大家知道香港壁球運動員一直都喺世界排名上表現突出嗎?可惜因為壁球一直唔係奧運會運動之一,所以關注度比起其它運動較低。我地一直都好想為壁球爭取被列入奧運會項目,希望不久將來可以事成💪🏻 所以大家一定要繼續支持本地運動員,特別要留意多啲壁球運動呀🙌🏻💪🏻 而且實不相瞞,雖然我強項係羽毛球🏸️,但係我打壁球都唔錯架😏
我同香港壁球總會多年黎合作無間,榮幸今年能主持此誌慶!Happy 60th Anniversary! 🎉
亦非常期待一年一度既香港壁球公開賽可以喺下年再次於本港順利舉辦 🇭🇰!💪🏻💪🏻
Dress: LANVIN
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,#大家多久沒出國了呀 冷艷主持人:李阿公 李基銘 (本集阿公很冷艷,因為介紹的國家,我一個都沒去過,所以我冷艷、冷酷、冷感、冷冰冰、顏值冷到讓你晚上睡覺不用開冷氣,天天像躺在冰櫃睡,三餐還有人把你拉出來拜) 旅遊主持人: Katrina Lu 主題: #一起懷念出國玩 來賓:苑曉琬 主播 工...
成 大 壁球 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最讚貼文
教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
成 大 壁球 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最佳貼文
體育運動不僅僅是身體能力的表現,當一項運動類型長久發展,有很多的人參與其中,往往也就成一個族群、一個社會重要的文化凝聚力。
這篇來自【CUP】上的文章,帶我們看到英國威爾斯地區如何透過復振一項傳統運動,把在地社群又再度團結起來。這也讓我們進一步思考,體育運動、記憶與認同之間的關係。
————————————
比起現代手球,威式手球的玩法也許更像壁球。兩名選手會輪流發球和接球,發球者要把球投向石牆,若球彈地超過兩次,又或者對方接不到球而又沒有出界,就為之得分。從前玩家會使用皮球,今天則多用約網球大小的彈力球。在尼爾遜賽場上,有時候人們只會用上正中央那面牆,這種玩法又被稱為「牆球」(wallball);希望挑戰更高難度的話,則可以盡用三面牆,玩家要準確判斷彈力球的軌跡,就像一個幾何學遊戲。
Kevin Dicks 今年 63 歲,由於椎間盤突出症,現在要以拐杖輔助行路。他曾經是全國威式手球冠軍,近年積極推動威式手球發展,並撰寫著作 Handball: The Story of Wales’ First National Sport,道出威式手球在過去兩個世紀的發展。而他學生時代的好友 Kerry Wilde 就住在尼爾遜村附近,亦是 80、90 年代多屆威式手球冠軍,更曾在 1995 年主辦「牆球歐洲錦標賽」(One-Wall European Championships)。
他們向文化網站 Atlas Obscura 表示,一戰過後,威式手球開始凋零,很多球場被拆掉蓋樓,人們更喜歡團體運動,威式手球被認為是過時的消閒玩意。1922 年後,威爾斯再沒有辦相關巡迴錦標賽,尼爾遜村是少數保留這種運動的地方。兩人記得 60 年代末,當地曾經再捲起一股手球熱,當年大賽有 40 人參與。70、80 年代亦曾舉行「威式手球世界錦標賽」,不過就只有尼爾遜村民參加。兩人形容,當時以為全世界只有他們仍在玩這種運動。
(以上引用網頁原文)
引用網址:https://www.cup.com.hk/2021/09/23/welsh-handball/?fbclid=IwAR34jRAfpmgYTiCgE4gJgPwYhPqmmem8X1BUUtlZMwOpSL9znnN8EcFVZvM#.YUvUVqu8rMU.facebook
成 大 壁球 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
#大家多久沒出國了呀
冷艷主持人:李阿公 李基銘
(本集阿公很冷艷,因為介紹的國家,我一個都沒去過,所以我冷艷、冷酷、冷感、冷冰冰、顏值冷到讓你晚上睡覺不用開冷氣,天天像躺在冰櫃睡,三餐還有人把你拉出來拜)
旅遊主持人: Katrina Lu
主題: #一起懷念出國玩
來賓:苑曉琬 主播
工作經歷:聯合報實習記者、中廣實習記者、東森電視台編輯台、台北之音台北晚報主播、 三立新聞台醫療記者、氣象主播、新聞主播、三立i news財經台新聞主播
個人興趣:運動、游泳、壁球、旅行、烘焙、玩精油、還是個好學和堅持的人、最近正在學習股市操作(想知道航海王、鋼鐵人、面板俠何去何從,會不會再次重返高峰,請去看隔壁老王老師的棚,這裡是深度旅遊台)
Katrina和曉琬很久以前的工作同事,曉琬是前輩,Katrina是後背,有一天後背很癢,所以他們相約一起夜店抓癢…那晚聽說發生很多事,因為彼此約定要保密,所以他們假意變成朋友,只為了互相監督,只怕被對方出賣。
