愛上你自以為的敵人!學會「正念」療法提升免疫力------作者:洛桑加參
父親把一顆小石頭扔進湖裡,激起陣陣漣漪,他說:「你看,最中央是你,第1圈是我跟你媽、你的弟妹,第2圈是鄰居叔叔、阿姨,第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人,一直往外拓展出去。你就照這個順序,等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人,你也能愛他,這樣就很好!」
愛人要怎麼愛?從小,父親就教我,先愛自己,再愛家人、親戚、朋友,接著擴及到素未相識的人,最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點,你會發現所謂的「敵人」,根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」!
「讓大家都開心」 從醫的初衷源自父親
我來自雲南香格里拉藏區,是西藏人,曾在拉薩出家2年,自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系,後來以交換學生的身分,前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修,也是學物理。
2000年因緣際會來到台灣,實現兒時的從醫夢,考上國防醫學院醫學系,學習西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。輾轉流連許多地方之後,希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院,這一切皆源自父親對我的影響。
唐朝文成公主入藏,帶來中國儒家文化與印度佛學,直至今日,9成以上西藏人篤信佛教,一舉一動、一言一行都脫離不了佛法;而我也是出生在以和為貴的佛教家庭,父親常常提醒我:「做人不光只是自己開心就好,要讓大家都開心,對社會有貢獻。」
家裡有些親戚是藏醫,小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容,讓我心生崇拜,那時候我就很單純地想:「我也要當醫生,這樣可以讓大家都開心,父親也會因此感到高興。」
積怨,對自己二次傷害
印象中,我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過,甚至我還懷疑,他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪,不像是有本事吵架的人。
認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣,很多人覺得很神奇,「如何能一直心平氣和?」其實來台灣之後,我才覺得大家更「厲害」,情緒起伏大、衝動、容易生氣,難道不覺得累嗎?對我而言,生氣超累的,不但耗損精力,還會降低智商。聽著病患訴苦,我常納悶,大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好?
看新聞,現在的小朋友被同學打一下,家長馬上氣沖沖怒告學校,嚷嚷著要討公道,要求老師道歉、對方家長認錯,在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。
西藏小孩很頑皮,平常在外面玩得一身土、一身泥,男孩子追逐打鬧稀鬆平常,甚至還拿石頭丟來丟去,我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢!
由於家訓之一為「他人之惡,不上我心」,所以當時我手流血了,跑回家「哀爸叫母」,還來不及說玩伴的不是,父親便先趁機教我「如何原諒」,沒有顧好自己是自己要負責,不能隨便怪別人;就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你,你也沒必要往心裡去。
積怨是對自己的二次傷害,真的沒必要跟人家生氣、賭氣,還不如包一包傷口,趕緊繼續去玩。
樂觀,提升身體免疫力
念了醫學院、讀了許多論文後,我才知道積怨真是要不得,很多病都是積怨而來的,煩人、惱人傷的是自己的身體。
為什麼你討厭的人沒事,自己的健康反而出問題呢?要從免疫力說起,樂觀、懂得轉念的人,確實可以轉病為福,因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells),是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。
樂觀的人,輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大;悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人,往往免疫力低下,一旦生病、開刀,不僅復原速度不如樂觀的人,疾病復發機率也較高。
大我與小我無二 因果終將回歸自身
佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素,將人(小我)視為由地水火風空5元素構成的小宇宙,包含萬物的大宇宙(大我)也由相同的5元素組成,大我與小我的基礎「成分」其實無二,大我有的東西,小我通通有,並且會互相影響。
「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界,也能看到自己,就是這樣來的。
然而,哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說,實在艱深,父親嘗試用最簡單的方式告訴我:「如果你對每個人都很好,那每個人都會對你很好。」
自我與他人之間是雙向的動,你對人生氣、罵人、打人,這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上,就是因果;相反的,如果你放生、用仁慈的心去做一件事,自然會得到好的果。
「菩薩畏因,凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事,就不用擔心壞事厄運纏身。
利他,受益最多的是自己
我現在出書,在廣播、電視、演講場合中,經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。
研究預防醫學後,我發現只治療某個生病的器官,是「見樹不見林」的作法,只能暫時救急、治標;若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡,學會「利他」才是治本的關鍵。
從預防醫學的角度來看,人我關係的緊繃、疏離對養壽不利;而感覺被愛、願意付出愛,尤其是不求回報的老人家,罹患阿茲海默症的比例特別低。研究證實,付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。
從前父親叫我利他,我調皮回嘴:「我什麼都沒有啊!怎麼利他?還是等我發達了,再來好好利他吧!」見我耍賴,父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答:「不一定要給人家很多錢、很多好吃的,講一句好話就是利他,跟人家分享你會的事就是利他。」
「正念」療法做自己的良醫
這幾年我接觸至少上千名病患,根據我的臨床經驗,大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。
除了正規的醫療流程外,我還加上「正念」(Mindfulness)療法,🌺讓病患每天做一點小改變:愛心多一點、情緒少一點、多講一句好話、少吃一碗白飯、多為自己做件開心的事、少抱怨他人一句、多睡好覺、少煩工作、多原諒一個人、少罵人幾句、多分享知識、少說八卦……等。
讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高,能大幅提升免疫細胞的活性。用正念、正思維過生活,只要願意每天改變一點,6個月後再來看,心寬,身體自然而然放鬆,因長期壓力累積出來的慢性病,皆能獲得良好控制。
利他不難,想要不生病更是一點都不難,透過身心靈全面關照的預防醫學,從學習利他做起,人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫!
