我要來講它的壞話了陽光小築鄉村木藝坊在Facebook 的評價

Q: 我要來講它的壞話了陽光小築鄉村木藝坊 在Facebook 的評價

#我要來講它的壞話了!因為這幾天大家猛問這樹根盆.....🌳這樹根盆啊....不是複製品喔因為每一個又是獨一無二的所以形狀是無法控制的👉都是採用原生態樹根每一個都是依據它自己本身條件順著形狀挖製而成⚒都是一體成型所以一個盆就代表著一棵樹🌳天然植物呢~就是有瘡疤，木節，黑點等天然印記紋路，色澤也是不一樣既然是一體成型當然不可能閃過這裡避開那裡的!☝若是要完美無暇👉市面上會有八八64種以上商品任君挑選千萬不要來買原生態的作品喔#因為原生態就是欣賞自然之美還有啊...每個人標準不一樣原生態作品就是各花入各眼顏色，紋路，都是大自然賦予的若要中規中矩的要這樣又要那樣的👉市面上也有九九81種商品可以選擇有的人喜歡奇形怪狀越粗曠越好可以欣賞自然型態有的人則不喜歡驚喜因為我們不是仙姑😅無法知道大家喜好所以只能隨機出貨講了這麼多應該可以讓一些人打退堂鼓了吧🤔🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻切入重點🔻去年樹根盆被大家瘋搶預估全台灣的樹根都被大家用光了😅我知道大家在版面上猛問但是都不太敢公開回應因為這幾天僅有庫存早都也被搶光要做新的話..目前缺樹根啦😭🌳一棵樹只能做一個所以外面為何超~級少見?有的話工藝品店隨便都2,3千起跳#這樣資源性的商品是做一個就少一個#可遇不可求我已經請木料商盡量幫我們調樹根了不過因為數量真的不多所以一直不敢開版面讓大家登記今天也不敢提樹根盆的優點🤣這是第一次會希望不會有太多人要(太多也做不出來😭)先統計一下看有多少人想要?我們先看樹根量夠不夠不管是有沒有把手的想要的人請留言 👉有貨請通知我我們先看看多少人想要才好打算啦😅

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我要來講它的壞話了在陽光小築鄉村木藝坊 Facebook 的最讚貼文

By 陽光小築鄉村木藝坊

2021-02-05 10:10:14 有 152 人按讚

#我要來講它的壞話了!
因為這幾天大家猛問這樹根盆.....

🌳這樹根盆啊....
不是複製品喔
因為每一個又是獨一無二的
所以形狀是無法控制的
👉都是採用原生態樹根
每一個都是依據它自己本身條件
順著形狀挖製而成⚒
都是一體成型
所以一個盆就代表著一棵樹🌳

天然植物呢~
就是有瘡疤，木節，黑點等天然印記
紋路，色澤也是不一樣
既然是一體成型
當然不可能閃過這裡避開那裡的!

☝若是要完美無暇
👉市面上會有八八64種以上商品任君挑選
千萬不要來買原生態的作品喔
#因為原生態就是欣賞自然之美

還有啊...
每個人標準不一樣
原生態作品就是各花入各眼
顏色，紋路，都是大自然賦予的
若要中規中矩的
要這樣又要那樣的
👉市面上也有九九81種商品可以選擇

有的人喜歡奇形怪狀越粗曠越好
可以欣賞自然型態
有的人則不喜歡驚喜

因為我們不是仙姑😅
無法知道大家喜好
所以只能隨機出貨

講了這麼多應該可以讓一些人打退堂鼓了吧🤔

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

切入重點🔻

去年樹根盆被大家瘋搶
預估全台灣的樹根都被大家用光了😅

我知道大家在版面上猛問
但是都不太敢公開回應
因為這幾天僅有庫存早都也被搶光
要做新的話..
目前缺樹根啦😭

🌳一棵樹只能做一個
所以外面為何超~級少見?
有的話工藝品店隨便都2,3千起跳
#這樣資源性的商品是做一個就少一個
#可遇不可求

我已經請木料商盡量幫我們調樹根了
不過因為數量真的不多
所以一直不敢開版面讓大家登記
今天也不敢提樹根盆的優點🤣

這是第一次會希望不會有太多人要
(太多也做不出來😭)

