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【🎊食力6歲啦】
《食力》2015年10月1日創辦，一步步耕耘，這六年來，我們...
✔️榮獲17項獎項肯定
✔️累積10911篇文章
✔️累積136期每月精彩專題報導
✔️累積24期季刊議題深度報導
✔️累積64場飲食產業創業精彩講座
✔️全台最大飲食試吃平台「食驗室」上架16個月，累積207檔期、434102關注人數
✔️飲食產業創新權威評鑑「食創獎」兩屆吸引255品牌廠商報名、389報名件數
✔️臉書粉絲團151007按讚數
✔️instagram9053粉絲數
✔️Youtube頻道460部影片數、6940訂閱人數
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HI HI TO ALL MY HAPPY ‘TAP” FAMILYYYY ❣️❣️❣️
I haven’t written to you all for such a long time and I do apologize so much for this. I don’t know how TIME FLIES the way it does!
I wanted to share some thoughts on this very momentous and memorable DAY in my life.. I am strolling into the BIG 6 ❤️ today!!! My BRAIN IS EMPTY!!
All I can think of is HOW GRATEFUL I am to the Universe, and to all of YOU, to my LOVING FAMILY, my INCREDIBLE FRIENDS… all this life has brought to me.. that our Planet is so beautiful and there is so much to be thankful and OPEN to.
After 60 years, chasing so many things, experiencing the excitement, ups and downs of almost all of life, months, weeks, days, minutes, seconds… and I realize, all I really desire and want, is a SIMPLE SMILE, WARMTH, UNDERSTANDING, A Heartwarming HUG, A phone call, or now, text to say HI… A Healthy and strong Body, LOTS & LOTS of LAUGHTER, CONNECTION, COMMUNICATION, LOVE, LOVE & LOVE. No matter what circumstances we run into, Rain, Thunder, Protests, Covid, it is absolutely possible to realize that ALL THINGS MUST PASS, and through the most difficult or most ravishing times, we can find comfort in holding the hands of those loving people around us. I know there is still so much more to learn while we are so BLESSED to be a VALUED GUEST on this Earth for such a fleeting moment. I feel I must keep on learning and evolving to be the BEST person I can be.
I realize that when we are born, we need so much love, feeding, nurturing, understanding, and a lot of HELP! When we get old, we need so much love, feeding, tolerance, patience, understanding, and a lot of HELP! There is no difference in the VALUE of each end of the stick. Just what we can do in between that will make ALL the difference and we all have a CHOICE in how we want to write our own, unique, wonderful, heartfelt STORY.
LIFE can be, and IS SO VERY BEAUTIFUL. The Beauty I used to understand doesn’t hold any meaning for me anymore.. The BEAUTY I HOLD TRUE is the LOVE & BEAUTY inside of ME and all the surroundings of the amazing Mother Nature. Each of us, is handcrafted so very intricately, to have all the same physical features, yet not a single one of us is a duplicate of another. We all have a brain to think, yet every single one of us does not think like any other. We ALL have a PATH, yet every one of our paths is different from each other. But we are ALL meticulously woven together, our lives, our actions are all intertwined. Every action we take, affects another. Every tree, every flower, mountain, sea, sky, clouds, animals, and all beloved creatures. We are the unique creatures, blessed with thinking, speaking & doing. I feel I must do everything I can to HONOR this special GIFT from Mother Nature. Beauty is DEEP & ROOTED & everywhere we look. I’m going to embrace everything PapaGOD & the Universe has given me.
I’m SO GRATEFUL for making it this far, in GOOD HEALTH, GOOD SPIRITS, GOOD MIND & BODY. Every day is a SURPRISE to me. Every moment is truly a BLESSING and ever so sacred. I will continue to live each BLESSED day with an open heart, open mind, and open SPIRIT. I will live each day as HIGH as I can go, no matter how low I feel. I will enjoy growing old GRACEFULLY, and make a conscious effort to do and BE the BEST I can be EACH SINGLE DAY, CHERISH & take care of it like a RARE and Beautiful JEWEL, which LIFE & our EARTH IS.
Today I spend with my LOVING FAMILY & MY FRIENDS. Well.. one loving Family is missing and in Mainland, now resting, but working VERY HARD! I’m so proud of Lam because we are so happy that he gets to SHARE his music with a WHOLE NEW GENERATION of wonderful, talented singers. It’s a GREAT BLESSING to sing with these enthusiastic Artists who can make a great difference in the world with their bellowing voices. I watch every episode with great anticipation and I hope you will too! All the Artists create their own Magic with each song & emotions!
