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除了購買精油的特性、使用方式、安全用油注意事項
我知道會毫無保留告知
不知道的也會纏著老師問
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但這些回覆的感謝,給我的正面回饋更大
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《聖經》中記載:東方三博士特別挑選乳香作為禮物,送給剛誕生的耶穌,表示對他敬畏和虔誠的心,因而乳香又被稱為“基督的眼淚”。
乳香精油是用產自阿曼的BOSWELLIA FREREANA乳香樹脂,以蒸餾方式精心萃取而成的。散發著溫馨清純的木質香氣,又透出淡淡的果香,可令人感受從未有過的放鬆和舒緩。
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我喜歡這種好的循環 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#單親家庭 #婚姻生活
茜茜之前有分享過,曾和人夫謙因為生活忙碌,以及期待有所不同而不斷的吵架冷戰和好中循環...越溝通越吵架,彼此的怨懟無法化解,想要做最後的努力而尋求婚姻諮商的協助。
每對夫妻多是因為相愛而決定攜手走向婚姻,一起生育孩子,但 #家家有本難念的經 ,哪對夫妻之間能從來沒有問題呢!
因為我的分享而有不少人私訊問我關於跟老公之間的狀況,還有婚姻諮商的事,甚至有想要分開但因為孩子而下不了決定...
茜茜有位好朋友 彩虹光 劉佳怜 Nina前陣子正面臨婚姻失和的狀況(最後和平離婚),她在發生問題時承受了巨大的痛苦,現在的她已經走過來,還能跟前夫簽離婚協議書時,微笑合照。
覺得她在面對婚姻失和時的努力與調適很值得分享給每位爸鼻媽咪,特別邀請他來聊聊這段故事。
🔸為什麼會離婚
壓倒婚姻的最後一根稻草是因為『老公外遇』 ...
🔸如何調適自己的低潮情緒
Nina在發生問題時承受了巨大的痛苦,這麼年的感情與付出讓他無法放手...
🔸離婚後,如何合作當父母
對於只有5歲的孩子,似懂若懂,該怎麼告訴他,又該如何告訴孩子,即便家庭生活的改變,爸爸媽媽無私奉獻的愛也不會減少。
生活當中難免潮起潮落,面對人生課題,或許都會成為自己的養分,再難過的低潮,都會跟著浪花的波瀾隨之而去的。
#這集有點硬 #但也很勵志
#就讓我們看下去
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
昨天跟大家分享了《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」會導致我們進入一種「隧道效應」,同時也會讓我們進入一種「預支」跟「透支」的生命形態。
那除了隧道效應,跟預支與透支之外,稀缺心態還會怎麼樣全面性的影響我們的生活呢?
接下來談第三個影響哦!第三個影響就是,稀缺心態會導致我們沒有辦法留下任何的餘裕,也就是沒有多餘的「時間」跟「空間」。
其實你不妨想一下,為什麼那些窮人他們會覺得生活特別的累?
其實回到真實的生活現場裡,如果你活在一種「花一塊錢」都要糾結、比較一下;花一點時間都要考慮再三,這個時間用在別的地方會不會更有效?
這樣的一個思維,直覺上看起來好像都是很審慎評估的,但其實如果你的每一件事情、每一分錢都要進行這樣的執行的話,那會讓你造成很龐大的心智負擔。
而這些心智負擔會消耗你的注意力、消耗你的精力,進一步又強化了你的「隧道效應」,因為你已經沒有辦法再處理別的訊息了!
這種感覺就好像是,你使用手機或者使用電腦,你裡面預備要執行的程式太多,你都沒有去把它刪掉的時候。
有沒有發現,每一次開機、每次關機,或者是每一次執行新的程序,花很長、很長的時間。
甚至於你有一種好像覺得自己的手機,自己的電腦跑不動的感覺!那為什麼會跑不動?就是因為你的不管是記憶體,還是CPU,它都沒有餘裕啊!
