#營養食報
我們會有想要的東西、追求的事物
那麼追求身材、減輕體重算不算是一個很膚淺的事?
是個人言論,對我而言,只要不影響他人,不因此批判別人
經過自己努力而去達成的事,我不認為是膚淺的
但很多事情是需要拿捏「分寸」的
不知道正在看貼文的你又是怎麼認為的呢?
#外界的聲音總是大又多
人類屬於群居社會,以前的我們只會跟身邊的人比較
但現今網路的便捷,縮短了我們與世界的距離
但也讓我們開始與更多人比較
前幾天看到Pinterest最新的 #廣告政策
禁止所有包含減肥語言和圖像的廣告,包含延伸禁止關於減肥產品的推薦、對特定體型的崇拜或詆毀,或是引述體重相關身體指述的內容。
Pinterest 是現今唯一明令禁止「所有種類」減肥廣告的主流平台
#你認為這樣的目的是什麼?
#我們仍然可以喜歡美的事物
我認為體態良好仍然是賞心悅目
但美的事物並不會只有單一標準
有些資訊看似正向,卻是含糖的毒藥
停止「只」從他人眼裡認識自己
#比想要還珍貴的東西,會在追求的過程中出現。
在減重過程當中,體重下降顯然是我們想要且重要的事情
養成 #良好飲食 #規律運動 #健康習慣
這些或許是在減重路上的必備要件,但也將是最大的收穫
也希望營養食間可以陪你走在正確的道路上
#如果你的生活無欲無求,我只能說你很強
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量 主講者: 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師。 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 採訪:倪銘均 聽打:吳麗娟 陳怡仁 剪輯上...
我們仍然可以喜歡美的事物 在 阿明@live Youtube 的最佳貼文
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
主講者:
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師。
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪:倪銘均 聽打:吳麗娟 陳怡仁 剪輯上字:程靜美
其實任何瘟疫的產生,或者任何疾病的產生,或者天災的產生,其實都是跟人心有關,在我的演講,我也常做一些示範,就是當我們人心很浮躁,或者當我們想很多讓我們生氣的、悲傷的、擔心的,當我們起了這種很不安或很不穩定的心的時候,我們就會創造一股很不安、很不穩定的能量,而這個能量它是一種,雖然我們大部分的人的眼睛看不到,但是很多人他是可以感受得到,尤其是在演講廳裡面,如果有上百人,甚至上千人,那個力量非常的強大,所以當下有不少人,他都可以感受到那股很沉重的氣壓、很沉重的能量。而這個能量就會去影響我們周遭的人事物,甚至於我們的,這個能量是在我們的宇宙裡面,存在在我們的這個世界裡面,就是這個區域裡面。
所以,當這個區域很多人他的心是很浮躁的,或者當這個區域很多人殺業很重,就是很喜歡活宰、活吃、活活地殺掉的、或者有很多的屠宰場等等,在這樣子因為動物牠們要死的時候、要被宰的時候,牠們也一樣,跟我們人一樣都會有情緒、有心念,有起伏的,牠們可能我不會說是心念,但是情緒一定是有的。像養過狗啊!養過貓的都知道,動物是有情緒的,而要被宰殺的動物,牠是充滿恐懼,甚至於不安,或者憤怒的、怨懟的,就是牠們不會是很開心的去赴死的。
所以說牠們也會產生很多的巨大的能量場,所以在很特殊的,在日本那個他們的(311強震)大海嘯,他們發現那個海嘯最嚴重的地方(氣仙沼市),那個地方它曾經過去一百年有三次那麼大規模的海嘯,那個地方很特殊的就是它殺業非常重,是那個鯊魚的那個魚翅、魚翅,它們那邊會躺著大批大批的鯊魚,牠們的在那邊等死,就是他們把牠們的魚翅割下來以後,就把牠們留在海灘上等死。所以說那個地方就是殺業特別地重,殺業特別重的地方,你只要踏進去,你就會感受到那一股沉重的能量。而這個能量它會帶來人心的不穩,也會影響到我們的免疫系統,影響到我們周遭的氣流,甚至於我們的天災人禍等等。所以它們都是息息相關,眾生、人與人之間、人與動物之間、人與這個環境、大環境、大乾坤都是聯結在一起,沒有一個是分離的。
我們生活周遭有存在著太多太多的各種能量,那這些多數是人類眼睛看不到的,那我們人的眼睛只看到一個很窄的頻寬的可見光的光譜,其他的,通通看不到。電流除非閃電的形式,變成光的形式出來,不然你看不到電流在跑。但是你知道它存在,不然你家裡根本沒有電可以用。所有的電磁波、紫外線、微波,人的眼睛一般是看不到的,那就是有那麼多的能量,充斥在我們生活周遭,那以物理學研究來看,我們人的眼睛看整個宇宙的事物,能看得到的不會超過百分之五,意思是百分之九十五以上(暗物質、暗能量),看過去是空的,那空的,只是你眼睛看不到,但是它仍然是存在的。
有一次我自己就覺得很悶啊!怎麼會人類很多行為這麼樣地的過頭了,或是過分啊!或是有點不可理喻,或是覺得怎麼會這樣?發現覺得有一股悶氣。我自己在騎腳踏車時候,那我自己把那個悶氣釋放出去,就覺得悶得很不舒服。結果就在那個念頭起來,把悶氣釋放的那一剎那,我的輪胎就突然啵啵啵,整個那個後面鐵條怎麼整個都掉了,整個輪胎歪掉了,我也嚇一跳,怎麼會這樣?