先統計一下看有多少人想要?
我們先看樹根量夠不夠

不管是有沒有把手的
想要的人請留言
👉"有貨請通知我"

我們先看看多少人想要
才好打算啦😅

Tags: 我要來講它的壞話了因為原生態就是欣賞自然之美這樣資源性的商品是做一個就少一個可遇不可求

陽光小築鄉村木藝坊

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我要來講它的壞話了在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2020-02-24 19:00:07 有 5,027 人看過有 176 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

你有沒有過「背黑鍋」的經驗？

明明你覺得自己什麼也沒做，但是不知道怎麼搞的，某些事情的責任，或者是那種很隱微的指責，就會莫名奇妙的掉在你頭上，讓你成為「代罪羔羊」。

我知道這種感覺很悶喔！所以呢，我今天就來為大家來拆解「代罪羔羊」效應究竟是什麼？

「代罪羔羊」的典故，起初是來自於《舊約聖經》裡面，人把自己的罪，轉移到羊身上，然後把羊獻祭給神，用來洗清人們身上的罪。

「代罪羔羊」不止是消除自己身上的罪，還衍生成把某些人心裡的憎恨、不安或者是猜疑，轉嫁到另外一個對象身上，讓這一個對象成為眾人攻擊的焦點，用來逃避自己不想面對的問題。

而這樣的現象，其實在人際關係裡是經常發生的！

無論我們在學校、還是職場上，你一定知道有一些小團體啊、小圈圈啊；表面上看起來喔，這一群人感情非常的好，常常膩在一起。

但要是你仔細的去觀察，你就不難發現，即使他們這一群人有ABC三個是好朋友，但只要A不在，B和C就會開始說A的壞話。

為什麼會這樣？明明大家都是好朋友，為什麼要做這種事情呢？

其實這個答案很簡單喔，那是因為當B跟C一起說A的壞話，而且說得很開心的時候，B、C他們兩個人的共同利益，就是透過「排除第三者」。

那個「第三者」不是你、也不是我，而是不在場的那個「第三個人」，來確認我們當下是「你跟我很親密」的親密關係。

也就是說喔，因為A不在場，所以無從反駁，那麼B跟C就可以輕易的，把所有的情緒啊、攻擊啊和責任都推給A，讓A成為「代罪羔羊」。

而在這個過程裡面，會讓B跟C樂在其中的原因，其實就是透過打擊A，來鞏固B跟C那種同盟的親近感。

這聽起來很弔詭齁！然而這件事情不止如此喔，更弔詭的是，雖然B跟C因為說了A的壞話，一時之間感覺很靠近。

可是當B跟C這樣子做的同時，也為他們兩個人之間帶來新的不安；因為B跟C很清楚，A的處境是怎麼造成的，是他們說壞話嘛！他們自然就會擔心自己總有一天，會成為那個被排擠的人！

