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很多人問小雯怎麼讓小孩愛看書。這個問我就對了!丸子小時候也一樣,念幾句就跑掉。所以我就買了一些操作書、有聲書,他一邊玩我一邊念,發現可以念個兩頁都沒有跑掉。慢慢地就可以越看越多頁,現在可以我念完很長的繪本。
一開始絕對不要強迫小孩聽你念完整本書,只會讓他對書本更反感。倒不如一開始就買一些"好玩"的書,或是內容生動活潑的,引起孩子們的興趣。
小雯團過非常多出版社的書,每一家的特色都不一樣。書本就像女生的衣服一樣,永遠少一本(件),永遠不嫌多!這次要團的是青林國際出版社的書,可能大家比較陌生一點。不過沒關係,小雯一樣會幫大家做詳細的介紹,讓大家一起買好書。
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這三本是有關生活自理的操作書,都非常好玩。刷牙書可以推拉,幫動物們刷牙。便便書後面有一個泡棉企鵝,還有可以翻的馬桶蓋,引導孩子上廁所。洗衣機超人裡面有四個衣服配件,可以讓孩 子學習收納整理。
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✅ 【我會】這本很適合正在學習生活自理的小孩跟爸媽閱讀。雖然小孩”自己來”會弄亂,爸媽要收拾殘局很累,但要學會放手讓孩子「慢慢錯,慢慢對」;「慢慢學,慢慢會」
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我會自己動手做 在 48號貳樓的戀食人生 Facebook 的最佳貼文
#韓式泡菜炒牛小排肉片
#有時一整鍋大鍋炒也很美味哦
#泡菜與菇類也可以充當蔬菜類
#一大鍋內有蔬菜有優質蛋白質又有好油脂真的超方便
#有問題請盡量在留言區詢問我好統一回覆畢竟我實在沒有時間回復每一則私訊呀謝謝大家體諒
每次PO我們家的根治飲食餐盤
總是會有兩種反應?
第一,天呀,婷婷你也太勤勞,怎麼餐盤上有這麼多種類的食物?唉唷,因為我真的都是用簡單的料理方式煮食調味,只要先把料備好&掌握料理順序,真的很快(這部分下週跟大家慢慢分享啦)
第二,常常被問的就是真的一大盤一個人吃嗎?吃得完嗎?我跟我老公有時工作實在太累到只想多睡一點時間,所以,我們沒有""固定吃早餐""的習慣,就算有時候早起買菜會吃早餐,也會是符合根治飲食的簡單吃法(因為一早其實是身體血糖最高的時候),日後我再跟大家分享我們家早餐的簡單吃法。
所以大多時候我們家的第一餐就是午餐,自然午餐的份量就會比較多一點點,加上我跟我老公的工作非常耗損腦力,對我們來說,是吃很飽沒錯,但是真的吃得完。而晚餐就會比午餐份量少一些,但是比例大致不變。(對,我通常只吃午餐&晚餐)
所以大家看我們家的午餐餐盤,只要參考比例與搭配,不需要真的跟我們份量一樣啦(畢竟每個人的工作與生活型態還有食量都不同呀,哈哈)
只是呀,
婷婷有時也會因為工作太累而偷懶啦🤣
或者是,剛好遇到家裡冰箱內的新鮮大葉蔬菜已經吃完,卻還沒時間去補貨時😝
這時,我還蠻常端上這道大鍋炒!
我們家冰箱,總是會隨時備著幾包菇類(像是鴻禧菇美白菇蘑菇杏鮑菇金針菇等等都很適合)&韓式辣味泡菜(當令時,我會自己動手做,但不是當季或是偷懶時,我會買韓國『正安』這牌子的,個人很愛這牌子)
為何會隨時備著菇類&韓式辣味泡菜呢?
當然是因為保存期限較長呀!
新鮮菇類,買回家,有時就算放上五六天,都還是很新鮮美味。更別說韓式泡菜了,保存期限好歹也有幾個月,所以,當忙到沒時間去買菜時,冰箱蔬菜唱空城計時,就可以先用這兩樣頂一下😅 然後隔天趕緊去買新鮮蔬菜..
然後呀,還有很重要的一點:
飲食根治,也要多吃一些好的發酵食物哦,像是泡菜這種,就很棒!不僅僅可以增添腸道內的好箘,還可以幫助消化,而且又好好吃,所以三不五時可以吃一些✌🏻
⭐️現在就來跟大家分享,這一鍋炒的『韓式泡菜蘑菇牛小排肉片』相關簡單步驟:
首先,我會先用完全乾淨的平底鍋,先不放油,只把所有菇類都放進去,用中火把菇類過多的水分,簡單炒一些出來,這可是小眉角哦!
菇類經過這樣的小動作處理,
後續的調味會更入味好吃呢!
不停地翻炒菇類,直到看到菇類體積有明顯縮小一些些,而且菇類表面都出現美美的金黃色,此時的美好菇鮮味已更加濃縮...
等到這時候,我才加入我們家的橄欖油進去(7/1就會開團購囉,等等呀),然後繼續翻炒...直到快熟,我會把快炒好的菇類,先撥到鍋子邊邊去...
然後,同一鍋繼續放入這一餐所有的牛小排肉片..
