在和別人聊起生活的形狀時,總好奇別人的早晨之際長什麼樣子。
不是自己的東西總是很令人羨慕的,別人的早晨也好像永遠比我的更好。
聽起來一定有溫暖的陽光從窗戶透進來、有微微的風陪伴;
一定有很飽滿的精神、有輕盈的腦袋;
一定瀰漫咖啡香氣、吃很健康的那種早餐。
然後再看向自己,再怎麼努力維持早起、晨間瑜珈時光、自己下廚做早餐,
還是會被拉回現實,然後一天比一天還要狼狽不堪。
好像反覆地被提醒,這樣緊繃、沒有縫隙、無法呼吸的節奏,才是我生活的形狀。
我也羨慕在《高年級實習生》裡的那種一整層樓、無隔間、採光明亮的超大工作室,
有頂尖的團隊,各自做好各自的工作。然後我就是安海瑟薇,只要騎腳踏車就好。
我的工作室現在被手帳的貨塞滿,地板的空間小到連夥伴走路都會撞到東西,我離騎腳踏車的夢好遠。
現在想想我的人生可能也不會走到那步,我猜馬卡龍腳趾可能不會變成那麼複雜的一個地方。
我要騎腳踏車去旁邊的河堤就可以騎了。
最近要煩惱的事情很多,有壓力的事情也不曾少過。可是煩惱都是這樣,進得來自然就出得去。
崩潰的時候就放聲大叫,感覺快負荷不了時就就地躺下。
我早就知道我生活的形狀就是如此,也知道我即使走在極限上我也是走地最快樂的那個。
這幾天我和我的腳趾夥伴們關在工作室裡一起出貨。有上百個貨要出,第一個小時購買的還要幫大家寫生日(被自己害慘🧘♂️哈哈哈哈) 為了想趕快送到你們手中,我們各自在各自的生產線上追求快、狠、準。
如果你收到的貨外包裝上的膠帶貼得醜醜,一定就是手比較笨的我親自為你黏的🧚♀️
總之,希望手帳順利送達你們手中🥳也歡迎在收到後趕快在pinkoi評價照相分享給我!我會一一地看:)
這幾天出貨完我都腦袋特別空白。
寫個日記,
送給今天認真享用我的文字的你們。
🌛晚安。
#macarontoe #馬卡龍腳趾 #四格日記
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog,也在其Youtube影片中提到,/ 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出! 記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘 / 📌更多我的日常生活 ▪ https://pse.is/AnJieLife ...
我的健康日記 評價 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
【文內有好康*COFIT】
⠀
⠀
跟英國朋友聊到這兩年,2020-2021轉眼就要在疫情中度過,生活有了很大的轉變,卻也說不出任何高光時刻,改成居家辦公,少了以往可以說走就走的歐洲旅遊,帶著點遺憾。回顧今年,最美好的轉變是遇到COFIT。
⠀
⠀
【疫情下,營養師一樣可以遠端照顧你】
⠀
2020年疫情開始,居家辦公造成生活習慣和節奏的改變,尤其下半年度因為工作關係,飲食開始失調、導致暴食的習慣,原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台,即使在英國找了飲食控制的專業協助,飲食失調的狀況依舊沒有改善,自責意志力不夠堅定,無法控制飲食掌控權。
⠀
今年六月開始尋找當地英國的營養師,希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食,但考慮到亞洲人的飲食文化,英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ,在疫情之下,仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
⠀
⠀
【剖析個人狀態,精準點出飲食誤區】
⠀
6月22號第一次和營養師一對一視訊分析,藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查,營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足,造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因(最讓我驚訝的是,原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。)
⠀
在我聽從營養師的建議,開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後, 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了!就算心裡想要暴食,因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感,攝取的蔬菜量和水分都非常充足,所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
⠀
光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣,加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
⠀
⠀⠀
【與營養師的八週熱戀期開始!】
⠀⠀
八週課程中,開始了每天都會使用COFIT App記錄,仔細的紀錄每一餐的用餐內容,吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡,都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
⠀⠀
除此之外,生活習慣和減重也有很大的關聯,包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內(即使是遠端相處,營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態!)
⠀
除了和營養師每日一對一的訊息對話之外,還會有不同主題的課程內容可以學習,從實際認識六大類食物、學會自己計算份量,到外食食物的選擇,循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上!增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識,就算是週末還有平日和朋友聚餐,也能夠更正確在眾多餐飲選擇中,選擇對我來說最OK的綠燈食物。
⠀
⠀⠀⠀
【減重不孤單,不用只靠自己】
⠀⠀
減重也不是一個人孤軍奮戰的過程,除了有小群組外,打開COFIT社群牆,可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新,也讓人獲益良多,眾多的資訊分享和互相鼓勵,發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
⠀⠀
每天早上醒來最期待的事情,就是打開手機App,看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價,營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議(好幾次運動、喝水量提升,營養師都會鼓勵我,感覺比我還開心!)
⠀⠀
如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係,過去的這八週和營養師的對話,比任何朋友都來得多,要說是熱戀也絕對不為過,像是一場美妙的夏日情人夢~
⠀⠀
⠀⠀
【八週成果分享:餐餐都吃飽,結果瘦到衣服鬆到要重買了!】
⠀⠀
一點點看見自己的改變,隨著活動量的增加,實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
⠀⠀
一開始希望瘦身的理由,除了要有健康的生活習慣,擺脫暴食,膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰,穿回原來的合身衣物,沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆,是時候買新衣了!
