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❤️花洋超甜👏折扣價馬上私訊小編囉
#昨晚下播後看到有客人問減重
來收藏這篇吧😂😂😂
產後三個月
雖然我還有兩公斤要努力
跟大家分享我的艱辛😂
任何斷食法或是一天只吃兩餐我沒辦法
#血糖太低會不舒服
✅三餐定時都要吃澱粉➕蛋白質
✅每天至少1800cc水 早中晚平均喝
✅不糖不炸不宵夜
✅每天下午茶一顆蘋果或是一隻香蕉
✅睡前三小時禁食禁水
❌勾芡類拒吃（麵線羹、土魠魚羹⋯）
❌重口味料理不吃
❌奶油不行✋（早餐吐司不抹醬）
❌蛋糕麵包餅乾禁止
❌絕不喝湯（鹽分驚人）
❌意麵麵體是炸的
❌任何沾醬都不行
❌火鍋不吃菜（吸附大量油鹽）
❌火鍋只吃昆布鍋
❌動物皮與內臟類不吃（豬皮 雞皮⋯）
❌豆腐只吃沒有孔洞的
下半身的肥胖 主要是油跟糖的傷害
雖然常常會有人說
「吃一口啦沒關係」
真的要靠完全隔絕 很有毅力
才能有瘦下來的一絲機會😢
瘦很難
但胖很容易
我早餐都吃御飯糰（清淡的一早開始）😅
午餐晚餐吃便當（選菜一定要清淡➕原型食物）
看起來很麻煩
但養成習慣好像也還行
#各位產後媽媽們
我們一起加油囉：）
#經歷12年的轉變
#看我長大的姐妹請喊右🙋
#接下來請阿姨們一起看我女兒長大好嗎❤️
以前剛開始工作的時候 還是個學生
沒有什麼錢
創業靠的是從小到大每年存下來的紅包錢
什麼生財工具都沒有～～
只能硬擠出房間裡的一個小角落 和一片鏡子
自己批貨
自己拍照
自己修圖
自己上架
自己回訊息
自己出貨
最近又好流行對著鏡子拍照
昨天拍新品照時
看著鏡子裡的自己特別有感觸
拍著拍著 一轉眼居然是個媽了
#任時光飛逝
#願這些年後我們都一起變的更好了
#題外話
最近顧小孩才覺得
原來飛韓國熬夜批貨不見得是最累的事
各位偉大的媽媽 妳們都辛苦了😂
#我們一起加油囉（拍肩）
🌟這週日新品直播開跑🏃♀️
先來跟大家說一聲
端午節快樂💋
今年大家過著不一樣粽子節，能不出門就別出門了！
一樣在家裡會找到不同樂趣😄
我們一起加油囉！為更不一樣的自己
今日預告實體店面： 營業至6:30👑
目前實體店面陸續有新款唷🔥🔥
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#達伶姐姐說故事 #床邊故事 #格林童話
【格林童話】森林裡的三個小矮人
小矮人常常出現在每個童話故事裡
這次
「森林裡的三個小矮人」是好人還是壞人呢？
跟著達伶姐姐，一起聽故事囉！
喜歡全新的片頭音樂嗎？
還有舞蹈ＭＶ在【達伶姐姐的線上舞蹈教室】
📍「霹靂洗霹靂洗洗」：https://youtu.be/udrOYF3mAEc
📍「霹靂洗霹靂洗洗」洗手歌 台語版：https://youtu.be/qMPuf7B7t8Y
📍「學貓叫」線上舞蹈影片上線喔！： https://youtu.be/EGVB8sXkgxs
📍「失戀不怪他陣線聯盟」 舞蹈教學版 ： https://youtu.be/iPt2EpTOLZA
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晚上聽達伶姐姐說故事睡覺，白天跟著達伶姐姐一起跳舞😊
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【Podcast】達伶姐姐說故事
✔️以下平台 每週三、六 晚間 9:00 更新故事
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本集故事
由 達伶姐姐 改編自「格林童話一本通」
出版：幼福文化事業股份有限公司
～說給自己和孩子們的睡前故事！～
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疫情爆發後工作超難找！
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竟在開展前全數泡湯？！
