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女人就是喜歡聽到別人說：哇！你看起來年紀好小
我們是都該讓自己逆齡的活著
最近有很多人私訊我問我怎麼保養的，一年多前的我跟現的我有差別。
這就是保養的力量呀🤩
以前我很懶，身體乳液也不愛擦，有時天冷連保養品也不擦一直開著暖爐烤，皮膚怎麼可能不乾？
現在的我除了外用保養品每天勤勞敷臉、擦乳液之外，醫美雷射保養，做臉也不能少。
內用保養最厲害的就是膠原蛋白，就跟保濕一樣是不可或缺的一環
皮膚彈力程度取決於膠原蛋白流失程度，流失的膠原蛋白你只能用〝補〞的回來，每天不間斷的保養，成果一定看得到💪
#我每天都晚睡
#有時因為工作可能睡眠也會少
但我的皮膚一樣能維持得很好
#方法要選對
#做與不做取決在一念之間
#想要絕對不要等
#身材控制最重要的是自律能力
#膠原蛋白粉 #珍珠粉膠囊 #極光坡尿酸口服膠囊
現貨供應中
我沒懷孕不用恭喜我，但我沒懷孕也請恭喜我🤣
正常避孕環拿出來兩天月經就會來
但前幾天我把避孕環拿掉後，過了兩天月經卻沒來
一開始不以為意，結果到了第三天、第四天都沒來😨
我熊熊有點緊張，但想說不可能啊，真的不可能啊
第五天，我去買避孕環的藥局買驗孕棒🤣(什麼鬼)
這是我用避孕環四年多來第一次遇到這樣的情況
👩🏻🦰我問老闆說：你有聽過用避孕環懷孕的嗎？
👨🏻🦱老闆：沒有捏，除非你沒有遵守它的規則
👩🏻🦰蜜：但我拿出來今天第五天咧⋯還沒來😅
👨🏻🦱老闆：(摸下巴)不可能啊⋯ 你是不是很晚睡或壓力太大？
👩🏻🦰蜜：但我每天都晚睡，四年來也沒這樣過欸
👨🏻🦱老闆：🤔不可能啊⋯你用避孕環根本不會排卵怎麼懷孕？
👩🏻🦰蜜：所以你覺得我根本不用買？😆
👨🏻🦱老闆：我是覺得不可能懷孕，你擔心就驗一下
OK！當晚我驗完之後，12點，果！然！就！來！了！🤣
你們有這個感覺嗎？每當你以為懷孕，緊張兮兮⋯
但只要一驗完就會來，屢試不爽😂
#堪稱最強催經聖品 #真的沒有懷孕只是胖的像懷孕🤣
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📣韓國🇰🇷暖呼呼棉被團📣
#超暖 #又輕 #超舒服 #花色又美 #度過寒冬
📍詳細說明：https://pse.is/LSK99
📍團購連結：https://googacpup.1shop.tw/2bo9gw
很感謝我的家人讓我擁有
這趟夢幻又美好的日本迪士尼之旅
五天四夜的迪士尼
幾乎所有設施都玩遍
該買的東西也買了
這次來順便做代購
沒想到大家非常踴躍的加入連線
我也盡全力的幫大家買到想買的商品
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這趟旅行其實單單只是家庭旅遊
我大可以不用有負擔 有壓力的來玩
買自己要的東西就好
但我的腦筋停不下來的一直運轉
覺得都來了 反正行李箱也很空
就想說順便做連線代購
現場連線代購我要自己拍照 定價 發文 宣傳
單獨回覆每個人的訊息 ⋯等等
前前後後 跑了好幾趟重複的商店
我每一天雖然住的飯店都很美 很夢幻
但是我每天都晚睡早起 覺得才剛入睡就要醒了
幫大家審核社團 親自回復每個人的訊息
一睜開眼 就是趕快起床要進樂園
連賴床的餘地都沒有
這趟代購 說真的我也沒有賺大家什麼錢
有人問我為何不再賣高一點的價錢
但我說我沒關係 這次就回饋我的朋友跟客人吧
外面很多店跟代購 會開比較高的價錢
大家也別覺得他們是暴力賺錢
其實代購都是要自己承擔機票、住宿、樂園門票
吃喝、 刷卡手續費、 運費、店面開銷 、
回國還要擔心海關會不會扣留貨的風險
加上要消耗體力在園區自己扛商品 等等⋯
我這次因為住在迪士尼裡面
他們有免費送到飯店的服務 我就比較輕鬆
但是最後一天 要離開 所以沒有這個服務
我必須自己扛貨 不誇張 手都紅了 全身都酸痛
尋麻疹不斷的發作
雖然我在迪士尼有拍到很多漂亮的照片
但沒拍照的時候 是真的很狼狽
又冷 、又累 、有時候餓了還要忍一下
腳也超痠 還是要不斷的走路
有一天還下雨 又怕貨淋到雨
很小心的照顧大家的貨 ～
然後在迪士尼怎麼玩 才能最省時間
哪個設施值得玩 玩什麼
在裡面吃了什麼 哪個點好拍照
我都用照片影片紀錄下來
想整理文章給大家參考 ⋯
回國也為了讓大家趕快取到自己的貨
我一下飛機就到店裡包貨做分類幫大家算錢
捨棄和家人的聚餐時間以及犧牲睡眠的時間
這次連線非常的成功！
在這謝謝大家 也和沒連線到的朋友說一下抱歉
謝謝長期以來支持我的客人們
以及身邊的藝人朋友們、還有唸書時期的朋友
很熟的不熟的 都在這次代購有了更多的互動
你們開心 我也開心
在未來的日子
我會更努力幫大家挑選更多更棒的商品
-
最後我想說的是 賺錢真的真的很辛苦
很忙很勞累 不ㄧ定是賺大錢
常常大家會以出國拍美照、美食或買名牌包
以表面的事物取決一個人
為什麼過很爽 好像賺很多錢
閒言閒語等等之類的⋯
但背後的努力辛苦 你不一定看不到
只是有些人願意享受，好好的回饋自己
選擇自己生活方式而已
也不用羨慕別人 ，因為自己努力賺來的錢
才是最有成就感 也是最真實的
每次出國旅行 都有新的感受跟體驗
讀萬卷書之餘 不如行萬里路去吧 ～
因為疫情 每天都要戴口罩
幸好我們台灣女孩們的眼睛可以說世界知名的美麗 依然不減我們的美麗
但有時後突然發現眼睛旁邊皮膚有小瑕疵
實在很尷尬啊！
這樣是要怎麼電小哥哥啦😖
先說說我本身
一直以來都因為晚睡有黑眼圈
加上常常使用電腦 手機等3C產品
他一直不斷射出的藍光其實會造成眼部周圍細紋增加
再加上我的招牌甜美笑容
讓我也有了招牌魚尾紋 (哭)
幸好UCARE的左旋C23.8瓷光亮采眼霜
帶給上班族少女 以及一些眼周需要保養的美眉們一線希望！
瓷白色精緻的外型放在化妝桌上 好生美麗 有如高級名媛一般
另一個小亮點則是UCARE鑽石鉑金切面眼部按摩棒!