就像我們開車在路上,以一般的交通研究來說,如果一個道路的佔有率,超過了85%,它會塞車的幾率是100%的。
因為當車子多到一定的程度的時候,只要其中有一個司機,腳踩了一下剎車,那麼後面所有的司機都會連鎖反應的踩剎車。
你可能有過那種經驗,開車在高速公路上,然後塞車塞了一陣子,你覺得前面一定是有什麼問題,或者是一定有什麼事故。
結果呢你慢慢開,開到了某個階段,你就可以盡情的踩油門,你也沒看到有什麼事故,沒有什麼意外呀!
對呀,因為當那一個區段的車子的佔有率,超過了一定的比例,其實根本不用有任何的事故,就會導致整體的速度放慢下來。
那麼你想想看,在你的生活裡不管是時間、不管是金錢,是不是也是如此?
就像是如果你平常沒有儲蓄的習慣,你平常沒有做時間規劃安排的習慣,特別是幫自己安排休息的時間。
是不是任何的意外,都會導致你的時間或財務,整體的崩潰,這就是因為「稀缺心態」導致你沒有餘裕啊!
那你可能會想那「稀缺心態」導致沒有餘裕,到底是因還是果呢?其實我會覺得它是互為因果的。
因為有很多時候,比如說工作來講好了,你總覺得要把時間塞滿,才叫做有做事;可是呢,我反而在自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我有特別提醒!
千萬記得哦,不要以為把時間塞滿叫做「有效率」,真正有效率的人,反而要把自己的休息,把自己的放空,有意識的排進自己的行事曆。
因為我雖然這種時間的餘裕,看起來好像會讓一個人效率沒有辦法提高,但是它帶來的整體的正向回饋,是非常高的。
因為你心中覺得自己可以休息,它就是一種很奢侈的心理感受,它會讓我們覺得自己不用急忙、不用匆忙。
隨之而來的就是,我們會感覺更放鬆、更自在;就算犯錯了也沒有關係,這是一種心理上的奢侈呀!而這樣的享受感、奢侈感,對於一個人的主觀幸福是非常重要的!
其實金錢也是一樣,今天你可以花一筆錢,不用太考慮它的CP值,或者是不用太考慮它的對價關係;在合理的範圍裡,這樣的感受,是不是會讓你覺得自己很棒呢!
所以呢,如果長期讓自己處在「稀缺心態」裡,這真的很容易讓人沒有辦法有任何的餘裕;而這裡面最凸顯的,就是從小到大我們接收的信念。
好像有些人會覺得休息是不好的,或者是好像買一些對自己好的東西,就叫做浪費錢!你沒發現其實不一定是你沒時間沒錢,而是你的信念,導致你根本不可能讓自己留有餘裕啊!
而第四個稀缺心態影響的部分,這一點也是最重要的一點,就是它會引發我們認知頻寬的不足,什麼叫「認知頻寬」呢?
它就是我們所有、所有認知能力的總和,包含我們去計算權衡,包含我們去關注一件事,包含我們決策去執行,甚至於是抵抗誘惑的能力,這些都是我們的認知頻寬。
就像是前面舉的例子一樣,你可以把它想像成我們心智的CPU。
你可以感受一個情境噢,你手上正在忙一件事,同時有人找你講話,而這個時候旁邊的電話又響了;然後你發現你後面正在燒開水的水壺的聲音,也發出了煮沸的聲音,請問一下這個時候,你能夠同時做好這些事嗎?
可是呢,有很多時候,我們總覺得自己可以同時做好很多事。所以呢,你同時應付別人、同時眼睛在看螢幕,然後還瞄一下你的手機響的那個畫面到底是什麼?
然後腳呢,同時往後走,你會發現這樣的狀況就是,你每一件事情感覺上都做了,但是沒有一件事情做得好!
然而久而久之呢,這一定就會傷害我們對於長期真正重要事物的規劃。什麼叫做「長期規劃」?
在財務上面,就包含有意識的儲蓄,有意識的去理財,然而對個人而言,就是有意識的去學習,去運動、去健身。
可當你的認知頻寬還不夠的時候,你可能都會在忙於這些表面的事物,所以那些投資未來的事情,要麼你就根本不在乎,要麼就是你理論上知道要在乎,但是你實際上根本沒有去做。
所以呢,它會造成一個很矛盾的現象,理論上來說對一個窮人就是沒有錢,可是你會發現,他們要麼就是太過在乎錢,要麼就是太過不在乎錢,而且我遇到蠻多的是太不在乎錢!
