很多朋友問我說在居家防疫期間要怎麼維持運動的習慣,其實我在家運動的配備跟在健身房認真運動是一模一樣的!!穿上我最愛的好穿的 Footer運動襪,用非常潮流又舒適的毛巾,搭配上喜歡的運動服裝,這樣認真會有動力覺得應該要好好努力💪
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除了儀式感之外,好穿的襪子可以提高你的運動效能,也可以保護雙腳(真的不要赤腳在地板上硬是蹦蹦跳跳,還是要乖乖穿好穿的襪子跟鞋子)
也不要隨便拿一條舊的手帕當毛巾,專業的運動毛巾除了吸汗抑茵之外,拿來說一些簡單的伸展運動也超好用!(幫自己拍照的時候也覺得很帥)
所以真的不要懷疑,我在家裡運動也是這樣整套配,就會每天都有穿搭的好心情!

而且現在官網購買還有優惠,居家防疫大家辛苦,所以生活的品質更要好好建立,他們居家系列的東西也都很好用,媽媽最愛的植萃洗衣球,衣服洗好之後淡淡的香味讓人心情都變好,還有可以清洗貼身衣物的手洗精、棉柔舒適的毛巾、還有穿起來就像沒穿一樣的森呼吸內褲都是居家好貨!
我是代言人也是大粉絲,手刀下單!
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#我覺得這樣運動很帥
同時也有33部Youtube影片,追蹤數超過2,980的網紅Horseman & Storyteller,也在其Youtube影片中提到,事情好多真的是非常不想想文案呢 但是總之今天主題是講A.I人工智慧 馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot 對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早 但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類? 所以今天來講《Overwatch》的背景故事 故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度 各位觀眾你們看...
我覺得這樣運動很帥 在 Horseman & Storyteller Youtube 的精選貼文
事情好多真的是非常不想想文案呢
但是總之今天主題是講A.I人工智慧
馬斯克發表了新的機器人項目叫Tesla Bot
對於現在的人類來說擔心機器人戰爭還太早
但是人工智慧在未來到底有沒有可能攻擊人類?
所以今天來講《Overwatch》的背景故事
故事也是相當有趣而且非常的哲學又有深度
各位觀眾你們看完之後的想法是甚麼呢?
你們覺得未來人類真的會被人工智慧取代嗎?
是不是已經開始期待《Overwatch 2》的發售呢?
趕快在留言欄留言跟我們一起聊聊討論
這樣也能給我們扯上關係有沒有覺得很厲害?
#Overwatch2 #鬥陣特工2 #守望先锋2
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奧運時大喊力挺運動國手,結果麟洋配拿完金牌之後回國面對就是這些側翼的政治鬥爭,搞屁啦!郭正亮你看看你黨支持者在搞甚麼啦!
根據中國時報的報導:【2020東京奧運羽球男雙摘金的「 #麟洋配 」王齊麟、李洋返台後人氣急速上漲,悠遊卡公司也趁機推出麟洋配特別版,但設計曝光後被罵翻,李洋本人則親自留言緩頰「我覺得很可愛」,未料竟遭女權鬥士周芷瑄砲轟只想賺錢,更表示自己已對李洋沒興趣,讓鄉民傻眼怒轟「她哪位啊」。】這就是我不想蹭奧運的原因啊,一堆一日球迷大喊民族主義之後,結果回國就是政治鬥爭,連讓他們賺錢都不爽,只會因為政治立場在那邊大讚沒取得授權的商品好棒棒,這是甚麼體育野蠻國家嗎?商業上這麼不健全還講甚麼體育健全?還敢在那邊靠北甚麼對選手不好,眼中只有政治立場的人放那個甚麼屁啦!
網友吳敬棠說:【金牌得主不讓蹭燒廠商賺非授權周邊,罵!
金牌得主簽約的周邊不是你要的廠商,罵!
金牌得主情同家人的經紀人你不喜歡,罵!
金牌得主跟你不喜歡的市長視訊,更要罵!
所以說我們的體育環境怎麼可能會好嘛?