成大物理治療讀幾年 在 民意論壇:聯合報。世界日報。udn tv Facebook 的最佳解答
母親節 向上一代媽媽致敬
卓瓊鈺/成大醫學院物理治療系副教授(台南市)
(台劇「俗女養成記」去年收視不俗。圖/華視提供)
每年母親節前後,我都很忙。五月的課排很多,又要做研究,帶學生臨床,幾乎沒時間回家幫媽媽過母親節。這幾年,母親也總是體恤我,有時會早一兩個禮拜來台南,帶做好的菜給我,還幫我整理家裡;讓我帶她出去吃頓好料,並開心接下我準備的紅包,提早慶祝她生日和節日。
說到家庭與工作時的辛苦,比起上一代母親,我們當媽的似乎相對較輕鬆。上一代母親,除了工作外,也要照顧家裡大大小小。記得那時候,母親在繁忙時常工作到深夜,還要抽空煮三餐、洗衣服。年節要回婆家,還要背負生男壓力。媽媽說她在生哥哥時,阿嬤直說:好佳在!生下我則說:也好。
去年,有部連續劇「俗女養成記」在網路引起熱議,趁著重播看了一下,內容讓我們五六年級的熟女又哭又笑。我沒時間追整部戲,但利用空閒時讀完整本書。書內容沒有電視劇那麼好笑,卻更發人深省。感謝作者記錄下媽媽、阿嬤那一代的歷史,讓我們這些做女兒的,更能體會上一代媽媽的辛勞。
相信許多五六年級女生,也都經歷過那個年代,爸媽勤儉持家,我們也「用力乖」讓他們高興。那個年代重男輕女,女生若是長得比較高,往往會被說「豬不肥、肥到狗」。同樣感冒生病,弟弟可以帶出去遊覽,我則被留在家休息,當時心裡非常不平衡,長大才知道母親要帶一個病兒出門的辛苦,何況是兩個?
出社會後,和媽媽成為無話不談的閨密,因為我們都是家中唯一女兒。媽媽是我的良師益友,不論工作生活遇到困難,打電話給媽媽總會得到有效建議。母親有時會說一兩句俗語提醒我們生活道理。譬如說,我抱怨工作賺錢辛苦、花錢卻很容易時,她會說:「吃、賭、替(玩樂),打算第一」。遇到颱風菜價貴,會說:「人養人,一支骨,天養人,肥滋滋」。提醒我們靠別人沒有用,但若是老天風調雨順,人們輕鬆耕作就豐衣足食。
最近遇上新冠疫情,全球經濟大衝擊,母親南下總會帶上幾包排隊領的口罩及自製口罩,不忘提醒要愛護環境、珍惜資源;地球就像人類母親,唯有善待祂,老天才會眷顧你。
上一代母親,台灣正處於追求經濟發展的年代,大家都勤勉工作,簡樸過日;現在即使經濟比較寬裕,大多也捨不得花太多錢在自己身上;她們有些雖然沒有受太高的教育,卻是輔佐男性撐起台灣經濟的重要後盾。母親要求的其實不多,只要全家人健康平安就足夠了。母親節前夕,不要忘記媽媽在家中等你,記得回家陪她吃個飯、或是打個電話,表達對她深深的感謝。
成大物理治療讀幾年 在 龔成 Facebook 的最佳貼文
【龔成問答信箱】(Q14961-Q14980)
Q14961:
老師,小弟拜讀閣下的文章獲益良多。 讀書時不懂理財導致沒有儲蓄,踏入社會工作後才建立正確的理財觀念。
小弟三十歲,月入約四。小弟目標儲夠首期一百萬上車。現行投資策略如下:
現金儲蓄 $8000
月供股票:
0066 $1000
00386 $1000
00823 $1000
01177 $1000
02800 $3000
以上的儲蓄策略正確嗎?需不需要另加任何股票?
