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香氣清甜而明亮的粉紅葡萄柚,照亮了前調的香氛氣息,
伴隨具有穿透力的粉紅胡椒與甜美多汁的荔枝果香取得完美平衡。
漫步在馥郁襲人的花園,瀰漫著牡丹花高貴的芬芳,加上內斂雅致的千葉玫瑰,
灑落潔白如玉的茉莉花瓣,香氣濃郁而清新,豐富了浪漫的層次感。
沉穩靜謐的雪松,洋溢著舒緩的木質香氣,與喀什米爾木揉合為和諧的尾韻,
彷彿是窗外的一陣輕風,捎來大自然的寧靜與愜意,賦予最深層的心靈安定。
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我愛你,但我更愛我自己!
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花果清新調
前 味: 粉紅葡萄柚、粉紅胡椒、荔枝
中 味: 牡丹花、千葉玫瑰、茉莉花
後 味: 雪松、喀什米爾木
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅tizzybacvideo,也在其Youtube影片中提到,Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar:林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋) 嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車) 𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ...
我愛你但我更愛我自己 在 Facebook 的最佳貼文
我知道自己生病了~ 我患了一種叫做『你的快樂要我來負責的病』。
這是幾年前我罹患不知原因「昏眩症」時的一個小故事,願與你們分享。
那天,是我的每週打掃日。正當我開心地以為,自己今天戰力十足,不到12點就已經把房子打掃完,洗收了四次衣服、拍攝了料理影片、回覆了客人讀者的來信....,可以早點去廠商那取貨、寄貨,下午將有充分的時間運動。
我~ 在瞬間,天旋地轉,噁心想吐。就像是被一個調皮的天使拉起了雙手,跟我玩轉圈圈,我立即躺下,接下來有八個小時完全無法動彈,除了頭一直在那邊自己公轉、自轉😓(不要想歪,我不是懷孕!)
有那麼一瞬間我以為自己是不是要死了,為什麼體內會有這麼一顆不定時的炸彈,而且威力還越來越強大!
但是比起身體上的痛苦,我在陶先生回家前的那四個小時裡,內心想的居然是⋯
怎麼辦,我要趕快告訴他,讓他有心理準備今晚要自己叫外賣!
我要趕快把掛在陽台的兩件冬天的棉被收進來,不然,他回來後會覺得很亂!
我要趕快把床單鋪好,把棉被套裝好,不然,他回家後已經很累了,還要做這些會很煩。我要趕快把曬在外面的衣服收進來,因為他最討厭太陽下山後,衣服還掛在外面。
整整四個小時內,我滿腦子想的都是該如何讓我的先生在回到家後,看到了一個舒適、整齊、沒有負擔的家!
在他快到家的30分鐘前,我在連轉個頭都會想吐的情況下,大概是用爬的到陽台吧,用我氣若游絲的最後一點力氣,把所有家務事全部處理完。
那一刻,我知道自己生病了; 我生了一種叫做『你的快樂要我來負責的病』。
陶先生是一個對自己要求極端完美到接近病態的人,他可以很愛我,但是,他無法克制自己表現出看到事情不完美狀態時的『不耐煩』神情。
今晚吃外賣,可以,但請在我回家前兩個小時告訴我,讓我有心理準備。(雖然我不知道到底要準備什麼?)😂
就是這樣的點點滴滴,讓我覺得心裡壓力很大,對於他的不耐煩、碎念,我總是照單全收。
可能因為我是B型,又或是老天爺寵愛的小孩,我常常只看到人生美好的那一面,所以,我看到他時也常常只看到他美好的一面。(不然怎麼會活到現在😂)
就像一桌子的菜端上來,我只看得到自己喜歡吃的而歡喜,而陶先生只看得到他討厭的菜色,而生氣。
那天回到家後,他到房裡看我,他抱著我的那個瞬間,我崩潰大哭,一肚子的委屈與剛剛數個鐘頭的立場假設全部崩盤。
就像一個小學生考壞了,預設了回到家會被爸爸媽媽罵,結果,他們沒有處罰自己,還溫柔地鼓勵自己。我也是同樣的心情!
陶先生,笑著說,哭什麼啊?
我跟他說: 你知道嗎?我對於自己目前身上背的這一顆不定時的炸彈,感到非常的害怕,因為前一秒鐘我可能生龍活虎,但下一秒我痛苦到完全無法動彈!如果,我正在開車,或是走路,我該怎麼辦?
但是,親愛的,你知道比起身體上的痛苦,讓我更害怕的是什麼嗎?