在菇類的另一邊空間,用長筷子翻炒著牛小排肉片,等到牛小排肉片大約七八分熟(要像照片這樣,還有一點點生生的淺粉色)這時候,我就會先轉小火,然後在鍋內的不同位置,放入白綠蔥段&韓式辣味泡菜
正因為不搭白飯吃,不想過度調味,我通常只會靠韓式泡菜本身的酸辣滋味來當作主要調味,但因為我們家挺愛吃辣,所以我自己會額外加一大匙韓式辣醬放在正中間,就像是這張照片這樣
通通都像照片這樣放好了,這時就可以轉回中火,快速把鍋內所有食材全部混合翻炒,千萬別炒太久哦,不然牛小排肉片會太老,韓式泡菜的爽脆口感也會過軟!
OK,關火,這道大鍋炒的料理就完成囉!
一大鍋裡,有著滿滿的好蛋白質好蔬菜與好油,算起來也大致符合料理根治的比例,就這樣好簡單地完成了呢!
我們通常都是累到不想額外拿餐盤(累到能少洗就少洗),就直接這樣一鍋上桌,我與另一半,你一口我一口地用筷子大快朵頤,真的超好吃的😋(完成照,我放在留言區 )
合吃完這一鍋『韓式泡菜炒蘑菇牛小排肉片』後,鍋內剩下的那些天然牛肉油脂與韓式醬汁,我不會浪費耶,我會原鍋又拿回去爐上,再打散兩三顆雞蛋,一起炒出美味的韓式風味炒蛋,哈哈哈😆
有沒有很物盡其用?!
根本完全不想浪費這些美味的牛小排油脂呀🥰
就這樣,工作累了十幾個小時,
忙到沒時間吃晚餐,卻又不想外食亂吃,
兩個人,就這樣一鍋炒,就能吃得好滿足呀!
最重要的是:
最後只要洗一個鍋子&兩雙筷子就好!
哈哈哈哈哈哈😁
飽餐一頓,打個飽嗝,總算可以好好休息☺️
........
⭐️7/1我們就要一起團購好油囉!
不要再有藉口囉,真的開始慢慢跟我一起改變飲食習慣,一起好好飲食根治哦,這樣才能一起變瘦變健康呀!至於大家敲碗的其他食材,婷婷個人是怎麼採買?在哪邊採買?有沒有推薦的?我也會找時間分享啦(慢慢來呀)
⭐️根治飲食的飲食比例原則:
以整個圓形餐盤為例:優質蛋白質約佔40%,新鮮蔬菜約佔40%,而且蛋白質跟蔬菜內都要含有優質油脂,還隨餐吃20%以內的澱粉,並盡量以優質澱粉為主(甜點水果偶而為之)(以上比例都是以煮好的食物體積大約目測就好)
每餐的『前三口一定要先吃含有油脂的蛋白質』
&最重要的是,一定要『多喝水』!
好啦,不多說了,我要去工作了
大家好好把握最後兩天連假好好休息。
有空時,也要好好複習這一系列的飲食分享哦,
就算不用瘦身,也要一起更健康呀,對嗎?
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我會自己動手做 在 BEMMa Youtube 的精選貼文
00:20 IKEA傢俱打造戶外用餐區
在ikea買了戶外餐桌椅,疫情到現在感覺露營不太方便,加上老大已經國三,假日有時候要補習上課,想說來佈置院子,偶爾轉換一下心情,可以在戶外用。中秋連假我們沒有安排出門,所以呢?讓孩子們自己動手組裝餐桌椅,沒想到組裝過程超順利,連Max都可以獨立完成。
05:35 燒肉蔥鹽醬
晚上烤肉,今年想吃清淡一點,做了蔥鹽醬,所有食材都很百搭,然後順便吃蛋糕慶祝Max生日,雖然中秋節才是Max生日😂
09:19 在院子度過愉快早午餐
這個中秋連假,好像回到暑假生活,我們都起的比較晚,所以呢?來做個早午餐,主要是煎鬆餅、加上冰箱現有的食材,豐盛到孩子們說這樣吃可以飽到晚上😂
更多好吃料理,歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
中式餐點 https://bit.ly/33L9KV9
台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
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📍內灣老街
✨郭記黑糖糕
這家賣的草仔粿(葷)很好吃,皮很Q、餡料很香又很大顆飽滿,很推薦!
✨羅媽媽野薑花粽
野薑花粽/紫米粽都好吃!每一粒米都很入味也不會軟糯,醬色很美,整體很香,味道很足,外婆也很喜歡。
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📍北埔老街
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這邊可以預約手作,如果有時間精力滿推薦可以自己動手做,只是經過的話也可以買他們家的擂茶拿鐵,純香濃郁不會過甜!
✨老店客家菜
算是中規中矩的一家小店,推薦要點甘蔗筍,外婆相當喜歡,其他菜餚沒有特別印象深刻之處,是家常但是滿合味口的客家餐館。
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📍晚上的住宿—丘上行館
車程需要一陣子,但是住宿環境很舒適,整體氛圍也很愜意,窗外的山景很漂亮,滿推薦家人或是一行好友一起住,如果想走一個步調慢的行程,可以上山多待一日,在房間裡面泡澡、看景色。
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