🔔 今年最後一團。派卡瑞丁防蚊液+防曬乳+布瓦宏開團
➡ 團購表單:https://gbf.tw/4nqa0
➡ 雯章心得:https://yehyeah.com/picaridin/
我跟雙寶都是很容易被蚊子咬的體質,而且都會腫超大的那種,每次看到小孩臉被叮得滿頭包都好心疼。自從用了【派卡瑞丁防蚊液】之後,再也沒換過別的品牌了,完全不會被叮,可以預防小黑蚊。派卡瑞丁是WHO公佈真正有效防蚊成份,不腐衣物、不含DEET、有效防蚊、無色無味。黃瑽寧醫生也推薦。不含樟腦,蠶豆症、孕婦幼童皆可使用
不同濃度只差在防蚊維持的時間。15%效用長達6小時,20%效用長達8小時,25%效用長達12小時。
為符合台灣主管機關規範,盒裝上標示為適用於2歲以上兒童。
美國FDA及CDC是定義2個月以上嬰幼兒就能使用。
加拿大CDC也是定義6個月以上嬰幼兒就能使用。
有分無香精跟花香款,兩款我都用過,都不會致敏。滾珠瓶可以讓小孩帶到幼稚園自己使用。噴瓶可以一次噴比較大面積。我幫小孩擦會用噴瓶,小孩自己擦就用滾珠瓶。
(環署衛輸字第0859號 / 環署衛輸字第0858號 / 瑞斌國際-環藥販賣字第01-105號)
----
✅ 【美國thinkbaby防曬霜】是專門給寶寶使用的物理性防曬,6個月以上寶寶和孕婦皆能使用。產品經過嚴格的化學和生物測試,不含有毒物質,在美國Amazon獲得5星評價。防曬係數高達SPF 50+,有效阻擋UVA/UVB,保護寶寶的肌膚不被曬傷。
小孩最好使用物理性防曬品,不要使用化學性防曬,因為化學性防曬較容易致敏。我覺得Thinkbaby在物理性防曬品來說,算是清爽的!
(衛部粧輸字號第023686號 / 北衛粧廣字第10508063號)
這組防蚊防曬品小雯已經愛用好多年了,夏天必備啊!
-----
✅【法國布瓦宏 Boiron】在媽媽界評價也很好,最有名的就是金盞花雪花霜,號稱蘋果臉救星。適用於嬰幼兒皮膚及泛紅皮膚照顧。大人小孩都可以用。還有金盞花全效乳膏,據說止癢效果很好。
-----
🔺 小雯團購優惠:
防蚊+防曬任選3瓶折150
防蚊+防曬任選5瓶折300
購買布瓦宏任意4樣產品,即贈舒敏修護乳霜一條(效期至2022/04,送完為止)
➡ 團購表單:https://gbf.tw/4nqa0 (9/22收單)
➡ 運費計算:本島運費每筆$80,外島每筆運費$150
➡ 出貨日期:
❶【現貨商品】結團後款項核對無誤將依照付款完成順序開始陸續出貨,預計9/30出貨完畢
❷【預購商品】預計到貨後陸續寄出,能等待的媽咪再下單喔!!!如遇商品斷貨將會通知退款,謝謝!
❤預購商品如遇到商檢或特別狀況,可能會再延遲7-10 個工作天出貨,請媽咪見諒!
-----
加入後才不會漏掉開團訊息
▶️ 團購社團:https://reurl.cc/Kkr4Qm
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎, 大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過, 我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力, 頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤; 頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤, 這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時...
我可能遇到了救星12 在 Ms玄韓國日本美妝服飾代購 Facebook 的最佳貼文
⏰⏰ 7/25,中午12:00結單⏰⏰
#0725中午結單
商品:0725-18 韓國 VIENGENE美鼻三部曲粉刺殺手
價格:350
規格 一盒10片入
🔴下單範例:+1
-
https://youtu.be/_ch1kGRtGkU
每天都必須戴著口罩粉刺就是不停冒出來
而且粉刺不能擠!
因為只會把毛孔撐大還會發炎
重點是妳以為的粉刺其實還有可能是毛囊蟲
有些人看似沒什麼鼻頭粉刺 用這款也會拔出來!