是我無法讓你快樂的罪惡感! 我患了『你的快樂要我來負責的病』。
我現在懂了,這不是你的錯,而是我的錯。因為,我沒有好好地愛自己。
但我真的很感謝你,因為你的個性、行為或是態度,其實都是讓我來學習『重視自己、愛自己』的教具啊!
你在面對任何處境或是情況時的不滿,不耐煩,老實說:是你的責任! 而我,卻把它們全部打包往自己身上背了。
從現在起,我要退休了,從「負責讓你快樂的位子上退下來」。
夫妻、家人、朋友、同事,我們的人生無論有多深的交集、融合、牽連,都無法否定一個事實,那就是『我們都是獨立的靈魂』。
當我們的人生來到終點,準備闔眼的那一刻,我們自審的不是『我這輩子有沒有讓張三李四』快樂,而是這輩子我到底『對不對得起自己』!
所以,陶先生,我愛你,但是,如果我不舒服,我就不舒服,不會再有電話或簡訊提醒你,因為,每打一個字在鍵盤上,我都必須強忍著自己做噁想吐的痛苦。
你可以『麥送』,但是,很抱歉,那是『你自己的情緒』,請你自行修煉、抒發、提昇你的靈魂休養。是你的功課!
這一次身體上帶來的痛苦,給了我最深刻的覺醒,我想,也是我的高等靈魂給了我最嚴厲的通牒~
你,給我停止負責別人的快樂。你好好地讓自己快樂!
套句慾望城市裡莎曼莎說的: Dear I love you but I love myself more. 親愛的,我愛你,但我更愛我自己。
所以.......
我愛你,陶先生~
我愛你,我的家人~
我愛你,我的朋友~
但是,從現在起,我要退休了,從「負責讓你們快樂的位子上退下來」。
因為,我可以想辦法讓你笑、我可以盡我最大的努力給你最深的愛,但需要負責你快樂的,不是我,是你自己。
親愛的,如果你也跟我一樣患了『你的快樂要我來負責的病』。我祝福你,早日痊癒。
Much love,
Vita
我愛你但我更愛我自己 在 彩虹光 劉佳怜 Facebook 的最佳貼文
突然想起好久以前曾經看過的一集「慾望城市 Sex and the City」。
莎曼珊為了想要抓到男友偷吃,不惜穿著華服脫掉高跟鞋爬樓梯衝到最高樓層的房間結果發現是誤會一場,她喘著氣,頓時發現自己為了男人疑神疑鬼,情緒起伏這麼大最後又這麼狼狽,她振作精神然後毅然決然的與男友分手,留了一句:「我愛你,但我更愛我自己。」便轉頭就走。
當時看到這樣的她覺得好帥、好佩服,認為在感情上這麼懦弱的自己一定做不到。
幾個年頭過去了,我從少女成了已婚婦女,從已婚婦女成了單親媽媽,我發現自己懂了莎曼珊的想法。
在離婚後,很多人問我會不會想要走入下一段戀情,其實我沒有任何設限,只是現在的我很清楚自己要的是什麼。
在過去,我會是那個即便把自己搞得很狼狽也想要擁有愛情的女孩,那是星夜的深藍與鮮明的黃交錯染黑了心房。
但現在,我會是這個想要讓自己真正快樂且可自主擁有愛情的女人,這是天空的淺藍與溫柔的粉紅擴展了心輪的愛與信任。
我們出生多久,就跟自己在一起多久了,所以我們要好好經營的,是與自己之間的關係,我可以更自由、更自在、更輕鬆、更開心、更快樂、更美好,我可以好好愛我自己。
所以任何事情,包含在關係之中,我完全接納自己並且照顧我的內在小孩,我願意讓愛進來但是這份愛也能讓我感到自在且充滿喜悅。
「我要的是什麼?」我問自己。
於是在瞭解自己真正所求做出正確的決定後,內心就會無比雀躍,因為我真真切切地跳脫過去「討愛」的框架,不再為不合適的人事物煩惱與糾結。
我花了四十年才瞭解這個道理,希望你們可以更早知道。
「你要的是什麼?」你可以問自己。
緊抓不放的,是你的愛?你的慾望?
還是你的驕傲與不甘心?
不適合的就丟掉吧!
因為我們值得最好的。
如果還沒出現也沒關係,
因為跟最愛的自己在一起,也是挺好的。
我愛你但我更愛我自己 在 tizzybacvideo Youtube 的最讚貼文
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar:林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer:蘇玠亘(蛋)
嘉賓:方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久,後來安排了兩段組曲,這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼;〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品,沒有放在第一張反而放在第二張,只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣;〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲,聽起來好像很性感,所以嘗試寫點成人取向的歌詞,MV倒是很好玩( https://youtu.be/UgppI7wDSZo ),我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的,完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰,覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美?
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
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這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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