怎麼說呢,先不管他們表面上的認知如何,回到他們的行為,你會發現這些進入財務惡性循環的。
常常是透支他們的信用,常常是衝動消費、衝動購物,常常是把錢花在短期的享受,而不是長期的投資!這就導致他們的債務永遠沒有還完的一天,而且是惡性循環,越來越糟。
那如果體現在時間的管理上,你會發現這樣的人,他們理性上都知道,他們要專注在最重要的事。
可是他們通常在實務上,就會關注太多的事情,而關注太多的事情,因為自己的恐懼,而恐懼就是稀缺心態,又會導致他們認知頻寬嚴重不夠。
所以呢,在他們的心中,再茲念茲的都是那些沒有做完的、應該去做的,或者是很急迫、有壓力的那些事,這就是心理學裡面講的「蔡尼格效應」。
那些事情一直縈繞在他們的心中,那也因為如此,他們根本沒有足夠的頻寬去處理真正重要的事。
於是更容易出現錯誤的決定,然而在錯誤的決定之後,又會導致他們的時間跟財務更加的稀缺。
聽出來了沒有,其實當你沒有給自己餘裕,當你把自己的認知頻寬全部佔滿了之後,那只是讓你有一個好像「你很努力」的錯覺,就像我常說的,你無論做任何事情,你不能讓自己只是很努力而已。
你要讓自己很清楚知道,你為什麼做、你為何而做?而當你做它能得到什麼,並且去檢核是不是真的能夠得到。
然而這一切的動作,都需要你在心中要先「留有餘裕」,而且要能夠留下你的認知頻寬。
然而當你聽到這裡,你可能也發現了,這一切的結果好像跟我們內在一些很核心的信念是有關的。
沒有錯!其實我們的信念,都受到我們過去的經驗,還有原生家庭的影響。
尤其是我們在面對財務的時候,原生家庭到底在你的心中種下什麼樣的信念?這個是你需要好好的認真看待的。
如果你沒有發現這些,或者是你沒有好好的覺察這些的話,你會發現你可能很看不慣自己父母親,面對財務的方式,然而你很有可能就複製了他們的行為。
又或者是你的父母親真的很有錢,可是你因為自己內在的一些功課沒有穿越,你會反其道而行,從此討厭錢。
可是你的理性上,又知道自己必須要好好的看待錢,然而你的行動怎麼樣就是做不到,我相信置身其中的你一定很辛苦吧!
所以呢,這些稀缺心態,導致我們信念跟行為的因果關係,我覺得它們真的很重要!
然而更重要的是,你能不能給自己一個機會去看看,自己在面對金錢面對財物的時候,你的核心信念到底是什麼,而又怎麼來的?
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如果你是一個工作認真做事負責的人,你可能會很善用你的待辦事項的記錄,把你每天要做的事情去把它列下來;然後呢,當你做完之後去打勾。
可是你也可能碰過這樣的困境,就是隨著待辦事項的清單越來越長,你覺得壓力越來越大,效率越來越低。
你每天都非常的忙,但是你卻不太知道自己忙了什麼?
甚至於,你可以感覺到你完成了很多事,但是這些事情好像都沒有一個聚焦的效應;也就是說,你會有一種感覺是你「多勞但未必多得」啊!
其實呢,在工作跟效率的管理角度,我們列出待辦事項的清單,它是一個很有用的方法,它可以幫助我們集中注意力。
但是,我們也經常會被這樣的一個方式限制住我們自己,好像我一定要把清單上列出來的每一件事情,都要完成。可在這之前,我們卻沒有充分的思考,為什麼我要做它?或者是我應該做到什麼程度?
然而如果再放的大一點,再深刻一點去想,我們甚至於沒有去思考我們做這一切為的是什麼?