另外 01114 的前景如何?
謝謝老師
龔成老師︰
我地投資增值會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。
你的選股都可以和資金分配都可以,除左中石化(386)。因為佢只是商品企業,沒有一些太大的優勢。生意近5年只是上上落落,無乜增長力,這是受油價等因素影響,反映佢處於一個被動的狀態。最多作為收息股投資,故唔係咁適合你。
我建議你將佢的$1000加入中生(1177),或轉至其他優質股如比亞迪(1211)或福壽園(1448)去提升組合的增長力。
華晨中國(1114)都算是有質素的,但中國車市放緩、外來競爭、行業競爭加劇,都成為不利的因素,相信中短期仍會對佢不利。
加上佢品牌的市場並不是行低端,這路線相對經濟的敏感度較高,當經濟回落時,影響較大,因此,市場對佢的股價反應都較大。
未來電動車將為汽車業帶來很大發展空間,但華晨在電動車方面技術和品牌都唔算十分高,相比比亞迪(1211)等電動車生產商,優勢唔算明顯。故要長期月供,我建議比亞迪(1211)會比較好。
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Q14962:
老師我有五萬資金幫父母買股票 我預料大市會因疫情而下跌 (雖然我知不能確定) 想在這段時間買入優質股票作長期投資 0012 和 1211 這組合可以嗎? 謝謝老師
龔成老師︰
其實首先要睇翻你父母年紀有多大,我地投資會運用「先增值,後現金流」作方法,初期應投資較多增值類資產,較後期則應投資較多保守類項目。
所以係分配投資項目時,要因應翻人生階段。年青人以"平穏增長股"+"潛力股"為主。已近退休之年,就應集中在"收息股"去創造平穏現金流。
由於比亞迪(1211)是潛力股,個股價會很波動,唔係咁適合佢地。
你父母如果已退休,就應集中在收息股。如果尚有5-10年才退休,可以有少少增值能力,配置上可以一半在收息股、一半在平穏增長股。
以下都是優質股票,可以選用︰
平穏增值股︰盈富(2800)、港鐵(0066)、金沙(1928)、煤氣(0003)、恆基(0012)、中銀香港(2388)、長建(1038)、粵海(0270)、領展(823)、港交所(388)、深高速(0548)
收息股︰港燈(2638)、香港電訊(6823)、工行(1398)、匯豐(0005)、置富(0778)、陽光(0435)
由於現時大市只在合理區,最好分開2,3注入會較穏當。而時入一注,再回調才再加注。
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Q14963:
Hi 成哥
想問你點睇中國銀行3988
佢長期都係3蚊上落,又有6厘息,係咪一個好既收息股?
龔成老師︰
中行(3988)是中銀香港(2388)的母公司,其業務主要在中國,規模好大,但增長力有限,雖然都有投資價值,但有壞賬風險。
整體來說,不能對股價增長太有期望,但作為收息股,則無問題。
現價計股息有6.5%,已有長線投資價值,可以買入作長遠收息之用。
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Q14964:
好多謝老師一直以來努力不懈咁回答問題,令一直無咩理財概念既我慢慢都有返d入門知識。
小妹來緊26,月入約2萬(每月洗費約$8000),約有10萬現金,年供約$35000危疾/住院人壽保險,由2019年8月開始月供股票,分佈如下:
$2000 823
$2000 2800
$2000 2388
$2000 012
$2000 066
$2000 003
$2000 1211
而家月供$14000其實係想將部份現金放返落股票度,打算供一年後全數減半繼續供,方向正唔正確?
另外原本想月股1177同1448,但月股緊果間銀行無得選擇呢兩隻股票。
如果想一手手買,咩價位入為之合理?