小小的金色棒棒 在按摩頭上增加了稜角造型
方便我們在使用眼霜時也可以順便幫眼睛周圍的淋巴按按摩
覺得超舒服 超喜歡的!
晚上回家洗好臉 做好基礎保養後
取適量的眼霜從眼下向外側塗抹
再拿出鑽石鉑金切面眼部按摩棒好好犒賞一下自己辛苦的眼周肌膚
那些和我一樣害怕乳膠式眼霜的女孩
不！要！怕！
眼霜為凍膜質地 一點也不粘膩
我是那種一用滋潤眼霜就會長肉芽的人
左旋C23瓷光亮采眼霜至今使用三個禮拜
完全沒有一顆肉芽產生！（直接加分加到爆！！！！）
使用眼霜到現在剛好一個禮拜
黑眼圈及皺紋有一些淡化
比較大的不一樣是我的眼袋消了很多
也有感覺眼周的皮膚比較有彈性
很期待一直用下去的效果！！
另外！左旋C23.8瓷光亮采眼霜還有一個非常大的特點
就是UCARE是首創超科技研發 第一支能”抵禦藍光的眼霜“
剛剛提到現在工作或是娛樂 難免會一直盯著電腦，電視，手機螢幕等等
而這些3C產品都會發射出一種藍光
這個藍光則會使我們眼周皮膚老化 就跟紫外線照太多是一樣的
而使用此產品就可以預防這件事唷！是不是很神奇！
這麼神奇的商品，你一定以為是仙丹，
馬上介紹左旋C23.8瓷光亮采眼霜內含物以及對應功效給大家：
💫左旋Ｃ - 可以有效淡化黑眼圈維持眼周彈性
💫西藏苜蓿藍茵- 減緩3Ｃ藍光對眼睛周圍的肌膚傷害
💫天然植物甾醇 - 針對曬後肌膚修護與增強肌對紫外線的防護力
💫補骨脂粉，抗老三胜肽，燕麥仁活性萃取：可以撫平細紋並研冉肌膚老化
🎀再幫大家簡單複習一下左旋C23.8瓷光亮采眼的多多好處🎀
🌹優雅名媛包裝，鑽石鉑金切面眼部按摩棒
🌹凍膜質地，不粘膩，肉芽掰掰
🌹淡化黑眼圈
🌹撫平眼周紋路
🌹恢復眼周肌膚緊緻彈力
🌹減緩3C藍光造成的眼周肌膚老化
本產品建議售價為2200元, 20ml
有喜歡的水美人們可以到U CARE官網看看
網址附在這邊給妳們：http://pse.is/3j7guh
在官網上除了今天介紹的左旋C23.8瓷光亮采眼霜還有更多不同的保養產品
水美人們可以依照自己的膚質及需要選購唷！
#UCARE #抵禦藍光 #緊緻眼周 #凍膜眼霜 #撫平細紋 #眼霜 #淡化黑眼圈 #女性保養品 #保養#眼周明亮
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希望之後可以分享更多在 #美國的生活 給大家
如果大家有敲碗想看任何主題 歡迎也跟我說喔！
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我的其他影片：
小女人推薦
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCigNWF_2F-wwoBOTudgk_X
小女人的美國生活
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莉絲夢遊仙境
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小女人的療癒日常
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跟著小姊姊一起健康一起瘦
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBvU5cmEqvlKcx7NEuKQVM7
Working Vlog/ Behind the Scene
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBNgQgsywNYbSVUl6YRV949
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！
好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯
建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！
希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！
📷
IPHONE 11 PRO
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Music by Fiji Blue - Affection
「養成一個習慣，需要21天！」
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每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣，這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情，有時候洗完澡，懶得把浴室地板拖乾淨，過了幾天以後，好像又會讓浴室變得濕濕的？
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去年被媒體訪問時，有人問我如何擁有自由？我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻，我們更要學習管好自己，才能建立良好的習慣。
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你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎？跟我們分享吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐： 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼？
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣：出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大？
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己：自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣：今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人？
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合？彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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