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【輕熟女必入！】以為年輕就不用補鈣？30 歲其實是開始的黃金時機🌟！立即公開小編保持年輕姿勢體態的秘訣㊙️！

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時下大家因為生活繁忙，容易忽略每日的飲食營養！平日有練習瑜伽習慣的小編🧘🏻‍♀️，都希望可以保持身體骨骼和肌肉機能年輕。不知道大家有否留意，在 office 坐著工作或做運動時，有時會出現手腳麻痹，或者肌肉抽筋狀況？原來這些都是缺鈣常見的症狀^😨

女性在 30 歲時身體內骨鈣已經到達峰值階段，之後日子就會一直流失😣，作為輕熟女的我們一定好好把握這個黄金時機，及早減低骨質疏鬆風險💪🏼

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^National Institutes of Health. Calcium. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ (Accessed on 2 Sep 2021)

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👩🏻從懷孕開始，為了幫寶寶和自己補充足夠的鈣質，除了吃營養豐富的食物，我亦開始了吃鈣片的習慣
👩‍👧‍👧生了兩位寶寶後，我亦繼續維持這個習慣
因為 #年紀越大鈣質吸收率便越低 #流失得越快 所以要及早儲下鈣 ☑️
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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