#追尋超凡 #人際關係的入門課
你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡,你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子,而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐,但和建立起超凡關係的人知道,其實你多年來一直飽受食物過敏所苦,或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事,或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。
這些問題,你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論,也不會和平常共乘通勤的對象聊,而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。
然而,和你建立起超凡關係的某人,會真的知道你發生什麼事,是因為這個人真的了解你。
人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端,你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結,但是在光光譜另一端,你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間,會覺得和身邊的人緊密相連,但還渴望與更多人產生更緊密的連結。
問題是,你該怎麼做?要怎麼在連續體中移動呢?我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題,現在要來回答你。
超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵:
1. 你更能做真實的自己,對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。
我們先簡單做個解釋。
前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了,為什麼還要談這個呢?因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中,有句話相當犀利:「做你自己吧,其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價,因此會對自我揭露的內容進行加工。
在社群媒體創造出的世界中,我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片,可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前,但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到,他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」,但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。
維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣,不僅會讓你失去展現真實的能力,也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人,但在一段特別的關係中,你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己,而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。
至於後三項特徵,是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑,其實也是一種強而有力的支持,只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為,當他們真的這樣做了,你會知道此刻是自己學習的機會,不需升起防備心。而他們也知道,藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響,就是在展現他們對這段關係的投入,並且幫助你成長。
爭吵無法避免,即便是最良好的人際關係亦然。(你稍後會看到,我們兩位作者就是實例!)然而,當你害怕起衝突時,引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了,如果你指出刺激因素,並成功處理掉它,這段關係反而能因此深化。
沒有攤開說清楚的衝突,照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題,會比身處其他關係來得簡單,而且問題就不會再潛伏暗處,引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會,同樣的難題再次出現的機率就下降了。
我們接下來會直白地說明,打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣,隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事,可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係,並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠,關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時,行為模式就轉變了。到了最後,超凡關係不只是一套技巧和技能而已,更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。
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📖 本文摘自《史丹佛人際動力學:連開50年的課,教你好關係從真情流露開始》,作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師;凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師,兩人皆專精人際關係教學,尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。
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這兩週休假中,之前看著同事們陸陸續續的休假去,我的是暑假的最後兩週,等待彷彿無止盡
假期的第二週,到倫敦南部,離海近但不到海邊的 New Forest 區域,租的獨戶小屋,整個放空放慢
之前封城,讓我深深感受到空間的重要性
空間帶來給人心情的影響
疫情前,活動的場所通常只有公司、家裡、車裡,通勤時間開車很累,但是不可諱言,通勤的確是個轉換情境,迎接下個空間場域的好過程
疫情爆發時,家裡變成所有事物的主要空間,也有規定限制出門,更何況整段時間的度假(放空)
在租的小屋一切從簡,並把一些日常的瑣事家事強迫暫停,這也是轉換空間而帶來的好處,專心於休息啊
這次來New Forest這個地方,真心喜歡,覺得住的附近enough to do something, also enough to do nothing!
休息是為了走遠的路
然後假期的最後,很湊巧的開車經過巨石陣Stonehenge! 這是我15年前剛來英國時,最想去的景點之一!不過都被人勸阻不必特別過去😆所以這次剛好開車經過,剛剛好!
石頭太巨大了,遠遠看也很清晰
最後的最後,更湊巧的是假期的句點是查爾斯王子位於科斯窩茲Costwold的莊園Highgrove的花園兼香檳下午茶之遊
是的,我又來了,第二次來逛人家的花園,這次因緣際會被人邀請,免費當然來囉
老實說,英式下午茶不是我的最愛,下午茶吃的是「文化」啊。這次中午就開始喝香檳,還真是special occasion.
以前Highgrove是完全無法拍照的,但這次允許在停車跟用餐處可以拍照,雖然如此,拍照時還是覺得得很保守點,不要是大剌剌的觀光客樣
聽到的八卦是Highgrove的莊園旁有座馬球場,有一次的賽事,跟我們這次一起去的朋友去看比賽,所有你叫的出來的查爾斯家成員,大人小孩都在,小孩們都在旁邊玩成一片,追星一次全齊啊🤩
這篇文章真是牛頭馬尾,anyway放假隨興分段寫,開工前的最後一擊😆
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本來以為在異鄉生活,早已習慣「天下沒有不散的筵席」這句話。只是因為疫情的關係,這一年多來和身邊那些信賴的、喜歡的人道別的頻率逐漸變多。
我所說的道別雖然不是真的再也見不到面的那種,但的確可能是得越洋、可能是得花上好幾年。然而最不習慣的還是曾經天天見面一起打拚,變成一年用單手就能數出見面的次數。
我在《東京·時時刻刻》裡的「人間關係」這個章節提到唯一我在公司使用非敬語,關係比較好的日本女同事,前陣子她突然在上班時傳來個訊息:「Miho桑,妳現在有空嗎?給我10分鐘」。由於她很少會無緣無故的說要臨時開會,加上她在共同日曆中並沒有寫上這個會議的主旨名稱,雖然覺得似乎發生什麼事了,但想說就先聽聽她怎麼說。
到了開會時間
同事:「那個,我有事情要跟妳說」
我:「要離職了嗎?」
同事:「妳怎麼知道!!??」
我:「直覺」
同事:「對啦...就是這件事情」
我:「那妳之後的打算呢?」
同事:「我已經拿到其他家公司的內定了,還在猶豫什麼時候要正式去上班」
我:「也是媒體嗎?」
同事:「類似,但他們範圍比較多元一點,跟我們公司關係也不錯」
我:「讓我猜猜看喔,是那個XX嗎?」
同事:「妳怎麼知道!!??」
我:「直覺,還真的被我ㄧ猜就中!」
同事:「太可怕了😱」
我:「妳決定離職的原因是什麼呢?」
同事:「就是啊⋯⋯我真的覺得很對不起妳跟大家,我看到疫情這一年多來,妳跟大家都很努力的在幫忙賺錢,社群媒體也一直在想辦法改善,結果只有我在這個節骨眼選擇離開。我也很想跟大家一起再拼一下,可是...可是...」
說著說著,螢幕前另一端的她開始哽咽啜泣,哭到整個臉都漲成紅色。
不擅長安慰別人的我,只是不斷的重複和她說:
「大丈夫,大丈夫」沒關係,沒關係的
「這不是妳的錯,不要自責,可以選擇想做的事情很好啊。」
這段期間的確更能建立起革命情感,但如果是硬撐,開始覺得與自己想做的事情不太ㄧ樣,在這樣的複雜情緒下工作任誰都會難受。我雖然覺得她的離開讓我在公司孤單了些,但也祝福她在新的職場能持續閃耀,發揮她的長才。
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在我的新書《東京 時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活,疫情之下的第一手點滴記錄的第四章節中,我分享了吃苦不怨的日本先生、有話不說的日本女孩、難以拿捏的日本敬語、大有學問的日本土產,歡迎對於與日本人的相處之道有興趣的讀者可以閱讀看看😊
《東京 時時刻刻》那些輕描淡寫的日本真實生活,疫情之下的第一手點滴記錄
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#東京時時刻刻 #在街道轉角拍到的繡球花 #直覺真的莫名準