每天在那邊嘴體育圈劣幣逐良幣
殊不知最大的劣幣就是這些「既然我得不到你,那就誰都休想得到你」「既然我蹭不到,那就要把你毀掉」的進步人士嘛】
CNN的報導中說,喀布爾發生的事情比西貢還要嚴重,根據紐約時報的報導:【五個多星期前,拜登總統說:「無論如何,你都不會看到有人從美國駐 #阿富汗 大使館的屋頂上撤離。」在現代總統歷史上,能夠讓一位美國三軍統帥如此迅速地被自己的話「打臉」的例子十分罕見。
然後他說的話把這個坑挖得更深了:「塔利班全面統治並控制整個國家的可能性極小。」
週日,美國平民和大使館僱員從喀布爾慌亂撤離的場面在電視上直播,這正是拜登和他的助手們最近在橢圓形辦公室舉行會議時一致認為必須避免的景象。撤離並非發生在美國大使館屋頂,而是在大使館旁邊的停機坪。現在阿富汗政府以驚人的速度垮台,塔利班似乎肯定會重新全面控制該國,就像回到了20年前的夏天,而此時距離2001年9月11日襲擊事件紀念日不到一個月。
無論這是否公平,總之,拜登將以這樣的形象被載入史冊:在他的領導下,美國在阿富汗的實驗以這樣一個醞釀已久的、恥辱性的方式落幕。七個月來,他的政府似乎顯示出了所需的能力——讓這個國家70%以上的成年人接種了疫苗,推動就業增長,並在兩黨基礎設施法案方面取得進展——而美國在阿富汗最後幾天的一切都打破了這個形象。】美國在阿富汗的決策到底發生了甚麼事期,這個狀況台灣有參考的價值嗎?還有美國議員說如果你在烏克蘭和台灣,看到這樣對待盟友的態度,你應該很害怕?真的假的~~~
根據中央社的報導:【聯亞副總經理范瀛云昨天晚間說,聯亞生技製造的COVID-19疫苗效期長達2年,且已送18至19批、約200多萬劑至食藥署檢驗封緘。但聯亞疫苗未能通過EUA,500萬劑合約走向及200多萬劑送驗疫苗是否報廢受關注。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥昨天下午接受媒體聯訪時表示,政府預採購的聯亞疫苗合約,並不會因為EUA未通過就失效。聯亞疫苗經3期臨床試驗,只要能證實具保護力,採購合約仍適用。】但實際上聯亞的eua是被審議委員會十七票否決,連補件都不准,可是又讓他們可以做臨床三期,這到底為什麼?更別提週日有放話說聯亞有好消息,周一早上陳時中還承認說eua審議的確已經開過了,下午就說不通過,股價一下子跌了一屁股,為什麼聯亞的股價特別容易有這種假消息出現?
還有 #五倍券 搞了半天,最後還是決定不用交一千元了,這背後到底是怎麼一回事啦,還有說要家戶歸位,還有說要開發特別的app來作數位化,規劃的人知道pos系統要改寫多麻煩嗎?顯然一團亂啊,到底為什麼這麼堅持要發券?根據ettoday的報導:【行政院16日拍板定案,振興五倍券民眾不用支付1000元,由政府直接發放5000元代券。另外,為了提升數位券的使用意願,經濟部除了推出數位加碼,還有「家戶綁定」,只要憑健保卡認證身分,就可將全家人的數位券集中在其中一人的帳戶一次領取,省去長輩以及未成年子女不方便使用數位券的困擾。
在初步規劃上,數位券將由政務委員唐鳳研發「五倍券APP」供民眾下載,會如「電子折價券」模式亮相,且規劃採「獨立條碼QR Cord)」、「獨立帳戶」,供辨識為振興券消費,讓民眾可比照紙本或享加碼多重優惠。】
根據中國時報的報導,【國民黨主席江啟臣今天在前台中市長胡志強、「好兄弟」前立委顏寬恒等陪同下完成登記,顏提到,國民黨需要新世代的領導人,尤其在江啟臣這一年半的領導中,看到國民黨從谷底爬升,希望不要有那麼多見縫插針、無中生有,一同支持江啟臣連任。媒體追問是暗指遭朱陣營質疑跳船?顏寬恒回說「他不曉得是誰質疑」。】昨天是朱立倫,今天是江啟臣,國民黨主席的兩個主要候選人都已經到齊了(還有其他兩個人),郭正亮到底覺得誰比較好打啊?未來會有甚麼發展呢?是不是民進黨看了偷偷笑啊~~~
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12:00 麟洋配悠遊卡事件
18:00 美國撤軍阿富汗
01:05:00 美帝衰落元年
01:16:00 待用餐-淡水咕咚羹
01:29:00 蘇揆為何堅持要發五倍券而不給現金
01:49:00 國民黨黨魁戰誰比較好打?
我覺得這樣運動很帥 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的最佳貼文
希望大家也可以多多嘗試不同類型的襯衫哦!
不會很難搭 簡單穿都會很好看的 超讚🌞
下面的文字是沒有在影片中提到的一些內容~
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我最愛的短袖襯衫分享:
1.保齡球襯衫:
如果想找老貨的話在古著店應該都不難逛到,印象中日本古著店幾乎每間都有進;但我覺得現代品牌很多都已經做得更好了,尤其是復刻品牌做的新品,細節真的非常厲害!而且很多老品的狀態其實保存的不是很好,所以我認為如果沒有特別的情懷,也是可以不用一定要找老品的。可以多逛逛不同的品牌就一定可以找到你心目中理想的那一款~
2.開領襯衫:
開領襯衫因為把領子打開,脖子胸前的露膚感會增加,就會感覺比較隨性不正式,這一點如果先了解起來的話,你就能在購物的時候想到:「買這件是要穿得讓人覺得『稍微體面一點』還是想『稍微隨性、個性感稍微強烈一點』呢?」
而全圖騰的開領襯衫,會讓人感受到比較休閒、個性感比較強烈,反而緞面(滑面)的開領襯衫,稍微可以補足都市的氣息,阿不過緞面也不能太超過哦,因為非常有光澤感的話可能會變得有點像家居服的質地,這些部分就看自己希望呈現什麼風格囉!