由於以前一直係月光族,近排先意識到理財重要性,想追返d進度,目標係可以買一間屋自住(姑婆屋)/放租(如嫁得出),最終目標係想財務自由。
老師可以比d建議我?
龔成老師︰
月供股票每月投入的金額相同,在股價上升時,買入的股數自然減少,而當股價下跌時,就自然會買入較多股數,如同自行調節一樣,去減低價格波動的風險。
一年只是一個很短的時間,你馬上將月供大幅減半,這個做法唔係咁理想。其實你想為將來買物業,或者想財務自由,透過月供以上月供以上股票,基本上已經足夠。
我建議你月供總額,用你每月真正閒置資金來計算,不用特意為投入現有10萬,而額外加大首年之每月供款。這10萬可以等大市回到一個較平宜位置,才慢慢分注入市,唔洗急住而家用。
以恆指過去年平均回報10%計(連股息再投資),假設你每月投資$10000,10年後大約會增值至190萬,故這樣安排相信對你將來買物業和財富增值都會有一定幫助。
至於中生(1177)和福壽園(1448),最好回翻到$10和$6以下才開始入貨。
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Q14965:
老師,想問下如果月供股票,供供下我覺得去到高位,想果一個月停供,可以的嗎?還是一定要keep住供最低供款額?謝謝!
龔成老師︰
如果大市已經去到一個好貴架地步,你可以考慮減少供款,將"持股"和"現金"架比例作調整,但唔建議停供。
其實月供股票越耐、利用平均價格買入的效果就越好,而建議最少都要供3年以上。
供款其間,股市上落我地基本上唔需要太理會。除非平貴的幅度好明顯,否則在月供股票的層面,一直進行都無問題。
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Q14966:
老師 請問現時23歲開始月供$5000盈富 另外自己儲蓄$5000 覺得怎樣?五年能儲到100萬嗎?
謝謝
假設回報率為14% 五年後一共只能有70-80萬?
龔成老師︰
我地投資增值會運用「先增值,後現金流」作方法,初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票,為自已創造穏定現金流。
以你年紀計,應以增值為主。現所以你用盈富(2800)作月供,是正確選擇。盈富(2800)是包括50間質素不錯上市公司股票的組合,有效平衡風險。
以恆指過去年平均回報10%計(連股息再投資),你每月投入$10000,5年後大約會增值至73萬。如果去到14%,會係接近80萬,當然要視乎到時實際市況。
如果你要做到14%,我建議你加入些潛力股︰比亞迪(1211),中生(1177)或福壽園(1448)。組合變成盈富$3000和潛力股$2000,雖然增長力會加快,但風險同樣會增加,你要明白這點。
至於每月儲下$5000現金,就等機會,當大市出現一定程度的下跌,就可以動用現金去投資,在平宜價加大力度掃貨,然後長線投資。
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Q14967:
呀Sir!多謝你最後一堂的果段感受,提醒左我,要有耐性,仲有唔係搵到一千萬就搬入去一千萬的樓盤!
我一直覺得早買早住早享受,但細心諗下你的說話,便會提醒自己,keep住d錢複式滾存先係最重要
呀sir你有無投資海外樓架?
同埋你第一個100萬用左幾耐搵番黎架?
另外,我都想參考下你個方法,你係傾向起股票市場滾到幾個幾千萬先買心頭好,定係起股票市場滾左幾百萬就入市買D細單位先再樓換樓?
龔成老師:
我暫時未有海外樓,因為我認為「要投資自己熟識的項目」,不過,之後會慢慢投資,建立一個更環球的財富配合。
我第一個$100萬,用了4年半。當時畢業初工作,人工萬多元,同自己講,一定要盡快累積到第一個$100萬,咁樣先有本金打上去!
我會建議先利用股票,加快財富增值,到一定水平,將部分財富配置到細單位。同時,繼續用股票滾大財富。
我最後一堂所講的,係我好想用學生講的一番話,希望大家唔好睇少自己,同埋要定大目標,先投資後享受,加油!
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Q14968:
老師,利福國際現價價平嗎?
什麼價位值得入注?
龔成老師:
利福國際(1212)本質不差的,但我相信佢中短期業務會差,股價會十分波動。
不過,如果你是長線投資,買入後一年唔睇股價,現時是不差的價值,現價是合理區中下部。基本上已可分注投資,不過,一定要同時留有現金。等機會!