於是呢，為了確認自己沒有被說壞話、沒有被排擠，這個焦慮感反而會更強烈，就會他們更離不開這個小團體。

所以囉，在這種扭曲又矛盾的心理動力之下，也就很容易造成「剪不斷，理還亂」這種糾結、糾纏的人際關係！

從上面的拆解喔，我們可以得到一個小小的結論。

要是有人拉著你說別人的八卦啊、短處啊，這正是代表喔，你們的關係其實很脆弱，才會需要透過這種「道人長短」的儀式來鞏固感情。

而從另外一個層面來看，也曝露出習慣興風作浪的人，是有多麼的沒有自信心，所以他才需要透過拉攏其他人附和自己，來找人取暖、來消除自己的不安感啊！

但是如果你不是那個被拉攏的人，而是那位A啊、那個「代罪羔羊」、被排擠、被說壞話的人，那該怎麼辦呢？

其實在不損及責任和利益的前提底下，我會勸你喔，輕輕的放下這段關係吧！讓這種沒有意義的小圈圈，慢慢的淡出你的生活，這樣就好了！

但如果這樣的情況，是發生在工作職場裡，它已經損害了你的專業形象，和同事、上司，因為這樣子對你的信任感，我就會鼓勵你要積極的面對它。

聽到這裡喔，你一定很好奇，啊嘴長在別人臉上，到底要怎麼樣避免自己成為代罪羔羊，去背那個沒有必要的「黑鍋」呢？

你可以這樣子試試看喔，在每次的對談或討論之後，都做出明確的「階段性結論」。

直接打個比方來說喔，如果你是A，你跟B、C兩個人，總共三個人；你們一起負責了一個專案。

那麼為了避免「代罪羔羊」效應發生在你身上，你可以在每一次的會議之後，做一個簡單的結論。

三個人公開透明的說清楚，目前的進度到底到哪裡？而後續的進度分別是什麼？完成的日期在什麼時候？

這樣子權責分明，你就能夠減少在事後，被別人背後捅刀，把黑鍋甩到你頭上，這樣的模糊空間。

但是如果喔，你們的專案在實踐上面這麼做實在有難度，目前的進度也確實停擺了，你也可以跟你的同事先有一個簡單的共識。

你可以說：「我們目前遇到的困難，需要分頭去釐清，所以今天的進度是三天之後再開會，我會以這個結果回報給主管，大家同意嗎？」簡單來說喔，就是我們這一次的結論，就是暫時沒有結論，而留待三天之後。

這樣的方法，就是在我們結束對話之前，說清楚自己的理解，也就是為你們「共同」的結論去定調。

不要讓「各自解讀」這樣的模糊空間，它存在你們之間；這樣子就能夠在一定的程度上，避免後續引發的「代罪羔羊」的效應。

不過，如果喔你常常會擔心自己是否會成為那一隻「代罪羔羊」，那我必須說喔，你很有可能也會不自覺的成為「讓別人背黑鍋」的元兇。

因為呢，恐懼會讓你太需要同盟、太需要證明別人跟你站在同一邊，而也因為恐懼，讓你不敢明確的說出「階段性的結論」。

很令人遺憾的就是喔，往往身為代罪羔羊的人，同時很有可能也是「製造」代罪羔羊的人。或許呢，要脫離這個死循環的關鍵，就是開始誠實的面對自己吧！

希望透過今天的分享，能夠讓你不僅是弄懂什麼是「代罪羔羊效應」，更重要一點是它是個契機，讓你可以開始好好的認識你自己。

祝福你！我是凱宇。

如果你喜歡我們製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友，無論是YouTube還是Podcasts，我們都需要你用具體的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的關於「背黑鍋」這個議題。

其實透過背黑鍋的理解，我們慢慢的衍生到一切解決問題的關鍵，在於你有沒有真正的認識自己？

只有你認識了你自己，你才能夠在面對這外界的傷害的時候，你有自己的足夠的免疫力，跟保護力。

更重要一點，是如果我們不認識自己，我們很有可能因為太需別人認同，太需要跟別人抱團取暖，而不自覺的成為那個把黑鍋，甩到別人頭上的人。

然而呢，在我的專業工作裡，常常會有個案透過跟我互動的方式，來讓他慢慢的更清楚知道，自己到底是怎麼做、怎麼想的？

在這個過程裡，我都會很鼓勵所有跟我有相遇的朋友說，除了跟我學習、跟我會面之外，能不能找到一個可以陪伴你一輩子的存在？而這一輩子的存在，是可以幫助你如同一面鏡子一樣，讓你能夠更看清楚你自己。