有一種好像不知道從哪裡聽來的概念,叫做「堅持下去就對了,只要我能夠堅持努力,我有一天就能夠得到我想得到的。
就像是一句俗諺說的:「戲棚下坐久了就是你的」,不知道你有沒有這樣的想法哦?可是在這個時代裡面,你戲棚下坐了很久,可能也坐得夠久了,但是你真的有感覺到你要的一切,真的有屬於你的嗎?
其實哦,在我每次面對這種生涯,和工作上面的選擇的時候,我都會遇到很多朋友,他有個毛病叫做「堅持妄想症」。
而堅持妄想症就是我剛剛說的,第一個最明顯的特色,就是他們很辛苦,但他們多勞未必多得!
而第二個他們會有一個想法是,戲棚下坐久了就是自己的;可是呢,他可能沒有得到任何他想要的,但他卻得到了滿身灰塵。
然而如果你聽到這裡,覺得很沮喪的話,我今天當然不是要打擊你、挫折你的哦,我今天是要告訴你一個可能你早就聽過,但是你很有可能沒有認真去深思過的一個概念,叫做「20/80法則」。
在19世紀的時候,有一個學者叫做「帕累托」,他通過計算提出的一個看法,就是世界上20%的人口擁有80%的財富。
而這樣的「28法則」,它也被延伸運用到很多很多領域,當然也包含了所謂的「效率管理」或者是「生涯規劃」。
其實呢,你生涯當中或者在你生命當中80%的成就,往往是那20%的關鍵事物所造成的。
然而我們多數時候,在做任何生涯的決定,或工作的決定之前,我們其實很少被教育,或者是被訓練要充分的思考。
我們總有一種做就對了,但是我們卻沒有先去問清楚,到底做什麼才是那20%的關鍵?
所以這也是我在我自己的線上課程,叫【過好人生學】裡面,強調了一個很重要的一點,就是你的生涯是否能走到你想去的地方,關鍵在於你是否能夠在每一個階段創造出成果?
然而要創造出成果不能靠蠻力,是要靠聚焦的,而且你不只要聚焦,還要「再聚焦」。
就像是哦,我們小時候都玩過,用放大鏡聚焦,然後把紙燒起來這樣的一個實驗;其實關鍵就在「聚焦」。
否則按你把一張紙放在太陽底下,無論是再大的太陽,你曬得再久,你最多會得到一張發黃的紙,你不會得到一張燒起來的紙。
那在聚焦的過程當中,它一定有一個收斂的過程,也就是當你聽完這一段之後,我邀請你回頭看一看,自己的那些待辦事項的清單,你問自己有哪些事情是真正重要的關鍵?
如果這些清單當中,只要確保做一件事情,把它做好做到位,其他的會造成良性循環,或者是正面的延伸效應,那一件事情會是什麼?
你可能會發現,在你的清單裡面,居然沒有哪一件事情,你只是在旁枝末節上面不斷的追趕;但是你沒有問自己,它背後的共同性是什麼?
這其實就讓我想到,賈伯斯在他生前曾經說了一句話,他說:「我們選擇不做的事情,會跟我們選擇去做的事情,是一樣重要的」,甚至於有時候更重要!
那麼你在面對自己的工作事項,或生涯的時候,你的取捨是什麼?我遇到很多人哦,又要安全但是又要有發展性,這兩個概念是在本質上互斥的,因為你要有發展性,你就一定程度的冒險。
但是我也不是鼓勵你盲目的冒險,而是在可控風險,做過風險評估底下的冒險,一個很基本的概念,你的預期報酬跟你的可能風險,本來就是成正比。
盲目的冒險一定是有問題的,但是你完全不冒險,那你又怎麼去看見你生涯的可能性呢?
回頭想一想,你有堅持妄想症嗎?你有一種很奇怪的想法叫做,你只要努力一切就會是你的嗎?
如果你還繼續保持這個想法,我只能說其實你只是很努力而已;而且真的就這樣而已!其他的部分,生命當中的美好或者是生涯的更大的舞台,更好的發展性,可能跟你不太有關係。
所以希望今天的分享,能夠帶給你一些啓示與幫助,更重要的一點是,努力絕對不是問題,但是關鍵在於,你有沒有先聚焦在那最重要的20%,甚至是20%當中的20%呢?