I also would like to share with you my real and Authentic physical & Spiritual SELF!!! I just want to BE TOTALLY and ALL OF what is TRULY ME! I hope you all can accept me as I AM, white hair with my cutey wrinkles! Lam really enjoys it cos now I can keep him COMPANY & look like TWINS! I don’t know where my WHOLE self will go from here.. but I’m really going to look forward to all the natural progressions my mind and body will be taking.. just like Mother Nature.. she accepts all that comes to her and embraces it all…just as it is!
I wonder if I can remotely understand the meaning of life by now? I want to TAP (THINK ACTPOSITVE) at all times making others HAPPY & be HAPPY to see others HAPPY! I understand there is NO RIGHT or WRONG in any of our actions whether positive or negative, but only the divine consequences of those actions we choose. I feel we are BLESSED to be here with a DIVINE PURPOSE which is to help ourselves & each other. To preserve and maintain this amazing PLANET & EARTH. To evolve ourselves, & each generation, so they can pass the baton and also evolve the Earth! I also feel we are definitely NOT ALONE! NEVER! We are always in the SOOTHING, EMBRACING arms of the Divine Source Universe, and when we feel we don’t know where to turn, PapaGOD is ALWAYS there for us, ready to give us whatever we want in the deepest of our hearts with the utmost sincerity. Everything we receive is in its Divine Timing, and Divine Perfection.
With that.. HAPPYNESS & GREAT HEALTH TO ALL OF YOU FOREVER AND ALWAYS and LOVE YOURSELF as well as LOVE ALL THOSE and EVERYTHING AROUND YOU! BELIEVE ME.. ALL WE HAVE and NEED IS LOVE!!!!
MUAH MUAH MUAH with 60 YEARS OF BLESSINGS! YEHHHHHH!!!!
ALL MY LOVE!! SALLY!!!
PS. I had a great wonderful party with best of FRIENDS TONITE❣️❣️ Came home and took some selfies to shock all of U❣️❣️ My HAPPY DECADE HAPPY 6💜 GIRL (⁉️) look❣️❣️ CHEERS EVERYONE❣️❣️❣️🌹🌹🧚🏽♀️🧚🏽♀️🧚🏽♀️
HI HI 快樂的 “TAP” 大家庭 ❣️❣️
已經很久沒有給大家寫信了，對此我深表歉意。不知道時間怎麼就這樣過去了!
