🏋️♀️魔鬼訓練班招生中🏋️♀️
各位想要ㄧ起運動的糕點寶寶們,原本固定週四早上10:30的綜合訓練班,目前人數都是固定,包班小班制,讓教練都可以顧到每個人。
還有ㄧ個好處是,不用跟不認識的人ㄧ起上,在健身房,我不知道進來上的是何方神聖,所以包班是我疫情考量的重點之一。
最近剛好有愛賴床的寶寶們想要運動,但早上爬不起來(你知道以後你們可以睡很久嗎?😂)
所以預計週四加開中午12:00-13:00的綜合訓練班,五人才能成團開班喔!(目前確定人數三人了)
📝何謂綜合訓練:
內容:矯正性訓練 、體態評估、TRX、重訓、⋯⋯等,視每人狀況程度,循序漸進的調整課程,如有想要增加訓練的地方,像我是想要體雕體態的改善,可以再另外安排ㄧ對ㄧ課程。(詳情請洽教練)
(我自己是每週團課&1對1課程各一堂)
✔️有無運動習慣皆可
教練會依照大家狀況來幫大家安排課程,就算大家程度不一樣,教練也是可以教導的。(外面的團課教練是不管程度跟死活的,我有過像孤兒一樣被別的教練無視於我😤)
✔️收費方式
因為我都是採包班的方式,價格跟堂數也跟教練談好,會讓大家在無壓力跟經濟允許的狀況下能放鬆運動,我的主旨運動是要快樂的,而不是造成大家的負擔跟壓力喔!😊
🔺地點跟價格請私訊教練或找我也行喔!
Devil Coach
ig👉👉 looouis_ll.yy
FB👉👉 許力尹
教練介紹:
🇹🇼Kaohsiung Taiwan
🏋🏻♀️私人教練 Personal Trainer
🎓高雄醫學大學 運動醫學系
(運動不用怕傷害,教練就是專業的)
專業證照:
TRX-STC懸吊訓練指導
TRX-GTC團體懸吊訓練指導
THUMP Boxing 健身運動拳擊L1&L2
HIRT高強度阻力訓練L1-L2
EMT-1緊急救護技術士
澳洲SRE孕產婦指導員
孕力研究所-孕產婦訓練
(很長ㄧ串證照就不再列了!)
#教練跟學員均已經完成第一劑疫苗施打
#上課全程需配戴口罩😷
#要加入的寶寶需要有施打疫苗才能加入喔
#小班制教學 #防疫期間也要動起來
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成大健身房收費 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
上週末蔡醫師跑了一趟台南,跟久沒見面的成大前同事們聚餐,開心🥰。席間有同事問我:『怎樣讓那些胖子有動機開始減肥?』這題我想都不用想就能回答,答案是:『很難!』
不論是在門診還是日常生活,大部分的胖子都是長期的生活習慣(飲食不均衡、缺乏身體活動)所造成,這些習慣已經根深蒂固,即便今天得了慢性病,這些人也未必有自己必須減肥的認知,或者換一個角度說,他們根本不知道自己是怎麼胖的,也不認為自己目前的生活習慣有問題。
有時候我們苦口婆心的花時間跟他們衛教,換來什麼回應呢?比較常見的是「左耳進右耳出」,嘴巴都說好好好,然後幾個月後回診都沒瘦、或者變得更胖。偶而還會遇到「不懂裝懂」,對我們講的東西質疑或反駁,一副自己是減肥大師的樣子🙄
久而久之我大概也摸透這些人的個性了,願意聽的我就多少講一下,不願意聽的我當然是放牛吃草囉!蔡醫師的專業是有價值的,不需要浪費時間在他們身上,身體健康的好壞請對自己負責。
坦白說我在瘦身社團教的減肥觀念,幾乎全部都在粉專公開分享過,這點問參加過的學員就知道。問題是看完聽完,實際會去執行的有幾人?(當然偶爾也會遇到受蔡醫師啟發而自行減肥成功的粉絲,我真是感動到痛哭流涕😂)
最後我提到有一個方法可以篩選出有動機想減肥的人:『收費』。基本上願意踏進健身房、願意看減肥門診、或願意報名蔡醫師瘦身社團的人,都起碼有一定程度的動機。(至於去看減肥門診會不會踩到地雷,那又是另一個故事了)
總之,你有減肥的動機,也報名了瘦身社團,蔡醫師自然會傾全力幫助你。這個年就好好的去過吧!記得多拍幾張照片,當作生涯最胖時期的存證喔!🤭
#減肥永遠是最好聊的話題🤣
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