Search
#我們真的會被吃垮
有沒有兩歲小孩就能吃光一盒10顆水餃的八卦🤦
突然好想吃南機場那種手工水餃，但最近南機場太多必比登美食，應該擠到水洩不通根本不敢去，家裡附近只有四海或八方，沒有傳統手工水餃，本來鄰居推薦三斤大水餃但我們根本找不到，最後才看到這個好餃子立刻進去吃。
其實也算手工水餃，但我想吃的就是南機場那種滑滑還淋上麻油的手工水餃啊😢跪求中壢有什麼好吃的手工水餃嗎？好想吃傳統手工水餃，但新住民不知道哪裡有🙏
最後打包一盒十顆水餃給時髦當晚餐，我們想著大概吃個五個，所以可以吃兩天，怎知道這孩子跟老媽一樣都一口一顆，嘴巴太小塞不進去還用手塞🙄
然後我們才去忙一下，這孩子餐盒裡只剩下一顆餃子，最後十顆完食...才兩歲就吃十顆水餃，我們真的會被吃垮！！！(但姐有印象的時候，五六歲我也是一餐要吃20個鍋貼，所以是姐的基因害的嗎？)還好家裡沒有被我吃垮😔
Aiko Chiu 肯吉。好爹日常
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個
成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的節目：
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
本集節目，由SBD贊助播出。
2020冬季限量款 #激耐系 #Endure 全新上市
Https://shop.sbdapparel.com.tw
折扣碼：【CHIOUGRR】
🚩 邱個節目求乾爹～～❤️
🚩 合作聯繫Email：chiou@sbdapparel.com.tw
🚩 IG: @chiougrr
➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。
➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。
🚩Apple Podcast https://apple.co/36MkcxJ
🚩Spotify https://spoti.fi/2IKT75K
🚩KKBOX https://bit.ly/2UzyPie
🚩Google Podcast https://cutt.ly/fg58UXq
🚩Firstory https://bit.ly/38U5yXO
🚩Sound On https://cutt.ly/Hg58GSv
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast
#邱個 #CHIOUGRR #SBDTaiwan #SBDAPPAREL
#何立安 #何博士
＃記得打開ＣＣ字幕 ＃每週新聞回顧 ＃容忍！
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
各節重點：
00:20 【臺灣焦點】
06:05 【國際關注】
08:41 【趣味集錦】
10:51 提問TIME
11:13 掰比～別忘了訂閱
【 製作團隊 】
｜企劃：土龍
｜腳本：土龍、力寧
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：夯吉 ＆ 絲繡
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 【大家都在罵Uber什麼？】：https://bit.ly/2utIBWj
→ 【 志祺七七 】Uber 該不該禁？政府又在針對 Uber 修法了嗎？《政策翻譯蒟蒻》EP 007：https://bit.ly/2UVaNN9
→ New York City public schools to have Muslim holidays off：https://cnn.it/2TYUIcM
→ 柯文哲在MIT青年座談第一段-20190322：https://bit.ly/2FvNEKC
→ 藥價不敷成本 「百憂解」下月起退出台灣市場：https://bit.ly/2HUmtMK
→ 原廠藥稱不敷成本退場 健保署：有合理價差：https://bit.ly/2Yp3cZu
→ 泰寧注射劑及百憂解接連退出 藥界吐露主因：https://bit.ly/2HDxN0p
→ 醫師謝依璇：當精神科醫師失去百憂解錠：https://bit.ly/2Uca6Sy
→ 原廠藥不滿「砍藥價」退出 健保署考慮修法改公式：https://bit.ly/2Fyqapu
→ 【罷工非唯一手段】長榮工會盼交通部取消罷工預告期 林佳龍未鬆口：https://bit.ly/2TVixCu
→ 梅伊指責國會延宕脫歐 稱與人民站在一起：https://bit.ly/2HRbFyN
→ 歐盟27國領袖點頭 英延後脫歐可延至5月22日[影]：https://bit.ly/2FAQxv9
→ 英國脫歐：梅首相面臨辭職壓力 倫敦百萬民眾抗議示威：https://bbc.in/2UULM4X
→ 納扎爾巴耶夫辭職：主動讓位的哈薩克斯坦「開國總統」：https://bbc.in/2Yqhw46
→ 紐西蘭火速通過限槍令 在美掀論戰：https://bit.ly/2UUMiQr
→ 抗議首都更名 哈薩克民眾被捕：https://bit.ly/2HDxVgp
→ 中國「一帶一路」投資來了！ 哈薩克從世界盡頭變綠洲：https://bit.ly/2FCujZP
→ 非洲南部大洪災：莫三比克50萬人大城遭沖垮，恐破千死：https://bit.ly/2Yn7dh4
→ 非洲「伊達」大洪災：國際馳援難入，百萬災民孤立絕境：https://bit.ly/2YqeGf6
→ 「台灣是反攻復國基地」 歐陽龍昔日劇照被挖出：https://bit.ly/2UcNZLL
