曾經想要溫柔堅定_現在只想靜心保命。
當媽就是一個殘酷打臉的過程。
你肯定曾經說過:
兒子就是要窮養的啊
兩歲多去上早教,神經啊
「我才不會帶這麼小的孩子出去旅遊」
結果
小孩的東西拼命買三歲報班都嫌晚親子旅遊早排滿
你也肯定立下過flag:
「我絕對不會對兒子吼」
「我絕對不要逼女兒彈琴」
「我要內心歡喜,溫柔堅定」
結果
養個孩子一地雞毛
一到陪讀脾氣暴躁
科學育兒看得不少
實際操作全是白搞
你也肯定有過:
盼著兒子快點說話,每天都想陪他在家
可是現在最大的期待是:
兒子可以安靜十秒,加班兩天也好。
而打在我臉上最響亮的那記耳光
我為了完成他的homework慈母心覺得假期太累買了玩具了今天!
這是世界上最奇怪的一份愛:煩他又想他,凶完他又心疼他,把全世界的陽光都給他,卻不得不把壓力也給他
以前聽覺得哪有什麼 四歲半的現在我徹底明白
陪讀是如何一步步逼瘋中年人的呢
我理想狀態下母慈子孝的生活,是兒子學習不用我管,吵著鬧著和我說要上各種興趣班,每次去家長會,沾兒子的光回回被表揚,家庭氛圍其樂融融,兒子在做作業 我下班回家一切安心
可等我真當了媽後,才知道這一切都是做夢
尤其是當了一個男孩的媽
#你會發現人生前幾十年的困難真不是什麼大困難
想要摧毀一個女人,需要無恥的男人惡毒的老闆刻薄的家人和虛偽的朋友,可是想要摧毀一個有小孩的女人,只要讓她看小孩寫半小時功課就夠了
我們學校的學習有多強大是眾所皆知的
兒子穩住 我們能贏!(眼中帶淚)
原本連假能好好休息的時間變成我上工的時間
其實有時想想我們並不偉大,這都是職場人的日常
我們只是恰巧成了媽媽
而我,甘願為此付出更多代價
看到網上說電視劇的女主角是真正的大女主:
她不靠男人瑪麗蘇,不會發嗲不會哭
輕易絕不會認輸, 堅強獨立又自主
我想了想,這麼說來
#我們當媽的一個個都是大女主。
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅廚爹的遊戲生活,也在其Youtube影片中提到,Broadcasted live on Twitch -- Watch live at https://www.twitch.tv/trolldaddytw...
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我們能贏 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【吊單槓、腰椎牽引,拉開脊椎?】
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「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經,要去拉腰」
「回去吊單槓或倒吊機,可以把椎間盤擠回去」
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腰椎牽引真的能「拉開脊椎」,其實是我一直抱持疑惑的,有些下背痛的病人做完的效果很好、也有人做完更痛。如果說牽引根本拉不開骨頭,那背後的原理、對身體的改變是什麼?
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🔸 什麼是拉腰/腰椎牽引(Lumbar traction)?
復健科、骨科診所裡,躺著一排排、都綁著腰帶的人,這樣的場景應該蠻常見的。它不是刑具,是俗稱的「拉腰」或「腰椎牽引」,一種物理治療儀器,透過外力將腰部做一個拉開、牽引的動作。
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🔸 腰椎牽引能把「脊椎拉開」?
造成腰痛的原因真的數不清,我們也常看到X光片上的脊椎狹窄,就認為是壓迫到神經、關節炎。因此,我們也推斷「增加脊椎間的距離,能減少壓迫、擠壓」。
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然而,整理過去的研究,腰椎牽引設定的拉力,要至少體重的一半或一倍以上,才能拉開脊椎間2 mm的距離。牽引時,光是要抵消掉「床本身的摩擦力」以及「下半身的體重」就已經需超過體重的一半了,剩下的拉力才能傳遞到病患的身體上。普遍診所設定的拉力多在「體重的1/4到1/2」,所以能不能把「脊椎拉開」或效果是不是來自「脊椎骨之間的距離增加,而減輕壓迫」,我是存疑的。
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🔸 吊單槓能把「脊椎拉開」?