我想在生命中這個非常重要和難忘的日子和大家分享一些想法和感觸 —— 今天我悠然邁入了以6字開頭的歲月!! ❤️ 大腦一片空白!!
我所能想到的是對上天，對你們每一位，對親愛的家人，對不可思議的朋友們 —— 對生命所贈與我的這一切 —— 所懷有的深深感激。我們所生活的星球如此美麗，實在有太多太多需要去感謝、感激，去敞開心扉擁抱。
60年過去了，我也曾經追逐過很多，在每月每週每日每分每秒中，經歷了生命可能賦予的幾乎所有激動和起落，而如今我意識到，自己真正渴望和想要的，只是一個簡單的微笑，溫暖，理解，一個暖心的擁抱，一通電話，或者現在更流行的，問好的一條短信.. 一個健康強壯的身體，很多很多笑聲，連結，交流，愛，愛，以及，愛。無論我們遇到怎樣的狀況 —— 下雨、雷電、抗議、疫情，一直要謹記於心的是，無論如何，這一切終將過去；在最困難或最開心的時刻，我們都能握住身邊人的手，並從中找到最大的安慰或共鳴。能得此幸運，在如此短暫的一剎，來到地球做她的尊貴旅客，我知道還有太多東西需要學習，感覺自己必須不斷學習成長，才能成為最好的自己。
我也意識到，出生的時候，我們需要很多愛，需要被餵食物，需要關懷、滋養、理解，需要很多幫助！變老後，我們也需要很多愛，需要被餵食物，需要寬容、耐心、理解，需要很多幫助！人生兩端的價值，並沒有任何分別。只有在中間段，我們能選擇如何去書寫屬於自己的，獨特的，精彩的，發自內心的故事；而也正是在中間段所做的選擇，決定了我們會有怎樣的人生。
生活可以，也確實是非常美麗的。我曾經所理解的美，對於現時的我而言，已經沒有了當初的意義。現在，我所抱持的真正的美，是內心的愛與美，以及令人驚嘆的大自然所賦予的，環繞著我們的一切。每個人都好似複雜精緻的手工藝品，雖然有著相同的身體特徵，但沒有一個人是另一個人的複製品。我們都有大腦可以思考，但每個人和其他人想的都不同。我們都有要走的人生之路，但每個人的道路各不相同。然而，大家又被如此精心地連結在一起，彼此的生活和行為交織在一起。我們採取的每一個行動，都不可避免地影響著他人，甚至影響著每一棵樹，每一朵花；影響著山、海、天空、雲朵、動物，和所有其他可愛生靈。我們是獨一無二的存在，有福氣擁有思考、講話和行動的能力。所以我感覺自己必須盡所能去致敬和珍視這份來自自然的特殊禮物。美深深根植於我們目光所及的每處。我將擁抱上天和世界贈與我的一切。
我很感激人生走到了這裡，健康，精神，頭腦和身體都很好。每一天對我來說都是驚喜。每一刻都是充滿祝福和神聖的。我將繼續以開放的心靈、開放的思想和開放的精神去過好每一天。我會盡力去把每天過到最好，儘管有時候也會感覺低落。我將享受優雅地變老，有意識地努力在每天做到自己的最好，也成為最好的自己，珍惜和照顧匆匆而過的每日，好似它們是稀有又美麗的珠寶；而其實，生命和地球也的確如此。
今天我會和我愛的家人們和朋友們一起度過。對的，一位有愛家人不在這裡，他在內地，現在有空休息一下，但一直都在非常努力地工作! 我為Lam 感到驕傲，因為大家都非常開心他有機會同新一代如此出色、才華橫溢的年輕歌手們分享他的音樂。與這些富有激情的藝術家們一起唱歌是一種巨大的幸福；年輕一代的歌聲將給這個世界帶來改變。每一期節目我都有充滿期待地觀看，希望你們也會看！所有的藝術家們都在用每首歌和感情創造著自己的魔法！
我也想和你們分享真實的自我——外在與內在，容貌及心靈!!! 我只想做完完全全的，真正的自己！希望你們能夠接受這樣的我，白頭髮，和可愛的皺紋! Lam 很喜歡我這樣，因為現在我可以和他作伴，我們看上去像雙胞胎! 我不知道我的整個自我會從這裡走向何方，但對接下來身心將會經歷的所有自然旅程，我真心期待… 就好像大自然一樣，她接受並擁抱一切如它們本初的樣子！
我好奇自己現在是否可以算作大概開始理解人生的意義呢？我想做TAP (THINK ACTPOSITVE)，隨時通過正面積極的思考和行動為他人帶去開心，而看到他人開心也會令我感到開心！我明白我們的任何行為，無論是積極或是消極的，都無關對錯；只是，不可避免的，選擇的行為都會帶來相應的結果。我感覺帶著神聖的目的來到這裡是一份福祉，而這個目的就是助人助己，是保護和維繫這個不可思議的星球，是持續進化發展自己和每一代人，這樣他們就可以繼續把進化地球的接力棒傳遞下去! 我也感覺到我們絕對不是孤獨的！從來都不是！我們一直都被上天撫慰著，擁抱在臂膀中。當感覺不知道如何走下去，上天總會在我們身邊，以最大的誠意給予我們內心深處最渴望的所有。我們得到的一切都有它神聖的時間表，都遵循著神聖的完美安排。
以上… 祝愿大家永遠幸福開心健康，愛自己，愛周圍的所有人，愛周圍的一切！相信我… 我們所擁有的和需要的一切，就是愛!!!!
MUAH MUAH MUAH with 60 YEARS OF BLESSINGS! YEHHHHH!!!!
ALL MY LOVE!! SALLY!!!