毛囊蟲很可怕 妳們自己去GOOGLE就知道
-
深受粉刺困擾的我終於遇到救星
唯獨這款快速方便又有不錯的效果❗️❗️❗️
👍1洗臉後先軟化粉刺與開啟毛孔的大門
👍2吸出深層的粉刺髒汙與看不見的毛囊蟲
👍3敷上收縮毛孔的面膜把乾淨的毛孔關起來保護
-
比一般妙鼻貼還神奇❤️❤️❤️
效果跟價格的CP值太必須囤貨了~
每當撕下來只有滿滿的成就感還有一點小感動
看見漂亮乾淨的鼻子
比我去做臉還沒有疼痛感卻是一樣乾淨
除了鼻子韓國人也會用在對付下巴的粉刺
一樣很讚的效果~
男女生都可以一起用起來!囤貨模式啟動!😎
-
尺寸皆為廠商提供,尺寸、材質、顏色,
尺寸為平量公分 手工製作難免有些許誤差,介意者請勿下單
每台電腦都會有些許色差,對顏色敏感者請勿下單
無法保證與實際商品100%完全符合,尺寸顏色外觀問題
不屬於瑕疵範圍
我可能遇到了救星12 在 哈韓孕媽咪.正韓直送 Facebook 的最讚貼文
‼ Noopii美好尿布 ‼ 超神奇吸500cc還不外漏😱😱 ‼
哈韓首團❤再加贈❤尿布三片和環保袋
-
尿布大公開
#吸水力測試
#透氣度測試
扎扎實實直播給你看
通過闆娘測試不簡單 😂😂
直接打趴小穎/儷潔/佳蓉/小安正在使用的尿布
難怪被封為 #睡過夜尿布
看直播實測 >> https://bit.ly/372dKU5
團購連結 >> https://bit.ly/3rk6fkC
⏰團購時間 : 至7/26結束⏰
-
‼只能先付款+宅配-由廠商直接出貨
‼無法和哈韓官網合併
團購優惠 免運 👇👇
💟1⃣ 黏貼型3袋 原價$1107‼團購$1000‼ 🎁再送 同尺寸三片入試用包
💟2⃣ 褲型3袋 原價$1467‼ 團購$1350‼🎁 再送 同尺寸三片入試用包
💟3⃣ 黏貼型8袋(箱購) 原價$2499‼團購$2200‼
💟4⃣褲型6袋(箱購) 原價$2799 ‼團購$2400‼
箱購因為塞不下三片贈品,所以直接甜甜價,不是不送給大家,實在是塞不進去囉
團購連結 >> https://bit.ly/3rk6fkC
-
媽媽大疑慮⁉
1⃣沒有尿溼顯示線?
A: 尿溼顯示是熱熔型或油墨尿顯技術,是尿液與其接觸達化學反應,Noopii為了降低化學元素,化學反應,所以沒有使用,為寶寶和地球盡一份心力。通常照顧者就算有尿溼顯示,還是會用手摸一下聞一下,是不是太大包,尿布太重或是拉屎,才會換掉,按照平常照顧方式即可,有時候就算有尿溼顯示,剛穿沒多久也是變色囉!
-
2⃣褲型沒有膠條?尿布怎麼丟?
A: Noopii褲型尿布沒有膠條,是為了減少塑膠使用,除了替地球盡一份心力,也是避免使用任何非天然製品。可以剪開兩側,捲起來打結即可。
-
✅儷潔女兒4個月 約6kg 穿N3 黏貼型 (6~11公斤)
🙋♀️使用心得:
第一次看到這尿布就被外觀吸引,質感超好~立馬申請試用包來用,
我女兒平常都是用x寶x,雖然說用的也ok沒有紅屁屁的困擾,但經
過一個晚上後,早上起來屁屁還是會有濕潤黏黏的感覺,可是用了
Noopii之後發現驚為天人~屁屁經過一個晚上的洗禮依舊還是很~乾~爽!!