→ 34 Stunning Images That Capture The Beauty Of Eid In America：https://bit.ly/2FAdsGS
→ 麻省理工學院演說柯自爆公投反同婚：https://bit.ly/2FqUWPR
→ 鈴木一朗高掛球衣 持續努力到最後的天才：https://bit.ly/2U2udnb
→ 表態後首度出面！歐陽娜娜再強勢表態「讓祖國為我們驕傲」：https://bit.ly/2HH1DRk
→ 臭臉示意""別拿國旗""?謝龍介藏國旗全都錄 網友諷:下次可拿五星旗｜記者張珈瑄 鄭仕欣｜【台灣要聞。先知道】20190316｜三立iNEWS：https://bit.ly/2FDcSIF
【 延伸閱讀 】
→ 小吃店傳綁特定新聞台 公平會立案調查：https://bit.ly/2CF0ndt
→ 公平會查小吃店「綁」新聞台 系統業者喊冤：散播不實訊息者須負法律責任：https://bit.ly/2FsoJrz
→ 影／藍委：蘇貞昌介入NCC 變「髒兮兮」：https://bit.ly/2TzpZ0S
→ 處理假新聞執行不力 綠委重砲要NCC主委下台：https://bit.ly/2OqZ06W
→ 蘇揆批不管假新聞 NCC：媒體自律無用、現採積極調查：https://bit.ly/2Uc4AiT
→ 聯合國調查認證 台灣稱霸東亞「最幸福」：https://bit.ly/2WnjKiz
→ World Happiness Report 2019：https://bit.ly/2UMp66C
→ 【2019 聯合國世界幸福報告出爐】台灣又是東亞第一！「台式幸福」到底是什麼？：https://bit.ly/2Yqf7Gg
→ 【 志祺七七 】你可以不支持華航機師罷工，但你不能不了解合法罷工的SOP！：https://bit.ly/2TVLxdg
→ 【 志祺七七 】華航罷工落幕總整理！機師工會在輿論戰中節節敗退的 2 大原因，竟然是這個！？：https://bit.ly/2uu4HaU
→ 【 志祺七七 】公投後還是一片撲朔迷離？兩年後，英國脫歐了嗎？ 《 從🌍反觀🍠 》EP 003：https://bit.ly/2Oq6maD
→ 阻止傳播仇恨！紐西蘭女總理：槍手求惡名 我們偏不提他名字：https://bit.ly/2FxzsRl
→ 紐西蘭總理展同情心 杜拜哈里發塔向她致敬：https://bit.ly/2Wi5esq
→ 台灣組工會門檻高到嚇死人 下修至10人「可以多三千個工會」：https://bit.ly/2UfYAWa
→ 江蘇響水化工園區爆炸，78人死亡：https://bit.ly/2JDF1TD
→ 空姐真的過勞嗎？揭開航空法規與班表的神秘面紗 #討生活聊生活：https://youtu.be/TGM4z8xcfQc
→ 【綠黨專欄】曾經有個機會，歐陽娜娜她不用向北京低頭：https://bit.ly/2WqDGkN
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
在演出電影《聖誕玫瑰》的過程中，桂綸鎂的情緒徹徹底底的崩堤了，在這部由楊采妮執導的作品裡，她的角色是個鋼琴老師，雙腿殘障，必須用輪椅代步，小時候曾經受過心理的創傷，又被母親丟到孤兒院，於是儘管外表看起來柔弱，但內在世界卻非常黑暗，她帶著恨長大，一個又一個的為什麼盤據在她心裡，她一直企圖從別人身上得到愛，希望有人可以真的愛她，當得不到愛時，不惜毀滅⋯⋯。
我一直對那種表面上看起來不動聲色，但是內心有很多邪惡想法，有很多爭議的女性角色很感興趣。拍照結束之後，我們坐在車子裡說話，入夜時分微微的黑，看不清楚她的表情，只能從她的語音中感覺到一種帶點壓抑的平靜。所以當初看到劇本，想像這個角色的時候，我好興奮，完全沒有想到會有這麼大的撞擊⋯⋯。
我想可能因為我是那種很沒有方法的演員，每次演戲的時候，我不會告訴自己要進入角色，或是該怎麼進入角色，而是在潛意識裡不斷不斷的加強，在潛移默化中，讓角色直接進入我的意識，進入了我的身體。所以偶爾當我客觀的跳出來看時，都會被自己的那個狀態嚇到。
演出過程中，她整個人的心情始終處在一種奇怪的起伏裡，常常莫名的憤怒，莫名的憂傷，曾經嚴重到七天沒辦法睡，明明已經很累很累，累到快垮了，但躺在床上就是睡不著，身邊的人勸她嘗試吃藥，她不肯。我是一個非常排斥吃藥的人。
她的房間在電梯口，不斷會聽到飯店廊間播放的音樂；她的房間裡有玫瑰花，那陣子她每天固定買玫瑰花，因為這個角色跟玫瑰的連結非常大；她的房間裡有琴，因為戲裡的角色是鋼琴老師；她房間的床單是漿白色，她習慣在房間裡點薰香。有一天，她在一種恍惚的狀態下躺在床上，迷迷糊糊間突然被嚇醒。突然覺得，自己好像躺在殯儀館的床上。跳起來把窗簾拉開，開始哭、一直哭，沒有辦法停止的哭，心想自己完蛋了，真的完蛋了，再這樣子下去會精神崩潰。
繼《女朋友．男朋友》跨越時間幅度的演出之後，金馬與亞太雙料影后桂綸鎂在新作 ,《聖誕玫瑰》中，尖銳著情緒層次的多變，考驗的不只是表演，同時是她的心。
√ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://bit.ly/2eoVk7R
------------------------------------------------------------------------------
⊙ VOGUE Facebook 粉絲專頁：http://smarturl.it/qo9tkf
⊙ VOGUE 官網影音專區：http://www.vogue.com.tw/live/
⊙ The Scene Facebook 粉絲專頁：http://smarturl.it/pdjxq0
⊙ GQ 官網：http://www.gq.com.tw/
⊙ GQ Facebook 粉絲專頁：http://smarturl.it/r9gauv