然而要做到這一點的方法有很多，其實「寫作」、「跟文字的相處」就是一個很好的途徑。

所以呢，我們在4月18號，有一門啟點文化的實體課程，叫做【寫作小學堂】；這一門課呢，不僅是幫助你建立起你跟文字之間的關係。

其實透過我們這麼多期教學下來，有很多的學員告訴我們，我們幫他開啓了一個他跟「文字」靠近，而文字又讓他更認識自己，的那一輩子的陪伴跟存在。

所以囉，任何人陪伴你的時間都是有限的，但是你跟你的文字，卻是可以長長久久的。很期待你能夠把握，這4月18號【寫作小學堂】的一個學習機會。

無論你要把文字用在你的生活的哪個領域？是很偏向工作應用的光譜，還是你生命當中一個恆常的陪伴？這一門課都會帶給你很大的幫助。

詳細的課程內容，在我們的影片說明裡都有連結，在我錄影的這個時候啊，這一門課的名額已經正在倒數了！

所以期盼你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在4月18號的教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

我要來講它的壞話了在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2019-09-12 20:00:00 有 117,784 人看過有 2,843 人喜歡

默默來取暖吧

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✨差點回不了家｜臀部訓練 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
✨我被突擊了 https://youtu.be/nbtXUPQfmyM
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✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重隔天就是健美選手的感覺
真的很多人尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace

#健人 #健身 #健女人

健人健身健女人

Ashlee xiu

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Fitness・Lifestyle・分享生活大小事

我要來講它的壞話了在逆流音樂 FLOW RECORDS Youtube 的最佳貼文

By 逆流音樂 FLOW RECORDS

2019-03-25 21:45:46 有 32,061 人看過有 378 人喜歡

MC 耀宗 (Zion P)
Instagram： https://www.instagram.com/zionp23
微博：https://www.weibo.com/dreamwalker0723
Facebook：https://www.facebook.com/dreamwalker.tw

【拼到掛】MV 拍攝花絮Vlog
https://youtu.be/_xuuUrZ3Nw0

🎧 數位串流平台
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其他串流平台：https://www.soundscape.net/a/2997

#台北有嘻哈 #官方MV #拼到掛

🎧 音樂製作團隊
作詞Lyricist | 作曲Composer : MC耀宗 (Zion P)
編曲Music Arranger | 混音Mixing：Boiii P
製作人Producers : Boiii P
https://www.instagram.com/boiii_p
錄音室：強力錄音室 Mega force Recording Studio

💰影像團隊
導演：陳柏達
攝影：陳昱安 | 陳冠富
攝影助理：黃碩哲
剪接：陳柏達 | 調光：陳柏達
後期特效：陳柏達
字體設計:王郁晴 Summ
製片：海翔

💰特別感謝 Special Thanks
賴小恩 & 北灣俱場
https://www.instagram.com/northbaytaiwan
Odin Bistro 信義放感情
阿爾卑斯車業(BMW i8)
騎士堡副幫主帝哥
(Lamborghini Huracan)
MECK老師
Hana
MIA 沐妍
https://www.instagram.com/miamia0409
羚小鹿
https://www.instagram.com/yashiuan0
Myller (女dj)
https://www.instagram.com/myller.pterolycan
舞者群：T-Meck
友情客串：Boiii P、Sunny TW、子浩、Hon J
花絮側拍：小欣 (加捌捌陸)

💰感謝車友
劉劉劉 | 陳瑋 | 魏妹 | 黃覲🐑
白龍雲 | 鄭奇 | 廖韋翔
楊明銓 | 張大頭 | 陳駿逸

歌詞：
開局只有一隻狗也沒在怕
玩著手遊口袋沒錢也都沒在怕
長大窮到發慌薪水怎麼那麼少
快受不了是爺們的站出來幹幹一票
都起風了丞相草船借箭
一起瘋了 party time不檢點
悶到失眠了不睡了不爽做白日夢
愛不需要裝乖為了愛所以壞起來暴動
暴衝的作風不搞小玩意
愛當大富翁不愛小確幸
心中沒有圍牆才能看見世界
打造你的事業明天的我們沒有極限
站在那突破口沒在怕輸或糗
已經魯蛇夠久了你現在醒了沒有
沒課金照樣玩到底了別再提外掛
擋路的踢開它 beat快炸禁壞話
直搗黃龍沒空講題外話 un

