳貼文
🤔寶寶可以跟著大人吃餐桌上的食物嗎?會不會攝取太多鹽?
許多父母都很擔心這個問題,而我要提醒大家,讓孩子跟著大人一起吃的前提是:「成人自己不應該吃重鹹啊!」x3(很重要所以說3次)。父母更該做的是一起調整,把食物健康化。關於孩子吃副食品的建議,請父母們放輕鬆,參考我提供的4點整理...↘
#大人健康吃 #小孩從小養成健康飲食
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