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Q14969:
老師你好,想問一下松齡護老集團(1989)和嘉濤(2189)會是潛力股嗎?
我看現時和將來人口老化的問題都會很嚴重,而上市的老人院服務又好像不多,想請問一下現時是否值得購買以上兩間的股票?
龔成老師:
松齡護老集團(1989)係香港的長者安老院舍運營商,為長者提供全面的安老服務。
業務主要有提供安老院舍服務,例如為長者提供住宿、專業護理及照料服務。以及銷售安老院相關貨品及提供醫療保健服務,即是按院友的需要向其銷售尿片、營養奶、醫用手套、飼奶袋等。
見佢發展得唔錯,香港長遠人口老化,相信有市場的,前景仍在。
不過,這企業規模細,以及由上市價,到現價,都處貴水平。所以才令這股一直向下。
現價仍貴,要等,如真的睇好,就小小地一注先,之後若跌先再入,升就唔入。
嘉濤控股(2189)佢現時共營運8間護理安老院,提供1129個安老院舍宿位。
佢的安老院舍服務包括住宿、專業護理及照料服務、營養管理、醫療服務(存置醫療記錄及安排院友個別就醫或住院)、物理治療服務、心理及社交護理(舉辦康樂活動),以及個人護理計劃。
亦有銷售安老院相關貨品,包括尿片、營養奶、抹布及血糖試紙。
業務上是正面的,香港人口老化,令佢有一定的市場,過往增長力不差,但就不是爆升的類型。不過,佢上市年期不耐,這會令分析及估值較難,因此會扣分。
現價都算合理,但考慮到佢上市不算長,不建議太大注,這股都可長線投資,但市值細,小心股價較波動。
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Q14970:
老師,我37歲,因公司老闆娘經營不善,投資公司概念不妥,在難關渡過后決定放棄公司,所以新年后就失業了,學業不高的我有點擔心!
所以投資方面,想先保住自己收息股,至少有少少的收入,才沒太大壓力!
初我真的想再入滙豐,強大收息收入,看到你FB后,我再要認識一下盈富,看自己能否接受這增長力股的壓力,謝謝你的意見!
另外,我跟一個fd之前一起有cookies 生意,4年儲了33萬,現沒有繼續生意,因舖租貴,感覺買收息股收息多過我們賺,所以我們把一半買滙豐,一半買了中煤,這思想是否正確?還是要改變一下?
不好意思,這麽多問題!
龔成老師:
你37歲,的確是「增值力仍在,應投資有增長的股票」,不過你現時的情況,有部分股息收都是好事。
我會建議平穩增長股為主,收息股只是輔助,而同時你要持有一定的現金,無論是自己的防守,或是等機會,都十分重要!
我相信,你首先增加知識先,你會有更好的配置,而盈富(2800)我相信適合你的。
匯豐(0005)你可持有,但不建議太多。至於中煤?你是指中華煤氣(0003)嗎?這股有質素,但都不能太過集中。
做生意是突破的機會,可以令財富爆升,不過,風險也會較高。買優質股,則是投資在一盤已成功的生意,財富會較有保障,不過增長力就不是爆炸性。
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Q14971:
師兄你好,啟發我思考的是出來社會工作不久,發現身邊其實不少人會討論龔成。
即代表已經很多人認識龔成以及在用龔成的基本方法。而你在進階股票班的介紹中也提及,一個賺大錢的方法如果太多人知道,回報率就會降低。
而歷史告訴我們優秀的成功人士始終只佔少數,於是我又再重新思考成功的定義。
假設有越來越多人都跟著龔成,想透過用儲蓄投資/月供股票的方法去滾大財富獲得成功,也就代表著自己要突圍而出,就不能純跟著龔成儲蓄投資/月供股票的方法,也不能只尋求龔成的意見後就買入。
需要自己的獨立分析和不斷學習知識,不怕失敗,失敗了不會歸咎別人,因果由己。
龔成的80後2百萬富翁曾提及,當初親手選了一隻好股票,結果為了跟隨偶像巴菲特套現買入比亞迪錯過了六福的二十倍回報。後來的百萬智慧解說是這樣的:
『真正的投資機會是要自己發掘的,若大家都輕易看見同一個機會,那該機會便已經不是好機會了,市場甚至經已在瘋狂爭奪這個機會,因而使你需要負出更高的代價去取得這機會。』
沒錯如果龔成買什麼股票我就去買什麼或者根據龔成意見而買入,將來也會能獲得不錯的回報,但那始終不是追隨自己內心而作出的決定,所以要真正成功,還是得忠於自己所發掘的知識和客觀分析及獨立思考。
在龔成身上學習正確的知識和方法再加以利用,而不必太在意要在他身上拿到可靠的冧把。
你會怎樣看呢?(希望這問題不會和你提供投資意見的角色太矛盾)謝謝
龔成老師:
基本上,你的講法方向是正確。
首先,一種投資方法,太多人用,就會失去效果,正是這個原因,我好多知識都只會在股票班(基礎班)講述,而有部分更進階的知識,更只有在進階班講述,而不會出書及網上公開講。
不過你都要留意,方法只是方向,如何執行才是最重要。
我由十幾年前開始,每星期會研究一隻股票,一般會用6小時,這樣去不斷發掘股票,我同了不少人講,這方法可以找到市場未發掘的潛力股,不過,有幾多願意堅持,每星期用6小時去研究股票?