那些謾罵像是火山爆發淹沒了龐貝
被轉動後的齒輪是誰躲在暗處反對
都沒在怕都沒在怕都沒在怕
就拼到掛就拼到掛就拼到掛
拼到像沒有明天拼到像沒有明天

I got the gold chain 戴上這押韻勾芡太燙
饒舌的勾踐隨時隨地保持摩拳擦掌
怒火中燒屁股放著火焰點燃戰場
純潔的小白兔誤入了叢林喝了再上
就開始吹奏在密道關上夜后
當魔笛開始響起我們打破了詛咒
就拼到最後背水一戰的困獸
如果沒有明天快出手
面對第三次的衝擊掛上V怪客的面具
被被被數落的風景那畫面太美我不敢看
硬剛全部嘲笑攻擊直球對決不怕碰壁
Yeah yeah you better know me 正面能量在氾濫
I'm ready, I'm ready, I'm hot!
I'm crazy, I'm flexing, you're not!
拼大的拼大的沒在怕
贏大的贏大的沒在怕

那些謾罵像是火山爆發淹沒了龐貝
被轉動後的齒輪是誰躲在暗處反對
都沒在怕都沒在怕都沒在怕
就拼到掛就拼到掛就拼到掛
拼到像沒有明天拼到像沒有明天
拼到像沒有明天拼到像沒有明天

台北有嘻哈官方MV 拼到掛

逆流音樂 FLOW RECORDS

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... 講自己壞話」，這常出現在嚴重的憂鬱症病人。有時這些實際上不存在的壞話，會以「聲音」的形式出現，這就變成「幻聽」了，最好要趕快就醫。有時就是 ...

#79. 一直聽到別人說自己壞話？竟是「思覺失調」作怪

一名32歲羅小姐過去是家人眼中的「叛逆孩子」，情緒容易激動起伏，甚至依賴酒精來排解孤獨，原本以為自己是躁鬱症，但某次與母親大吵時， ...

#80. 亞歷媽講其他網紅壞話挨轟她卻認為問題最大是這人！

把私下對話拿去爆料問題比較大，還開玩笑說，幸好她都公開講別人壞話的，沒有人設翻車問題。至於是誰截圖？凱勒媽說「我想我就不用解釋，但必須要解釋， ...

#81. 為什麼別人在背後講你壞話？不為什麼，只因為你走在他們的 ...

「我在其他地方看到有人批評你，. 說你文章寫得不怎麼樣，. 這事要擱在我頭上，我可受不了，. 但我希望你千萬別難受啊……」看到她斷斷續續發來的文字，.

#82. 教宗清晨彌撒：在說人壞話前把自己的舌頭咬腫又何妨？

耶穌“來到我們中間締造和平、重修和睦”，我們這些基督徒應該效法祂，做同樣的事。“如果一個人在他的生命中總是做修和之事，他必能成聖；這個人是聖人。我們要在這 ...

#83. 寅、處世

吾跟你說，現在是不行，怎麼不行？譬如這街上出了意外，太保亂殺人，但是我沒得罪他，他不來找麻煩，這還講得下去， ...

#84. 普通型高中綜合活動領域加深加廣選修課程(生命教育科)- 思考

但至少要知道，. 自己受到偏見的影響，它通常只是我們簡化世界的一種方式，在企. 圖瞭解其他人時選擇了心理的捷徑，並採取特定的規則。五、填寫「每週學習摘要與生活反思 ...

#85. 在廁所聽到同事說自己壞話！蔡尚樺「這招」反擊：不須忍耐

蔡尚樺表示之前在辯論節目看到一道題目挺有意思「在廁所隔間聽到同事說我壞話，到底要不要走出來」，她坦言選擇不出來的多半是覺得做人留一線，日後好相見 ...