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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※ [本文轉錄自 Detective 看板]
作者: raiderho (冷顏冷雨) 看板: Detective
標題: [心得]西尾維新-斬首循環...兼聊對推理小說的一些看法
時間: Mon Feb 13 02:04:10 2006
附於前頭的後記:
在極為有限的時間內想表達一些看法,目前呈現的文字較為激動,語句也枝蔓
紛雜,可惜實無時間作修飾。(部分原因是我習慣在達到一個夠充分的結論才
作大幅修飾。不過,限於文筆,那種結論常常缺少激情。)本文所能道者,惟
誠而已。不過,小弟虛心接受任何批評。因為時間有限,如有需要,幾天後才
能作更進一步的回覆。
本篇無透露關鍵劇情和詭計核心。
正文:
不喜歡《全部成為F》的人(或者不喜歡理科傾向的思考方式,希望動機具備
濃厚道德感)八成不會喜歡這本書,反之,喜歡《全部成為F》的人八成也會
欣賞這本書。喜歡涼宮春日系列的人應該也會喜歡此書,至少不會太排斥。
這本書啊,除了「天才‧廚師」以外(她的特異處只不過是擁有狗一樣強韌的
味嗅覺),每個人都是徹頭徹尾的怪物,人物設定本就帶有超現實的色彩,瞧
瞧女主角設定:不喜歡洗澡,然後頭髮會越來越藍... 不能垂直移動... 為了
搭配超高級作業系統只好自己做硬體... 有可比數位相機的圖像記憶力... 這
是土星人嗎? 七愚人是傳統的天才設定,但占卜師是怎麼回事?已知結果不
是對「先猜再推」的背反嗎?幸好她是天王星人,接收資訊已經消耗了她干涉
世事(除了主角)的活力,因此她緘口保留推理空間。 最後的承包商則是海
王星人等級,出場震撼人心!這一部分不能捏... 那冥王星人是誰呢?該是那
種絕對的超向量,而且還會旋轉... 這樣應該沒有捏到。
(嗯,現在太陽系有第十顆大行星,希望系列後作有更超常的存在。)
在這種脫離常軌的基調下,當然不能以嚴格現實的傳統小說去期待或評價它,
它的核心價值,跟森博嗣的S&M系列一樣,並不在推理詭計本身(只要你不特別
偏愛某些角色,除了最後的動機,本書詭計都不難猜),只是藉用推理這種類
型、參與事件的非常人間的對話思考互動來承載作者的想法。我個人比較偏愛
這種推理小說。事實上,乾乾淨淨的除法(或說消去法)常常讓我感覺不現實,
因為不脫作者刻意的選擇或編造,然而,現實中哪有作家這樣的主宰,小說本
就是人為的,類型小說要求更多的人為──這是很多推理小說(包括名篇)的
窠臼,當然此源於讀者和作者的默契,好,我們可以推論說推理核心(詭計和
解決)只是推理小說的部分價值,又因積重難脫,詭計的原創度通常趨近於零,
我們可以說這種價值是還不是最主要的部分。(相信有一定數量讀者喜歡某個
偵探系列主因不是系列迷團老是跳出思考的規範,而是因為迷團很能發揮偵探
的人物特質。一個人可能會因為才智令人印象深刻,但我們往往是因為其身姿
手勢與表達方式而迷上此人。)我越來越對這種細細分析的舉動感到不耐,就
算漂亮,也只是爽快的減法而已,做過了就不會再留戀了。說難聽點,也很少
事件發生到解決是在幾小時內解決的,讀者通常也不會刻意擱置幾週不看最後
的解法,好好來賞玩一部小說,以此看來,名偵探和我們的差距未必那麼大。
假如一部推理小說中只是充滿各式各樣的詭計,那樣的小說也難有再讀性。當
然,一部好的推理小說可以用來和人文關懷結合,但我更喜歡的是其理詭計核
心象徵著某些主題,例如森博嗣的S&M系列──犀川(森博嗣)何必理會什麼
人文關懷,他本來就不擅長。因為疏離感(未來人模式,網路族模式,象牙塔
模式),所以要求自己有不去傷害別人的同理心,這已經比大多數人好了──