我相信100個都無2個!
所以,就算有些方法大家知道,都要努力先有效果。
更何況,我課堂並不是比比個號碼,而是教學員點樣去自行發掘股票,這個過程要自己做的。
我每堂股票班有過百人,上完堂一段時間後,當中有人同我講找到了人生第一隻倍升股,又有人話仍然未掌握。其實,方法就在眼前,但唔係個個都會運用得好,有D同學唔溫書,之後跟唔上,無心機,但有D每次落堂都好努力問我問題。
所以,我地要成功,第一,要有正確的方法,唔好行錯路,第二,要努力向前跑,教練只是幫助你,最後都要自己落場跑的!
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Q14972:
我今天買了你的書看
請問你覺得中國燃氣384如何?
我覺得他現在價格有點貴,
可以給我點意見嗎?
龔成老師:
中國燃氣(0384)正面的,這企業發展得不差,但近年開始,增長力有減慢的情況,不過,前景仍是正面的,賺錢能力都不差。
現價算是合理區中上部,分注投資可以,你可以先小注,等在較大的回落才正式入。總之,市況波動,要留有一定的現金。
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Q14973:
老師,親戚的小朋友今年17歲,居於公屋、立志向金融業發展,但家人思想都係傳統一軰,相信用勞力賺錢,不懂投資理財,更不懂買賣股票。
我想半年後他18歲,教他開股票戶口和送一手蘋果股票作為他的種子基金。
想請問,如果推介他看你的書,這情況,應該先看那一本?謝謝
龔成老師:
你可以送股票比佢,作為啟動佢投資的開始,這做法不錯。
你可以送佢《股票勝經》《80後百萬富翁》。
每個人都有佢的強項,我好支持佢行佢想行的路,家人方面,要慢慢說服佢地,金融都可以好腳踏實地的。
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Q14974:
請問如果我地草10000
月供7000
改成3000盈富基金
2500 金沙
同1500 比亞迪
會唔會月供嘅比例太高?
龔成老師:
可以,無問題的,27是財富增長年齡,因此投入更多資金無問題,你可以加。
但要留意翻,現時大市波動,建議你本身要有一些現金,如果大市突然大跌,這是一個好機得的長線投資機會,到時就可以利用現金掃貨。
因此,你要在現金與投入方面取平衡。
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Q14975:
老師你好
你一向也會推介2800給我們,我想問3110既高息又是ETF為什麼從來沒有聽你介紹呢
龔成老師:
其實恆生高股息率ETF(3110)都是不錯的基金,不過與盈富(2800)在選股上有點不同。
盈富的成份股是恆生指數,這些都是全港最有代表性,最為優質,市值最高的股票。
至於3110,雖然企業都有相當的優質度,不過在選股上,會比較著重「股息」方面。
其實兩基金都可以投資的,但以較大路在說,就會選盈富,但如果你想投資收息基金,3110絕對無問題的。
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Q14976:
老師,如果我現家手上0股票
應該等個市再跌
定係你建議既股票可以入注1-2手先?