⠀⠀
看到健康的自己,精神能量都比以前還要好,更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣,很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊,能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
⠀⠀
專業營養師的帶領鼓勵下,除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取,不同以往偏激的飲食方式,每天吃足吃滿,在體能精神各方面都不斷進步的狀況,體能訓練計劃也出乎預期的順利,在這八周的課程中,超乎預期的提前參加半馬活動,居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期!是完全出乎意料的驚喜。
⠀
⠀⠀
謝謝COFIT的專業服務,讓我遇見更美好的自己。
⠀
⠀⠀
替大家爭取福利,現在報名荷爾蒙體質評測+營養師一對一專業分析
折扣碼打折後為 $350,還有贈送專業身體組成量測唷!
⠀⠀
👉優惠碼 EMfriend
⠀⠀
👉 預約與營養師一對一聊聊
https://lihi1.cc/sTRh9
⠀
希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇,最棒的高光時刻🥰
我的健康日記 評價 在 Facebook 的最讚貼文
《#365天粉專日記.Day165》關於貓罐檢測的結果
不曉得大家還記不記得,前陣子大公主和二公主突然同時拉肚子(大公主腸胃比較敏感,合併上吐下瀉的症狀)。由於二公主天生頭好壯壯,兩隻竟然同時生病,我懷疑是不是新買的罐罐有問題。
當時我寫了EMAIL向廠商回報,除了陳訴兩隻貓的情況,也詢問最近是否換了原料提供商。
____
現在結果出來了。
我真的要為這間廠商的認真負責給與極高的評價!
原以為我會收到一封制式的「沒有其它消費者反映相同問題」的回信,沒想到廠商十分重視,立刻聯繫我,說明原料通路並沒有換,也極願意到我家收取還沒吃的罐頭,送到第三方實驗室做檢測。
這裡要自我鞭打一下,我預期好有一天可能會需要送檢,於是留了一罐下來,其它罐倒掉了,(人家櫃子空間不大嘛!)
廠商聽了之後霎時犯難,因為送檢的樣品量必需夠多才行。不過我提供了購買的賣場,於是他們主動聯繫賣家,循線找到賣家庫存同一批的貓罐,連同我家這罐,以及廠商庫存的同批罐頭,一起送到「台北食品檢驗所」檢驗。
我真的必須說,我有感動到。
廠商全程都十分主動積極,也主動來信關心貓咪的復原狀態,讓人感受到他們的重視。
_____
好,8/11 檢驗結果出來了:
所有罐頭檢查結果都沒有問題,附圖是檢查報告的那一頁。
_____
PS. 這也是我堅持不事先公佈廠商名稱的原因。商譽建立不易,人們只會記得「聽說某個廠商的罐頭曾經讓貓生病」,但不會記得「後來檢查結果沒問題」。(當然一方面也是怕沒證據亂說話會被告,哈哈哈!)
_____
好,那大公主和二公主到底是怎麼回事?
老實說,我不知道。
有一個小插曲。在廠商送檢期間,大公主不願意換罐頭,其它牌子都愛吃不吃的;於是在她狀況較穩定的第三天,我在一間寵物店找到舊牌子不同批號的罐罐,我心想買回來讓她吃吃看,可是她一吃就又吐了。
這下我更確定有八成是這牌子罐頭的問題,但是為什麼以前四年吃了都沒事,最近開始出事?
等廠商的送檢結果出來之後,我推測有幾種可能性:
1,我的房間比較熱,搬回家時是冬天,罐頭放房間沒問題,可是到了夏天,溫度可能太高,不利保存。(雖然我的那罐也沒有檢出問題,為了以防萬一,以後貓罐會放在較陰涼的地方。)
2,兩隻公主同時發病的時期,正好是小花回來的時間,也有可能是小花身上帶了外面的細菌回來,兩隻公主沒有抵抗力,同時中標。
3,大公主事後吃同款罐頭又吐,有可能真的是對某成份過敏,也有可能是身體尚未痊癒的結果。
總之,現在已無從考證了。
兩位公主目前完全恢復健康,既然廠商已經驗證該系列的罐頭沒有問題,我比較放心一些。
或許過一陣子,等不同批號出來,我再買一罐讓大公主試試。
#負責任的廠商很重要
#消費者也要對自己的言論負責
#當廠商採取被動防禦而不是主動積極時,就沒人能找出真相了
我的健康日記 評價 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
我的健康日記 評價 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
禮拜天又到了大採購時間,
這禮拜想嘗試做小黃瓜雞肉、糖醋雞跟蒜蓉蒸雞,先一次把食材買好。
而最近是芒果產季,看到很多人在做芒果奶酪,好像很簡單的樣子,
就決定也來試做看看!究竟甜點殺手會不會成功呢?
天氣也開始熱了起來,順便趁假日有時間做個台式泡菜,
下禮拜就多了涼拌菜可以配囉!
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
🎵Music:Epidemic Sound
1. Mornings - Sebastian Winskog
2. Best Kept Secret - Roots and Recognition
2. Light Dance - Ennio Mano
3. Sweet Hope - Megan Wofford
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
我的健康日記 評價 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
👉訂閱我~讓我破萬吧! https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
這禮拜一超忙碌🤦♀ 從公司忙回家還有一堆事情要做...
還好最近收到來自韓國香氛品牌Anormal的產品,
試用了一下覺得非常喜歡😍
淡淡的薰衣草清香帶走了一天工作的疲憊,也掃除了我的周一壞心情。
分享給你們~
🔎產品名稱
▪ ANORMAL 家用抗菌噴霧:https://bit.ly/2RDbZoQ
▪ ANORMAL 衣物香氛噴霧:https://bit.ly/3emm8jw
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
/
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #日常Vlog #Anormal香氛 #家用抗菌噴霧 #衣物香氛噴霧 #生活VLOG #stayhome