我想我們,除了剛剛許醫師提到的,我們人心的很多念頭在浮動,事實上它也是彼此互相在影響的。
大愛阿明 邀請您一同茹素護生愛地球
2021.07.05
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想像一下如果你不用經過掙扎,不用放棄喜歡的食物,例如一片蛋糕、一塊炸雞、一些薯條、一塊巧克力,不用靠意志力苦撐,仍然可以減重成功又不復胖;想像一下自己在享受美食之餘,卻不用被罪惡感纏身,不用擔心一吃就停不下來的感覺,這樣的人生會有多自在呢?
運用正念來吃東西,排除許多會讓我們分心的事物,我們會開始慢慢地吃一頓飯。品嘗每一口食物的味道、香氣還有口感。我們會開始重新和我們的感官連結。一但我們開始把注意力集中到整個進食的過程中,我們就不會迷失在過度思考的頭腦中,也不會陷入跟食物相處會有的複雜情緒裡。我們就是很間單的允許自己重新認識吃的樂趣,單純享受吃的感覺。
我會幫大家整理正念飲食這本書裡面提到的一些重點,帶你認識正念飲食是什麼,它所帶來的好處以及可以學習到哪些事情,也會簡單介紹練習正念飲食的一些方法,然後實際帶你做書裡面介紹的其中一個正念飲食練習-正念地品嘗巧克力!
討論主題大綱:
5:15 正念飲食是什麼?
10:29 正念飲食的好處以及你可以學習到的事情?
20:05 練習正念飲食的方法
35:10 正念飲食練習實作-正念地品嘗巧克力
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以下為本段內容文稿:
最近有學生問我,到底是怎麼樣在教學、專業、工作,還有生活當中,去取得平衡?
他會這樣的問我的原因,是因為他參與我的課程,他發現我會盡可能的去回覆每一個學生寫給我的信。
然後呢,在每一期的課程裡面,我也會開放名額,讓同學可以申請回來當學長姐、回來復訓。
所以隨著我的課程開的越來越多,然後呢我的學生越來越多,那是不是我要照顧的人就會越來越多;然後到一個已經是無法負荷的狀況?
因為我就一個人,而且我的時間有限,那如此這般延長累積下去的話,它一定會到一個我沒有辦法應付的臨界點。
我想他會問這個問題,是來自於他很細膩的觀察,也當然了是來自於對我的關心哦!只是呢,我想透過他問這個問題的機會,來跟你分享一下什麼叫做「界限」?
對我來說呢,所有參與課程的朋友,你寫信給我,我都會好好的回覆;但是前提是什麼?前提就是請你寫信給我;如果你是用訊息的方式,就算寫一樣的東西,我還是會請你寫信給我。
然而當你寫信給我之後,你會在上我的課程的過程當中,明確的知道我最晚會在什麼時候回覆給你。
然而在回覆的內容裡面,我盡可能回答你的問題,但是如果你的問題,超過了這一門課能夠處理的範圍,我也會如實的告訴你。
最後呢,如果你參與完這一期課程,在未來的課程,想要回來當學長姐,來參與復訓的話,我也會明確的告訴你遊戲規則。
不管你是誰,只要你按照這個遊戲規則跟我申請,並且願意配合,你都可以再一次的回鍋、再一次的學習。
所以從我開課到現在,已經有很多很多朋友,他不止一次的參與同樣一門課程;甚至於隨著課程的精進跟改版,他幾乎付了一次學費,但每一個版本他都上過了!
可是你聽到這裡,我仍然沒有回答,我怎麼樣平衡我自己的這個問題嘛!而且聽起來,好像還是會越來越累的感覺。
其實哦魔鬼在細節裡面,這個細節就是,你有聽出來嗎?我的每一個善意的背後都有它的「規則」。
也就是說,有很多學生為了自己的方便,他發訊息給我,而不是寫信給我;那我就明確的告訴他,請他寫信給我,我才會回。
我會一直堅守這個原則,因為如果每一個私訊我都要回覆,那請問一下我還有生活品質嗎?
可是如果一個人,他願意把他的狀況,完完整整的寫一封信給我;那是不是也代表著,他真的想要面對問題,他也才值得我好好的回覆他,不是嗎?所以呢,細節就是我有我的規則!
再來關於回鍋、再次參與課程的部分,其實我也一樣有我的規則啊!這份規則,可以讓我不需要無時無刻的,去應接所有上過我課的同學,來跟我提出,他想要回鍋的申請。
我只需要在規定的時間裡面發出訊息,然後所有願意回來的人,按照規定發訊息給我;這樣的安排對我的生命整體而言,我是不是就不用為這件事情,一直要保持著關注,我可以把我的心力放在更重要、更值得的事情。
或者是反過來說,一個願意配合規則的人,是不是才是真的有心想要回來好好的再次學習的人呢?