真的很厲害,我覺得有紅屁屁的困擾媽咪,真的可以用用看,根本就是
紅屁屁救星捏~雖說價格比一般市售的高,但光看厚度就知道真的跟
一般不一樣,我個人是會放在睡前使用,這樣比較不會心痛XD~
而且包裝精美送人都超適合,可惜我太晚遇到,不然我會指定朋友送我這個!!哈哈
-
✅小穎兒子1歲8個月 10公斤 穿N7 褲型(12~18公斤)
🙋♀️使用心得:
原本擔心會太大 可能會漏尿 沒想到吸水力也太厲害 連包幾天完全沒漏尿
尿滿滿也不太會有尿騷味
而且吸水容量和棉的厚度都比我原本的包的白金滿X 量都還要來的多和厚
原本尿布可能一下就濕了 甚至有時還會濕到褲子
這款吸水量非常大 外表也不會濕到快破的感覺 柔軟純棉材質 也不會讓我兒子不舒服抓癢
每次換尿布屁屁也很乾爽
唯一兩缺點是 尿布外面沒有提示線 所以會不知道尿布什麼時候濕了XD
因為外表也很白看不出來
和 換尿布包起來時 沒有膠布設計 無法包起來黏一小包再丟
-
✅小安尿布心得
姊姊 4歲 16公斤 穿N8褲型
弟弟 1歲8個月 12公斤 穿N5黏貼型
🙋♀️ 使用心得
在使用美好尿布前,每次經過一整夜的尿布,起床更換時我兒子女兒的屁股都會濕濕的,試用美好後屁屁是乾爽的。
我自己有試驗過,更換尿布時手摸原本使用的妙x舒,尿布是濕??的,美好摸起來是乾的,乾爽度有讓我驚訝到。
之前使用妙x舒我兒子肛門附近容易紅一圈,試用美好尿布幾天,我兒子肛門比較不容易紅。
美好尿布除了質感不錯,乾爽度也很棒。唯一缺點是褲型尿布背面沒有黏貼的膠帶,更換尿布時不知道怎摸把他捲起來
-
✅佳蓉尿布心得
11個月8.5/70臀圍43大腿24 試穿穿N4(實際應穿N3)
🙋♀️ 使用心得
這款跟先前使用的品牌相比,覺得鬆緊度彈性與包覆上都更好,手感也比較紮實,
晚上10點半包到早上8點,屁屁摸起來乾爽,尿布好像還可以繼續吸水😂
雖然價錢不是很漂亮,但覺得在睡覺使用,真的是頗好用,換算下來也OK,且包裝好美有質感😍
--
團購連結 >> https://bit.ly/3rk6fkC
看直播實測 >> https://bit.ly/372dKU5
⏰團購時間 : 至7/26結束⏰
-----------------------------------------------------
【 7月份團購行程表 】
❤️防疫專區👉 https://bit.ly/3zL0a4y
❤️懷孕哺乳也能穿的調整衣 預約✏️ https://bit.ly/3h7iagK
-
🔸7/16(五)
門市挖寶 媽媽篇+1 🛒 https://bit.ly/3horDBT
門市挖寶 寶寶篇+1 🛒 https://bit.ly/3B6CmJ2
【 7月份團購行程表 】
❤️防疫專區👉 https://bit.ly/3zL0a4y
❤️懷孕哺乳也能穿的調整衣 預約✏️ https://bit.ly/3h7iagK
-
🔸7/16(五)
🔸門市挖寶 媽媽篇+1 🛒 https://bit.ly/3horDBT
🔸門市挖寶 寶寶篇+1 🛒 https://bit.ly/3B6CmJ2
-
🔸7/19 波蘭Maylily竹纖維睡窩(7/26截止) >> https://bit.ly/3kvm6eL
-
🔸7/20 Noopii尿布 / 韓國MOIMOLN
🔸7/21 韓國寶寶寢具+加拿大收納箱 / 平價女裝
🔸7/22 POGNAE揹巾 / 中高女裝
韓國連線全場次 >> https://bit.ly/3ropJV3
-
🔸7/22 Bebefit 快展折疊腰凳(7/29截止)>> https://bit.ly/3kP3KFP
-
🔸7/23 14:00 艾康明保健食品
我可能遇到了救星12 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,
我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,
頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;
頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,
也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,
如果要帶出門的話,我就會用這個可以貼在筆電後面的支架,
不僅輕薄,最高還可以增加20度的視角,非常方便。
如果你剛好在找筆電支架,輸入我的獨家折扣碼:
『ReviewJuicePT0831』
可以有77折的優惠,有效日期到08/31 23:59
購買連結:
https://bestmade.com.tw/collections/laptop-stands
0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
#L=F*d
#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gGiL3T64tww/hqdefault.jpg)
我可能遇到了救星12 在 山水畫家的藝術Taiwan Artist World Youtube 的最讚貼文
#air2 #mavicair2 #DJI
這次想要介紹的是我的大疆空拍機實測分享,而這個分享本來是購入試飛後的幾天,就要製作的影片,但是考慮了一下,感覺有點過於匆促,而不夠周全,所以在飛行30多趟後才來分享。
就在2020年的最後一天,我到內湖飛隼科技,購買了大疆最新空拍機 DJI Mavic Air 2,在維修部李兄專業的介紹與推薦後,終於鼓起勇氣,再次購買。此外也是因為自己常在YouTube分享一些旅遊影片,也感覺是有些畫面是可以用空拍鏡頭來拍,會更有效果,經過幾個月的考慮與比較,才決定購買。