3.棒球襯衫:
因為棒球襯衫的誕生本來就不是為了正式場合的需求,更多的是為了「在運動場上好識別」,所以很多原本的設定都是「很標誌性的、不內斂的」,這些元素就非常適合街頭潮流的氣氛,以標誌、圖案取勝的設計方式;所以可能可以想想,這件棒球衫的設定如果是很彰顯品牌的氛圍是不是你想要穿的風格呢?這個思考點給大家參考一下~
X 不小心打了好多好正經
這樣會沒人要讀的 出事了 出事了啦😂
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(東洋 我的愛牌之一 東西細節都很驚人 祝福自己有天錢多到可以買爆他ㄎㄎ)
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唯庭・身高174cm 體重65kg
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每部片一句:「出事了!阿伯!阿伯!!!」
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我覺得這樣運動很帥 在 看板FITNESS - [心得] 減肥一年半心得 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這篇不太算減肥心得 比較像是維持心得
一年前曾在版上發過兩篇跳繩的心得文的雙寶大叔
不過現在比較少跳繩了
現在比較多的是路跑
趁在要參加週末的萬金石馬拉松前發個心得文
(小弟還是路跑肉腳,所以只參加10K...)
減肥前的體重是94.7kg 體脂率33.1%
上次發文是2022/3/24
距離現在差不多一年的時間
當時的體重是77公斤 體脂率18%
前幾天量inbody 是74.9kg 體脂率16.2%
附上第一次跟幾天前的inbody比較圖
體脂率最顛峰的時候有到14%多
不過也可能是誤差值就是了XD
之前版友提醒 維持下去是很困難的事情
這是真的!
稍微吃的不節制時 體重體脂就又上去了
所以我自己的見解是
飲食控制比運動 相對是比較重要的
而運動則是可以讓你可以吃更多XD
現在又是輪到上大夜班的日子
下午睡醒的第一餐都是正常吃 但白飯少量
宵夜餐是便利商店的健康餐盒
早上通常就玉米蛋餅+什麼什麼蛋吐司之類的
其實可以看得出來 吃的沒有很節制
所以沒什麼參考價值...
但就是儘量不吃炸的
只有放假跟老婆小孩出門才會吃
飲料從以前就幾乎喝無糖的
最常喝的就無糖豆漿、無糖綠茶
運動的部分就像上面說的現在比較少跳繩
偶爾才會加入訓練
尤其現在上大夜 下班累得要命
放假的部分都會儘量排路跑
基本都是跑10K
一個禮拜幾乎會跑一次LSD(長距離輕鬆跑)
接觸跑步之後 才知道有很多種跑
有氧輕鬆跑、節奏跑、LSD、間歇跑...巴拉巴拉的
這就不多贅述了
會接觸路跑則是去年的動滋券不知道要用在哪裡
就跟同事拿去報名路跑(5K)
然後動滋券加碼又抽到 就又報了第二場路跑(10K)
然後又跟同事抽籤萬金石 想說這種大賽事也不會被抽到
好死不死又兩個人都抽到XD
就這樣一直跑下去了XD
然後四月又有報一場人生初半馬...
路跑外 就偶爾在家裡用啞鈴練一下肌肉
因為聽說跑步很容易掉肌肉
所以還是要稍微練一下
跑齡從第一次跑步算大概11個月
不過比較認真跑是近三個月開始
因為是假日型跑者
近三個月的月跑量大概100km出頭而已...
(圖中10K的紀錄是國小操場畫甜甜圈跑出來的
自己覺得是衛星定位有問題
現在根本跑不出那個速度...)
其實跳繩跟跑步都屬於「無聊」的運動
在inbody的消耗卡路里參考 這兩個是一樣的
跳繩可以配電視跳 所以還可以
路跑就真的很無聊...
唯一能維持動力的 就是想要跑更快的成績
然後有報賽事 就會積極的練習
另外有一說法是跑步傷膝蓋
所以跑姿很重要
在體重還很高時不建議跑步 對膝蓋是更大負擔
跳繩的心得則可以參考之前的發的文
我一直覺得跳繩是我減肥前期幫助很大的運動
所以我很推薦跳繩
不過家裡要看適不適合 公寓就不太適合了
最後附上體態比較圖
傷眼請見諒...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.203.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678941449.A.2E7.html
※ 編輯: black1219633 (125.224.41.27 臺灣), 03/16/2023 22:11:20
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