如果你聽我的例子,有一點似懂非懂,那麼我再舉一個回到你工作裡面的狀態。在你的工作裡面,你有沒有設下你自己的規則呢?
如果任何人,在任何時刻發訊息給你都要回覆,如果任何人,在任何時刻發郵件給你都要馬上回信;在這樣的狀況底下,先不要談生活品質,你的工作品質一樣會降低很多。
然而如果你很明確的告訴所有跟你一起工作的人,你只會在什麼時候回覆訊息;或者是你只會在什麼時候看信並回信。
那大家不管在任何時刻發訊息給你,或者發信給你,他們心中是不是有一個明確的可預期的結果?
然而如果你已經說的很清楚,但是還是有人活在自己的世界裡,不在乎你的需要,任意的踩踏你的界限;那我想你心裡很清楚知道這是一個怎樣的人,而你可以把他怎樣做擺放。
其實喔我常常說:「生命要浪費在美好的事物上,而不是每件事上」。
或許立下規則的你,會讓別人覺得好像你有點硬、比較沒有彈性;可是如果你真的知道怎麼樣尊重自己的界限。
你會更清楚的明白這些界限、這些規則,是把你的柔軟、把你的耐心,把你的愛跟關注,投注給那些會尊重你、會好好珍惜你的人,因為你很值得這份珍惜啊!
所以說到這裡,就讓我想到蘇格拉底,他曾經針對兩個詞彙,去做一些定義。第一個詞彙叫做「愛好知識者」;就是「愛智者」。
而第二個詞彙叫做「辯士」,辯論的辯、「辯士」。他說這兩個是不一樣的。
「愛好知識者、愛智者」,他們很知道自己對什麼是無知的;正因為如此,他們對自己欠缺的知識,求知若渴。
所以因為一開始,他就讓大家知道自己的局限跟無知;所以他們在跟辯士辯論當中,他沒有義務要回答任何問題,沒有那種非回答不可的。
但是如果反身到這些「辯士」們,「愛智者」只需要探討、研究他們的答案就好了,完全不必擔心自己會失敗。
然而「辯士」的辛苦就在於,他要處理所有的問題,他要對所有的問題有所回應;這一切的源頭就在於他是個「辯士」,他不是個「愛智者」。
在我自己專業,跟生活的道路上我很清楚知道,我一直把自己定位在「愛好知識、愛智者」;所以呢,我也會很明白的說我的局限。
我會跟我所有的學生講,我不是聖人;我也只是一個學習心理學的普通人。
我能告訴你的、我能帶給你的,那個邊界是非常明確的;一直延伸到我能給你什麼樣的幫助,在什麼樣的前提、在什麼樣的規範底下?
我不會一開始就讓你覺得我是無所不能,反而我會一開始就讓你知道,我是有局限的。
因為我想對於每一個想要追求生命更平衡的朋友來說,第一步或許是要先承認自己的局限。
正因為我們常常幻想自己必須要接應所有的事情、必須要處理好所有的任務、必須要是無所不能的;所以我們一點都不快樂、一點都不平衡。
而也因為你把自己活的跟個「辯士」一樣,所以是不是反過來說,你也吸引到很多根本不尊重你界限的人呢?
或許今天的分享,值得你好好的思考跟體會;然而如果你對於今天的分享,很有感觸、很有共鳴的話,特別是想要好好立下自己的界限、檢視自己的界限。
透過「界限」讓你能夠平衡,也讓你的關心跟愛,投注給那些真正值得的人;而讓那些不在乎你、踐踏你的人,慢慢淡出你的生命主弦律。
如果這是你需求的話,那麼我們最近有一門線上課程,叫做【人際斷捨離】,從即日起,一直到3月13號的晚上12點,這一門課有季節限定的優惠。
你只要在這一段時間,加入這一門課,你就可以用最優惠的價格參與學習。
這一門課由嘉玲老師擔綱,她會讓你很明確的,透過一步一步的學習,學會怎麼樣尊重自己,學會怎麼樣活出一個平衡的人生。
讓那些困擾你的、辛苦你的、不尊重你的,慢慢的淡出你生命的舞台,讓你的生命裡只留下「對的人」。希望今天的分享,能夠帶給你一些幫助,我是凱宇。
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我很期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習、一起前進;那麼今天就跟你聊這邊囉,謝謝你的收聽,我們再會。
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我們仍然可以喜歡美的事物 在 ILINA 璦琳娜內衣- 「如果我喜歡記錄美的事物 - Facebook 的推薦與評價
很開心這次能跟演員漆漆合作,咪編收到照片時真是驚為天人,立馬決定要採訪他,好喜歡他對生命的看法,也請跟我們一起收看漆漆說了些什麼? 漆漆漂流日記.Chichi go stray ... ... <看更多>