以前買的空拍機是必須外掛GoPro的相機,影像檔極大,而且也不能只錄想要的影像,另外整個飛行過程的聲音也會收錄,讓人在後製處理的時後
有點困擾。此外當時的圖傳顯像並非如此理想,很多資料也沒有提供,所以真的要有很大的膽量才能夠玩。
不過現在有了Air 2,首先它的體積很小,收納非常的方便,大概就是一個單眼相機包的大小,而它單顆電池可以飛行大約30分鐘左右的時間,也有一些防範墜機撞機的機制,與智能拍攝的功能。智能錄像包含全景拍照、
跟隨 、興趣點環繞攝影等。而一鍵返航及自動起降、自動避障也是超棒的能耐之一。
最重要的是它的圖傳效果非常的好,達到1080萬畫素水準,且為10公里之內的全高清圖傳相關數據也一目了然
,包含飛行姿態、高度和速度,也有即時地圖顯示,最大抗風等級五級,
還有尋找空拍機的功能,也可以控制鏡頭拍攝的角度,又可以直接將拍好的影片,立即下載到手機儲存。除了保留原始檔,也會立即製作DJI的客製影片,讓環繞的效果更加生動與震撼。
此外雖然我們多數是在視覺可見的範圍飛行,但還是可能會遇到找不到空拍機的問題,這是因為又要看手機回傳的圖像,是否是自己需要的畫面所導致。好在它的電池電力非常夠用,
不需要擔心滯空過久而讓空拍機炸機,一鍵返航的功能,雖然好用但還是要留意四周的環境是否允許,否則一下升高到它預設的安全高度,真怕碰到高壓電塔的高壓電線。電力在剩下百分之40左右,就可以考慮飛到身邊,補拍一些近距離的畫面,千萬別考驗自己與空拍機的能耐。
無人機與攝影機結合是我們之所以要購入的主因之一,而大疆提供的拍攝模式已經能符合多數人的需求,也能拍攝4K的影片且還具備 HDR 功能,這對於影片的後製相當有用,不僅可以加強色彩的豐富度,也能記錄下更多細節。不過比較不同時間拍攝的效果,光線的好壞,還是決定一切。雖然可以用後製稍微加強一下,但是還是要有敏銳的眼光,遇到好的景色好的空拍地點,千萬別猶豫,拍了就對了。
雖然我是購買暢飛套裝組,能夠一次擁有三顆電池,但還是建議要買車用電源轉換器,就能在車上立即替空拍機和遙控器電池充電,不然真的會遇到遺珠之憾,而這點也是之前空拍的經驗。
此外每段空拍影片的長度最好不要超過一分鐘,可以分次拍攝,這樣也能減少剪輯影片的時間。
另外禁飛點的查詢非常重要,因為很多地方已經不像以前一樣想飛就可以飛,例如新竹的北埔和新埔市區,市區內是完全禁飛,就如同機場一樣,
連一點的折衷空間都沒有,所以為了避免荷包失血,不管如何起飛前還是要確認再確認。
國家公園也一樣有管制,都要事先填表申請,申請核可後,再依照相關規定與要求,進行開拍工作。
由於這是我購入的第四台空拍機,當然滿心期待的可以多飛幾趟,看看它到底有何能耐,可以使用在哪些方向
對自己的藝術創作有沒有幫助,所以在分享的影片上,可以分性能測試和影像創作兩個方向。性能測試包含一鍵返航、限高區飛行、興趣點環繞和跟隨等,這些測試也是讓我自己對於這台空拍機,有更全面的認識。
影像創作的部份,由於之前已經有類似的製作經驗,所以有粗略的方向與偏好。飛高拍大景,並非我很喜歡的方式。我個人比較傾向5到10公尺的高度飛行,希望藉由這樣的選擇,獲取更多景物的細節,好讓拍攝到的影像內容,更加豐富。
最後還是要溫馨提醒一下,找不到空拍機的情況,是常常會遇到的。我自己的經驗,不知道已經發生過多少次
,幾乎每趟都會遇到不同的狀況,畢竟要看空拍機,又要確認所拍攝的畫面,是否是自己需要的。
如果遇到,當下千萬不要慌張。先確定起飛時的返航點狀況,有無人車,再來就是按下一鍵返航的按鈕,它會讓空拍機先上升到30公尺的高度,好避開多數的障礙物,最後到達返航點正上方後,才會逐漸緩慢降落。當然這個過程,也可以透過螢幕的提示,
選擇是否取消。因此電力剩下百分之40時,就是要緊盯空拍機的時候,該返航就該返航,千萬別留戀。
台灣空拍分享:https://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798208
►►►歡迎訂閱梁震明頻道:https://bit.ly/33R0bmf
►►►梁震明臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/inkliang/
►►►梁震明痞客邦:http://tom20030208.pixnet.net/blog
►►►梁震明IG:https://www.instagram.com/liang_chenming_art/
【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單:
梁震明水墨作品賞析:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍:https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
#DJI #dronefootage #dronevideo #dronephotography #dronestagram #drones #fpv #djiglobal #photography #pro #aerialphotography #dronepilot #travel #nature #dronefly #fpvfreestyle #quadcopter #dronevideo
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/YhrYanrHx5c/hqdefault.jpg)
我可能遇到了救星12 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
只能說去健身房我還是喜歡去訓練的,
而不是當老闆 XD
咻格還想看我跟誰合作呢?