有許多人,當中包括醫師或治療師,會建議吊單槓,因為能「放鬆腰、把脊椎拉開」。這樣的說法我認同一半,我認為吊單槓「有可能放鬆腰」,但對部分人反而會更不舒服,主要原因有兩個:
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✔ 腰椎處在的姿勢
被吊著時,因為重力、軟組織張力的影響,腰椎多會處在「過度前凸(hyperlordosis)」的姿勢,過度前凸會讓腰椎類似卡住、更不容易被拉開,這也是為什麼在復健科做牽引時,膝蓋會被抬高,就是要避免腰椎前凸、處在一個更好被拉開的姿勢。再來,過度前凸時,是讓腰部肌群處在較縮短、緊繃的位置,就像許多穿高跟鞋、久站的人,都容易下背緊繃跟痠痛,因為高跟鞋會使腰椎更容易前凸。
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✔ 腰椎接受到的拉力
吊單槓確實用「體重」將身體拉開,但無法確定「這個拉力的比重,分佈在哪個身體部位」,相較之下,腰椎牽引機是固定腋下及腰部的位置,「較有機會」將拉力侷限在腰部。再者,就像前面所提到的,真的要將「脊椎拉開」,需要的重量非常重。
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🔸 為什麼牽引、吊單槓會比較舒服?會更痛?
從過去研究及我的觀點,牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」,許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎狹窄、壓迫神經」等。因此,若療效可能是來自「緩解軟組織的緊繃」而非「拉開了脊椎骨之間的距離」,但是因為減少肌肉的緊繃,而間接減少壓迫是有可能的。
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最後要提醒,有些人是不適合拉腰的。肌肉不自主地緊繃或痙攣(spasm),有時候是種保護機制,想要讓受傷的部位維持一定的穩定性,這時強行伸展或拉開肌肉,可能會引起更劇烈的疼痛,就像是拔河一樣,我們常誤以為伸展時,身體會乖乖聽話,叫肌肉放手不要出力,讓我們能贏得比賽,但身體會緊繃多有背後的原因,而用意常是「保護身體」。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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我們能贏 在 Facebook 的最佳貼文
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我們能贏 在 Kid Inn Youtube 的最佳解答
Hello 大家好!我回來啦!? 打了王者那麼多年,
這次終於認認真真的體驗到了打比賽的感覺,原來自己那麼坑,好傷心?
以後一定要練到更厲害再去打比賽!哈哈哈
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我們能贏 在 MAD BV Youtube 的最佳解答
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曾擔任過 MAD 打野
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凱薩路專精角色:凱格路士、諾可西、呂布、贊尼爾、納克羅斯
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SPC-經典賽》「相信我們能贏日本隊」中國隊超神祕不公布先發
〔體育中心/綜合報導〕中國隊明將在世界棒球經典賽對決地主日本隊,不過賽前並沒有
公布先發投手。
中國隊總教練75歲美籍教頭崔納(Dean Treanor)日前得知球隊可能碰上大谷時,開玩笑
表示,「如果可以的話,希望大谷要進球場的時候,計程車或巴士晚點到。」此番話被部
分日本媒體解讀是「提前舉白旗投降」。
崔納今在記者會上先語帶不滿表示,「我理解媒體的工作,但關於中國投降的報導,是不
對的。要說哪裡飄著白色的旗幟的話,也只有日本國旗,中國國家隊從來沒有舉過白旗。
發生這樣的事我覺得很難過、也無法相信。」
崔納更強調,不僅對日本,對上B組其他球隊澳洲、日本、捷克,中國隊也會竭盡全力,
「我們不會舉白旗,相信我們能戰勝日本隊。」
不過相較於日本已公布先發投手為大谷翔平,中國隊並未在前一天公布先發投手,對此崔
納稱有幾位人選,「但很抱歉沒能告訴大家先發投手是誰。」
https://reurl.cc/Y88QMa
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