龔成老師:
我地無可能捉到股市的最底,但可以利用平貴策略,去做好適當配置。
如果你現時全無股票,建議你分注買入優質股,長線投資。只要慢慢分注入,同時留有一定的現金就得。現金的作用就是若大市進入平宜區,可以動用資金入市,但我地不會知道,這情況會否出現。
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Q14977:
老師:過往一直看好1211比亞迪未來會成為內地電動車先驅,但國內開放Tesla入場,入門級電動車亦只是約30萬左右,可以算有相當競爭力。
如國內電動車成熟後售價也要20-20多萬,你評估會否大幅搶走市場份額,甚至要減價促銷從而影響毛利率,最終影響公司價值?
你如何看Tesla 的進入對中國電動車市場的影響?
龔成老師:
Tesla對中國的電動車市場,點都會有影響,而開放市場是遲早的事,因此,競爭及影響是無可避免的。
比亞迪(1211)仍在進步中,同時佢在公共交通方面,其實成績不差,而這方面相信是外國車廠較難同佢比的,加上比亞迪在歐洲及日本,都有電動大巴開始行,這都反映當中的技術不差,長遠發展正面。
我相信佢長遠會因技術進步等因素,而仍然有競爭力,只要市場的餅夠大,不斷增加,只要在當中擁有優勢,就唔難有一定的利益。
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Q14978:
你好。我是澳門人。22歲。我有睇開你的Q&A。想問在澳門月供股票係唔係唔值。
因為手續費或其他費用等等都要扣七百幾蚊。不如用來投資落其他股票會仲好?
龔成老師:
你可以集中供盈富(2800),以減少手續費。
又或者唔用月供,自行以一手手的模式進行,只要買入時懂得分注,都能將買入價平均,減少買入風險。
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Q14979:
龔成老師 你好
很欣賞你的投資價值
看了很多你對現價的意見 大多數都在合理與貴次間
想問 現價 有那些價是在便宜區域?
還有 想問一下新意網前景 謝謝
龔成老師:
整體大市,最近出現了回落,現時在合理區中間,以及有些在合理區中下部。
如果針對較受近期經濟影響的行業,例如零售旅遊等,較多在合理區中下部,更有機會等到平宜區,可留意。
至於新意網(1686),有質素,但現價不平。佢主要從事提供數據中心、設施管理、網上應用及增值服務,系統之安裝及保養服務。
佢除了租用設施空間存放客戶服務器外,亦提供24小時設施管理、互聯網連接、系統管理及互聯網技術服務。是全港最大的數據中心服務營運者。
綜合來說,新意網有一定的質素,穩定的租金收入,強勁的現金流,加上行業的增長潛力,都令這股有投資的價值。
不過,亦由於上述所講的種種利好因素,市場亦對這股有相當的期望,市盈率現處高水平,就算有增長力,都唔算平,如你投資注碼不大,可以的。
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Q14980:
龔成大哥你好, 我今年28歲,沒儲蓄投資集慣,近年看到你的著作,令我決定要開始理財。 若有時間,能否指點一下。
以下是我基本資料:
收入: $30000
儲蓄 : $5000
欠債 : $ 4400 卡數 ,出糧後可還清
每月支出:
(A) 家用 : $5000
(B) 健身費用 : $1200
(C) 保險 : $ 300
(D) 手機費 : $ 150
(E) 車費 : ~$600
現時計劃 :
每月:
(a)$15000 作月供股票 :因無投資經驗 , 故暫定想出分 3隻股票,每隻 $5000 。2隻選擇你一路講的平穩股,1隻我想找比較進取型的, 例如 中國鐵塔 ( 或有什麼建議)? 我會在2月頭出糧後正式開始
(b)$5000 零存整付 1年半
目標 :
2022 年 1 月同樣時間有 $50-60 萬資產
請問龔成大哥有什麼其他建議 ?
龔成老師:
唔建議你做零存整付,你28歲,這是一個財富增長的金黃時期,因此你要把握時間,做好進攻。(除非,你這筆資金在年半後有特別用途)。
你可以每月月供$15000,加上每月儲$5000現金。
雖然單單儲現金,比起你零存整付的利息較少,不過,這些現金正是等投資機會,當大市去到平宜時,你可以動用資金,買平貨,提高你組合的回報,作用很大。因此,這個單純儲現金的動作,是需要的。
至於每月股票方面,你可以將其中的$8000供盈富(2800),這是最好的配置,餘下$7000就選另外兩隻股去月供,一隻平穩增長型,一隻較有潛力的,可以。
你保持上述策略相信2022年能滾存$45萬至$60萬,至於能否上到$60萬以上,就好睇你能夠運用每月儲到的現金,在適當時機買入優質股。
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