Search
運動燃脂，是誤會還是安慰？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
過去認為運動是透過燃燒脂肪使人變瘦，不過這件事情可能是個誤會ㄌ。目前的證據偏向支持運動不能燃燒脂肪，但是可以減少脂肪。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◾️人體的能量來源
休息未運動的狀態下，其實我們一直都是消耗體內的脂肪作為能量來源；中高強度運動則是使用肌肉中的肝醣（碳水化合物）居多。
◾️骨骼肌主宰脂肪多寡
在運動過程中，肌肉血量增加，同時也增加肌肉中的胰島素敏感度，碳資源（養分）優先被運動後/受挑戰的肌肉使用，而減少儲存至脂肪。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
久而久之，脂肪細胞沒有新的養分儲存進去，便慢慢萎縮，體脂肪才減少。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此想達到減脂/增肌的目標，適時的鍛鍊肌肉是重要且長期的投資📢同時也要攝取足夠且均衡的飲食，才能有效提高肌肉生長💪🏻（練起來）
.
.
.
.
.
#健身 #重量訓練 #重訓 #運動 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #脂肪 #肌肉 #飲食 #健康飲食 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師
《ETERNAL：永恆聖約》這款超猛的日本遊戲終於上ㄌ！！！
看看我這滿心喜悅的臉🌸🌸🌸
一直都很喜歡Final Fantasy系列裡的藝術設計
這次《ETERNAL：永恆聖約》也請到天野喜孝來設計遊戲角色
主題曲PV居然還是Luna Sea月之海打造的😳
窩ㄉ天這陣容也太豪華ㄌ
超燃超喜歡🔥忍不住重複播放了好幾次
明晚20:00要來實況
和大家一起來感受《ETERNAL：永恆聖約》的遊戲魅力💛
下載連結趕快點下去
https://eternal-obt.onelink.me/ZNQX/550cc67f
#ETERNAL永恆聖約
#正統日製
#跟著Molly玩起來
熱騰騰的電動機車補助方案上線啦！
今年許多人關心詢問的電動機車補助在今天出爐啦，這次方案依然有著滿滿的誠意，#淘汰二行程、#汰舊換新電動車、#新購電動車 一個都沒少，且新增 #汰舊換新七期燃油車 方案，而上述每一個補助方案也都有特別 #加碼補助低收入戶，申請日期從2021年1月1日起至2021年12月31日止！
有任何補助申請及查詢的疑問，可立即撥打「免付費電話 0800-073-073」了解喔！
只要設籍高雄的市民朋友都可以申請，名額有限、先搶先贏，趕快一起來騎新車吧！
#我的狗狗肉已經騎一年ㄌ
#節日跟生日它都會唱歌常被嚇到
--
捷伴同行，一起前進！
留言、分享、私訊
IG：https://www.instagram.com/huangjie_official/
Youtube：https://reurl.cc/Gd4e5W
公開資料：https://issuu.com/voteforfongshan
服務處開放時間：週一至週五 0900-1800
地址：鳳山區中泰街42號
電話：(07)710-1230
傳真：(07)710-1312
信箱：voteforfongshan@gmail.com
by阿越
訂閱按下去｜https://goo.gl/Ubg2T9
Twitch實況｜https://www.twitch.tv/never_loses
Instagram｜https://www.instagram.com/nln1nl/
Facebook｜https://www.facebook.com/NeVeRLosEs/
Line貼圖｜https://line.me/S/sticker/13117151
Line鳥人社群｜https://reurl.cc/x0QrXN
#NL
#狂風燼
#我燃起來ㄌ
油歌評鑑環節越燃的我越愛？ ... Line貼圖｜https://line.me/S/sticker/13117151 Line鳥人社群｜https://reurl.cc/x0QrXN #NL #狂風燼 # 我燃起來ㄌ. ... <看更多>
大家線上課程趕快找我報名起來！ 不然我要吃土ㄌ 板橋、西門就是愛跳舞舞蹈工作室 線上單堂課程來囉！ 一小時350元～2人同行500元～ 以下課程週一到週 ... ... <看更多>
我燃起來ㄌ 在 無題 的推薦與評價
Including results for: 我燃起來ㄌ Search only for #我燃起來ㄌ · 31:26 Now playing · 30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】. ... <看更多>