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0722
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#punk的減肥日記 #第九週 #day59 #良食日
老爸晚上補菜回來，終於又有海量的菜菜啦！！
因為囊朋友要搬家，所以上週就沒有準備便當～
同事立刻注意到我午餐的變化，前兩週都有很豐富的蔬菜，這週吃的很寒酸！？
問我是不是改變減肥策略了？
其實沒有，單純是懶😌
我會因為懶，所以不出去亂吃東西，也會因為懶，不想運動
正所謂成也懶、敗也懶！！
會當上主管，除了我奴性堅強外，也是因為我懶😅
懶的做事，但又一定要做，所以我學了很多excel技能，讓我可以用最短的時間完成我的工作，然後就誤打誤撞變成這樣🤣
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#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶蛋*2 、西西里咖啡（檸檬*1+赤藻糖醇+氣泡水+黑咖啡）
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#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶紫菜蜆湯+豆皮（豆皮約一飯碗量）、高纖餅乾*1
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#午點🥣
🔶除濕茶、杏仁巧克力酥片、旺伯甜餐包－芝麻口味
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#晚餐🥣
🔶運動前-極纖錠、纖纖粉
🔶運動中-運動代謝燃料
🔶運動後-A菜、干貝絲瓜、雞肉去皮*2、豆腐*2、蝦*5、南瓜濃黑豆漿*250ml（南瓜：濃黑豆漿的1:2）
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7
想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～
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$550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)
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