PS. 今晚我和最好的朋友們開了最棒的Party ❣️❣️❣️ 回到家後拍了幾張自拍，肯定會驚到你們 ❣️❣️❣️ 我的快樂第6個10年 💜 GIRL (⁉️) look❣️❣️❣️ 大家乾杯 ❣️❣️❣️🌹🌹🧚🏻♀️🧚🏻♀️🧚🏻♀️
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我們最快樂書 在 [書介] 世界上最快樂的人- 看板Buddhism - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前看完了這本書 世界上最快樂的人
大陸是照著原名翻譯成 根道果—禪修的方法與次第
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010394609
看完之後，覺得這些心靈導師的手指雖然長得不一樣，
但是都指向同一個月亮，在此跟各位分享一段很棒的結論和內文。
結論節錄：
無論何時，你都可以自行選擇要隨著那些會強化自我脆弱感和受限感的念頭、情緒和感官
細覺而到處流轉，還是記得你的真實本性是清淨、無限且無法被損傷的。
你可以繼續在無明愚癡中沉睡，也可以記得你當下就是覺醒的，而且一直都是覺醒的。
無論身處哪一種狀態，你都是在展現自身真實本性無限的本質，愚癡、脆弱、恐懼、嗔恨
及欲望等，也都是你佛性無限潛能的展現，
而無論哪一種選擇，都沒有本質上的對或錯。
我們選擇愚癡，是因為我們“可以”愚癡；我們選擇覺知，是因為我們“可以”覺知。
輪回和涅槃只不過是我們選擇如何檢視和瞭解自身經驗的兩種不同觀點罷了。
涅槃並不神奇，輪回也沒啥不好，如果你決定把自己想成是受限的、害怕的、脆弱的，
或由於過去的經驗而感到驚恐的話，你要知道，是你自己“選擇”要這麼認為的。
但是也要記得，你永遠都有機會選擇以不同方式來體驗自己。
內文
善用你的情緒
我父親和老師們教我，情緒基本上分為三大類：正面情緒、負面情緒，以及中性情緒。
正面的情緒，諸如：愛、慈悲、友誼、忠誠等，可以強化我們的心智，培養我們的信心，
並提高我們幫助他人的能力。有些佛典的英譯將這些情緒及相關行為統稱為「virtuous（
善）」。至少就我對西方聽眾的觀察而言，這樣的譯法看起來多少跟道德觀有些關連。事
實上，這些行為和情緒跟倫理道德一點關係也沒有。我的一個學生的英文造詣還不錯，他
告訴我，由藏文｢gewa｣譯為英文的｢virtue｣，其實比較接近｢virtue｣最早的意義，
就療癒力而言是「具有效能的、有效的」。
負面的情緒，諸如：恐懼、瞋恨、悲傷、嫉妒、哀慟或羨慕等，通常被譯為「不善」（
non-virtuous，藏文mi-gewa）；這些情緒通常會削弱我們的心智，破壞我們的信心，也
會增加我們的恐懼感。
另外則是中性的情緒。中性的情緒基本上是非善非惡的反應，也就是非正面，亦非負面的
感受，就像我們對鉛筆、紙張或釘書針拆針器的感受。你可以試試看，要對鉛筆生起正面
或負面的感受可不容易！
利用情緒作為禪修助緣的方法，端視你正在經歷的情緒類別而有所不同。倘若你現在的感
受是正面的、會強化心智的情緒，那麼你就可以專注在那個感受和感受的對境上；比方說
，假使你感受到對小孩子的愛，那麼你就可以把注意力放在這孩子身上，以及你對這個孩
子的愛。倘若你對遭遇困難的人感到悲憫，那麼你就可以專注在那個需要幫助的人和你悲
憫的感受上。如此一來，這個情緒的對境就會成為情緒本身的助緣，而情緒本身同樣也成
為一種助緣，讓你能夠專注在啟發情緒的那個對境上。
相對而言，倘若我們一直專注在負面情緒的對境上，通常就會在內心強化那個人、那個狀
態，或那個事物「本身很壞」（bad in itself）的印象。無論你多麼盡力試著生起慈悲
心、信心或其他正面的感受，你的心幾乎還是會自動對那個對境生起這樣的負面情緒：「
哇！那個真的很壞，要想辦法除掉它，跟它拚了，或者三十六計走為上策！」
