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今天天氣還不錯，就讓她在庭院吃午餐，
這樣她吃到滿地都是我也不用太費力的清。
媽媽我則在一旁悠閒看劇喝茶, 耶!!!
她吃到最後就是玩食物，所以我索性也把湯匙給她，讓她自己玩一下好了。
(我不會在意她吃不完或吃得不多，反正她餓了的話下一餐就會吃回來，哈哈哈)
下次天氣好我都要讓她在外面吃，我就不用一直趴在地板清潔，哈哈哈。
餐盤與防滑餐墊都是 @songbabyjoy (IG)
Song Baby の Joy (FB)
好在有餐墊，因為庭院的桌子好髒，哈哈哈!
進食小影片我放在動態中了
#寶寶進食中 #療癒的吃相 #療癒系列 #混血寶寶 #台法混血兒 #babyiseating #11m12d #沐秧成長日記 #沐秧進食 #ella啾 #ellass #就是蒼蠅很多很煩 #我是個隨興的媽媽 #隨性 #最後吃完的恐怖場面也放在動態
這部影片是在2021年02月拍的
最近實在有點想家
身為在台北的我已經4個多月沒回家了
剪著影片看著樸實無華的一天吧~~~
小時候經聽媽媽說我跟弟弟中間其實還有個妹妹
後來媽媽收了個乾女兒
我又多了個關心我的妹妹
我們家 就越來越多女生了呢~~
隨興剪輯了一下~
其實影片裡面介紹了一小段我的讀書時期風景呢~
歡迎留言在下面跟我說你想看我拍什麼樣的影片唷^^
這一次來跟大家聊天了！
分享菜單順便告白一下我的減肥史，
（只想看菜單的可以直接拉到2:50秒）
如果妳跟我當時受了一樣的苦，
那我們拍肩繼續贖罪，
如果妳正要開始減重，
我真的希望我的告白對妳有點幫助！
每個人的身體都有自己的毛，
減脂歷程無法複製貼上，
難免繞路，難免受傷，
相信自己可以堅持下去，
找出自己的通關路徑，
讓我們愉快的送走我們的肥肉！
從此將彼此留在記憶裡！！
★★★★★
當我全身鬆垮垮的時候，
我的運動頻率是多少呢?
★★★★★
每天啊!每天我都跑步20分鐘以上，
搭配學習一些徒手運動，
當時我可以上健身房，但是沒有教練帶領，
我只敢用用跑步機，夾夾腿，拉拉器材，
其實跟居家運動差不多，
菜單一直變，也試過有氧跟肌力分開，
或是有氧放到最後做!
但後來還是回到自己的習慣，
喜歡有氧後熱血衝腦再練肌肌的感覺!
健身觀念一直有更新，現在做得更是隨興!!
我當時的課表大約長這樣..
"誠實菜鳥課表"臀腿篇..
有氧:20分鐘以上(持續會喘到不想說話的地步)
內容有:快走..定速跑步..間歇快跑..
深蹲跳..原地抬腿..開合跳..跳繩..擇一或組合
接下來看練臀腿或腰腹或肩臂(哪邊不痛練哪邊)
很簡單的臀腿日菜單:
💦弓箭步蹲 12下X3輪
💦徒手深蹲(經常換變化式) 12下X3輪
💦臀橋 12下X3輪
💦跪姿後抬腿 12下X3輪
💦跪姿側抬腿 12下X3輪
※當時學習的動作不多，一樣的動作一直做，
在家也會錄起來，看看自己的動作來修正，
這些動作都不難，好好做到標準也是會冒汗的！
如果去健身房，找到該動作對應肌群的器材，
有加上重量，往往更能準確的感受到刺激！
影片中提到我用的飲食熱量計算ＡＰＰ是：
『my fitness pal』
『FatSecret』
我算了一陣子，對食物有點概念後，
就不再把時間花在上面了！
這兩個ＡＰＰ都是免費的！
#減脂歷程
#地方媽媽的運動筆記
#初階運動
#臀腿訓練
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-Track: Pink Sky — Amine Maxwell [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:
https://youtu.be/Ul9k4al4PV0
剪輯-彭佳琳
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
孩子上課後一個人的午餐吃什麼?!!
很隨興的拍下這一集，這集不是影片教學是想分享我的日常
其實一個人可以吃的很好，很精緻，很享受
每當我有機會煮自己的午餐時
我都會幻想自己是來到一家很特別的餐廳
只為我自己一個人做的餐廳!!
媽媽也可以很享受…
今天妳們的中餐吃什麼呢?!!
分享讓我知道吧!!
PS: 謝謝 @小宇麻麻 的影片讓我知道最新的英格蘭堡好好吃^^
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#檸檬氣泡飲
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#一個人的午餐
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