祝大家母親節快樂🤰🏻
#為母則強
#成為母親更要健康強壯
所以我好好的訓練
希望可以更有體力照顧和陪伴寶寶吃成長
也希望自己堅定的意志力成為小孩的好榜樣
因為懷孕前就有在做的訓練
懷孕過程還是繼續保持
因為懷孕體重不斷上升
處於合成階段的身體狀況
做任何動作也都自帶重量
期待卸貨後做起來可能會輕鬆許多
如果沒有運動經驗或是害怕孕期運動的孕婦
建議還是有專業教練的陪同下訓練還是比較安全
需要技巧的動作更是需要有教練陪伴
不要輕易嘗試或看影片模仿⚠️
對了!
媽媽真的不好當也很辛苦💦
要好好對待和疼愛自己的媽咪哦❤️
全天下的媽咪們,讚啦👍👍👍
#懷孕34週 #倒立 #倒立肩推
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#愛健身的這對夫妻
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#不用跟誰比 #成為更好的自己
#我可以你也行 #我懷孕我運動
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,靜靜的菜單有多文靜, 其實就是把內心狂野的獸, 暫且,悄悄的關起來..... 健身學習的一開始,總是力不從心, 抓不到訣竅,擠不出力量; 今天這些菜單的動作, 都是從我當年照顧幼嬰, 靜靜的躺在一邊掙扎的動作中, 延伸出來的~~ 從核心到臀腿,從手臂到後背, 從小孩退房的肚子到滑水道的老屋拉皮, ...
成為母親更要健康強壯 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
靜靜的菜單有多文靜,
其實就是把內心狂野的獸,
暫且,悄悄的關起來.....
健身學習的一開始,總是力不從心,
抓不到訣竅,擠不出力量;
今天這些菜單的動作,
都是從我當年照顧幼嬰,
靜靜的躺在一邊掙扎的動作中,
延伸出來的~~
從核心到臀腿,從手臂到後背,
從小孩退房的肚子到滑水道的老屋拉皮,
都是這樣,從這些簡單的動作,
把身體控制權慢慢奪回來的。
我的皺肚皮,被我放棄了好久,
當我開始想要強壯起來,
從這些基礎上慢慢加重強度,
兩年後的某一天,平板撐起,
低頭猛然發現,
肚皮已經不再垂著晃啊晃。
成為母親那一刻,
我們好像有了鎧甲,
卻也同時有了軟肋,
也許,這是我們人生的第二次機會,
能讓我們,成為更好的存在;
讓小孩靜靜的看著妳愉快的自逼,
並期待自己的這份堅毅,
能傳送給小孩,在地球闖蕩的勇氣。
靜靜自逼的運動菜單:
🐛1.死蟲-蟲的腹肌一節節
🐸2.搏蛙-蛙的腿肉啾啾彈
🐍3.魯蛇-蛇的扭力咻咻叫
🐈4.肚貓-貓的腹肚很欠吸
🐶5.飛狗-狗會飛我也可以
🧜♀️6.人魚-人魚擱淺沒褲穿
🐯7.撲虎-虎姑婆我給妳跪
🐢8.潛龜-咖哇邦嘎浪來了
🐦9.鳥狗-鳥的平衡狗的哈
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: "Dj Quads - Birds And The Bees
" Music provided by BreakingCopyright: https://youtu.be/ZNadyNG6U-s
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