面對負面情緒時，比較建設性的辦法跟禪修負面念頭的方法很像，要把注意力安住在情緒
本身，而不是安住在對境上。就這樣看著情緒，不要用頭腦去分析，不要緊抓著這情緒，
也不要阻擋它，只要觀看著它即可，當你這樣做的時候，情緒就不會像一開始所感受的那
麼巨大強烈了。
我第一年閉關時，由於突然要跟許多人相處，這使我內心生起了恐懼和焦慮，逼得我不得
不跑回自己房間獨自禪修，當時我所用的方法就跟這個差不多。一旦開始單純地觀看自己
的恐懼感之後，我便看清楚它們並非堅固無法拆解的、並非我永遠也無法戰勝的怪物。
事實上，它們只不過是一連串小而短暫的生理感受和印象，由於它們在覺性中跳進跳出的
速度非常快，因而看起來好像很堅實完整。（我稍後也發現，這就如同一堆快速旋轉的的
次原子微粒製造了看似無法分割且堅實的顯相一樣。）這樣覺察我的恐懼感之後，我開始
想道：「嗯，太好玩了，這恐懼感根本沒有這麼巨大強烈啊！事實上，它還蠻沒有傷害性
的，而且只是一堆短暫的感受，顯現之後，停留個一兩秒鐘也就消失無蹤了。」
當然，這個過程並非一夜之間就發生的，我花了好幾個星期時間讓自己完全沉浸在其中，
就像狂熱的科學家埋首在一個實驗當中一樣，而且我還得益於多年的訓練支撐。
從這個體驗中，我對佛陀在幾世紀以前所教導的種種方法更生感佩之心，因為這些方法竟
然能夠幫助他根本不認識的人克服種種困難。當我開始學到更多關於腦部的構造與功能，
以及現代物理學家對實相本質所闡述的洞見之後，對於佛陀透過內審而發展出的禪修技巧
，以及科學透過客觀性觀察獲知這些技巧為什麼有效的解釋，兩者之間的相符一致著實令
我訝異不已。
不過，這些跟負面情緒有關的對境無論是人、地或事件，有時是如此清晰深刻，讓我
們實在無法忽略它們的存在。這種情況發生的時候，千萬不要試圖阻擋，而是要善加利用
它們，把你的注意力安住在色相、氣味、味道，或者先前學到禪修所用的對境上，如此，
情緒的對境本身就能成為強而有力的禪修助緣。
這些方法在你開始直接面對本書第一部分所提及的根本煩惱時特別有用。剛開始學習有關
煩惱的課題時，我心想：「糟了，我充滿缺點，我很愚痴，我有很深的貪著和瞋恨，我一
輩子都得這樣痛苦下去了。」不過，後來我聽到一個古老的諺語，也不知道是真的假的，
內容大概是說：「孔雀會吃一種有毒的植物，利用其中的毒素增進羽毛的光彩豔麗。」
由於童年時期曾被恐懼和焦慮逼得縮成一團，因此我很瞭解煩惱的強大威力。有十三年的
時間，我每天都覺得自己會死去，而且為了從恐懼中解脫，有時也真的希望趕快一死百了
。直到我去閉關，不得不正視這些煩惱時才知道，愚痴、貪著和瞋恨其實都是禪修功課的
生命素材，就像是孔雀吃的毒草一樣，會轉變為強大加持的源泉。
每一種煩惱都是智慧的基礎，倘若我們深陷煩惱之中，或者試圖壓抑這些煩惱，最後就會
作繭自縛，為自己製造更多問題。如果能夠反過來看著這些煩惱，那麼，那些我們深恐會
傷害自己的事物，就會逐漸轉化為我們所能期待的最有力禪修助緣。
煩惱不是敵人，而是我們的朋友。
這是個令人難以接受的事實，但每當你退縮、無法認同時，請想想孔雀的例子。毒草並不
好吃，但孔雀如果真的吞下它，就能轉毒草為炫麗的羽毛。
在這個修持的最後一課，我們看到面對最可怕最痛苦的經驗時可以運用什麼樣的禪修對治
法。細查這些修持之後我們就會知道，任何使我們退縮、驚恐或脆弱的煩惱，也具有同等
的力量，能讓我們變得更強壯、更有信心、更開放，且更有能力接受自身佛性的無限可能
性。
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如果知道一切事物都有不確定性，自然就能放下。
只要你還會去挑剔別人，看別人臉黑的話，要知道，你所看到的是你自己的心靈。
修行如果不是用來隨時反觀自己身、口、意的衝動與我慢；反觀諸結縛而斷結，
不管如何地勇猛精進，那都還是在世間法裡面繞。
空海法師-解脫道的心法
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