光陰匆匆、一別…數十很多載…輪迴來到今生此時…
Katrina接下了本節目旅遊主持人的重棒,他第一位就想邀請曉琬主播,因為他想知道當年在夜店,到底是誰幫他抓癢的…
(以上全是冷艷主持人亂扯的,因為我完全不知怎麼打這次預告)
總之,這集要聊出國,曉琬主播要分享他幾次出國特別的經驗,最後他還要分享 #此生必玩的旅遊方式 。
以下粉絲頁,歡迎追蹤按讚
粉絲頁: 李基銘主持人
粉絲頁: 新聞主播苑曉琬
粉絲頁: 卡小姐在新加坡
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道,可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台,可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
成 大 壁球 在 黃敬平 Youtube 的最佳解答
#這不是電腦特效
#也不是P圖
#這是真的塵捲風🌪️
敬平擔任理事長的桃園市龍馬棒壘球協會,今天9/6在中平棒壘球場舉行桃園市龍馬棒壘球協會夏季聯賽第十三週的賽程,聯盛vs鯊翼之刃
上午約9:15分左右
激戰到第五局上半,在聯盛球隊快要被逆轉時,
突然小龍捲風襲入,比賽總共暫停約五分鐘,
無人員及設備受損,
聯盛壘球隊慶幸因為龍捲風的出現讓比賽暫停,不然他們差點被逆轉比數,
下一場的主審李旺翰站在主審後方待命看著比賽,
他就注意到有小龍捲在中外野手旁邊形成,朝著內野方向前進,那時候的小龍捲風不大只有捲起一些外野地上的草,
這時候就趕快請該場主審宣布比賽暫停,請雙方球員先退場避開龍捲風,避免受到傷害,然後就順手拿出手機錄影,才有上傳的35秒影片。
等龍捲風開門離開球場後(影片最後有拍到,鐵門被打開了,龍捲風就穿過去了),
李旺翰裁判員就很自然的脫帽對著球場說,
各位眾生,不好意思,我們今天下午會普渡,請再稍等一下,也請保佑我們今天球賽一切順利,
說完語畢後,就有看到隔壁球場原本有一個小龍捲風要開始捲的,
結果捲幾秒就完全消失了!
如果沒有龍捲風讓五局上暫停
龍捲風走後,鯊翼之刃就沒再得分了 😅😅😅
據說有人覺得龍捲風🌪️還會開門離開勒~
#桃園市龍馬棒壘球協會
#中平球場出現小龍捲風🌪️
#相關新聞報導網址連結🔗
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=809884
https://tw.appledaily.com/life/20200906/GCNARBPPFFAGROYHWUZPWKEXEE/?utm_source=line&utm_medium=messenger&utm_campaign=twad_article_share&utm_content=share_link
https://youtu.be/4kzxa6CmW1o
https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/3283597
https://www.nownews.com/news/local/tcm/5055588
▶️訂閱黃敬平Youtube頻道看影片連結
https://m.youtube.com/channel/UCchkMja1tDLM9ORJZFiFH9g
▶️桃園市議員黃敬平TG歡迎加入https://t.me/ping4193260
▶️黃敬平IG歡迎追蹤
https://www.instagram.com/pingjeanping/
▶️加入黃敬平Line連結
https://line.me/R/ti/p/%40cpz9515x
▶️黃敬平臉書連結
https://www.facebook.com/ping4193260/
成 大 壁球 在 森零 Youtube 的最佳貼文
一年一度的奧運會終於來了,是時候到處惡搞運動項目啦!!!
有足球比賽,舉重,騎羊? 打壁球跟浮空跳遠?!!
甚至還在跆拳道中使出最強的技術?!! 跟雪人比劍術還敢作弊?!!
▶每天都會有新影片! 歡迎大家訂閱我!!☛https://goo.gl/k5ySNC
▶最新精華播放清單☛https://goo.gl/H9z7cd
#歡樂遊戲 #惡搞奧運會 #九陰白骨爪
Google Play遊戲鏈接:https://play.google.com/store/apps/details?id=air.com.ppllaayy.tfqsports
Facebook☛https://www.facebook.com/Forest0
Twitter☛https://twitter.com/Forest_Zer0
業務諮詢 ▶ white10156@gmail.com
喜歡這部影片的話可以按個喜歡,並且幫我分享
想要看更多的話可以訂閱哦
有任何意見都可以在底下留言
我會努力下去的!!