#語霙來送禮【我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單】
「減肥,飲食因素占了八成。」這句話我非常認同,這是一本減醣的瘦身食譜,也是一個女生為了健康而改變的勵志故事。
作者鈴木沙織曾經是個體重80kg的女生(身高154cm),體脂肪高達50%,因為醫師告知身體健康出了問題而下定決心減重。
要一個非常熱愛吃大餐、嗑甜食的人來說,一夕之間改變飲食習慣幾乎是不可能的!減重的過程中鈴木沙織為了要戒掉她曾經非常熱愛的炸物和甜食而感到痛不欲生,好幾度想要放棄,某天她轉念一想:「與其禁止自己不吃,不如做健康版本呀!」
她利用許多高纖、高飽足、低糖的食材,研發了好幾道減糖料理,我稍微翻了一下,拉麵、炒飯、提拉米蘇、大阪燒…,從正餐到點心應有盡有,真的很讓人心動,我決定這個禮拜我也要來試做看看!
基本上,食譜內的麵條、米飯都是使用蒟蒻麵條、蒟蒻米製程,麵粉則是用黃豆渣、杏仁粉取代,這些都是非常高纖、有營養的食材,無論是維持健康的均衡飲食、減糖飲食,甚至是比較嚴格的低糖飲食、生酮飲食,也適用本書裡的食譜喔。
🎁抽獎辦法:
1. 按讚加入「營養師愛碎念」粉絲專頁。
2. 留言「#七日減醣瘦身菜單+想看的原因」。
3. Tag2位朋友。
留言範例:#七日減醣瘦身菜單 喜歡做健康料理 @孫小霙 @孫大霙
活動日期:即日起~2019/09/16晚上12:00
開獎日期:2019/09/17於本貼文留言處公布中獎名單(共3位),中獎者須於2019/09/20前主動私訊,否則視為棄權。
🚩本書資訊:
👉博客來:http://bit.ly/2ltm8Ya
👉金石堂:http://bit.ly/2kcxdfX
👉誠品:http://bit.ly/2lWH9KY
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅潔西卡Jessica,也在其Youtube影片中提到,書單| 1. 營養師的減醣生活提案 https://www.books.com.tw/products/0010821239 2. 一日三餐減醣料理 https://www.books.com.tw/products/0010789764 3. 代謝力UP減醣好好 https://www.books...
我瘦了43公斤,7日 減 醣 瘦身菜單 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的精選貼文
#語霙來送禮【我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單】
「減肥,飲食因素占了八成。」這句話我非常認同,這是一本減醣的瘦身食譜,也是一個女生為了健康而改變的勵志故事。
作者鈴木沙織曾經是個體重80kg的女生(身高154cm),體脂肪高達50%,因為醫師告知身體健康出了問題而下定決心減重。
要一個非常熱愛吃大餐、嗑甜食的人來說,一夕之間改變飲食習慣幾乎是不可能的!減重的過程中鈴木沙織為了要戒掉她曾經非常熱愛的炸物和甜食而感到痛不欲生,好幾度想要放棄,某天她轉念一想:「與其禁止自己不吃,不如做健康版本呀!」
她利用許多高纖、高飽足、低糖的食材,研發了好幾道減糖料理,我稍微翻了一下,拉麵、炒飯、提拉米蘇、大阪燒…,從正餐到點心應有盡有,真的很讓人心動,我決定這個禮拜我也要來試做看看!
基本上,食譜內的麵條、米飯都是使用蒟蒻麵條、蒟蒻米製程,麵粉則是用黃豆渣、杏仁粉取代,這些都是非常高纖、有營養的食材,無論是維持健康的均衡飲食、減糖飲食,甚至是比較嚴格的低糖飲食、生酮飲食,也適用本書裡的食譜喔。
🎁抽獎辦法:
1. 按讚加入「營養師愛碎念」粉絲專頁。
2. 留言「#七日減醣瘦身菜單+想看的原因」。
3. Tag2位朋友。
留言範例:#七日減醣瘦身菜單 喜歡做健康料理 @孫小霙 @孫大霙
活動日期:即日起~2019/09/16晚上12:00
開獎日期:2019/09/17於本貼文留言處公布中獎名單(共3位),中獎者須於2019/09/20前主動私訊,否則視為棄權。
🚩本書資訊:
👉博客來:http://bit.ly/2ltm8Ya
👉金石堂:http://bit.ly/2kcxdfX
👉誠品:http://bit.ly/2lWH9KY
我瘦了43公斤,7日 減 醣 瘦身菜單 在 潔西卡Jessica Youtube 的最讚貼文
書單|
1. 營養師的減醣生活提案 https://www.books.com.tw/products/0010821239
2. 一日三餐減醣料理 https://www.books.com.tw/products/0010789764
3. 代謝力UP減醣好好 https://www.books.com.tw/products/0010825446
4. 護理師的無麵粉低醣烘焙廚房 https://www.books.com.tw/products/0010782775
5. 珊珊護理師的低醣烘焙 https://www.books.com.tw/products/0010823019
6. 低醣生酮瘦身便當 https://www.books.com.tw/products/0010831431
7. Costco減醣好食提案 https://www.books.com.tw/products/0010823989
8. 低醣酪梨食譜 https://www.books.com.tw/products/0010829003
9. 減醣常備菜150 https://www.books.com.tw/products/0010725843
10. 減醣湯料理 https://www.books.com.tw/products/0010807786
11. 低醣生酮廚房 https://www.books.com.tw/products/0010786620
12. 立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道 https://www.books.com.tw/products/0010829451
13. 日日減醣瘦身料理 https://www.books.com.tw/products/0010817219
14. 我瘦了43公斤,7日減醣瘦身菜單 https://www.books.com.tw/products/0010832420
找我|MORE ABOUT ME
- Facebook|https://goo.gl/ZMHdKd
- Instagram|https://goo.gl/eBy8bq
- Weibo|JessicaShen潔西卡
- B站|https://goo.gl/9bCY2b
- E-mail|jessicashen888@gmail.com
常見問題|Q&A
- Camera相機|Canon M50 / G7X M2
- Video Editing Software編輯軟體|FCPX
音樂|MUSIC
- Music by ninjoi. - Reflections - https://thmatc.co/?l=3F888CF5
聲明|FTC
- This video is NOT sponsored.