這一屆碰上這波疫情影響的學生你們真的辛苦惹😢
錠嵂鬧大學陪你們一起度過這次的難關！加油～
0:00 精華精華！
1:53 你各位 機會來惹！還不快把握！
2:47 那個「微」很重要
3:34 鬧粉們想被訪問不是夢～
4:24 這屆的學生你們辛苦惹😢
5:40 迷茫到想ＸＸ？！
6:55 超酥麻的一瞬間
7:30 疫情造成的不便
10:27 防疫禮包大放送！
10:45 錠嵂姊姊讓你求職不卡關
11:54 大家一起加油！
13:03 結尾拉～
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主持人のIG
🥯 濃濃 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/
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🧙🏻♀️ 芋泥 https://www.instagram.com/reason_22_/
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🍚冷飯 https://www.instagram.com/sweety__0105/
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抗疫即戰力｜ EP.08_疫情教會我們的好習慣 ｜【銷售維他命特輯】
各位朋友，解老師想瞭解一下大家在居家辦公期間，有上班的感覺嗎？
這其實是個滿重要的問題 :
若在居家辦公期間，你有上班的感覺的話，其實你會滿有效率的，你一樣會有你工作的節奏感或工作的fu。
若你在居家上班期間，沒有上班的感覺的話，那其實就比較容易荒腔走板。
如何在居家辦公期間，讓自己有上班的感覺呢？
解世博老師有兩招分享給各位：
（1）儀式感：
解老師以自己生活來舉例，說自己居家辦公的前兩天，過得一團亂、一團糟。
後來老師想想也知道為什麼過得很糟很簡單，理由很簡單，在家穿個內衣、穿個內褲在家裡晃，也難怪會幹一下在家裡才會發生的事情，對嗎？老師一想，居家辦公要一段時間耶，這樣下去不行，於是，他就自己想了一個方法，叫做「儀式感」，一起床就刷牙、洗臉、穿襯衫、吹頭髮跟抹髮蠟，經過這樣的實驗過後，還真的感覺不一樣了捏！
除了老師本人，也要求家中的孩子一起力行，居家上課要穿學校該穿的衣服，讓老師在螢幕前看到我們像個樣子，因此大家一起實施這樣的儀式感，老師實際體驗後感覺真的差很多。
此外，老師也把這個方法分享給一些朋友，女性朋友開始跟老師回饋，覺得老師這招還真管用耶，感覺比較有上班的fu了！
（2）時間管理
時間管理一向是個大挑戰、大課題，為了避免被家中太多雜事干擾，老師開始利用「箱型時間」來分配家中上班的時間，替自己規劃明確的工作時間，只要在這段時間，當老師進到書房，角色就立即轉換成公司的老闆，時間管理把他分配好。
若你是女性，不僅要上班還要顧老公、顧小孩、甚至要整理家務，這樣就會更辛苦了，因此，老師在此的建議是「重質不重量」，能否和配偶溝通好，每天固定期間讓自己好好、認真的上班，這樣那兩個小時的品質，就有機會維持得很好啦！？
千萬不要一下子摸公事，一下子摸私事，這樣你反而會搞混，這樣的混搭是不OK的。
所以囉，當居家工作有上班的感覺時，你會發現那個士氣、fu都完全不同。可以透過1.創造儀式感。2.做好時間管理、時間配置：跟家人協調切割好時間分配。這樣子，應該就不至於亂了套了，加油，各位夥伴們。
00:00 - 開場
00:08 - 解老師問大家在居家辦公期間，有上班的感覺嗎？
00:36 - 解老師分享在居家辦公期間，讓自己有上班感覺的方法
04:25 - 解老師給女性夥伴居家辦公的建議
05:05 - 結論提醒
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