#86. 【朋友在真不在多：小心身邊的恐怖雙面朋友！】 | ...

... 他卻莫名其妙的看你不順眼、想要說你是非、處處找你麻煩。我也遇過，我常在想，這些人到底是為了什麼事情才這樣傷害我們，是單純想欺負你給你難堪，還是他 ...

#87. 下一頁 - 月刊344期

我要效法師公的精神，來感化世人。【人，最難看見的是自己】──⊙羅先達這學期 ... 人，最難看見的是自己」，真是一點也不錯。這句話對我來說，是良師、也是益友 ...

#88. 說中國壞話被偷聽！他見小粉紅野蠻掐脖無奈嘆：這不是正常 ...

... 要了一個人的命。（圖／翻攝「大樹LUSHUTV」YouTube）從列車乘客拍下的畫面可以看到，一名男子因說了中國壞話，被陌生大媽大聲嗆聲「我就是中國人，我 ...

#89. 怎麼對付背後說你壞話的人

他之所以能夠作風這麼明快就是因為，他搞清楚這些東西是哪裡來的，才知道它該往哪裡去。 ... 當你被講壞話的時候，請你要理解，並不是在對“你”講壞話，而是 ...

#90. 最終極的言語暴力不是吼罵，而是私下和你朋友說你壞話

為了慶祝新居落成，他們學老外辦了一場「暖房派對」，邀請他所有朋友、家人、員工來到這座新居。 ... 「不，各位，我有話要說，」他大聲的說：「她剛剛說的 ...

#91. 請問，你們無法面對自己跟事實到底干我屁事？

從小到大，我都一直要求自己不要看不起別人。所以我很少用噁心、賤這類的詞彙去形容任何人事物。最近因為我終於受不了了，想要去講一些傷害我的無聊的 ...

#92. 柯文哲：選舉負面糟糕我都沒講人壞話 - 新唐人亞太電視台

... 他就被問到有名嘴在政論節目放出他的負面消息，而柯文哲對此則嘆氣回應。台北市長柯文哲：「今天攝影機怎麼來那麼多支，有什麼事是不是？我每天都有算你 ...

#93. 被小人同事背後說壞話

她跟你抱怨我，你就聽她片面之詞，來責難我，你有聽我說過任何人的耳語嗎?】主管S 眼見說溜嘴，就回答我說，OK、以後他會改變處理方式，遇到有人來講 ...

#94. 在別人背後說壞話要小聲一點 - 張聽聽- 痞客邦

缺貨的慘狀,是那種客戶一天會打好幾通電話來叫罵的索命連環call, 我老闆說, 以目前IC這麼炙手可熱的情況,能出一顆(IC)算一顆, 所以他叫我拿 ...

#95. 頭韻：說他壞話 - AZRhymes

... 來感慨、說來簡單、說來可惜、說吧說吧更多…… 3音詞. 說與他、說容易、說從前、說 ... 說他比我要溫柔、睡吧你這小討厭更多…… 8音詞. 說與不說都很曖昧、說濃也不濃烈的 ...

#96. 【魔法人生】你就是不可以說我的壞話！

今天我要來跟分享的是個案S故事，個案S有上過我關於「停止謠言」有關的 ... 說你壞話最直接的方式是不是讓他運勢低迷呢？所以回到A的狀況，先是在路上 ...

#97. [小三]說壞話(100.11.14) - 媽媽的另一扇窗

... ，應該歸功於他每日的滔滔不絕，一回到家就開始講，吃點心也講，寫作業也講，吃晚餐也講，要講 ... 每天聽嘟嘟說得口沫橫飛，對我來說 ...

#98. 豹豹女- [BOBBI BROWN 芭比波朗] 流雲眼線膠| @cosme

... 它跟mac眼線膠還來做一些比較。 mac眼線膠是買純黑色，BB眼線膠是咖啡色，算是深咖啡色。而網路上網友對這二款眼線膠也是有好話跟壞話，在豹豹女來看，幾乎沒什麼差別呢。

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