很多親朋好友總問我,
滑了十年雪,
(信一雪齡比較久,我中間生小孩砍掉重練,所以我真正的雪齡只有三年)
去過這麼多雪場,
哪個雪場比較適合帶小孩去滑雪呢?
今天就來分享日本適合帶小孩滑雪的雪場!🏂
以下是我去過的日本雪場,
心得僅是我和親友們去過的感受,
僅供參考~
北海道二世谷:
日本最大雪場、雪況好且多種雪道變化。缺點是人越來越多,滑雪都要避開人,連纜車都常大排長龍。
北海道星野Tomamu:
算是日本最大型的滑雪度假村,規劃非常多元且適合一家老小。缺點是前幾年被大陸商買下之後,人超多,且價格浮動大,有時還會被旅行社壟斷只能高價訂房。
北海道留壽都:
度假村型態,遊樂設施和餐廳多,雪道夠長。缺點是可以ski in n out的飯店房間沒很好,吃的也普通。
北海道club med:
全包式滑雪度假村,跟Sahoro共用同個雪場。缺點是設施少,且早中晚都在同個餐廳吃自助餐,五天下來吃到超膩。
北海道Sahoro:
與club med同個雪場,住宿餐飲都普通。缺點是同一條雪道一下是超陡高級黑線,一下中級紅線,一下又是平緩到不行的初級綠線,雪道選擇少,比較適合中高級雪友。雪具儲藏區是所有我去過雪場裡最不方便的。
北海道手蹈山:
日本人居多的滑雪場,離札幌市區車程只要一小時,以前奧林匹亞的比賽場地。硬要說缺點,就是它只能滑雪。
日本東北安比:
日本東北最大滑雪場,我與家人目前最喜歡的雪場,雪況跟北海道一樣好,雪道長且豐富,餐飲、住宿、溫泉都在水準之上,價格實在。缺點是如果沒有從花卷機場抵達,交通比較不方便一點。
日本白馬:
由20幾座滑雪場組成的大規模雪場,各種雪道都有,號稱綠的發紅、紅的發黑的雪場,挑戰度很大,適合各種程度的雪友。缺點是好像沒有ski in n out的飯店(我仍在找),都要靠公車到各雪場。
日本苗場:
台灣人很愛去的雪場,對單板snowboard非常友善,吃住普通,但交通方便。缺點是人太多,如果是滑雙板,還是新手的人可能比較容易會跟單板相撞。
日本神樂:
苗場翻個山過去就是神樂,我個人非常喜歡的雪場,非常廣闊,一望無際的雪場,很適合邊滑邊玩邊欣賞風景。缺點是好像沒有ski in n out飯店。
日本輕井澤:
東京近郊最大滑雪度假村,交通方便,住宿好,不滑雪還能逛旁邊的outlet。缺點是新手非常多,雪況不太好。
通常我會建議有帶小孩的家庭,
最好選擇雪場有ski in & out的飯店。
因為穿上那厚重又難走的滑雪裝備後,
你不會想要再扛著自己和小孩的雪具在雪中走一大段路,
就算飯店有接駁車到雪場,
帶小孩搭車上上下下扛雪具也是很麻煩。
尤其當你的小孩在雪裡走不好、不想走、不會走,
你還得另外再扛小孩時,
當下真的會崩潰!
❄#有SkiInAndOut的雪場(以我去過的為主)
北海道二世谷(有四大山,四大山下都有方便的飯店)
北海道星野Tomamu (星野度假村)
北海道留壽都(度假村)
北海道club med(度假村)
北海道Sahoro(要過個馬路才會到雪場)
日本東北安比(度假村)
日本苗場(王子飯店度假村)
日本輕井澤(王子飯店度假村)
篩選出以上有ski in n out的雪場後,
再來我會推薦附加設施或適合小孩玩樂的雪場。
如果你的小孩是大小孩,能夠全程跟著滑雪,
或是已經很會滑雪的,
像蘋蘋果果可以跟著信一整天滑遍全山,
就不用管這些。
❄#適合小小孩玩樂的雪場
北海道星野Tomamu (星野度假村):
吃、住、玩樂設施、泡湯游泳逛街最全面。
北海道留壽都(度假村):
不用出戶外,就有室內遊樂園和逛街商店。
日本輕井澤(王子飯店度假村):
旁邊有最大的outlet可以逛街吃飯。
大家可以斟酌看看自家小孩滑雪程度,
如果是不會滑雪、正要學或剛學會滑雪的小孩,
我個人是推薦以上三個雪場。
#如果小孩已經上小學或是有基本滑雪程度
#我最推薦安比⛄
同時也有3139部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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很多親朋好友總問我,
滑了十年雪,
(信一雪齡比較久,我中間生小孩砍掉重練,所以我真正的雪齡只有三年)
去過這麼多雪場,
哪個雪場比較適合帶小孩去滑雪呢?
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度假村型態,遊樂設施和餐廳多,雪道夠長。缺點是可以ski in n out的飯店房間沒很好,吃的也普通。
北海道club med:
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北海道Sahoro:
與club med同個雪場,住宿餐飲都普通。缺點是同一條雪道一下是超陡高級黑線,一下中級紅線,一下又是平緩到不行的初級綠線,雪道選擇少,比較適合中高級雪友。雪具儲藏區是所有我去過雪場裡最不方便的。
北海道手蹈山:
日本人居多的滑雪場,離札幌市區車程只要一小時,以前奧林匹亞的比賽場地。硬要說缺點,就是它只能滑雪。
日本東北安比:
日本東北最大滑雪場,我與家人目前最喜歡的雪場,雪況跟北海道一樣好,雪道長且豐富,餐飲、住宿、溫泉都在水準之上,價格實在。缺點是如果沒有從花卷機場抵達,交通比較不方便一點。
日本白馬:
由20幾座滑雪場組成的大規模雪場,各種雪道都有,號稱綠的發紅、紅的發黑的雪場,挑戰度很大,適合各種程度的雪友。缺點是好像沒有ski in n out的飯店(我仍在找),都要靠公車到各雪場。
日本苗場:
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日本神樂:
苗場翻個山過去就是神樂,我個人非常喜歡的雪場,非常廣闊,一望無際的雪場,很適合邊滑邊玩邊欣賞風景。缺點是好像沒有ski in n out飯店。
日本輕井澤:
東京近郊最大滑雪度假村,交通方便,住宿好,不滑雪還能逛旁邊的outlet。缺點是新手非常多,雪況不太好。
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最好選擇雪場有ski in & out的飯店。
因為穿上那厚重又難走的滑雪裝備後,
你不會想要再扛著自己和小孩的雪具在雪中走一大段路,
就算飯店有接駁車到雪場,
帶小孩搭車上上下下扛雪具也是很麻煩。
尤其當你的小孩在雪裡走不好、不想走、不會走,
你還得另外再扛小孩時,
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❄#有SkiInAndOut的雪場(以我去過的為主)
北海道二世谷(有四大山,四大山下都有方便的飯店)
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篩選出以上有ski in n out的雪場後,
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❄#適合小小孩玩樂的雪場
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如果是不會滑雪、正要學或剛學會滑雪的小孩,
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#我最推薦安比⛄
我最推薦安比 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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