森博嗣選擇寫推理小說是因為他擅長以推理引領對推理之外的思考,每部小說
都是飽滿自洽的思考結晶,縱然有些情感太過私密(如S&M系列第四五本),
或因筆力還不夠或寫作速度過快有失周詳,以致表達還不夠明澈。然而,若因
才性不合(或說和作家的緣分不夠)就不時扣上「廢話連連,小說沉悶」的大
帽子,實在有些不負責任。囿於類型而排斥超越類型的存在,也不是一個成熟
讀者該有的表現。此外,森博嗣藉由不讀推理小說的犀川之口,對推理小說的
因襲形式常有一針見血的批評,我以為是很有價值的。
作評論時,對於和自己不同國度的小說發言必須更為審慎才是。以上嚴重離題
了:P
回到這本書,作者年輕(出生於1981年!得獎時年僅21歲... )但才氣豐沛,
本作豐盈各種式樣的反思。我覺得作者於寫作過程中不斷重複「自虐再超越」
的過程而獲得滿足。類似的,讀者亦然。舉個例子,很難想像天才‧占卜師的
主角的尖銳批判不是出於作者的自我拷打,那根本是血淋淋的窮追猛打狠挖力
捅啊,事實上,我閱讀這一部分也感到相當難堪。然而,因為難堪也是私密的,
這種閱讀經驗算是相當可貴吧。(這本小說對我來說一點都不輕啊。)就是這
樣「自虐和超越」的循環共舞,思考水平面節節升高,簡直有溢出小說容器的
氣勢!此外,作者對理科名詞相當熟悉,使用時毫無生搬硬套之感,譬喻法的
使用相當具像化(嗯,有些具像依賴科普背景...) 給人感覺相當靈巧,某些
日本輕小說作家(如涼宮春日系列作者)特長於這種「極依賴一個碎碎唸的第
一人稱敘述者」的風格,台灣作家中則相當罕見。雖然這樣的寫作策略對部分
讀者親和度不夠,只讓頻率較近的讀者將會心一笑,不過,我想他敢大膽使用
這樣的雙面刃,要嘛是因不在意,要嘛管不住自己,抑或兩者皆有。事實上,
幸好這位作家還蠻受歡迎,西尾國短期內不會被滅亡。那原本就喜歡的讀者就
繼續滯留在國度中享受吧!
褒了那麼多話,該做些批評了。縱然考量人稱敘述者的年紀和人物特有的口吻
(19歲),敘述還是太鬆散。例如,意識流的手法不夠準確,不但難解,也無
發揮劇情或思考上的張弛作用,在已經很喧鬧的背景下,反而成了疲弱的雜音。
此外,縱然考量輕小說的特性,或許是因為本書超載了太多的天才,聲音太多,
本事件最後的謎團顯得不太自然,充滿太多變數。天才和異端本是遙遠的存在,
細緻分辨各自的音色顯得極為困難,作者雖然花了頗多功夫藉由對話顯示人物
特色,仍有不少未盡之處。尤其最後謎團解決後,回頭推敲一些對話,這樣的
缺失顯得更加明顯。
綜上所述,我會大力推薦本書給符合正文第一段話的讀者。考慮結構和完成度,
我對這本書的評價稍次於《全部成為F》的八顆星,也相當好了。
補說:
讚一下譯者或文編,雖然是文科背景,不過對書中出現的理科名詞大都能作出
精要的註記,我能發現的就只有「有理數」一條過於詳細XD
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寒冷的長夜裡你給過我一吻﹐
讓我的世界永遠不再有早晨。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.123.114
※ 編輯: raiderho 來自: 140.112.195.140 (02/17 08:26)
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於是我們承受著漫長告別
彷彿你是隱沒的陳跡綿密,在幽崗
一帶複雜祟動的巷弄裡,混束著
我堅持,只是沉默不告訴你
曾經,我在鏡湖聚散的一刻間等你 林雨 <失約>
副題 <我在腸道轉彎的地方>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.71.173
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