關於 我想回去上班了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#防疫廚藝競賽參賽中 都沒燙到手
但是為了這一艘船🛶
（目前是海盜船🏴‍☠️，過幾天就是龍舟了）
被熱融膠滴到大姆指
而且滴到瞬間整個黏在手指上
痛死了😱😱😱😱😱

大家都怎麼處理水泡的呢？
快教教我吧🙏🏻

#地方媽媽的日常
#我想回去上班了
拜託大家做好防疫啊啊啊😱

又順利結束了一週的課程，爸爸終於出院了，我也完成了第一次的個人、以及團隊上台報告。在醫院裡連續睡了一週後，突然覺得家裡的床真的好舒服，又冷又溼的日子讓我懷念起了溫暖的好天氣，平淡的學生生活也讓我回味起之前每天都有新鮮事的職場歲月。就在這種充滿矛盾的心情中，我欲拒還迎地接受了上天賜給自己的每一天，享受著獨一無二的每個時刻。

今天上課到一半的時候，在腦袋裡出然出現了「啪！」的一聲，某個開關突然間被打開。我想回去上班了！

自從七月正式離開職場後，這是第一次出現這樣的念頭，原因是什麼？坦白說，我真的不知道。或許在潛意識裡，我終於獲得了某個自己想要尋找的答案，而那答案到底是什麼？又究竟從何而來？

我可能得要等這陣子先慢慢沈澱下來，才能好好理出個頭緒⋯⋯

◆

在課堂上，我跟幾位年紀相仿的同學們越來越熟，開始成了朋友。我們來自不同的行業，曾經都有過精彩的過去，也都低著頭幸運考取了這個班級，每天每個人都認真地上著課、動著腦袋、思考著自己的下一步。雖然嘴裡沒太多的交談，但我能感受到大家的心都在向著相同的一個方向。這種感覺挺神奇的，就像是天空中一群正在飛翔的侯鳥一樣，大夥兒自動排列成了一個美麗的 V 字型，朝向太陽升起的方向前進。

從小一個人長大的我，很早就領悟到一個關於學習成長的道理：「一個人可以走得快、一群人可以走得遠。」

每當我遇到了瓶頸，拼了命都想不出答案時，我就會找群跟自己有相同需求的人們一起努力，共同找出更好的解決方法。這回參加職訓課程其實也是一樣的道理，因為自己找不到下一個動機跟方向，所以決定找伴一起找，一起走出此刻的迷惘，更一起走進生命的下一個階段。

當初堅持要考上職訓課程的那股傻勁，此刻終於豁然開朗。自己的傻腦袋雖然總是跟不上靈魂的腳步，但依舊緊緊地跟隨在後、堅信不移。

◆

學習，是保持競爭力的最好方式。一起學習，是增加競爭力的最快方式。跟一群優秀的人共同學習，是最具效率、也更具效果的一種技巧！

從沒想過寫作的我，在今年的五月一日開始寫起了日記，紀錄下突然被迫面對的職場危機。雖然失去了一份不愛我的工作，但我開始擁有了自己的一群讀者，除了這些日子以來不離不棄，更陪伴著我走過了徬徨無助、迷惘徘徊的旅程。寫作帶給了我神奇的力量，讓我覺得自己的生命充滿價值，也相信自己能夠創造更大的價值，幫助自己以及更多人，活出更精彩的生命！

如果你想聽見更多透過「創作」改變人生的故事，歡迎跟我一起報名參加首次舉辦的大型學習活動 12/26《天天更新，感受生活》Create it, Feel it, Love it - 2020創作者派對

在這場活動中，你可以認識至少 50 位跟我一樣的創作者，他們正在透過文字、圖像、聲音改變我們的世界。我也會第一次以文字創作者的全新身份出席這場派對，跟所有參加的人們一同學習。

12月26日如果看見大叔，記得跟我打個招呼，我一定會給你個大大的熱情擁抱！

#大叔職訓日記
#200人的創作者派對
#2020年創作者齊聚一堂的盛會

就是個又忙又爽又累又開心的一天。
#the_end😂😂😂😂

昨天硬是熬夜看球看到半夜3點多看到打瞌睡，今早7點不到小童就醒了（眼神死），還好我們這次住民宿，有一個大客廳可以讓小童湊一起踢球玩樂吵鬧（覺得溫馨😌😌😌）讓熬夜或沒睡好的爸媽稍微回神，然後才出發去吃飯，接著頂著烈日去公園、去海邊，晚餐吃好吃燒肉，終於、結束了這美好的一天！（爸媽已累昏😂😂😂😂）

#是有沒有這麼精實
#阿是很美很開心啦
#但我想回去上班了哈哈哈哈哈
#lovelyjourney #2018summer #Okinawa

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第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
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(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
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https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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我覺得這一個影片有靈魂👻
因為有好多我喜歡的東西在裡面(๑´ڡ`๑)
有好多我回憶的照片😗。
有我手寫的筆記文字😙。
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最開心的是代言人是黑嘉嘉，超級大的Brother日本印表機牌子(！)
看到我的小頻道。
寄來一台請我試用٩(✿❛ᴗ❛✿)۶
雖然試用完還會收回去，但是我還是超開心♡
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我真的太開心太榮幸了！
我還在「忠孝復興」捷運站🚇
看到好大一面黑嘉嘉的廣告板😎上面就是這一台
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我真的超級、超級、超級喜歡這一台！

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➜只要在本影片下面留言(經判定為非惡意留言，會點愛心，代表具有抽獎資格)
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➜訂閱本頻道
➜留言時間：8/13-8/22
➜抽獎時間：8/31前（因抽獎程序繁複稍微延遲，已於9/16抽出得獎者並公布於社群貼文）
➜抽出後我會在中獎者留言下面回覆您中獎了！⭐️（已於9/16留言）
➜9/30前中獎者要到我們的IG【taipei_serenade】私訊我們聯絡資訊。
➜本頻道保有最終解釋權

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𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙡𝙍𝙡𝙟𝙑𝙙
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현재진행형 𝙗𝙮 𝙈𝙞𝙡𝙠𝙩𝙚𝙖(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝘽𝙖𝙘𝙠𝙜𝙧𝙤𝙪𝙣𝙙 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙥𝙜𝘼5𝙙𝙖
...
𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮 𝙄 𝙈𝙚𝙩 𝙃𝙚𝙧
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙦𝙜𝙑𝙜9𝙮
(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)

「你進公司上班了嗎？」 英文怎麼說？
這禮拜二降級了，有些遠端工作的朋友回公司上班了，有些維持遠端，你呢？
"這禮拜回去上班了"、"我還沒" 的英文要怎麼說呢？
這禮拜的文化閒聊，跟 Duncan 聊到，
去年美國疫情比較嚴重，很多人都變成遠端工作，
今年美國疫情比較穩定了，那遠端工作的人大部分都回公司上班了嗎？
快來聽這一集內容，聽開始進公司上班的英文怎麼說。

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快速幫你複習一下這集的主題句 ＆ 單字：
你進公司上班了嗎？
Are you working at the office again?

補充學習
這禮拜回去上班了 I went back to work this week.
我還沒 I haven't yet.

如果你想複習詳細版的主題句＆單字，歡迎來我們學英文吧的網站！（愛心）
學英文吧網站
https://ivybar.com.tw/?c=3
或追蹤 iVY BAR 學英文吧的 IG，上面圖文版 podcast 複習也很棒喔！
https://pse.is/39vede
現在我們也有影音版的 Podcast 實境秀喔
https://pse.is/3ahupl