留言告訴我吧!
___________
✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
___________
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
✨新手指南|減脂分享 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨健女人|翹臀不粗腿 https://youtu.be/WBlsOaacXSA
✨居家翹臀|久坐族救星 https://youtu.be/qNKEUeZvySE
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨ MyProtein 高蛋白口味評比 https://youtu.be/Zp-erYne1w8
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
正在測量您的體重
喂你好 這裡是Peeta Fitness
喂你好 我想要來上課
請問先生您什麼時候方便呢
現在
請問怎麼稱呼
欸我的朋友都叫我Peeta大哥哥
Peeta大哥哥你好
你有過訓練經驗嗎
欸有 其實我訓練算是蠻久的了
應該超過五年了
那你有沒有什麼體態的目標
體態的目標 我其實想要增肌減脂
身材好看一點點
嗯 那你有沒有什麼偶像
一個目標的身形可以讓我更了解你想要什麼
因為我一直覺得我肩膀太大
那有時候騎車的時候會
擋到後照鏡有點困擾
然後 想要肩膀小一點
臀部想要再更翹一點
像有一個Youtuber叫咻咻
我就覺得她練得很棒
嗯哼 了解 那你訓練頻率大概是
因為我平時稍微忙一點點
一個禮拜可能只有一天 可是
那天我大概會抓個12小時去訓練
那你在訓的過程中有遇到什麼問題嗎
嗯其實最大的問題
因為我想要的是一個很圓很翹的臀
但是一直感覺不管練什麼臀部的訓練
像是臀推
我可能會用肩膀帶長
然後就 變成肩膀訓練到太多
喔 了解
對 所以一直是 臀部沒什麼感覺
肩膀越變越大 我就覺得不太好
那不然今天的話
我們就依照你的需求
幫你調整一下做一個體驗的課程好不好
好 那我直接去運動嗎
-就一起去啊 -好
好
OK好 像這個動作的話呢
因為我們主要是髖關節在主導
我們的手不需要往上抬
-真的嗎 -就把它跨在這邊就可以了
真的喔
是啊 所以難怪你的肩膀
哦
那你的下背的部分呢
脊椎保持中立 不用過度的伸展
對 很好
那有感覺到臀部
-好像有了欸 -有緊緊的感覺
有了有了
那有的時候我們也可以用一些
-像彈力繩之類的工具去協助 -是
好 謝謝教練
這個時候你的手就不用往上
你弄得我很想笑
肩膀是放鬆的只是靠在這個椅子上
好
嗯很好
嗯很好
加油
很好
很有感覺耶 臀部
Peeta大哥哥剛剛表現得很不錯喔
感謝
其實我們這邊也是有營養諮詢的服務的
那方便在營養師來以前先詢問一下
你一整天的飲食狀況
大概是長什麼樣子的嗎
欸我最近在執行的叫做布丁飲食
那這是我前陣子
在網路上面看到的一種飲食方式
一天大概就是吃 可能20個布丁
那 比較特別的是 我一三五的話
-會吃布丁下面黃色的部分 -嗯哼
二四六的話
是吃布丁上面黑色的部分
那星期天的話就是
比較作弊的 作弊日
黃色跟黑色的部分我都會吃
嗯哼 OK
那我還是等到營養師來的時候
幫你做一個專業的安排
好
那今天就這樣子囉
-好謝謝教練 -辛苦了
回家記得練習喔
好我一定會的
我臀部一定要跟你的一樣大
欸是肩膀太壯了嗎
對對 不好意思不好意思
下次記得臀推的時候
-不要再用肩膀借力喔 -好
好 謝謝謝謝
加油喔 掰掰
希望你會喜歡今天跟Peeta合作的系列
接下來我們會推出更多一起合作的影片
你想要看什麼主題的影片呢
歡迎在下面留言給我
那今天的影片就到這邊
希望你會喜歡
我們下次見 PEACE
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5GxKe8pwINg/hqdefault.jpg)