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【#好分享】《應許之地：歐巴馬回憶錄》說書直撥中 📣
🔹說書人：臨床心理師 洪仲清 / Give2Asia亞太經理 張瀞仁
從「我」走到「我們」── 在歐巴馬及蜜雪兒的故事中得到啟發，癒合社會、創造未來！
在社運風起雲湧的當下，面對每個社會皆有的不平等，無論族群、性別或階級，個人如何在尋求「我」的身分認同、生命意義，啟發「我們」共同癒合分裂社會、創造更好未來？歐巴馬及蜜雪兒的生涯正是最佳見證。
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商周讀書會｜直播說書《應許之地：歐巴馬回憶錄》
【說書人】洪仲清臨床心理師 / 張瀞仁 Jill Chang
從「我」走到「我們」── 在歐巴馬及蜜雪兒的故事中得到啟發，癒合社會、創造未來！
在社運風起雲湧的當下，面對每個社會皆有的不平等，無論族群、性別或階級，個人如何在尋求「我」的身分認同、生命意義，啟發「我們」共同癒合分裂社會、創造更好未來？歐巴馬及蜜雪兒的生涯正是最佳見證。
《應許之地：歐巴馬回憶錄》商業周刊隆重上市
★全球售出25國版權
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一步一步帶領你探究自己的成長之路，找到屬於你的價值──《成為這樣的我「引導式筆記書」》·這樣的你，曾經走過怎樣的人生旅程？這本精美的筆記書是 ... ... <看更多>
成為這樣的我 「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音Becoming: A Guided Journal for Discovering Your Voice 收錄超過「蜜雪兒． ... <看更多>
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網誌版：https://reurl.cc/xEOXZz
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以下全文貼上：
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一直很佩服前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬(Michelle Obama)，折服於她的聰慧、溫暖、
還有很會做伏地挺身XD。有段時間，中午瘋狂看她的演講和訪談，配公司便當加練習英文
，雖然填飽口腹的滋味很平淡，但內心卻被鼓舞充實。當看過了她一系列的影片，看她初
任第一夫人在英國公開活動時帶點青澀的台風，再比較2016年蜜雪兒‧歐巴馬在民主黨大
會有力說出 “When they go low, we go high”，好像見證了她的蛻變的過程。
直到去年巴拉克‧歐巴馬的自傳《應許之地 Promised Land》也出版，
才發現原來《成為這樣的我Becoming》除了自傳外也有出筆記書，有點相見恨晚阿！
今年趁著實行《原子習慣》，把《成為這樣的我 引導式筆記書》拿出來，
每天早上至少回答一個問題，用手寫下。
歷經四個月，完成了153個問題，也才有了今天的回顧。
這153個問題，沒有預設的先後順序，各個主題交錯出現，再加上沒有頁碼。猜想蜜雪兒
最初的設定，並沒有預設讀者寫作的順序，希望大家先以單點的問題開始，無任何架構壓
力地寫作。
把這些問題寫完後，回頭整理時，其實這些問題可以整理以下幾類，如果發想更多相關的
記憶點，會很有幫助：
1. 關於『你』：
個性、信念、使命、宗教觀、道德觀、人生觀、天賦、掙
扎/失敗/成功的時刻、悲傷/開心等情緒…
2. 關於『家』：
家人、家庭、住家、祖先、祖父母、節日、聚會、爸媽的車…
3. 關於『人群』：
朋友、見過最快樂的人、最有勇氣的人、姊妹淘、
人生導師、克服困難的人、智者…
4. 關於『環境』：
鄰里、社區、學校、社會、大自然、變遷、社會議題…
5. 關於『興趣與喜好』：
食物、完美的一天、最珍視的物品、歌曲、電影、書、服飾、如何善待自己…
6. 關於『回憶和經驗』：
老照片、給青春期自己的忠告、兒時記憶…
7. 關於『展望和目標』：
想成為什麼樣的人、什麼樣的小事可以改變社會、
寫信給未來的自己、想去哪旅行、如何突破目前的困境…
8. 關於『靈感與啟發』：
名言、諺語、榜樣、會鼓舞自己的事情、如何為別人帶來改變…
把這些事情列下來，就會發現：其實每個人的生命中，有非常多的經歷；在當下自己身邊
，其實有很多的素材可以創作，只是可能大多數時候因為久未回憶而淡忘、因為習慣而錯
過。從自問這些問題，可以重啟自己的大腦資料庫、重新校對感受的雷達網絡，生活可以
變得充實且多元。
這篇文章嚴格來說，不算是讀後心得，因為與這本書交流的過程，並非閱讀輸入，而是寫
作輸出。對讀過蜜雪兒自傳《成為這樣的我Becoming》的讀者來說，可以從寫作過程中，
重新回顧自傳中的重要情節和金句，有種溫習故知的安心感。對沒有讀過《成為這樣的我
Becoming》的人，如果想要尋找寫作演講材料、發掘個人生活經驗的故事、建立生活的期
望，也很推薦這本書。對我來說，這本引導式筆記書，就像是聘請一位演說教練，一開始
只有自己和教練，腦力激盪尋找應用素材的過程。累積後再回頭看，會發現原來自己曾經
經歷過這麼多事，可能自己的印象已帶模糊，可能從未和他人分享，可能值得一書，經過
這個積累的歷程後，可以重新萌發出鮮綠的創作新芽。
如同蜜雪兒‧歐巴馬在整本筆記書的引言『在成為自己的過程中，寫作回憶或許是最根本
的一環：看見你即將寫下的故事，並且接受它們的真實面貌接納屬於你的故事』蜜雪
兒‧歐巴馬的《Becoming》不只是記錄自己的故事，也鼓勵每個讀者寫下自己的故事，《
成為這樣的我 引導式筆記書》可以視為蜜雪兒送給每個讀者和有緣人的禮物，讓大家可
以在閱讀問題、思考、落筆中，完成這項成為自己Becoming Yourself任務的最初版。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.24.210 (臺灣)
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